Pourquoi se limiter à la consommation de sucre

Les signes d'une consommation excessive de sucre

Tous les experts de la santé s'accordent pour dire que les glucides, en particulier les glucides non raffinés, comptent parmi les plus nocifs pour le corps humain.substances.Malheureusement, le sucre, en tant qu'ingrédient des aliments modernes, est si répandu qu'il est presque impossible d'éviter de le manger, même si nous essayons de le faire.À long terme, cela crée une dépendance qui, outre les adultes, affecte souvent les enfants.

Selon Robert H. Lustig, professeur de pédiatrie et médecin, la consommation de sucre est la cause des maladies chroniques les plus courantes.Le médecin affirme que le corps humain peut absorber en toute sécurité jusqu'à six cuillerées à thé de sucre par jour.Cependant, les statistiques montrent qu'en moyenne, les Américains ont une dose plus de trois fois supérieure et que l'excès de ce produit est métabolisé en graisse.Aujourd'hui, c'est la raison de la plupart des maladies métaboliques chroniques.

Voici quelques-uns des effets néfastes d'une consommation excessive de sucre:

Il exerce une pression excessive sur le foie, l'endommageant.Les experts en santé prétendent que cette perte est similaire à l’alcool, car tous les glucides que vous consommez sont finalement transportés dans ce corps;
Une consommation excessive de sucre entraîne une prise de poids et affecte la fonction de l'insuline, de la leptine et de la ghréline.Cela conduit au fait que le corps cesse tout simplement de contrôler l'appétit.Le résultat est l'actionLa ghréline (ou hormone de la faim) n'est pas supprimée.Cela crée des obstacles à la production de leptine (ou hormone de satiété).Cela conduit à trop manger;
Le sucre affecte le métabolisme normal car son utilisation excessive provoque un groupe de symptômes appelé syndrome métabolique.Cela conduit généralement à une prise de poids, à l'obésité abdominale, à une diminution du taux de cholestérol HDL et à une augmentation du taux de LDL, à une glycémie élevée, à une augmentation des triglycérides et, bien sûr, à une hypertension artérielle;
Une consommation excessive de sucre peut également entraîner une augmentation de l'acide urique, ce qui augmente le risque de maladies du cœur et des reins.De plus, les niveaux d'acide sont utilisés en tant que marqueur de la toxicité du fructose.Selon une étude récente, le contenu sanguin normal se situe entre 3 et 5 mg /dl.

Signes d'abus de sucre:

Vous avez récupéré.Ce n'est pas surprenant, car une consommation élevée de sucre indique un excès de calories.Malheureusement, ce produit ne contient pas de protéines ni de fibres, ce qui signifie qu'il ne réduit pas complètement votre appétit.En conséquence, vous mangez plus.Le sucre provoque également la sécrétion d'insuline et l'insuline joue un rôle naturellement important dans la prise de poids.Le fait est que lorsque vous mangez sucré, votre pancréas produit généralement de l'insuline, qui transporte le sucre vers les organes pour une conversion ultérieure en énergie.Par conséquent, votre corps libère plus d'insuline.Au fil du temps, cela conduit à une résistance à l'insuline, ce qui signifie que le corps perd sa capacité à réagir correctement.et digérer normalement le sucre.Ainsi, le gain de poids initial dû à l'excès de calories se traduit par une perturbation de la réponse normale à l'insuline - ce qui explique la relation entre la résistance à l'insuline et l'obésité.Le diabète, une maladie provoquée par une surcharge du pancréas, en est la conséquence la plus grave.
Vous voulez toujours des bonbons.Plus vous consommez de sucre, plus vous en voulez.C'est un cercle vicieux vicieux.Le sucre est semblable à la toxicomanie, car sa consommation s'accompagne du même plaisir et des mêmes effets néfastes sur la santé que la consommation de drogue.
Vous êtes devenu plus sombre que d'habitude.La baisse de la glycémie, qui survient lorsqu’elle est métabolisée dans le corps, provoque des sautes d’humeur.Basse énergie contribue également à des caprices.
Vous vous sentez morose toute la journée.Au début, la consommation de sucre s'accompagne d'une pointe d'insuline et d'une bonne humeur, mais une fois que le sucre est métabolisé, il n'y a plus trace d'humeur positive.L'énergie est stable quand elle est stable et le niveau de sucre dans le sang, et la consommation de grandes quantités affecte la quantité de glucose, ce qui conduit à des surtensions énergétiques.À propos, les bons fournisseurs d’énergie sont également des protéines et des fibres - des ingrédients vitaux et utiles des produits.
Vous avez des problèmes de dents.Les bactéries présentes dans la cavité buccale se reproduisent sur les restes de nourriture coincés entre les dents.Cela conduit à la sécrétion d'acide, détruit les dents.Bien quele corps humain est capable de maintenir indépendamment un équilibre sain de bactéries dans la salive, le sucre peut affecter le pH et ébranler l'équilibre de cet écosystème.
Vous êtes constamment préoccupé par les problèmes de peau.Sauter d'insuline à la suite d'un excès de sucre peut provoquer l'apparition ou la couperose.Si vous avez la peau sensible, il vous suffit de contrôler sa consommation.Vous ne pourrez pas vous débarrasser des problèmes de peau si vous n’affectez pas la cause.
Les produits vous semblent moins sucrés qu'auparavant.À propos, la consommation excessive de bonbon affecte votre goût.En d'autres termes, il augmente la tolérance au sucre, raison pour laquelle vous devrez le manger de plus en plus pour satisfaire la douce dépendance.Pour réduire la tolérance et ramener la sensibilité du goût à la normale, vous devez réduire progressivement votre consommation de sucre, ce qui peut être très difficile au début.
Votre cerveau est "assombri", surtout après avoir mangé.Selon des experts de la santé, la «noirceur» du cerveau est un indicateur commun de l'hypoglycémie.Lorsque vous surchargez leur corps, la glycémie augmente puis diminue fortement.Selon les experts, les problèmes cognitifs sont la conséquence d’un contrôle insuffisant de la glycémie.