Oméga-3 - Pourquoi il est utile d’utiliser des acides gras pour les femmes enceintes, les enfants et pour perdre du poids
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Le corps est disposé de telle sorte que la balance nécessite des nutriments, des minéraux et des vitamines pour fonctionner correctement.Si nous parlons d'acides gras, les gens consomment souvent des oméga-3, mais ils en contiennent en excès.Un tel déséquilibre est nocif pour le corps.Pour éviter cela, découvrez ce qu'est l'oméga-3 et à quoi il est utile d'ajouter cet acide.
Les oméga-3 pendant la grossesse
Il est nécessaire à la fois pour la santé de la femme et pour le développement complet du fœtus.Acides polyinsaturés - un excellent outil pour prévenir l’interruption de grossesse, l’émergence d’un état dépressif.Ils réduisent le risque de toxicose tardive, fluidifient le sang et réduisent la pression artérielle.En cas de manque de substance, le système immunitaire devient trop excitable, ce qui a un impact négatif sur le régime du bébé.
Les acides sont nécessaires au bon développement du fœtus.Les oméga-3 sont indispensables au cerveau du bébé - ils contribuent à la construction de l'organe central du système nerveux central, à savoir la formation appropriée de l'immunité.Si le nutriment est insuffisant dans l'organisme maternel, il est adulte chez l'enfantUne hypertension essentielle peut survenir.Pour prévenir de tels problèmes, une femme enceinte devrait consommer des aliments riches en oméga-3, tels que l'huile de poisson.En outre, vous devez prendre des vitamines, des médicaments spéciaux tels que les gélules de Doppelgerz.
Les oméga-3 pour enfants
Les acides gras sont essentiels au développement et à la croissance harmonieuse des enfants et des adolescents.De quoi les oméga-3 ont-ils besoin:
- Renforcement de l'immunité;
- réduire le risque d'allergie;
- développement mental;
- action anti-inflammatoire;
- améliorer la fonction oculaire;
- élimination de la peau sèche;
- purification du sang de l'enfant à partir de graisses nocives;
- normalisation du cœur, des vaisseaux sanguins;
- amélioration de l'état mental: l'agressivité, l'excitabilité excessive sont éliminées par l'utilisation d'acide.
- concentration accrue de l'attention;
- signets, développement de la dent;
- sur le contrôle de l'acné et d'autres maladies de la peau chez les adolescents.
Les oméga-3 pour perdre du poids
Ceux qui veulent une silhouette mince, il est nécessaire de se renseigner sur les oméga-3 - quelle est la bonne substance.Les acides gras doivent absolument être ajoutés à votre menu.Les produits qui en contiennent donnent une longue sensation de satiété, ce qui réduira la quantité de nourriture consommée.L'avantage des oméga-3 est que la substance accélère le processus de combustion des graisses, à condition de suivre un régime alimentaire adéquat et de former efficacement.Il donne de la force à ceux qui maigrissent, réduit le stress, rend une personne plus calme et rationnelle.Une fois consommé, vous ne voulez pas manger beaucoup de sucré.
Avantages des oméga-3 pour les femmes
La substance remplit de nombreuses fonctions utiles et extrêmement importantes.Si vous pensez aux avantages des oméga-3 pour les femmes, vous pouvez faire une liste énorme.Il a les effets suivants sur le corps:
- Il est impliqué dans la production d’eicosanoïdes, substances biologiquement importantes qui interviennent dans de nombreux processus corporels.Si leur nombre diminue, la personne a des maladies.
- Réduit les douleurs menstruelles en raison de son effet anti-inflammatoire.
- Élimine les symptômes de la ménopause: réduit le nombre de marées, réduit la dépression, améliore l'humeur.
- Réduit le risque de cancer.
- Prévention des néoplasmes.
- Améliore la mémoire, augmente la concentration.
- Augmente la densité osseuse en prévenant l'ostéoporose.
- Élimine la fatigue chronique, les désordres émotionnels.
- Réduit le risque de formation de caillots sanguins et prévient les maladies du système cardiovasculaire.
- Possédant des propriétés antioxydantes, inhibe le vieillissement de la peau, conserve son apparence jeune et élastique.
- Réduit le niveau de "mauvais" cholestérol.
- Renforce les ongles, les cheveux.
- Améliore l’endurance du corps, augmente ses défenses.
Les avantages des oméga-3 pour les hommes
La substance est utile non seulement pour les enfants et les femmes, mais également pour les rapports sexuels forts.Merci à elle dans les artères ne pas accumuler de graisse, réduit le risque de crise cardiaque, maladie cardiaque.Les personnes qui utilisent des aliments contenant des acides gras risquent moins de souffrir de stress et de troubles nerveux.Les oméga-3 sont utiles pourqui améliore l'activité cérébrale, la mémoire, augmente la capacité de mémoriser de nouveaux documents.
Les avantages des oméga-3 pour les hommes sont que la substance réduit les effets de l'alcool et protège le cerveau des effets des produits de dégradation.De plus, l'acide aide:
- à améliorer le métabolisme;
- protègent contre le cancer de la prostate, la prostatite;
- réduisent le risque de diabète;
- normalisent la pression artérielle;
- augmenter la production de sperme;
- augmentent les niveaux de testostérone.
Des oméga-3 pour les sportifs
Quand il n'y a pas assez d'acides gras, de vitamines dans le corps, le rendement est toujours très inférieur àpourrait être.Quelle est l'utilité des oméga-3?Sans cela, il est impossible d'obtenir un soulagement parfait, de gagner de la masse musculaire, d'augmenter la force.Il est prouvé qu'après 6 semaines d'absorption régulière de comprimés ou de produits contenant des éléments nutritifs, la masse musculaire augmente et l'endurance augmente.
L'acide est une source d'énergie efficace, de bonne humeur.Lorsque vous utilisez les produits dans lesquels il est contenu, cela réduit le temps de récupération après l'entraînement, réduisant ainsi la douleur.Un avantage significatif - il affecte l'appétit, le réduit, élimine rapidement les symptômes de fatigue chronique.La substance augmente la production de l'hormone de testostérone, ce qui est particulièrement important pour les athlètes.
