Vitamines pour les femmes de moins de 30 ans - Évaluation des médicaments tout-en-un, sportifs et naturels avec des critiques

Pour rester jeune et belle plus longtemps, une femme a non seulement besoin de bonne humeur.En bonne santé, le corps soutient les vitamines.Avec leur carence, il y a des problèmes avec les cheveux, les ongles, la peau.Les aliments sont une source naturelle de nutriments, mais ils ne suffisent pas toujours pour fournir au corps tout ce dont vous avez besoin.Dans ce cas, prescrire la réception des complexes de vitamines.Des médicaments d’âge spécial sont nécessaires pour les femmes d’un certain âge.Jusqu'à l'âge de 30 ans, ils devraient contribuer à prolonger la jeunesse, renforcer l'immunité et augmenter la résistance au stress.

Que sont les vitamines pour les femmes de moins de 30 ans?

On entend par vitamines des composés organiques de faible poids, ayant pour fonction d’activer la production de molécules qui effectuent des transformations biochimiques.Ils sont disponibles sous forme de préparations complexes.À chaque stade de la vie, le corps de la femme fonctionne différemment, de sorte que la liste des nutriments nécessaires change.Elles sont irremplaçables à tout moment, mais elles sont légèrement inférieures à 30 et inférieures à 30 et 40.

En âge de procréer, substances importantes qui améliorent les fonctions de procréation et préservent la jeunesse et l'élasticité de la peau.Après 20 ans, la plupart des filles, quel que soit leur domaine d'activité, commencent à vivre seules, fondent leur propre famille, obtiennent un emploi, ont des enfants.Cela entraîne inévitablement des émotions. Les femmes de moins de 30 ans doivent donc renforcer leur immunité et fournir de l'énergie au corps.Dans ces circonstances, les vitamines pour les filles de moins de 25 à 30 ans devraient inclure:

1. Bêta-carotène (A).Assure le bon fonctionnement des ovaires, favorise la régénération des cellules de la peau et augmente son élasticité, a un effet bénéfique sur les muqueuses.Le taux quotidien est de 1 mg.
2. Acide ascorbique (C).Il régule la destruction et la formation de mélanine, avec comme inconvénients les taupes, les taches de rousseur et les taches pigmentaires.60 mg d'acide ascorbique sont nécessaires par jour.
3. Tocopherol (E).C'est un antioxydant - une substance qui ralentit le vieillissement, combat l'origine des tumeurs malignes, ce qui améliore l'état des articulations.Le tocophérol stimule la production d'œstrogènes responsables de l'apparition des femmes.Le taux quotidien est de 13 mg.
4. Groupe B. La fonction du système nerveux en dépend.Ils sont utiles pour éliminer la fatigue, les dépressions fréquentes et les dépressions nerveuses.L'acide folique (B9) est presque toujours prescrit pour la conception, la grossesse et l'allaitement.Il donne à la peau un aspect sain, réduit le risque d'hypertension, de cancer, de troubles de la mémoire, régule le cycle mensuel.Il faut 0,2 mg par jour.La pyridoxine (B6) élimine la nervosité inutile.Le taux quotidien est de 1,6 mg.
5. Calciferol.Réduit la douleur des saignements menstruels, maintient la santé de la peau.Les besoins quotidiens sont de 0,015 mg (600 UI).

Complexe de vitamines

Ils ont une composition équilibrée d'éléments nutritifs, mais la différence réside dans le nombre et la teneur de certains composants.Les complexes de vitamines sont considérés comme les plus efficaces.Ils contiennent le maximum de substances nécessaires.Pour les femmes utiles:

1. Duovit.C'est un complément alimentaire universel moderne.Contient les vitamines A, B1, B2, B6, C, D, les acides folique et pantothénique, la biotine, la niacine, le calcium, le magnésium, le fer, le zinc et l'iode.Duovitis est indiqué dans les sports, l'activité physique et mentale, la nutrition déséquilibrée, les régimes, les règles excessives, la transpiration accrue, la pénurie saisonnière de fruits et légumes.Posologie - 1 dragée rouge et 1 dragée par jour pendant 20 jours.Les effets secondaires peuvent survenir à partir de n’importe quel système organique.Contre-indications: allergie au médicament, hypervitaminose, insuffisance rénale, néphrolithiase, thrombophlébite, ulcère gastrique ou 12 ulcères duodénal de moins de 10 ans.De plus, tous les composants du médicament sont combinés en tenant compte de l’interaction entre eux.
2. Supradine.Les vitamines A, C, E, B1, B6, B12, D2, l'acide folique, la nicotinamide, le fer, le phosphore, le magnésium, le manganèse, le cuivre, le molybdène, le zinc sont présents dans la composition.Le médicament est indiqué pour le traitement antibiotique, la carence en vitamines, la malnutrition, l'activité mentale et physique, après une longue maladie.Vous devez prendre 1 comprimé par jour pendant un mois.Il n'y a pas d'effets secondaires.Contre-indications: insuffisance rénale, hypercalcémie, hypervitaminose.Avantage - la composition est choisie en fonction dele besoin quotidien de nutriments.

Américain

La popularité de ces drogues étrangères est due au fait qu'aux États-Unis, plusieurs organisations contrôlent la qualité et les effets de toutes les drogues.Pour cette raison, les fabricants de complexes de vitamines ont une très grande responsabilité.Parmi une variété de médicaments américains, vous pouvez choisir:

1. La formule de Lady Antistress.Il est indiqué pour l'agressivité, l'irritabilité, la fatigue chronique, les troubles du sommeil et les modifications de l'appétit.La riboflavine, les vitamines B1, B2, E, B6, le calcium, le magnésium, le zinc sont présents dans la composition.Vous devriez prendre 1 comprimé pendant les repas.Le cours dure un mois.Les contre-indications incluent la grossesse, l'allaitement, l'intolérance individuelle.Plus - une manifestation rare de réactions indésirables.
2. Nature's Way, Alive!En plus de nombreux minéraux, la composition comprend des extraits de nourriture, de jardin, des mélanges de légumes, des enzymes digestives.L'outil est montré pour la prévention de la carence en vitamines.Vous devriez prendre 1 comprimé par jour en mangeant.Le médicament est contre-indiqué pour les hommes et les enfants, avec des problèmes de coagulation sanguine, grossesse, allaitement, insuffisance rénale, la prise d'autres médicaments.L'avantage est qu'il ne contient aucun arôme, gluten, conservateur, colorant, sucre et levure.Les effets secondaires ne sont pas observés.

Vitamines pour femmes en hiver

Immunité réduite, desquamation de la peau due à de brusques changements de température, pilosité des cheveux, fragilité des ongles, mauvaise humeur - tous ces signes se manifestent clairement en hiver.A cette époque, le corps a particulièrement besoin d'un soutien extérieur.Ne pas faire sansvitamines du groupe B, dont l'absence provoque des crevasses dans les lèvres, des larmes, une détérioration de la peau.Compte tenu de ces facteurs en hiver, il est nécessaire de prendre:

1. Sanovit.Contient D3, B6, B1, PZ, B3, B12, E, B9, C, B2, A, B12, B5.Les moyens permettant d’améliorer l’immunité contre le rhume et les infections, de prévenir les carences en vitamines, d’aliments pauvres et monotones, sont indiqués après la chimiothérapie.Il est nécessaire de prendre 10-25 ml par jour plus Sanovita avec un minimum d’effets secondaires sous forme de réactions allergiques.Le sirop ne devrait pas être pris pendant la grossesse.
2. Onglets multiples.Comprend les vitamines A, D, B, PP, C, le magnésium, le fer, le zinc, le sélénium, le manganèse, l'iode et le cuivre.La dose est de 1 comprimé par jour.Ces vitamines pour les femmes ne sont pas prescrites pour intolérance à la composition du médicament.Il est prouvé qu'il normalise le métabolisme, avec une activité mentale et physique, tout en maintenant un régime alimentaire faible en calories.L'avantage de la survenue rare d'effets indésirables.Parfois, une allergie peut se développer après la prise de la pilule.

Peu coûteux

Il est possible de fournir gratuitement au corps les substances nécessaires.Pour cela, il est nécessaire de manger plus de carottes, graines de citrouille, choucroute, pommes de terre, légumes verts, gingembre, rose sauvage, ail.En plus des produits bon marché, il existe des complexes vitaminiques peu coûteux, par exemple:

1. Aevit.C'est un remède à base de vitamines A et E. Le médicament est disponible en capsules pour gélatine molle, solution injectable, sous forme de crème nutritive.Indications: absence de ces substances dans les aliments, gastroectomie, stéatorrhée, maladies de l'intestin grêle, maladies aiguës etpathologies infectieuses chroniques, perte de poids idiopathique, stress chronique, dépendance à la nicotine.Prendre 1 capsule par jour pendant 30 à 40 jours.Dosage des injections - 1 ml 1 fois par jour, crème - dans une petite quantité sur code nettoyé le matin et le soir.Toutes les formes d'Aevita ne sont pas utilisées dans le traitement de la thyrotoxicose, de la glomérulonéphrite ou de l'insuffisance circulatoire.Effets indésirables: gastralgie, séborrhée, maux de tête, défécation, nausée, allergie.De plus, ces effets se développent très rarement.
2. Revit.Comprend l'acide ascorbique, la riboflavine et la thiamine.Indications d'admission: hypovitaminose, augmentation de l'activité mentale ou physique, alimentation déséquilibrée.Il est nécessaire de prendre 1 comprimé par jour pour la prévention, 2 comprimés - pour le traitement.Les femmes enceintes peuvent utiliser 1 dragée dans 1 trimestre, jusqu'à 2 pièces - dans le deuxième et le troisième.Revit est interdit en cas de sensibilisation aux composants du médicament, néphrolithiase, altération du métabolisme du cuivre et du fer, hypervitaminose A. Les effets indésirables doivent être étudiés dans les instructions car elles sont nombreuses.Avantage - autorisé à être pris pendant la grossesse.

Renforcement

Les actions de renforcement visent à améliorer l'immunité et le tonus du corps.Ceci est particulièrement important dans les cas de stress fréquent, de malnutrition, de lumière solaire insuffisante, lors de la prise de médicaments antibactériens et du traitement de maladies virales.

1. Alphabet contribue à renforcer l’immunité dans de tels cas.C’est toute une série de complexes de vitamines de composition différente.L'avantage est que tout le monde est actifles composants sont divisés en 3 comprimés, ce qui augmente leur absorption.L'alphabet est indiqué pour le traitement à long terme avec des antibiotiques, la malnutrition, l'activité physique et mentale intense, les infections.La posologie dépend de la préparation de la série Alphabet.L'hypervitaminose et la thyrotoxicose sont des contre-indications.Il n'y a pas d'effets secondaires.
2. La formule d'une femme.Ce complexe de vitamines multicomposant destiné aux femmes de moins de 30 ans contient en outre un grand nombre d'oligo-éléments, des extraits de plantes.Utilisé pour la peau sèche, les ongles cassants, la perte de cheveux, le syndrome prémenstruel.La seule contre-indication est la sensibilité individuelle à la composition de l'outil.Posologie - 1 comprimé 2 fois par jour avec les repas.L'avantage du complexe est l'absence d'effets secondaires.
3. Doppelgerz Active.La base de ce moyen est constituée d'extrait sec de mil, d'huile de germe de blé, de zinc et de pyridoxine.Le complexe est utilisé comme complément alimentaire pour améliorer l'état des cheveux, des ongles et de la peau.Dose - 1 capsule par jour après les repas.Doppelgerz Dignity est une manifestation rare d'effets secondaires tels que des allergies.La grossesse, l'allaitement sont des contre-indications.

Multivitamines contenant des oligo-éléments

Ces agents pharmacologiques contiennent en outre des substances organiques et minérales.La plupart des complexes sont donc considérés comme des multivitamines, car ils comprennent plusieurs composants actifs.L'ajout à la composition des oligo-éléments fournit leur déficience dans le corps.Pour les femmes parmi cesles médicaments sont considérés comme efficaces:

1. BIO MAX.La composition de ce complexe contient de l'acide ascorbique, de la thiamine, de la riboflavine, de la cyanocobalamine, de la nicotinamide, des vitamines A, E, B5, B6, du zinc, du magnésium, du manganèse, du phosphore et du cuivre.Ces substances entraînent l'utilisation de l'outil dans les domaines de la malnutrition, de la grossesse, des carences en vitamines, de l'allaitement, de la rééducation après une blessure, des maladies, des antibiotiques.Il n’est pas possible d’utiliser BIO-Max en cas d’insuffisance rénale et de sensibilité élevée à sa composition.L'avantage du complexe est l'absence d'effets secondaires autres qu'une réaction possible.La dose est de 1 comprimé par jour.
2. Dynamizan.Contient des acides aminés et des minéraux.Comprend en outre l'extrait sec de ginseng.La dynamine est indiquée pour l’alimentation, le végétarisme, l’altération de la fonction sexuelle, la dépendance à la nicotine, le stress.Vous devriez prendre 1 article le matin.De plus, aucun effet secondaire de Dynamizan n'a été détecté.Parmi les contre-indications figurent la grossesse, l'allaitement et l'insomnie.

Beauté des femmes

Bien que les femmes et les femmes aient moins de 30 ans, elles doivent tout de même porter une attention particulière à la peau, aux cheveux et aux femmes.les ongles.Pour rester en bonne santé et rester beaux plus longtemps, il est important de fournir au corps les substances nécessaires.À cette fin, les complexes multivitaminés sont lavés avec des traitements préventifs.Vitamines populaires pour la beauté et la santé d'une femme:

1. Vitrum Beauty.La composition de ce complexe contient presque toutes les vitamines et tous les oligo-éléments possibles.Pour cette raison, il est utiliséen cas de carence en substances minérales, hypovitaminose et avitaminose, pendant les périodes de maladie en cours, avec alimentation déséquilibrée.Dose - 2 comprimés par jour après un repas.Parfois, une allergie peut se développer après l'utilisation du produit.Le médicament est contre-indiqué en cas d'hypersensibilité à l'un des composants.Avantage - Beauty Vitum améliore les ongles, la peau et les cheveux en peu de temps, réduit les rides.
2. Cosmétique de l'alphabet.Ce complexe de vitamines est recommandé aux femmes présentant une détérioration des ongles, de la peau et des cheveux.La coenzyme Q 10, les flavonoïdes, les oligo-éléments sont présents dans la composition.Vous devez prendre 3 comprimés de couleurs différentes tout au long de la journée avec une pause de 4 à 6 heures.Cette division des substances en différentes capsules est un avantage d'Alphabet Cosmetics, car les principes actifs sont mieux absorbés.Ce complexe est contre-indiqué en hyperfonctionnement de la glande thyroïde.Les événements indésirables après ingestion ne sont pas observés.
3. Laura Evalar.Contient de l'acide hyaluronique, des vitamines E et C et de l'extrait d'igname sauvage.Le complexe est utilisé comme complément alimentaire.Vous devriez prendre 1 article par jour en mangeant.De plus, le médicament ne provoque pas d'effets secondaires.Contre-indiqué pendant la grossesse, l'allaitement.

German

Parmi les complexes de vitamines allemands pour les femmes se trouve la série Orthomol.Leur inconvénient est le coût élevé, mais à en juger par les critiques, les médicaments de cette marque sont très efficaces.Ces fonds sont disponibles sous forme de capsules et de comprimés emballés.Chacun est conçu pour une dose quotidienne.Des exemples de la série sont:

1. Orthomol Mental.Il comprend les composants les plus importants nécessaires à une activité mentale normale, à un bon métabolisme et à l'amélioration de l'état des vaisseaux cérébraux.Contient de l'acide pantothénique, des vitamines B6, B12, B2, B1, E, C, A, D, de la biotine, du zinc, du sélénium, du magnésium, des extraits de thé vert, du ginkgo biloba et des pépins de raisin.Avantage - sans gluten et sans lactose.Un sachet de poudre est dilué dans 150-200 ml d’eau.Il est pris avec les repas avec 3 capsules.Les contre-indications et les effets secondaires mentionnés dans les instructions ne sont pas présentés.
2. Orthomol Veg one.C'est un complément alimentaire biologiquement actif, présenté dans les régimes végétaliens et végétariens.De plus, il n'utilise pas de produits d'origine animale.Le contenu d'un sac est pour 1 jour.Les capsules et les pilules contiennent des vitamines B12, B2, B6, du fer, du zinc, des oméga-3, de l'amidon, du carraghénane.L'instruction ne contient pas d'informations sur les effets secondaires et les contre-indications.

Russe

La pharmacie ne contient pas que des vitamines importées pour les femmes de moins de 30 ans. Les drogues nationales constituent une bonne alternative.Parmi eux:

1. Undevit.La composition de ces pilules comprend l'ascorbique, l'acide folique, la rutine, le palmitate de rétinol, le tocophérol, la pyridoxine, la riboflavine.L'outil est utilisé pour l'hypovitaminose, après les maladies et l'antibiothérapie, afin d'améliorer l'état général.Il est nécessaire de prendre 1 dragée par jour à titre préventif, 2 à 3 dragées - sous des charges lourdes et après une maladie.L'allergie est le seul effet secondaire d'Undevit.Contre-indiqué dans l'ulcère de la 12ème intestin et l'estomac,lésions hépatiques graves.
2. Hexavit.Comprend le rétinol, la thiamine, la nicotinamide, la pyridoxine, l’acide ascorbique et les arômes alimentaires.Indications d'utilisation: traitement antibiotique, charge accrue sur les organes de la vision, maladies infectieuses, hypovitaminose.Pour la prévention, prenez 1 comprimé, dans les autres cas, 2 comprimés par jour.Hexavit est contre-indiqué dans la sensibilisation du médicament, l'allaitement et la grossesse.Les effets secondaires doivent être explorés dans les instructions car ils sont nombreux.

Après l'accouchement

Certaines vitamines ont un effet bénéfique sur la qualité du lait maternel et aident une femme à se rétablir plus rapidement après l'accouchement.Pendant cette période, le corps de la femme nécessite une augmentation de 10 à 40% de la quantité de nutriments.Nécessaires sont l'iode, le zinc, le magnésium, la riboflavine, la pyridoxine, le rétinol, le phosphore, le calcium, le sélénium.Il est seulement nécessaire de limiter la réception des agents contenant du fer.Les médicaments suivants doivent être pris en considération pendant l'allaitement:

1. Complitis Mom.La composition de ce complexe comprend la riboflavine, l'acide folique, la nicotinamide, le rétinol, l'ergocalciférol, la cyanocobalamine, le calcium, le magnésium, le manganèse, le fer, le cuivre et l'acide ascorbique.Le médicament est prescrit pour l'allaitement, la grossesse et la préparation à la conception.Le complexe n'est pas utilisé en cas d'hypervitaminose A, d'anémie par déficit en B12, d'excès de fer et de calcium dans le corps.Selon les instructions, vous devez prendre 1 comprimé tous les jours immédiatement après le petit-déjeuner.L'avantage du complexe est l'absence d'effets secondaires, sauf que des allergies sont rarement détectées.
2. VitrumPrénatal.Contient B12, B6, B2, B1, A, C, E, nicotinamide, acide folique.Prénatal Vitrum est utilisé en préparation à la conception pendant et après la grossesse.La dose standard est de 1 comprimé par jour après un repas, en buvant un peu d'eau.Parfois, une allergie peut se développer après l'ingestion.Parmi les contre-indications figurent la lithiase urinaire, l'hypervitaminose A, l'hypercalciurie, l'hypercalcémie, l'anémie pernicieuse, l'excès de calcium et de fer.L'avantage est la sécurité pour les femmes qui allaitent.

Sports

Les sports intensifs sont l'un des moyens de consommer des vitamines.Les femmes ayant un mode de vie actif peuvent prendre des compléments sportifs spéciaux, par exemple:

1. Animal Pak.Ce complexe de vitamines et de minéraux est produit par la société américaine Universal Nutrition, spécialisée dans la nutrition sportive.Le supplément est conçu pour les athlètes qui ont besoin de renforcer le système immunitaire, d’améliorer l’absorption de protéines, d’augmenter la force et l’endurance, d’accroître la concentration mentale et la concentration.Il contient 19 acides aminés, 22 vitamines et de nombreux minéraux.Prenez le supplément après avoir mangé 1 sachet par jour.L’avantage d’Animal Pak est le dosage de principes actifs optimisé pour les sportifs.Vertiges, insomnie, maux de tête, excitabilité, palpitations peuvent survenir après ingestion.Le médicament a de nombreuses contre-indications: glaucome, dépression, état asthmatique, asthme bronchique, glaucome, hypertension, taux de cholestérol élevé, épilepsie.
2. Adam de NOW Foods.Ce complexeLa vitamine est conçue pour les hommes.Il contient des acides gras, des minéraux et des extraits naturels d'herbes dont la dose est volontairement augmentée en fonction du corps de l'homme.Il est démontré que cet outil maintient la santé de la peau, des ongles et des cheveux, renforce le système immunitaire et augmente la résistance aux virus.Il est recommandé de boire 2 capsules avec de la nourriture pendant 4-6 semaines.Plus le médicament - pas d'effets secondaires.Il n'y a aucune interdiction de prendre des capsules Adam.
3. Vitamine plus.C'est une composition complexe de composants minéraux facilement digestibles sous forme de chélates et de vitamines.Il est indiqué pour une utilisation quotidienne chez les personnes qui se sentent fatiguées, la détérioration de leur bien-être psychophysique, l'apathie, la somnolence, la dépendance au café, à l'alcool et à la cigarette.L'avantage du complexe - grâce à la chélation des minéraux, ils sont beaucoup mieux absorbés par l'œsophage.Il est nécessaire de boire 1 capsule une fois par jour après le repas principal.

Les vitamines pour les femmes

Les plus efficaces sont les agents à action prolongée.Ils sont utiles à la fois pour la beauté de la femme et pour la prévention de ses diverses maladies.Ces médicaments ne doivent être pris qu'une fois par jour, par exemple après le petit-déjeuner.Lorsqu'il est administré trois fois, il y a souvent des lacunes, ce qui réduit l'efficacité du complexe de vitamines.Il est préférable d’utiliser un outil adapté à chaque femme, en fonction de son âge, de son mode de vie et de la présence d’enfants.Vous pouvez choisir parmi les outils suivants:

• Alphabet;
• Duovit;
• Vitrum;
• Dynamizan;
• Doppelgerz;
• Complitis;
• Macrovite;
• Multi-Tabs;
• Multifort;
• Supradine;
• Selmevit;
• Le Trivio.

Comment choisir

Afin de maximiser l'effet des complexes vitaminiques, ils doivent être correctement sélectionnés.Il n'est pas nécessaire de se concentrer uniquement sur les coûts.Le remède choisi doit d'abord répondre aux besoins de l'organisme en composants utiles.Pour ce faire, il convient de prendre en compte les critères suivants:

1. La qualité et la sécurité du complexe vitaminique.Les bons médicaments répondent aux normes internationales de qualité BPF.Il souligne que l'efficacité et la sécurité des installations ont été testées.
2. Réputation d'une entreprise pharmaceutique.Il est préférable d’acheter de l’argent à des entreprises renommées qui ont longtemps participé à la fabrication de médicaments.
3. Teneur en composants actifs.Ils devraient faire partie de l'indemnité journalière.Pour cette raison, il convient de noter que l'emballage indique quelle partie des besoins quotidiens correspond à la quantité de chaque ingrédient actif.

Vidéo

Les informations présentées dans cet article sont à titre indicatif.L'article n'appelle pas à l'auto-traitement.Seul un médecin qualifié peut diagnostiquer et recommander un traitement en fonction des caractéristiques individuelles du patient.