Alcool et perte de poids - L’effet de l’alcool sur le poids chez les femmes et les hommes - Boissons caloriques, diètes

Il est difficile d'imaginer des vacances modernes sans un verre de vinou un verre de cognac, et les hommes sont assis devant la télévision sans une canette de bière.Ces boissons font partie intégrante de la vie des gens, mais les canons de la saine alimentation exigent qu’elles soient abandonnées, en particulier si vous devez surveiller de près la silhouette.Quel est le lien entre l'alcool et la perte de poids et pourquoi le vin peut-il nuire aux tentatives de maintien du poids actuel ou de perte de poids?Vaut-il la peine de prendre une «loi sèche» si vous ne voulez pas risquer d’être mince?

Alcool calorique

La seule boisson sans valeur énergétique est l’eau pure.Le reste a des calories et, par conséquent, influence la silhouette et le processus de perte de poids.Toutefois, si vous pouvez comprendre la source de calories pour les jus et les fruits - des fruits contenant du sucre avec des fibres, où sont les calories dans la vodka ou même de l’alcool pur?Les médecins disent que la force de l'alcool n'est pas influencée par le plaisir mais par la forteresse: plus il est élevé, plus il contient de calories.

Si nous considérons les chiffres exacts, l’image suivante apparaît (la teneur en calories est indiquée sur 100 g d’alcool):

• vodka, whisky, cognac (40%) - de 220 à 239 kcal;
• boissons alcoolisées (20-24%) - de 320 à 365kcal;
• vin de dessert blanc - 98 kcal;
• vin blanc sec - 66 kcal;
• vin rouge sec - 76 kcal;
• bière - de 29 à 45 kcal;
• brut - 70 kcal.

Les boissons alcoolisées constituent la pire calorie car elles consistent principalement en un groupe d'alcool sucré utilisé pour les cocktails.Pour BZH, ils vont également à l'encontre du régime alimentaire - 100 g de 53 g de glucides simples entiers.Un verre de 150 ml peut "peser" tous les 550 kcal, ce qui équivaut à la calorie de chocolat.Cependant, la satiété ne donne pas d'alcool, pas plus que la pâtisserie, même de courte durée.Chez lui, la situation est inversée: elle stimule l'appétit, qui est déjà indésirable lors de la perte de poids.

Comment l'alcool influence le poidsseul le vin rouge sec est autorisé ", vous vous demandez si l'alcool est si dangereux de perdre du poids ou si sa teneur en calories, comme dans le cas des bouillies, n'est pas si terrible.Les médecins assurent que, dans une approche raisonnable et le manque de soif de boire systématiquement chaque week-end, vous vous inquiétez de la rapidité avec laquelle vous perdez du poids ou de la menace n'est pas nécessaire.Cependant, il faut comprendre les effets de l'alcool sur le corps en plus des fringales chroniques:

• La déshydratation est l'un des principaux problèmes de toute boisson alcoolisée.
• L'augmentation de l'appétit est la cause de la perte de poids avec facultés affaiblies lorsque l'on commence à trop manger.
• Le fait de ralentir la dégradation des graisses liée à la consommation d'alcool empêche également la perte de poids.
• La présence de levure est la raison pour laquelleà laquelle la question "s'il est possible de boire de la bière à la perte de poids" les médecins répondent à un "non" catégorique.
• Le sucre est un ingrédient de la plupart des vins, liqueurs et cocktails sucrés et semi-sucrés et augmente leur teneur en calories.Étant donné le "vide" de telles boissons, qui ne sont pas en mesure de fournir de l'énergie, elles ne permettent pas de perdre du poids.

Femmes

La perte de poids est souvent plus lente pour les femmes que pour les hommes et le risque d'aggravation d'un «préjudice» enils sont aussi plus élevés.L'alcool et l'excès de poids chez les femmes sont beaucoup plus étroitement liés que chez les hommes, principalement en raison d'un schéma de distribution différent.L’apparition de dépôts dans l’abdomen, accompagnée d’abus fréquents d’alcool, en particulier du fait que les femmes ont soif de vins semi-sucrés ou de cocktails (perçus comme des boissons légères) et de leur mélange avec des fruits et du chocolat, les femmes sont généralement plus fortes que les hommes.

Chez les hommes

Tout le monde a entendu parler du "ventre de bière" qui apparaît chez les représentants de la moitié forte.Cependant, les médecins disent - le surpoids, déclenché par la graisse abdominale, produit moins de bière, ce qui est encore plus facile pour la vodka en calories et dangereux uniquement avec la levure, combien de collations.Côtes fumées, chips, noix - pour les manger et sans elles, l’appétit pour l’alcool n’est pas permis, si vous avez l’intention de perdre du poids ou d’être inquiet pour votre santé.C'est une habitude de s'asseoir avec de la bière et des collations près de la télévision.

Qu'est-ce qui peut être bu en perdant du poids

Avec tous ses inconvénients, l'éthanol lui-même est utilisé par des médecinspour améliorer le tractus gastro-intestinal, la vasodilatation, des effets positifs sur la circulation sanguine.Selon les experts, l'alcool et la perte de poids sont compatibles, car certains des types de boissons alcoolisées:

• aident à maintenir des niveaux normaux d'insuline;
• normaliser la digestion;
• accélèrent le métabolisme.

Cependant, pour que ces moments jouent pour votre main pendant la perte de poids, vous devez comprendre quel alcool sera utile et quel genre de silhouette mince vous devez laisser tomber.Premièrement, toutes les liqueurs vont nuire au processus de perte de poids, surtout si elles préparent des cocktails à partir de celles-ci.C'est-à-dire que vous devez surveiller les calories.Deuxièmement, lorsque vous voulez boire en perdant du poids, rappelez-vous la norme: vous ne pouvez utiliser que 50 g par jour.(de préférence rouge);

champagne brut;

Madera;

bière brune;

Vermouth sec.

Vidéo: l'alcool de perte de poids