Isolate Protein Isolate - Comment accepter les hommes et les femmes, Revues

Une nutrition sportive appropriée à partir de produits naturels est appelée isolat de protéines pour la perte de poids - sonvous pouvez boire non seulement les athlètes, mais aussi les filles qui rêvent d'avoir l'air mince et jeune.Cette protéine particulière contribue au maintien de la masse musculaire lors de séances de sport ou de musculation régulières.Les filles, qui s'épuisent avec des régimes végétaux sans produits carnés, privent le corps de protéines, les ongles commencent à se stratifier et les cheveux ternes.Pour paraître non seulement mince, mais en bonne santé, vous devez utiliser de l'isolat de protéine de soja.

Qu'est-ce qu'un isolat de protéines

Une protéine ou un isolat isolé est obtenu par filtration.Il est différent et ressemble à un complément alimentaire en poudre.On peut en préparer des cocktails pour donner à une personne des protéines transformées pures et sans matières grasses ni glucides.

Ce qui est nécessaire

L'isolat de sérum pour la perte de poids est obtenu par filtration, purification du lactosérum.Cela supprime tous les composants associés.Pour qu'une femme obtienne des protéines pures lors d'une perte de poids, il est nécessaire de prendre l'isolat tout le temps.Contrairement aux graisses et aux glucides, les protéines ne se déposent pas dans les tissus sous-cutanés.La graisse est donc indispensable pour perdre du poids.Il est important de se rappeler que vous devez prendre ce supplément en conjonction avec des exercices de perte de poids ou un régime.

Quand mieux le prendrefemme gagne des kilos en trop.Le déficit calorique minimal lors de la perte de poids est d'au moins 20%.Le corps a besoin de 2 grammes de protéines par kilogramme de poids.La proportion d'isolat devrait représenter la moitié de la dose quotidienne.

Comment prendre des protéines de lactosérum pour perdre du poids et atteindre le résultat souhaité?Pour ce faire, buvez un petit shake protéiné.Pour le préparer, dissoudre dans l’eau 15 g d’isolat.Il devrait être pris 20 à 40 minutes après l'exercice. Ce n'est qu'après 1,5 heure que vous pouvez manger quelque chose au menu.Isolate peut être bu et avant l'entraînement, pendant 2 heures.

Comment boire un isolat de protéine

Il est important de conserver le dosage pour la préparation d'un cocktail.L'isolat de protéine de lactosérum pour la perte de poids peut être inclus dans les suppléments de protéines à plusieurs composants et avoir un goût similaire à celui de la banane, du chocolat ou des fraises.Il est nécessaire de boire l'isolat immédiatement après la cuisson, de préférence avec un grand intervalle de temps avant les repas.Peut être consommé la nuit - de sorte que les muscles soient saturés avec tous les ingrédients utiles contenus dans les additifs complexes.

Il est important de se rappeler que chaque portion de l'isolat remplace le repas, de sorte que rien ne peut être mangé après avoir bu le cocktail.Vous n'êtes pas obligé d'acheter un faux pour acheterproduits uniquement marques connues, en magasins spécialisés.Les fabricants les plus populaires sont:

• Weider;
• Dymatize;
• Optimum Nutrition;
• Twinlab;
• Multipower.

Filles

L'isolat de protéines destiné à la perte de poids s'adresse à celles qui veulent se développer, en particulier lorsqu'une femme tient un journal et calcule le nombre de calories par nourriture.Les protéines doivent être prises plusieurs fois par jour; les portions peuvent être mesurées à l'aide d'une cuillère à mesurer, incluse dans le kit.C'est une erreur de penser que les protéines ne peuvent être consommées que par les hommes.Il n'y a pas de contre-indications pour les femmes, elles peuvent aussi boire un cocktail.En raison de l'isolat, il y a un ralentissement de l'absorption des glucides et des graisses.Pour atteindre ce résultat, vous devez calculer correctement le régime alimentaire et l'exercice.

Après l'exercice.

Les isolats de protéines sont disponibles dans des emballages pratiques: il s'agit de sacs métallisés ou de boîtes de conserve munies d'un capuchon.Même après une séance d'entraînement, prendre un shaker dans le sac à dos facilite la préparation d'un cocktail.Après une charge forcée, un court intervalle de temps est nécessaire pour recevoir l'isolat (dans les 40 minutes).La formule de préparation est la suivante: il est nécessaire de dissoudre la quantité nécessaire de protéines dans du lait écrémé, de l'eau ou du jus (250-500 ml).Pour obtenir un liquide homogène, tous les ingrédients doivent être placés dans un shaker et bien agités.

Pour perdre du poids

Les isolats de protéines pour perdre du poids ne peuvent pas être utilisés en dehors du régime alimentaire.Pour maintenir un soulagement musculaire qui peut se "dessécher" lors de la perte de poids, vous devez prendre l'isolat.La masse musculaire va rester en forme tout au long detout le tempsLorsqu'elles sont décomposées, les protéines saturent le corps en acides aminés essentiels qui aident le corps à fonctionner correctement.

Vidéos: Quelle protéine de lactosérum est préférable de choisir

Avis

Katya, 28 ans

Utiliser Wheyprotéine pour la perte de poids.La recette de cuisson est simple et, si elle est utilisée correctement, vous pouvez perdre jusqu'à 2 kilos en 30 jours.Il est important de combiner l'apport en protéines et l'exercice physique régulier.Quand je perds du poids, je me sens actif et joyeux.Je le recommande à tous ceux qui veulent perdre du poids rapidement sans nuire à leur santé.

Mary, 33 ans

Je suis en surpoids pour perdre du poids avec un régime végétal.Malheureusement, elle a commencé à remarquer que ses cheveux et ses ongles étaient en train de devenir plus fins.La petite amie a conseillé d'utiliser l'isolat de lactosérum avec le régime alimentaire.Les protéines aident à calmer ma faim, je me sens plus gaie, mes cheveux et mes ongles sont en bonne santé.

Lena, 40 ans

En tant qu’entraîneure physique, elle voulait que ses muscles soient beaux et volumineux.Je savais qu'ils devaient être soutenus non seulement par une formation régulière, mais aussi de l'intérieur.Pour cela, j'utilise un isolat de protéines.Une utilisation appropriée peut produire l'effet souhaité.Je conseille à tous ceux qui veulent constamment avoir l’air non seulement mince, mais aussi en bonne santé.