Barres pour perte de poids - Composition et avantages pour l'alimentation, les meilleures marques de produits de grignotines

Pour que vos réserves de graisse aillent plus vite, vous devez suivre un régime et revoir votre nutrition, inclure un régime de blancA et la vitamine - barres pour la perte de poids.Sa composition comprend des ingrédients utiles qui aident à apaiser rapidement la faim et à vous garder rassasié pendant longtemps.C’est un incontournable pour la perte de poids - vous pouvez remplacer vos barres de collation, les manger à la place de l’un de vos repas principaux ou avant une séance d’entraînement.

Barres diététiques

Tout le monde ne sait pas ce qui est nécessaire pour que les barres protéinées ou les autres variétés de ce produit soient amaigrissantes.Aujourd'hui, le problème actuel du surpoids, de la perte de poids et du maintien du chiffre des filles et des hommes.Pour rester mince, vous devez non seulement faire du sport, mais aussi bien manger.Les produits ordinaires ne peuvent pas toujours saturer le corps humain avec des vitamines, des protéines et de l'énergie par jour, ils doivent donc les obtenir de l'extérieur.Une des utilisations est des barres.

Ce produit savoureux et amincissant est un produit spécialun mélange qui sert de source de glucides et de protéines, sélectionné dans la composition dans le rapport optimal.Un bar est capable d’étouffer la faim et de vous sentir rassasié jusqu’à trois heures.Ils peuvent être entièrement déjeuné ou grignoté, facilement ramassés sur le pouce ou à l'extérieur de la maison.Ils peuvent être utilisés par les athlètes professionnels et les gens ordinaires.

Il est bon d’utiliser des friandises au lieu de friandises. En revanche, les aliments spécialisés ne contiennent pas de glucides rapides, mais donnent à la personne plus de force et d’énergie.Les savoureuses briquettes nutritives sous forme de muesli pressé avec additifs sont faibles en calories, mais appartiennent à des aliments lourds contenant du sucre.Ils ne conviennent pas aux diabétiques, utilisez des produits de perte de poids un à la fois, pas plus.

Les fonds comprennent des céréales (avoine, seigle, blé, orge), des fruits secs et des baies, des noix et des graines.Les édulcorants sont du miel, de la mélasse, du sirop de sucre, du yogourt, du lait, du chocolat, du cacao et des protéines.La teneur en calories varie de 150 à 400 kcal par 100 g. La valeur énergétique dépend du type de transformation des céréales - crue plus utile et moins calorique, frite ou cuite au four plus de calories, mais plus facile à digérer sans charge digestive.

Avantages et inconvénients

Les propriétés bénéfiques évidentes des barres sont la capacité de perdre du poids en les remplaçant par de la nourriture et en saturant le corps avec des vitamines et des protéines.En outre, les produits présentent les avantages suivants:

• atténuer la faim;
• sont combinés avec fitness et sport- vous devez les utiliser avant de vous entraîner à la saturation;
• remplace le dessert au régime;
• ont des composants brûlant les graisses, des vitamines, des protéines utiles;
• sont faciles à utiliser.

Le muesli pressé endommagé peut également entraîner une consommation incontrôlée et illimitée de:

• contenant du sucre, qui affecte le taux de glucose dans le sang;
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• pauvres en vitamine C;
• Les fruits séchés peuvent être traités au soufre, ce qui augmente les dommages.
• Les noix, les graines et les céréales frites augmentent la charge hépatique.
• La teneur élevée en calories de certaines espèces ne permettra pas à l'organisme de perdre du poids.
• Des fabricants peu scrupuleux ajoutent des édulcorants à leur composition.

L'amélioration des avantages et la réduction des méfaits contribueront au bon usage des barres, comme le recommandent les nutritionnistes.Il est préférable de ne pas consommer plus de 30 g de morceaux par jour, à boire avec du thé non sucré, de l’eau ou du lait écrémé.Choisissez des produits, lisez la composition - évitez en premier lieu le sucre, les édulcorants, les conservateurs, les stabilisants, les colorants et les agents anti-agglomérants.

Types

Il existe plusieurs types de barres utilisées pour perdre du poids dans la composition et les composants principaux:

• de céréales;
• L-carnitine hypocalorique;
• riche en protéines;
• teneur élevée en glucides;
• Fruits, baies ou légumes.

Protéines

Les protéines sont les plus bénéfiques des barres.Ils étouffent la faim, soutiennent le niveau nécessaire de glucides, protéines, vitamines etles éléments qui ne permettent pas aux tissus musculaires de se scinder et donnent au corps des ressources pour préserver et développer les muscles.Les produits contenant des protéines pour la perte de poids sont utilisés avant, après et pendant l'entraînement, reconstituent les réserves de substances utiles, stockées à long terme.Il comprend des stimulants, des extraits de plantes, des céréales.Les meilleures barres protéinées contiennent peu de sucre ou de fructose et sont donc peu caloriques.

Céréales

Les produits céréaliers sont un composant essentiel des barres de céréales.Ceux-ci peuvent être des grains entiers de blé, de riz, d'orge ou de seigle.Souvent, la composition est constituée de farine de blé ou de riz, de maïs moulu, d’avoine, d’orge et d’extrait de malt.Des ingrédients supplémentaires comprennent des baies séchées, des fruits, du lactosérum, du sirop de glucose, du cacao et des vitamines.

Barres hypocaloriques

Les barres hypocaloriques n'incluent pas les sucres et les graisses, et l'efficacité est renforcée par des suppléments de L-carnitine et d'autres substances brûlant les graisses (extraits de thé vert, lévocarnitine, extrait de garcinia, fenouil).La majeure partie du produit est occupée par des protéines (concentré de protéines, sérum) et des céréales, tandis que le sucre est remplacé par du picolinate de chrome, une substance qui réduit le besoin de sucré.

Fruits

La composition des barres de fruits favorisant l'amincissement comprend les fruits séchés et les baies.Les fruits en vrac sont des abricots secs, des dattes, des pruneaux, des noix, des graines et des extraits de plantes.Les avantages des remèdes à base de fruits incluent une grande proportion de fibres, le manque de sucre et la composition en vitamines.Les inconvénients peuvent être appeléscalories considérables, apaisant la faim pendant une courte période.

Barres de perte de poids

Vous pouvez créer des barres de fitness avec vos propres mains pour préserver les avantages des produits et la certitude qu'aucun composant nocif n'est présent.En les préparant vous-même, vous éviterez les effets négatifs des conservateurs, des colorants, de l'huile de palme et des édulcorants artificiels.Le principe de la cuisson consiste à broyer les ingrédients principaux dans un mélangeur ou un hachoir à viande, en formant un mélange de barres, en ajoutant des graines.

Les fruits séchés avec des baies peuvent être remplis de lait ou d'eau, les noix coupées au couteau.Après avoir formé, enveloppez les barrettes de papier d'aluminium et déposez-les sur l'étagère du réfrigérateur.Certains bars peuvent être cuits à l'intérieur du four.Vous pouvez manger des briquettes que vous fabriquez chaque jour.Voici quelques recettes pour de délicieux en-cas:

• pruneaux, abricots secs, canneberges séchées, arachides grillées, noix de Grenoble, graines de sésame, graines de lin;
• Protéines de chocolat, purée de fruit de bébé sans sucre, pectine liquide, chocolat amer râpé sur stevia, farine ou graisse d’avoine, flocons d’avoine, cacao, cannelle;
• Pectine liquide, caséine de vanille, blancs d'œufs, son d'avoine, chocolat noir;
• acheter des protéines, de l'arachide, de la farine d'avoine, du son d'avoine, du beurre d'arachide, du chocolat;
• fraises séchées, son, protéines, lait d'amande, noix de coco.

Marques populaires

Le marché moderne propose de nombreuses marques de barres de différents types.Les publicités sont populairesmarques Turboslim, Leovit, Perdre du poids en une semaine.En choisissant une barre de protéines, il est préférable de faire attention aux marques présentées dans les supermarchés et à celles vendues dans les magasins spécialisés en aliments sportifs.Il y aura donc confiance en une composition plus équilibrée, sans composants nocifs.

Bar Turboslim

Les produits populaires sur le marché sont les barres Turboslim vendues en pharmacie.Dans leur gamme, vous trouverez des espèces de céréales hypocaloriques et brûlant de la graisse.Le fabricant promet une collation diététique sans sucre ni calories supplémentaires.Les barres de petite taille saturent le corps en protéines, en fibres, réduisent les fringales de sucre, d’appétit, contrôlent la glycémie.

Les médicaments turbo-slims sont vendus en pharmacie. Les barres contiennent chacune 109 kcal et 300 mg de L-carnitine.La composition contient un concentré de protéines, de la mélasse, des suppléments nutritionnels contenant des vitamines, des protéines, du cacao, des extraits de thé vert, du garcinia, du picolinate de chrome.Ne convient pas barres Turboslim pour les femmes enceintes qui allaitent les femmes, les personnes présentant une intolérance aux composants.

Fitness

Les barres pour fitness ne sont pas la composition la plus équilibrée du célèbre fabricant Nestlé.Parmi les inconvénients, vous pouvez distinguer une teneur importante en sucre, une quantité minimale de protéines, un coût élevé.Peu calorique (88 kcal chacun), la présence de glucides complexes est considérée comme un avantage.Selon les commentaires, les barres de fitness aident à ne pas casser lors de la perte de poids, pour éviter de trop manger.

Ratsioniki

Les bars et les bars sont disponibles à un prix abordable, avec la disponibilité de grandes étagères d'hypermarchés.Régime alimentaire.Leur composition n'est pas idéale - mélasse, sucre, graisses.Un élément contient 130 calories, mais pas de fibres du tout.Le fabricant recommande de remplacer les barres-collations, mais les nutritionnistes ne sont pas certains que l'effet sera obtenu avec un tel régime.Les entraîneurs physiques ne sont pas encouragés à utiliser Ratsionik, car la saturation n’est pas atteinte et le manque de protéines aura des effets néfastes sur les muscles.

Herbalife

Le fabricant en ligne propose deux types de barres: la formule express et la protéine.Ils ont des saveurs différentes: amandes vanille, chocolat, cacahuètes, citron, chocolat, baies.Le fabricant promet la présence de protéines, de fibres, de vitamines et de minéraux, ainsi qu'une collation pratique sur la route, à la maison ou à l'entraînement.Il est recommandé de remplacer les barres de chocolat Herbalife.

La composition des produits n'est pas optimale, mais il contient des protéines et des fibres.Vous pouvez utiliser un bar l'un après l'autre.Ils sont chers - pour ce prix (900 roubles pour un paquet de 14 pièces), vous pouvez acheter un kilo de protéines.Les nutritionnistes évaluent les barres de manière plutôt négative: elles sont sucrées et ne conviennent pas aux athlètes en raison de leur faible teneur en protéines et de leur teneur en fibres.

Power Pro

Les barres Professional Power Pro aiment les athlètes.Une pièce pèse 40 grammes, dont 15 g sont absorbés par un isolat de protéines de lactosérum.Cette substance est rapidement absorbée et sature le corps avec les acides aminés nécessaires à la construction musculaire.La composition comprend 13 g de glucides, 4 g de matières grasses, des vitamines.Le fabricant recommande l’utilisation de grignotines, source de protéines avant l’activité physique.Les barres ont un goût de noisette et sont bon marché.

Prix des barres pour perdre du poids

Commandez un magasin en ligne pour la livraison, achetez en pharmacie ou au supermarché - vous pourrez donc acheter des barres conçues pour perdre du poids efficacement et rapidement.Le coût approximatif du produit et le lieu de vente sont indiqués dans le tableau:

Vidéo: préparer une barre énergétique

Examens

Anastasia, 29 ans

Je suis un sportif professionnel, il est donc impossible de s'entraîner sans barres.Avant cela, j'utilise un Ironman Protein, qui me donne la saturation en protéines pour aider mes muscles à mieux travailler, à mieux grandir, à brûler les graisses plus efficacement.J'aime sa composition équilibrée, son manque de sucre, son résultat de perte de poids prononcé.

Alexander, 34

Je fais de la musculation chaque semaine.Pour que mes muscles grandissent et que ma graisse soit brûlée, ce qui assèche le corps, je mange bien.Avant de m'entraîner, après je mange des barres Power Pro, qui sont richesprotéine.J'ai été conseillé par leur entraîneur, à qui je suis reconnaissant.Ils conservent une longue sensation de satiété, ont bon goût et ne contiennent pas de sucre.

Michael, 28 ans

Je suis en surpoids, alors j'ai décidé de bien manger et d'éviter les aliments nocifs.Je mange beaucoup de sucreries, mais je ne vais pas les abandonner au régime. J'ai remplacé les barres de chocolat par Herbalife.Ils sont doux, mais à mon avis plus utile - j'ai vu dans la composition des protéines et des fibres.Je pense que cette mesure aidera au moins légèrement à perdre du poids.

Ioannina, 31,

Après la grossesse avec mon deuxième enfant, je ne pouvais plus perdre de poids.J'ai décidé d'essayer les bars Turboslim annoncés - mangez-les au lieu d'une collation.Ils ont aimé mon goût, mais n'ont pas tout à fait produit le résultat.C'est dommage que vous deviez suivre un régime dur et faire du sport.J'ai réalisé que les miracles ne se produisent pas - vous devez travailler fort pour perdre du poids.