Perte de poids et perte de poids, calories, composition et teneur en graisse

Si une personne n'aime pas le kéfir et que le processus de réinitialisation du poids du menu implique une boisson au lait fermentée avant de se coucher, la recherche d'analogues commence.Quel peut être le résultat de la consommation de raisins secs quand on maigrit la nuit et que trouve-t-on de plus dans ce produit pour un chiffre - un bénéfice ou un préjudice?En quoi est-il différent des autres dérivés du lait et comment l’entrer correctement dans le menu?

Qu'est-ce qu'un raisin sec

La principale différence entre cette boisson à base de lait fermenté et le kéfir est le produit à partir duquel elle est préparée.Le lait n'est pas utilisé pour le lait frais, mais pour le lait fondu, ce qui lui confère une teinte beige caractéristique et un goût plus sucré que le yogourt et les autres boissons lactées.Le lait mélangé à la crème subit un processus de fermentation pendant 3 heures ou plus, sans qu'aucun additif d'arôme n'y soit introduit.Les propriétés utiles du lait sont principalement déterminées par les qualités positives du lait utilisé.Les oligo-éléments suivants sont présents:

  • phosphore, calcium pour le tissu osseux;
  • Fer - pour le processus d'hématopoïèse;
  • Magnésium - pour le système nerveux.

Il n’est pas nécessaire de négliger la protéine qui peut vous faire perdre du poids lorsque vous perdez du poids.Un plus exceptionnelle produit est la présence de probiotiques qui ne peuvent pas être digérés dans le tractus gastro-intestinal, provoquant ainsi la croissance d'une microflore bénéfique dans le gros intestin.En outre, la composition du radis attire une liste de vitamines importantes pour le corps, en particulier pour les enfants:

  • PP;
  • B1 et B2;
  • A;
  • C;
  • E.

La teneur en calories du caillé est déterminée par sa teneur en matière grasse, sans toutefois dépasser 70 kcal par portion de 100 grammes. Ainsi, selon les nutritionnistes, le caillé ne cause pas beaucoup de dommages lors de la perte de poids, bien queses avantages peuvent être contestés.En plus des calories, il y a une matière grasse et un produit BZH importants et, selon le dernier paramètre de 100 g de boisson, contient jusqu'à 4 g de graisse, la même quantité de glucides et environ 2,8 g de protéines.

Est-il possible de perdre du poids avec un spaghetti?Certains nutritionnistes ont contesté les avantages du lait et de ses dérivés, non seulement pour ceux qui ont décidé de perdre du poids, mais également pour les enfants à qui on avait déjà prescrit un apport alimentaire pour ce groupe de produits.Aujourd'hui, les arguments contre le lait et le caillé sont les suivants:

  • le sucre du lait est le même élément indésirable lors de la perte de poids que les autres sucres, car il provoque des sauts d'insuline et, lorsqu'il est consommé, devient gras;
  • Teneur en matières grasses due à la présence de crème dans la composition.

Cependant, si vous considérez ce produit comme un substitut de la mayonnaise, du yogourt et même de la crème dans de nombreux plats, l’amincissement est un excellent choix.De là, vous pouvez préparer un dessert diététique utile oucocktail de protéines, utilisé pour la vinaigrette ou le ragoût de viande /poisson (au lieu de la crème sure).Il va bien avec tous les fruits, baies et noix, donc il peut compléter n'importe quel régime pour une personne cherchant à perdre du poids.

Les régimes alimentaires sur le marché

Si vous faites de l'embonpoint, vous pouvez effectuer la transition vers une nutrition adéquate au moyen d'un programme déclencheur de perte de poids de 3 jours.Le matin, vous buvez un verre de flocons d'avoine et mangez une portion de flocons d'avoine dans l'eau.Après avoir mangé comme ceci:

  • Salade de légumes de l'après-midi et pain de grains entiers.
  • Le soir, un morceau de poisson (gras) peut être cuit à la vapeur avec des légumes verts.
  • Avant le coucher, un verre de lait caillé.

Jour de déchargement sur charnière

La version classique de l'amincissement au kéfir peut être facilement adaptée à la charnière.Les critiques montrent qu'elle aime encore plus les femmes avec son goût doux que les autres boissons fermentées.Pour perdre du poids pendant la journée, buvez un litre de raisins secs (choisissez un produit à faible teneur en graisse).Vous pouvez y ajouter de la cannelle.Répétez le jour de déchargement seulement après un mois.

Vidéos: restrictions alimentaires

Revues

Helen, 20 ans

Went 3Les nutritionnistes avec la question "pouvez-vous boire du raisin en perdant du poids" - tous ne sont pas d'accord.Pour ma part, je n'ai pas non plus décidé: la nuit, je commence tout juste à perdre du poids, ce n'est pas une option.Au matin, mon intestin n'aime pas les produits laitiers.Il n'y a nulle part où mettre.Je me mêle du fromage à midi, alors je réussis à tenir le coup pour le dîner.Cependant, un produit important pour la perte de poids n'est pas appelé.

Alina, 26 ans.ans

J'essaie de temps en temps de stimuler la perte de poids en organisant moi-même une journée de boissons au lait fermenté.Je ne vois pas beaucoup de différence dans l'effet du kéfir, du kvass et du bioyazhenka, le pourcentage de graisse ne joue pas non plus de rôle.Le goût n’est que pire dans le kéfir, il est fortement acide et l’autre est identique.Je perds 1 à 1,2 kg par jour, mais c'est un jour très affamé.

Victoria, 32 ans

Je ne comprends pas les régimes alimentaires à base de produits laitiers: la satiété est nulle, les intestins sont trop actifs et loin des toilettes.Cependant, une amie a découvert ce qui pouvait être utile pour un repas amincissant: une option à 1% remplace le yogourt dans les desserts - vous pouvez le mélanger avec des baies et goûter à 100 kcal.Au matin, il est bon de verser des flocons d'avoine.

Yana, 25 ans

Chaque soir, je me prépare un hercule avec un demi-verre de raisins secs et de baies fraîches.Je ne peux pas manger le matin, et comme le dîner se passe bien.Combien de fois j'ai perdu du poids - je ne sais pas, je ne l'ai pas surveillé au début, mais je ressens d'abord une amélioration des intestins.Deuxièmement, j'ai perdu beaucoup de ventre (un mois et demi), bien que ce ne soit pas une fin en soi.

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