Comment enlever la graisse sur vos genoux - Vidéo d'exercice sur la perte de poids à domicile

ont de beaux piedslutter pour une femme, et un sexe fort n'a jamais été indifférent à l'artLes pieds des femmes unkyh.Beaucoup de filles ont les pieds gros, à cause de la malnutrition et de la sédentarité.Ils ne savent pas comment enlever la graisse sur leurs genoux, mais il existe plusieurs options pour se débarrasser de ce problème: liposuccion, exercice, régime (minceur).

Causes de la graisse au-dessus du genou

Le principal responsable des pieds laids et graisseux est une mauvaise alimentation: des aliments sucrés, gras et épicés.Enfin et surtout, le mode de nutrition joue également: si vous mangez bien avant d'aller au lit, un mois plus tard, de la graisse sur les genoux se formera.Par conséquent, pour éviter de tels problèmes, il est nécessaire de manger des produits utiles.Les causes de la graisse au-dessus des genoux peuvent avoir un caractère héréditaire, une prédisposition génétique aux caractéristiques de la figure.

Le problème est corrigible: il est nécessaire de traiter la santé de manière responsable, de mener une vie saine, de faire du sport ou au moins de faire du jogging deux fois par semaine.Une autre raison est l'état émotionnel, parce que beaucoup sont connusles femmes, lorsqu'elles sont nerveuses ou déprimées, ont tendance à manger des desserts sucrés ou à cuire au four.En conséquence, l'apparition de graisse sur les genoux et d'autres parties du corps.

Comment éliminer la graisse de vos genoux

Le moyen le plus simple mais le plus efficace de supprimer la graisse des genoux est un mode de vie actif.Il contribue non seulement à la perte de poids, mais a également un effet thérapeutique.Il est nécessaire de s'épuiser avec l'entraînement au gymnase, vous pouvez avoir recours aux activités suivantes:

  • nager dans la piscine;
  • cyclisme;
  • Jogging ou marche rapide.

Il existe un autre moyen de perdre du poids sur vos genoux en tenant un journal.Il peut calculer les calories du menu du jour.Vous devez acheter un cahier d'exercices régulier et le présenter sous forme de tableau.Inclure un menu qui comprendra le petit déjeuner, le déjeuner, le dîner, des plats de calories et des grammes.Ne pas oublier l'heure du repas.Pour comprendre si une fille mange bien, elle doit se peser chaque semaine.

Liposuccion des genoux

Pour éliminer la graisse au niveau des genoux, à l'intérieur des cuisses, on peut recourir aux techniques modernes.Un moyen efficace consiste à agenouiller le plastique.Cette procédure doit être prise au sérieux, dans la fosse poplitée se trouvent les principaux vaisseaux sanguins et les fibres nerveuses.Pour éliminer les dépôts graisseux, resserrez la peau, le médecin effectue les opérations suivantes:

  • Une solution liposoluble de Kline est introduite dans le tissu adipeux au-dessus des genoux.
  • Une incision de 4 mm est pratiquée pour qu'à l'avenir la cicatricen'était pas perceptible.
  • L'outil chirurgical à canule de liposuccion élimine la graisse dans la zone de l'incision.

Cette méthode d'élimination de l'excès de graisse corporelle n'est acceptable que pour les personnes en bonne santé.L'opération est contre-indiquée dans les maladies suivantes: diabète, hémophilie, maladie rénale chronique, varices, maladies de la peau.L'opération est réalisée sous anesthésie générale pendant 1 heure.Il est important de savoir que la liposuccion peut être réalisée de trois manières: ultrason, sous vide, au laser.

Exercices pour de beaux genoux

Les entraînements à domicile sont un moyen facile de supprimer la graisse de vos genoux. Ils doivent toutefois être chargés des muscles de la partie supérieure de la cuisse.Un travail régulier sur vous-même produira un résultat positif dans un mois.Pour effectuer l'exercice sur de beaux genoux, vous devez:

  • Assemblez vos pieds, vos mains à la ceinture.
  • Lorsque vous inspirez, faites une avance en avant. Lorsque vous expirez, la jambe tombe en place.
  • Pour la deuxième étape, un exercice similaire.
  • Faites 20 répétitions pour chaque membre inférieur.

Exercices d'amincissement du genou

L'exercice de "civière d'alpinisme" pour se mettre à genoux est d'une aide précieuse.Vous devez prendre position pour les pompes, puis pliez une jambe au genou comme si vous vouliez faire un pas en avant.Garder cette position devrait changer la jambe.Réduire la quantité de graisse et éliminer la cellulite facilitera les exercices simples:

  • Tiens-toi droit, assemblez vos pieds, placez vos bras en arrière et abaissez vos omoplates ensemble.
  • Asseyez-vous,que les bras avec les lames doivent toucher les talons.
  • Pour faire cet exercice est 150 fois mieux divisé en 3 approches.

Comment gonfler vos genoux

Après une diète épuisante, trop maigre peut être peu attrayant.Comment pomper vos genoux et autres parties du corps pour être belle.Vous pouvez faire des étirements doux ou profonds, avec l'aide de charges pour étirer les muscles, les tendons, aider les articulations à être flexibles, pour pomper les hanches.Sinon, entraînez-vous à la maison, car vous n'avez besoin que d'un tapis de fitness.Il existe également des contre-indications, par exemple la période de récupération après fractures, luxations, douleurs à la colonne vertébrale, maladie cardiaque, maladie articulaire.

Foot Wrap

Comment se débarrasser de la graisse aux genoux si les charges aérobiques sportives sont inacceptables?Cela aidera à frotter l'argile bleue et enveloppe les pieds.Grâce à cette procédure améliore la circulation sanguine, les zones enflammées de la peau se calmer, il y a de la cellulite.Les conditions d’emballage sont simples, elles peuvent être faites dans un salon de beauté ou à la maison:

  • Bouillie de recette: dissoudre 100 g de poudre d’argile bleue dans de l’eau minérale, verser 2 gouttes d’huile essentielle et mélanger.Pour envelopper vous aurez besoin d'un film alimentaire, vous devez appliquer une boue liquide et envelopper les zones à problèmes.Faites 15 procédures avec un intervalle de 3 jours.
  • Une autre recette pour envelopper vos pieds: après avoir pris un bain, appliquez la boue de la Mer Morte morte sur une peau propre (de l’argile cosmétique blanche peut également convenir).Le contenu en eux nourrit la peau, améliore les processus métaboliques.Pour obtenir un mélange pâteux,il est nécessaire de dissoudre 2 cuillères à soupe de poudre d'argile ou de saleté dans de l'eau tiède.
  • Une recette efficace pour éliminer les graisses au niveau des genoux: après le bain, appliquez un gommage sur tout le pourtour des cuisses.À l'aide d'un film alimentaire, fixez l'agent appliqué, mettez des jambières chaudes et restez sous la couverture pendant 1 heure.Après le temps, lavez le gommage sur les genoux et appliquez la crème avec un effet anti-cellulite.Les allergies doivent être testés avant la procédure.

Massage pour la perte de poids des genoux

Il est important de ne pas laisser s'accumuler de dépôts graisseux, si cela est nécessaire pour réviser votre alimentation.Si vous perdez du temps et que les dépôts graisseux sur les pieds gâchent l'apparence, vous pouvez faire un massage pour perdre du poids aux genoux.Cette procédure s’effectue mieux sous la douche: envoyez une cabine de douche ronde avec des jets d’eau dans la zone à problèmes et massez doucement.Le massage peut être fait 2 fois par semaine ou plus.

Une autre méthode populaire est la suivante: faire goutter 5 gouttes d’huile d’olive et remuer.Le mélange a un effet réchauffant, le massage est fait avec les doigts, massé et "pincé" la graisse sur les hanches, les genoux, frotté dans une zone à problèmes de mouvements circulaires.Il est important que la jambe massée soit dans un état de tension en ce moment.Pour enlever la graisse, vous ne pouvez pas faire la procédure au moins deux fois par semaine pendant moins de 15 minutes.

Vidéo: Comment enlever la graisse du genou

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