Comment rendre les seins élastiques à la maison après l'accouchement et la perte de poids: exercice, massage, remèdes populaires

Les beaux seins sont un rêve pour les femmes.Même à taille modeste, les seins arrondis ont l’air attrayant et séduisant.Les filles qui ont des problèmes de forme et de volume du buste pensent tout d’abord comment rendre les seins élastiques à la maison sans l’intervention d’un chirurgien.

Le plus souvent, le problème se pose après l'allaitement au moment où le buste élastique perd sa forme.Des changements dans la poitrine peuvent également se produire pour d'autres raisons, telles que l'âge, lorsque la peau devient moins élastique.Le poids instable se reflète également sur le buste: la peau n'est pas en caoutchouc pour être facilement étirée et rétrécie sans déformation.Vous pouvez corriger le formulaire à la maison avec des méthodes simples, sans recourir à du plastique.

Comment rendre votre poitrine élastique à la maison: essayez des cosmétiques naturels

Vous pouvez ajuster le buste pour obtenir des effets sur la peau et les muscles.Des masques naturels, des massages et des exercices pour les seins élastiques produiront des résultats après une performance régulière.Il est recommandé de combiner toutes les méthodes sans oublier le sens de la mesure.La peau et les muscles ont périodiquement besoin de repos.

Choix d’une base

L’action de tout masque de poitrine est dirigée, dans la premièretournez pour mettre à jour l'épiderme.Avant d'appliquer le masque, il est recommandé de nettoyer la peau avec des gommages naturels doux avec des grains de fraises ou de pépins de raisin broyés.Comme base des huiles grasses appropriées, fruits, légumes, les moyens suivants.

• Crèmes pour bébés.Composant universel pour la base.C'est plutôt gras, inodore, hypoallergénique, ce qui est important pour les peaux sensibles.
• Yaourt, crème sure, crème ou fromage.Nourrir et hydrater la peau.Parfaitement combiné avec d'autres produits - viande, miel, huiles essentielles, fruits.
• Flocons d'avoine moulus.Saturer la peau avec des vitamines E et du groupe B, des oligo-éléments - potassium, calcium, magnésium.Pour la commodité de l'application, les flocons broyés sont dilués avec de l'eau tiède ou du lait, en mélangeant du "porridge".
• Miel.Nourrit parfaitement la peau.Le miel liquide convient au masque.Peut être utilisé comme composant supplémentaire.Une cuillère à thé suffit.
• Œuf.Vous pouvez utiliser des œufs (poulet ou caille) ou séparément des protéines et du jaune.Les œufs contiennent une grande quantité de vitamines de beauté »- A, E, K, C. C'est une excellente nutrition pour la peau du sein.
• Huile végétale.Les huiles contiennent des vitamines et des acides gras qui aident à restaurer l'épiderme.La base d'huile est bien tachée sur la peau, rapidement absorbée.Vous pouvez utiliser l'huile de tournesol, de sésame, de maïs, de lin ou d'huile d'olive non seulement pour les masques mais aussi pour les massages.
• Pâte de chair.La banane, la pêche, la pomme, le melon sont parfaits pour les masques.Il suffit de mélanger les fruits dans un smoothie, d'ajouter les huiles essentielles,lait - et le masque est prêt.La pulpe de fruit contient des oligo-éléments (fer, potassium, magnésium) et des vitamines (C, A, E).
• Pommes de terre.Les pommes de terre bouillies dans leurs uniformes conservent la plupart de leurs propriétés.Les pommes de terre nettoyées forment une purée qui, après refroidissement, est appliquée sur la poitrine.
• Beurre de karité.L’huile semblable à la cire est sans odeur et convient à l’auto-massage et à la préparation du masque.Il fond dans les mains, va bien avec les huiles essentielles.Parfaitement hydrate et nourrit.La peau devient soyeuse le lendemain.
• Fenugrec.L'épice de cette plante s'appelle shambhala, vendue sous forme de poudre de sable.Ajoutez de l’eau au fenugrec en poudre pour obtenir une masse pâteuse.
• Argile.L'argile cosmétique est un remède naturel unique pour la peau.La poudre est diluée avec de l'eau ou du lait jusqu'à l'obtention d'un état de crème sure.Le masque est conservé jusqu'à ce que l'argile sèche.

Ingrédients secrets

Les composants des masques pour la maison ont un effet bénéfique sur l'élasticité de la peau.Pour renforcer l'effet, des huiles essentielles, des jus de fruits, des pelures de fruits broyées et des vitamines en ampoules (par exemple, E) sont ajoutés à la base.Quel effet les "ingrédients secrets" ont-ils sur la peau, décrits dans le tableau?

Tableau - Composants auxiliaires d'un masque à base de graisse

Lors de la procédure, le masque ne doit pas avoir une consistance trop liquide: il est difficile de résister au mélange qui se répand à travers la peau.

Le choix des ingrédients d'un masque dépend des caractéristiques individuelles du corps.Les composants ne doivent causer ni irritation ni allergie.La composition est appliquée sans affecter la région du mamelon.15-20 minutes après l'application de la composition est lavée.Effectuez la procédure une ou deux fois par semaine.

Faites un massage pour tonus

Un massage délicat aidera à rétablir plus rapidement la forme, à rendre la poitrine élastique après l'accouchement.C'est une prévention du cancer du sein.Les éclaboussures, caresses, pétrissages stimulent la circulation sanguine, soutiennent les capillaires etcellules dans le ton.Vous pouvez effectuer plusieurs procédures de massage, en alternance ou en les combinant.

• Douche.Les courants d'eau élastiques ont un effet sur la peau.La pression ne doit pas être forte, ce qui cause de la douleur, mais elle ne servira pas à grand chose.La température de l'eau est choisie la plus confortable - chaude ou légèrement froide.Le flux "contourne" le premier, puis le second sein.Il est recommandé de modifier la température de l'eau pendant la procédure: une douche à contraste tonifiera la peau.
• Glace.Massez vos seins pendant environ une minute avec un glaçon.Faites des mouvements circulaires lisses.Après le massage, essuyez, mettez un soutien-gorge confortable.Le massage peut être fait plusieurs fois par jour.
• Frotter.En tenant votre poitrine avec votre paume, frottez vos doigts avec vos doigts dans un mouvement circulaire.Déplacez-vous du mamelon vers le haut et du centre vers les aisselles.
• Appuyez sur.Rappelez-vous les seins de tous les côtés en appuyant doucement sur les coussinets avec vos doigts.Tenez le buste avec votre paume.Rincez votre poitrine d’en bas, en vous déplaçant sur les côtés.

Le massage est effectué après plusieurs traitements à l'eau.Ne vaporisez pas la peau du sein avec de l'eau chaude.Il est important de faire des mouvements en douceur, en glissant facilement sur la peau.À ces fins, l'huile d'amande, les pommades grasses ou le lait hydratant sont idéaux.

Maîtriser 5 exercices pour les muscles thoraciques

L'amélioration des formes aidera les exercices d'élasticité de la poitrine à la maison.L'activité physique, malgré les rumeurs, ne contribue pas à l'élargissement du sein.La taille restera la même, mais au détriment du buste développé des muscles pectorauxva se lever, devenir en forme et arrondi.

Effectuez un entraînement à domicile sous le pouvoir d'une fille même antisportive.Les cours ont lieu tous les deux jours ou deux, deux ou trois séances d’entraînement par semaine.Il est impossible de faire tous les jours: pendant la période de repos, les muscles se développent.Utilisation efficace de la cargaison, mais vous pouvez vous en passer, en soulevant et en abaissant votre corps.Cinq exercices aideront à atteindre l'élasticité de la poitrine.

1. Presse à haltères.Les charges (1,5-3 kg) sont levées et abaissées depuis la position couchée.Avec les bras tendus, ils tiennent le poids, fixant le corps au sol ou sur un banc.Sur une inspiration, pliez les coudes sur les côtés, sur une expiration - redressez.Vous pouvez également vous appuyer au banc en inclinant légèrement le corps et en pliant les genoux.Les charges sont portées aux épaules.Pour commencer, il suffit d’effectuer une dizaine de travaux d’encaissement selon deux approches.
2. Push-ups au sol ou au mur.Du sol, l'exercice est effectué sur les mains tendues, en mettant l'accent sur les chaussettes ou les genoux.Si la poussée est faite depuis le mur, vous devriez vous tenir à bout de bras.La flexion des mains est lisse, les coudes doivent regarder dans des directions différentes.Pour augmenter la charge, il est préférable de garder les mains grandes.Le dos est maintenu lisse tout le temps.
3. Poignée de main.Placez les paumes fermées directement devant vous, étendez les coudes sur le côté.Inspirez, serrez les paumes vers le centre, expirez - détendez-vous.Le dos devrait être droit.
4. Pull-over.Il est nécessaire de poser les lames sur un banc, une balle ou une chaise.La coque s'affaisse légèrement, les jambes sont écartées, les pieds sont fermement appuyés au sol.Fretest tenu devant la poitrine avec les bras tendus.Lors de l'inspiration, les mains sont prises derrière la tête aussi loin que possible, à la sortie - retournez à la position de départ.Vous pouvez également effectuer debout.
5. Le mur.Posez vos paumes sur le mur comme vous le feriez avec des pompes.Pliez légèrement vos coudes.Insistez sur les épaules et les muscles thoraciques pendant quelques secondes avant de pousser le mur devant vous.Détendez-vous, répétez l'exercice.Surveillez votre respiration: effort - inhalation, détente - expiration.

Il est difficile de rendre rapidement de gros seins élastiques à l'aide d'un entraînement, même au gymnase.Lors d'un effort physique, le buste avec excès de graisse commencera à perdre du poids. Par conséquent, le résultat des entraînements ne sera perceptible que dans deux mois.Tandis qu'une fille avec un petit sein remarquera des changements dans deux ou trois semaines.

Adhérer à un régime alimentaire particulier

Certaines filles sont confrontées au problème de la perte de la forme de la poitrine après une perte de poids.La graisse avec des régimes épuisants provient probablement du sein, mais il est problématique d’augmenter la couche de graisse à cet endroit, en contournant les jambes et la taille.C'est pourquoi le jeûne vous fait perdre du poids rapidement, au détriment de la santé et de la beauté du corps.Vous devriez perdre du poids correctement, brûler les graisses de manière uniforme.

Une alimentation correcte aidera à rétablir l'élasticité de la poitrine.Les aliments riches en protéines, fibres, vitamines et phytoestrogènes devraient être inclus dans le régime alimentaire.Une bonne nutrition vous aidera à vous faire arrondir.En combinaison avec l'exercice, le régime rend le corps maigre et maigre.Ce que vous devez manger pour maintenir la beauté du buste, plusdécrit dans le tableau.

Tableau - Produits de traitement mammaire

Le plus souvent, dans les revues et conseils pour donner à la poitrine une forme parfaite, vous pouvez trouver un moyen discutable - la bière.La bière fraîchement brassée contient de nombreuses substances bénéfiques pour le buste: les vitamines B et les œstrogènes (les hormones féminines responsables de la distribution des graisses).Cependant, la bière est une boisson alcoolisée qui, en plus du développement de l'alcoolisme, favorise l'accumulation de graisse non seulement dans le sein.Il est préférable d'utiliser de la bière ou du houblon pour les compresses.

Soins appropriés du décolleté

Pour que le buste soit beau et souple, le soin des formes pour femmes devrait être une habitude.Tandis que les filles sont jeunes, elles ne pensent pas à changer de buste, substituant les seins au soleil sans maintenir l'élasticité de la peau.La zone de décolleté nécessite des soins tout comme la peau du visage et des mains.Afin de ne pas chercher plus loin comment rendre les seins affaissés élastiques, il existe cinq règles pour la beauté et la santé des seins.

1. Maintien de la posture.La posture droite élimine non seulement les problèmes de la colonne vertébrale, mais rend également le sein plus gros.
2. Sélection du soutien-gorge.Un bon soutien-gorge ne serre pas la poitrine, ne presse pas aux aisselles, ne traverse pas les épaules et soutient confortablement un buste grand et petit.
3. Traitement en douceur.Les seins sont vulnérablesà l’eau chaude et aux débarbouillettes dures, il convient donc d’utiliser des moyens doux - pommades, gels, éponges douces - pour des raisons d’hygiène.
4. Bon sommeil.Mieux vaut apprendre à dormir sur le ventre en se déformant la poitrine.La position de sommeil optimale est du côté gauche.
5. Adhérence à un régime.Plus de fruits, de légumes, d'eau rendront la peau douce et souple et les seins seront en bonne forme.

Il ne sera pas superflu de faire du sport - tennis, natation, volley-ball.Les jeux en mouvement activent le haut du corps.Avec les muscles des épaules, de la poitrine et du dos, le corps dans son ensemble se contracte, l'excès de graisse disparaît, l'humeur s'améliore.Sur le fond d’une silhouette élancée, les seins auront l’air attrayant.Les sports doivent être associés à une alimentation équilibrée.

En utilisant des méthodes pour rendre les seins élastiques à la maison, il convient de rappeler que le résultat dépend en grande partie des données initiales.La guérison de l’accouchement risque d’être un succès, de nombreuses femmes accouchant reprennent les formulaires habituels sans trop d’efforts.Mais si une femme s'affaisse ou a de très gros seins, tout dépend des caractéristiques du corps et de l'effort personnel.