Maux de tête pour l'exercice et après l'exercice: pourquoi les étourdissements, les symptômes, les erreurs sportives et la prévention commencent-ils

En raison du surmenage, certaines personnes ont souvent mal à la tête.Les personnes âgées, les patients atteints de pathologies cardiovasculaires ou de maladies pulmonaires risquent davantage de souffrir.La résistance réduite à la tension se manifeste sous forme de pulsation occipitale ou temporelle.Souvent, la douleur à la tête disparaît si la personne est bien reposée avant de lourdes charges.

Que sont les maux de tête?

La plainte la plus fréquente chez les personnes qui consultent un médecin est le mal de tête.Des études épidémiologiques menées ces dernières années montrent que plus de 80% de la population de la planète souffre de ce symptôme, qui entraîne une dégradation de la qualité de vie et des performances.Les maux de tête compliquent le cours de nombreux maux, provoquent la dépression, le développement de troubles autonomes.

Les formes les plus courantes de pathologie sont les céphalées de tension et les migraines.La première est causée par une sinusite, une otite moyenne et d’autres maladies.Il y a souvent des douleurs de tension lors d'une activité physique.Les facteurs de risque incluent la fatigue, les allergènes, les blessures et plus encore.Pour faire face à l'attaque, il vous suffit d'exclurecause de la douleur.La migraine est une conséquence de l'élargissement ou du rétrécissement important des vaisseaux sanguins entourant le cerveau. Elle nécessite donc un diagnostic minutieux et un traitement complet.

Principales causes de maux de tête réguliers:

1. Maladies organiques du cerveau.Sont causés par des blessures, des tumeurs, des processus inflammatoires.
2. Troubles vasculaires.Hypertension artérielle, migraines et autres.
3. Facteurs psychogènes.Causée par un stress mental dû à un stress aigu ou chronique.
4. En dehors des causes basales du cerveau.Influence de médicaments ou de produits chimiques, infections bactériennes ou virales, pathologies des différentes structures de la personne (dents, nez, oreilles, yeux), troubles métaboliques, ostéochondrose cervicale, changement de temps.

Pourquoi la tête fait-elle mal après un exercice

Au cours de l'activité musculaire, le métabolisme est accéléré dans le corps, de sorte que le besoin en oxygène, en glucose et en énergie est accru.Certaines maladies qui réduisent le métabolisme ou perturbent les gaz et la circulation sanguine entraînent une privation d'oxygène, ce qui provoque des maux de tête.Au cours de travaux pénibles, d'exercices intenses ou de soulever des objets lourds, le tissu cérébral a particulièrement besoin d'oxygène.Si quelque chose interfère avec ce processus, alors des maux de tête surviennent pendant l'activité physique.

Maladies qui provoquent l'apparition de la douleur

La principale cause de la douleur d'une personne est la douleur aux tempes et à la nuque après un exercice intense - la présence de maladies chroniques.Parmi eux:

1. Pathologie du système cardiovasculaire.Après l’entraînement, la tête fait mal si le cœur ne libère pas en temps voulu l’oxydant biologique (oxygène) dans le sang.La résistance au stress physique diminue avec la maladie ischémique, l'hypertension artérielle symptomatique, l'hypertension artérielle, l'athérosclérose des vaisseaux sanguins.
2. Maladies de l'appareil respiratoire.Il y a une douleur dans la nuque pendant l'activité physique, si la mobilité des poumons, leur absorption de l'air atmosphérique de l'oxygène diminue.Provoque des douleurs des vaisseaux sanguins provoquant des maladies respiratoires chroniques, aiguës ou inflammatoires (frontite, amygdalite, sinusite et autres).
3. Maladies endocriniennes.Les maladies associées à l'activité hormonale provoquent des douleurs à la tête en raison de la production accrue d'hormones thyroxine et triiodothyronine.En conséquence, la fréquence cardiaque augmente, ainsi que la pression intracrânienne, ce qui provoque des douleurs à la tête.
4. Anémie.La maladie se caractérise par une diminution de l'hémoglobine ou du nombre de globules rouges.Cela provoque un manque d'oxygène auquel le cerveau réagit immédiatement.
5. Lésion cérébrale traumatique.Un accident vasculaire cérébral ou une commotion cérébrale provoque des maux de tête, qui sont exacerbés par des inclinaisons ou des virages serrés.
6. Ostéochondrose.Les dommages à la colonne cervicale provoquent souvent des vertiges et des douleurs, qui augmentent lors de travaux physiques pénibles ou lors d'exercices en salle de sport.
7. névralgie.La maladie s'accompagne de douleurs à la nuque, à l'avant ou à l'arrière de la tête.

Les erreurs sportives

Si ça fait malAprès le gymnase, cela pourrait être dû à plusieurs facteurs: état émotionnel, fatigue, séjour prolongé dans un endroit chaud ou froid.Pour que l'entraînement se passe sans symptômes désagréables, il convient d'éviter les erreurs suivantes avant l'exercice:

• N'effectuez pas d'exercices dans une salle suffocante mal ventilée;
• Ne pas pratiquer de sport intense après une longue pause.
• ne pas s'entraîner immédiatement après un repas ou une montée rapide dans les escaliers;
• Ne pas pratiquer de sport dans des conditions de stress, désordre psychologique, stress excessif, mauvais état de santé.

Symptômes à surveiller

Lorsque vous avez mal à la tête après une activité physique, vous risquez des complications graves si vous ne cherchez pas de l'aide à temps.Étant donné que ce symptôme n'est pas une maladie distincte mais qu'il survient à l'arrière-plan d'une autre pathologie, il peut entraîner la mort d'autres manifestations de la maladie, telles que l'obstruction du vaisseau.Ne retardez pas la visite d'un thérapeute si vous avez:

• maux de tête systématiques à l'exercice;
• l'apparition d'anomalies psycho-émotionnelles sous forme de changement de personnalité ou de trouble de la conscience;
• sensations douloureuses au cou et aux épaules;
• fièvre, vomissements, nausées;
• faiblesse marquée, devant les yeux de la pointe, doublant, altérant la vision;
• engourdissement de la moitié du visage.

Traitement

Si la douleur est éliminée rapidement, le crâne se contracte soudainement, puis vous pouvez vous en débarrasser.pour toujours ou pour une longue période de temps.Il est possible de traiter les maux de tête pendant les activités physiques avec des médicaments et en utilisant des méthodes traditionnelles.En cas de stress, d'ostéochondrose et de spondylose, les techniques de massage et les procédures de physiothérapie suppriment la douleur pulsée:

1. Échographie.Les vibrations mécaniques de la fréquence ultrasonique aident à améliorer l'apport sanguin aux muscles situés autour de la colonne cervicale, ce qui supprime le mal de tête.
2. Laser.Le faisceau laser basse fréquence soulage les tensions dans les muscles du cou et de la tête et restaure le système nerveux perturbé.
3. Électrophorèse.Les médicaments dirigés vers la zone endommagée sous l’influence du courant électrique direct soulagent les symptômes douloureux rapidement et pendant longtemps.

Si la douleur est causée par la fatigue physique, des anti-inflammatoires non stéroïdiens aideront à les éliminer: Citramon, Aspirine, Ibuprofène.Dans ce cas, vous devez cesser de trop forcer dans la salle de sport et le problème disparaîtra tout seul.Si le mal de tête lors d'un travail pénible ou d'un entraînement intense survient pour la première fois, les experts recommandent:

1. d'arrêter le travail (travail) et de se détendre.Vous devez vous reposer pour reprendre des forces.
2. Buvez une tisane avec la mère, la belle-mère, le millepertuis, menthe.Il aura un effet calmant, aidera à faire face aux symptômes douloureux.
3. Après la formation, il est nécessaire de dormir 3-4 heures dans un endroit bien ventilé.Si le mal de tête persiste, prenez un bain chaud avec une solution de sel de mer ou d'herbes (camomille, menthe,mélisse).

Les recettes folkloriques aident également à faire face aux maux de tête.Parmi les plus efficaces:

• frotter un demi-citron avec du zeste et appliquer sur le front pendant 20-30 minutes;
• faire un bain de moutarde de 10 minutes (2 c. À soupe) avant de se coucher;
• frapper la phalange du pouce deux fois pendant 1 heure sans interruption pendant 5 à 20 minutes;
• faire une compresse de sel (1 cuillère à soupe de sel pour 0,5 l d'eau) et placer sur le front pendant une demi-heure;
• Faire tremper le pain de seigle dans le vinaigre et l'appliquer sur la tête, là où il est plus douloureux pendant 20 à 30 minutes.

Prévention

Si vous ne voulez pas boire de céphalée pendant l'activité physique, il est nécessaire de suivre des recommandations simples pour la prévenir.:

• pour que le corps soit habitué à l'entraînement en force et ne réagisse pas par la douleur, la charge doit être augmentée progressivement;
• observez le sport, votre posture, la tension de vos muscles du cou;
• n'autorisent pas le corps à se déshydrater lors d'une activité physique; buvez-le une heure avant d'entraîner un verre d'eau sans gaz;
• Ne mangez pas de yaourts, de noix, d'agrumes ou de bananes de laiterie avant de travailler dur;
• Afin d'éviter les maux de tête lors d'un entraînement intense, il n'est pas nécessaire de retenir votre souffle - vous devez respirer de manière uniforme pendant l'exercice.
• Avant tout sport, le corps doit s'adapter à la charge d'entraînement qui convient aux mouvements modérés: courir sur place, agiter les bras, incliner la tête.

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Informationsprésenté dans l'article est informatif.L'article n'appelle pas à l'auto-traitement.Seul un médecin qualifié peut diagnostiquer et recommander un traitement en fonction des caractéristiques individuelles du patient.