Sortir rapidement de l'alcool: conseils pour un usage domestique

L'alcoolisme est un problème terrible pour les proches et le buveur lui-même, car il ne comprend pas toujours à quel point nous sommes dépendants. Dans l'article, nous analyserons les principaux moyens de sortir d'une crise de boulimie.

Il n'y a rien de mal à boire quelques verres de vin ou même de la vodka, du cognac en vacances, en bonne compagnie et avec de délicieuses collations. Mais si ces "vacances" s'éternisent, on n'est pas loin de l'alcoolisme.

Et si un alcoolique devient aussi un buveur, on ne peut que sympathiser avec sa famille. Une telle dépendance conduit au fait qu'une personne n'est plus capable de s'arrêter, et c'est le moment de faire un effort sur vous-même et de vous dire: "Ça suffit!".

Sortir rapidement de l'alcool: conseils

Vous devez vous trouver une raison optimale qui vous motivera à arrêter de boire.

Motiver le besoin d'arrêter de boire

Si la dépendance n'est pas encore apparue et que les crises de boulimie surviennent de temps à autre de temps en temps, vous pouvez simplement opérer avec des chiffres. Par exemple, estimez combien de verres, de bouteilles, versés en litres, sont entrés dans le corps. Multipliez ensuite tout cela par le coût de la boisson et soyez horrifié: combien de choses vraiment utiles pour vous-même ou pour toute la famille pourraient être achetées!

Si l'ivrogne a des problèmes de santé, un stimulus sous forme d'absence de conséquences possibles. Peut-être devriez-vous informer vos proches ou mettre accidentellement une brochure bien en vue sur l'insuffisance cardiaque ou rénale, l'apparence dégoûtante du buveur, la gastrite, la cirrhose du foie et la dégradation de la personnalité qu'une telle "boire" entraîne inévitablement.

Faire le premier pas vers l'arrêt de l'alcool

Comme pour toute question importante, vous devriez commencer par quelques sorte de planification.

• Il est nécessaire de dessiner une feuille de papier en deux et d'écrire dans une moitié toutes les conséquences négatives et les maladies qui menacent en cas de poursuite de l'alcool, et dans l'autre - énumérez les moments positifs qui ont résulté de l'arrêt de l'alcool.
• Il peut y en avoir beaucoup, car chacun a ses propres valeurs, mais dans tous les cas, la vie reviendra du bon côté. Des relations saines dans la famille, la communication avec de vieux amis et l'acquisition de nouveaux amis qui sont apparus à la suite d'une carrière et d'une croissance spirituelle, toujours freinées par l'alcoolisme - tels sont les points principaux, et combien d'autres!
• Il faut comprendre que sans une motivation claire et une compréhension de la nécessité d'arrêter l'autodestruction, il est facile d'abandonner, donc la décision doit être consciente, équilibrée et, surtout, ferme.

• Il est préférable de rester seul pendant un quelques jours pour éviter les reproches ou, pire encore, la tentation de revenir à l'ancien mode de vie. Et il est important que les parents et amis comprennent que c'est à ce moment important qu'il ne faut pas réprimander ou faire appel à la conscience du buveur.
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Nous continuons à reprendre une vie normale après une consommation excessive d'alcool

Si la frénésie est assez longue, il ne faut pas l'arrêter brusquement, car c'est un énorme stress pour le corps, qui peut se traduire par une "fragilité". Le cerveau souffre également, il «explose» simplement du travail de tous les neurones: les deux doivent continuer et comprendre la justesse de la décision d'arrêter. Par conséquent, dans quelques jours, vous devez réduire la dose habituelle et arrêter complètement le troisième jour. En option, vous pouvez boire des boissons diluées, l'eau réduira la teneur en alcool dans le sang.

Pour ceux qui ont fermement confiance en leurs capacités et leur détermination à arrêter de boire,, vous pouvez essayer la méthode suivante.

Doit:

• Acheter une (!) bouteille une boisson alcoolisée chère. Préparez un bouillon riche et faites le plein de sandwichs, nécessairement avec du beurre, ce qui empêche la pénétration de l'alcool dans le corps.
• Prenez un petit verre (pas plus de 30 ml) et asseyez-vous confortablement à côté de la télé avec tout ce bouillon. Trouvez un programme vraiment intéressant et plongez-vous dans le visionnage. Si vous ressentez l'envie de boire en regardant, vous pouvez prendre un verre, mais avec une collation obligatoire et pas plus souvent qu'après une heure et demie à deux heures.
• Au total, le tarif journalier ne doit pas dépasser la bouteille d'un demi-litre achetée (il ne doit y avoir aucun autre alcool dans la maison).
• De cette façon, le corps obtient les degrés souhaités, mais grâce à des doses modérées, il n'aura pas la gueule de bois le matin. Lorsqu'il n'y a pas de désir "d'ajouter" - on peut supposer que le processus de nettoyage du corps a commencé.

Nettoyer l'organisme des résidus d'alcool après avoir bu de l'alcool: quels médicaments faut-il stocker?

• Qu'il y ait toujours beaucoup de liquides dans le réfrigérateur: compote, kéfir, jus, eau minérale - tout ce qui étanche la soif et ne contient pas d'alcool.
• Il n'est pas nécessaire de consommer des boissons caféinées pendant cette période, car elles ont un effet excitateur sur l'état du système nerveux, mais aussi sur le cœur. Pour la même raison, l'utilisation de boissons énergisantes n'est pas recommandée.
• Après avoir bu un verre de n'importe quel liquide le matin, cela ne fera pas de mal de prendre des sorbants - charbon actif, Polyphepan, Enterosgel, etc. Ensuite, le bouillon est plus épais ou une soupe avec des craquelins. Il est préférable d'avoir du porridge ou une omelette pour le déjeuner, demandez du thé vert au citron.

• Il faut penser au foie et à l'estomac, minée par la consommation d'alcool à long terme Qu'il y ait Essentiale Forte et Mezim dans la maison, qu'il serait bon de prendre deux heures après le petit déjeuner.
• Et un autre conseil: il devrait y avoir Analgin et No-shpa dans l'armoire à pharmacie à domicile, ce qui aidera en cas de mal de tête, mais vous ne devriez pas vous décourager médicaments.

La vie selon un nouveau régime: le premier jour après avoir quitté une boisson alcoolisée

C'est bien si un l'homme se couche à nouveau après le petit-déjeuner - le sommeil redonne de la force. Mais vous pouvez simplement vous détendre devant la télévision. La chose la plus importante est l'absence d'exercices physiques, d'exercices et de longues promenades.

• Premièrement, un magasin d'alcool et de vodka peut tomber sur le chemin, et, deuxièmement, le corps a besoin de repos et de détente. Vous pouvez les atteindre à l'aide de décoctions, par exemple la valériane. L'essentiel - en aucun cas pas avec des teintures d'alcool.
• Et aussi – ne fume pas le matin! Attendez le soir si vous ne pouvez pas complètement arrêter de fumer. Pour vous distraire, lisez, regardez des films ou des programmes intéressants, mais vous ne ferez que vous nuire avec les jeux informatiques.
• Un autre bon moyen de relaxation est les bains aux herbes. Herbes calmantes communes - camomille, menthe poivrée, valériane, lavande, etc. - jetez-les dans un bain d'eau tiède, ajoutez quelques gouttes d'huiles essentielles de pin et faites tremper.

• Le thé au miel va enfin se détendre, et vous serez probablement bercé par le sommeil. Et c'est très bien, car dans un rêve, le corps sera nettoyé et restauré.
• N'oubliez pas un repas complet, assurez-vous de déjeuner et de dîner - de cette façon, votre corps sera nettoyé des toxines plus rapidement. S'appuyer sur les fruits et légumes, les produits laitiers fermentés, les jus non sucrés, les fruits de mer, le foie. Si vous ressentez une gueule de bois, privilégiez le lait chaud avec du miel, de la glycérine, une grande quantité de liquide.

Si vous suivez toutes les recommandations énumérées et que vous vous fixez fermement un objectif, c'est inévitable une sortie rapide d'une boisson alcoolisée, il est tout à fait possible de s'en sortir sans l'aide d'un narcologue. La tâche des proches pendant cette période - pour soutenir et encourager de toutes les manières possibles, il a décidé de "lier".

Vidéo: Arrêtons de boire par nous-mêmes