Cellulose pour perdre du poids - Comment prendre correctement un produit utile pour le corps

La nature donne à l'homme de nombreux éléments utiles pour perdre du poids.Les régimes utilisent des légumes, des fruits et de la fibre de Sibérie souvent ajoutée pour perdre du poids - la manière d'utiliser ce produit avec avantage sera décrite ci-dessous.Procurez-vous les fibres nécessaires au corps en fibres végétales de divers produits ou achetez des charges liquides prêtes à l'emploi à la pharmacie.

Qu'est-ce que la fibre

Une étape importante de tout programme de perte de poids consiste à nettoyer les intestins.Différents produits ou médicaments sont utilisés à cette fin, mais si vous savez comment prendre des fibres pour perdre du poids, vous pouvez les nettoyer.Cette méthode est bien mieux perçue par le corps si vous n’avez pas d’allergies ou de contre-indications à prendre ce produit.La fibre est une fibre alimentaire présente dans tout aliment végétal.Par exemple, si vous fabriquez des fruits frais à partir des fruits, les résidus dans les centrifugeuses seront alors des fibres.Il existe deux types de fibres:

• solubles;
• insoluble.

Le premier type recueille les excès du tractus gastro-intestinal lors de son passage dans le tractus gastro-intestinal.cholestérol, sels de métaux lourds.Le second type est également important - normalise le péristaltisme intestinal, réduit le risque de développement de pathologies associées au côlon.Extrêmement utile pour la fibre de perte de poids si vous savez comment prendre.Il est important de se rappeler que le régime alimentaire devrait contenir les mêmes quantités que les fibres insolubles et solubles.

Dans quels aliments sont les fibres

Les fibres végétales peuvent être trouvées sous forme de comprimés ou de plats cuisinés (par exemple, du sibérien), mais il existe également de nombreux aliments courants.Il contient des fibres dans des produits amaigrissants:

1. Légumes riches en fibres végétales, notamment: aneth, concombres, laitue, asperges, chou, persil, carottes, pois verts, courgettes.
2. Les fruits contiennent au moins une fibre destinée à perdre du poids.La source de fibres solubles est la pectine, insoluble - cellulose.Les deux éléments contiennent les fruits suivants: abricots, poires, bananes, citrons, orange, pruneaux, jus de citrouille, pamplemousse, prunes.De nombreuses substances se trouvent dans les fruits séchés (abricots secs, figues).
3. Il est utile de manger des baies pour maigrir.Ils constitueront tous une excellente source de fibres (cellulose).On en trouve un grand nombre dans les framboises et les fraises.
4. Les noix, bien qu'elles soient des calories, sont nécessairement incluses dans le régime alimentaire.Une poignée de ce produit fournira à l'organisme la dose quotidienne nécessaire de fibres végétales.
5. Il est toujours recommandé d'inclure le son, le pain à grains entiers et les céréales germées dans l'alimentation lorsque vous perdez du poids.Ils saturent le corps avec des fibres solubles, aident à abaisser le niveaule cholestérol.
6. Les légumineuses contiennent beaucoup de fibres.Ajoutez à votre menu des haricots, des pois, des lentilles, ils ont les deux options de fibres.

Ce qui est utile dans les fibres

La consommation de ces fibres végétales est importante non seulement pour perdre du poids.Les avantages de la fibre pour la perte de poids se feront sentir pour toutes les personnes, indépendamment du besoin de lutter contre l'excès de graisse corporelle.En pénétrant dans le tractus gastro-intestinal, les fibres remplissent les fonctions importantes et parfois irremplaçables suivantes:

• la normalisation du système excréteur;
• la restauration de la microflore intestinale, procurant une longue absence d’appétit accru et une sensation de satiété;
• Les fibres amincissantes aident à éliminer les dépôts nocifs (toxines, toxines) et les sels de métaux lourds contenus dans le tractus gastro-intestinal, offrant ainsi de bonnes conditions pour la vie du corps.
• aident à lutter contre la constipation, les flatulences, les douleurs abdominales, les brûlures d'estomac, les ballonnements, ce qui contribue à réduire le tour de taille et à éliminer les "saillies" de l'abdomen;
• après le repas, la restriction de la glycémie augmente, ce qui pousse la personne à une collation constante, ce qui réduit considérablement l'apport calorique.
• En gonflant tout en absorbant un fluide, les fibres procurent une sensation de satiété;
• offrent une protection supplémentaire de l'intestin contre le développement de maladies du rectum, de la maladie des calculs biliaires;
• aident à ramener la tension artérielle, à réduire le sucre de cholestérol.

L'effet supplémentaire de la perte de poids est dû à la limitation de l'apport énergétique des produits qui amène le corps à produirec'est de "stocks".Il est possible d’accélérer considérablement le processus de perte de poids en mangeant des fibres, en faisant du sport et en s’alignant correctement.Ce résultat sera obtenu non pas en retirant le liquide du corps, mais en brûlant les excès de graisse, de sorte que l'effet persistera longtemps.Il est seulement important de garder le dosage et de prendre le produit correctement.

Blé

Vendu prêt à l'emploi avec des herbes, des années, des fruits et du son.La fibre de blé est la plus efficace pour perdre du poids car elle contient un complexe riche en vitamines et minéraux.N'ayez pas peur de prendre ce produit car il ne contient pas de parfums, colorants et autres additifs chimiques.L'utilisation de la fibre de blé a les effets bénéfiques suivants:

• améliore la formation de la bile;
• normalise la fonction du tractus gastro-intestinal;
• aide à éliminer les scories, les produits de décomposition, les toxines;
• sature le corps en micro - et macronutriments nécessaires;
• améliore le fonctionnement du système urinaire.

Chardon

En règle générale, le tourteau de cette plante est utilisé dans le traitement de la vésicule biliaire, du foie.Le chardon-Marie accélère le processus de métabolisme, ce qui aide à lutter contre l'excès de poids et provoque l'effet de perte de poids.Il est possible d'utiliser ce type de fibres végétales en tant qu'absorbant empêchant toute intoxication du corps, en raison de la purification qualitative du tractus gastro-intestinal.La silymarine - un puissant antioxydant, aide à maintenir une peau jeune, ne provoque pas de rideslors de la perte de poids sur la peau.

L'effet des graines de chardon-Marie sur le corps dans son ensemble est le bien-être.Après normalisation de la fonction hépatique, tout le corps est nettoyé, ce qui permet une perte de poids naturelle.Prenez ce supplément une heure avant les repas, 2 fois par jour, pendant 1 à 2 c.l.Vous pouvez demander du yaourt ou toute autre boisson.Ne pas dépasser la dose, afin de ne pas causer d’effets secondaires sous forme d’augmentation des gaz, de maux d’estomac et de maux de tête.

Linge de maison

Ce produit destiné à la production de fibres végétales contribue à renforcer le tube digestif et à le débarrasser de ses dépôts nocifs.La fibre de lin contient dans les graines de plantes qui accélèrent la digestion, les processus métaboliques et empêchent les aliments de stagner.Les grains de lin affectent l'état du côlon, préviennent les hémorroïdes, la constipation, les crampes et d'autres maladies (parfois même le cancer).La minéralisation des fibres de graines de lin présente un avantage maximal si elle est préalablement trempée dans du yogourt.Vous n'aurez pas faim longtemps.

Fibre de citrouille

Voici un autre exemple de légume qui contient un grand nombre de fibres saisissantes.La fibre de citrouille pour la perte de poids a des propriétés spécifiques qui ont un effet positif sur la santé humaine.Besoin de prendre 2 c.l.2 fois la journée avant les repas (60 minutes).Remplissez avec du yaourt ou faites bouillir un gâteau sec dans de l'eau bouillante.Possède les effets positifs suivants:

• nettoie les vers;
• abaissement du sucre, taux de cholestérol;
• purification des toxines;
• stimulation du travailsystème urinaire, reins;
• normalisation de la vésicule biliaire;
• Lutte contre les hémorroïdes, la constipation, la diarrhée;
• équilibrage du fond hormonal;
• normalisation de la microflore intestinale.

Comment utiliser la cellulose pour perdre du poidsdosage d'administration.L'utilisation de fibres pour la perte de poids devrait se faire par étapes, avec une augmentation progressive de la quantité.Les règles suivantes s'appliquent à l'introduction de fibres dans l'alimentation:

• , les fruits peuvent être mangés le matin;
• La dose quotidienne varie selon l'âge et le sexe: filles de 18 à 50 ans - jusqu'à 25 g, plus de 50 ans - jusqu'à 20 m, hommes de 18 à 50 ans - jusqu'à 40 g, plus de 50 à 30 g;
• Il convient d'augmenter progressivement la consommation d'aliments riches en fibres, en commençant par 5 g, à un taux journalier.
• Les légumes vont bien avec les plats de viande, le poisson faible en gras;
• Il ne faut pas prendre beaucoup de choses en mangeant des noix ou des graines.
• doit être dans l'alimentation du son (diluer dans 1 cuillère à soupe de kéfir).

Comment boire des fibres pour perdre du poids dépend du type de fibres végétales.Il convient de rappeler qu’il existe un risque de "colmatage" de l’intestin.Vous pouvez éviter les effets négatifs en buvant beaucoup de liquide et en buvant 2 litres d'eau et plus par jour.Rappelez-vous qu'il existe 2 types de fibres alimentaires et que les deux doivent être pris.Suivez ces règles:

• Incluez davantage d’aliments non raffinés dans votre alimentation: pain au son,pâtes de blé dur, riz brun;
• mangent une variété de céréales, légumineuses, légumes, fruits;
• mangent des légumes, des fruits et des épluchures en nature, car leur jus contient moins de fibres alimentaires;
• Le petit-déjeuner convient mieux à la bouillie;
• Ajoutez les asperges, le brocoli et les légumineuses aux plats de légumes;
• Si vous souhaitez un en-cas, il est préférable de porter un toast complet, un fruit.légumes, chapelure.

Contre-indications

Les fibres végétales ont un effet puissant, il est donc très important de prendre ce remède correctement.Il existe certaines contre-indications des fibres alimentaires à prendre en compte lors de la préparation d'un menu diététique:

• entérocolite infectieuse, entérite chronique, colite;
• gastrite, ulcères gastriques;
• Intolérance individuelle.

Les effets indésirables se manifestent non seulement par le tractus gastro-intestinal, mais également par une diminution du calcium, ce qui est dangereux pour les filles qui allaitent ou portent un bébé.Pour cette raison, il sera correct de refuser les fibres pendant et après la grossesse.La valeur énergétique d'un tel régime est faible, cela peut entraîner une diminution du tonus, une perte de force.Il est recommandé de consulter une diététiste avant de commencer à perdre du poids pour bien faire les choses.

Prix de la cellulose

Il est vendu sous forme de gélule ou de poudre dans une pharmacie ou un magasin d’aliments naturels.L’option de pharmacie la plus populaire est la fibre de Sibérie, qui, selon les avis des internautes, donne un très bon résultat side le prendre correctement.Vous pouvez l'acheter dans un magasin en ligne car ils seront plus chers à acheter à la pharmacie.Prix ​​estimé de produit par région Moscou:

150]

Nom	Quantité	Prix en roubles
Solgar Psillium, 500 mg	200 pcs.(capsules)	1600
Fibre vivante	200 g (poudre)	85
Fibres de citrouille	100 g	18
Fibre de Sibérie	120 g	À partir de 84
Fibre de blé	100 g	À partir de 28
Fibre de seigle	100 g	31
farine d'avoine	150 g	45

Vidéos: Comment perdre du poids avec les fibres

Critiques

Eugene, 24 ans

Selon ma copine, elle a réussi à perdre 4 kilos en un mètre.ventouse sans une sensation de faim douloureuse.Cellulose pour perdre du poids - comment prendre, il est nécessaire de savoir.Le résultat m'a surpris, car j'ai réussi à perdre du poids et à améliorer le travail du tractus gastro-intestinal, l'apparence de la peau, et je n'avais pas du tout envie de suivre un régime.

Helen, 28 ans

Le début de la fibre ne tient pas tant au poids, mais aux problèmes de vaisseaux sanguins, de tractus gastro-intestinal et de foie.Prenez-la correctement l'estomac vide le matin et au coucher le soir.Plusieurs types de fibres végétales spécialement prises pour saturer le corps de tout ce dont vous avez besoin.Pendant 6 mois, aucun résultat, tout cela n’est qu’un geste publicitaire.

Olga, 33 ans

J'en ai utilisé plusieursvariantes de régimes, combinées avec des charges de sport, mais l’effet était négligeable, et la sensation de faim qui me faisait peur, s’aggravait à cause du stress.La perte de poids est venue lorsqu'elle a suivi un régime avec des fibres.Si pris correctement, il se sentira plein et les kilos disparaîtront sans sacrifier la santé.