Comment boire de l'huile de lin - propriétés médicinales, schéma et durée d'utilisation, contre-indications

Les propriétés utiles de l'huile de lin sont connues de l'homme depuisIl y a longtemps, et maintenant, les experts proposent une application plus large du produit.La composition et les propriétés de l'huile de lin sont considérées comme uniques, il est donc plus utile que d'autres types, telles que l'huile d'olive.Les plus précieux sont les acides gras oméga-3 (la dose quotidienne est contenue dans une cuillère à soupe).

Qu'est-ce que l'huile de lin

Pour obtenir un produit de qualité, le lin est congelé jusqu'au lendemain, puis pressé et pressé à 40-45 C.E et défendre.Après la décantation, l'étape de filtration commence.Cette méthode permet d’obtenir des matières premières de haute qualité, tout en conservant toutes ses propriétés utiles.Il est rapidement oxydé, il est donc emballé dans de petites bouteilles de couleur sombre, ne laisse pas passer les rayons du soleil.

Les huiles naturelles pressées à froid, sans traitement chimique, ont une couleur jaune brun ou caramel.L'odeur et le goût du produit sont spécifiques, mais pas très amers.Lors de la sélection, arrêtez ànon raffiné.Il est considéré comme plus utile que raffiné, mais sa durée de conservation est inférieure (20 jours).

L'huile de lin contient des tocophérols, de l'acide folique, du magnésium, du manganèse, du potassium, du zinc, elle est riche en vitamines A et C, B1, B2, B6.Il existe deux types de produits.La première variété est largement utilisée dans la cuisine et la médecine, la seconde à des fins industrielles, produisant de l'huile et des vernis.Il en existe trois types:

• oméga-3 (linolénique).Le ratio d'acides gras de 40 à 60%.
• Oméga-6 (linoléum).Le ratio d'acides gras de 15 à 30%.
• Oméga-9 (Olein).Le ratio d'acides gras de 13 à 30%.

Avantages de

Les matières premières ont une valeur énergétique élevée, contiennent des acides gras insaturés, des vitamines et d'autres composants biologiquement actifs importants.Leur absence ou leur absence dans le corps entraîne une perturbation des processus métaboliques, ce qui menace la pathologie des organes internes.Par conséquent, il est important pour une personne d’obtenir le taux quotidien d’oméga-3 à tout âge.

Avantages de l'huile de lin pour les femmes:

• Renforce le système immunitaire, prévient les maladies cardiaques.
• Régule la pression artérielle.
• Agit positivement sur l'état de la peau, des ongles et des cheveux.Vous pouvez appliquer le produit à l'intérieur ou faire des masques et des gommages avec son ajout à la maison.
• Améliore le bien-être et l'humeur.
• Les œstrogènes naturels qui font partie de, aident les femmes matures à supporter la ménopause.
• Fournit au corps des éléments nutritifs pendant les régimes et la famine.
• Servirprévention du cancer.

Avantages pour les femmes enceintes:

• Pour les femmes enceintes, les produits à base de lin sont utiles pour lutter contre les varices.L'augmentation de la charge sur les jambes entraîne souvent des varices et la formation de nœuds thrombotiques.
• Souvent, les femmes enceintes l’utilisent à la place de la crème pour maintenir l’élasticité de la peau sur l’abdomen et le thorax, ce qui aide les vergetures.
• L'absorption quotidienne du produit assure le développement normal du cerveau du fœtus et a un effet positif sur la formation des organes internes.

Le gynécologue doit être consulté avant l'utilisation, car le produit contient de l'œstrogène naturel pouvant provoquer une naissance prématurée.

Pour les hommes:

• Augmente l'élasticité vasculaire, augmente la numération des cellules sanguines, ce qui a un effet positif sur l'activité.
• Normalise le système endocrinien, affectant ainsi la production de l'hormone mâle testostérone.
• La sérotonine, un constituant qui stabilise le fond hormonal et le système nerveux, améliore l’humeur.
• Les lipides activent l'activité cérébrale, améliorent la mémoire, l'audition et la vision.
• Renforce les vaisseaux sanguins, prévention des varices.
• La choline dans l'huile de lin aide à lutter contre la prostatite.Prévient l'inflammation dans le corps.
• L'alpha-tocophérol favorise la cicatrisation des plaies, des brûlures et des égratignures de la peau.Enlevez l'enflure, améliore l'état de la peau.
• L'apport régulier normalise le métabolisme.qui aide dans la lutte contre le surpoids.

La dose adulte est de 1-2 cuillères à soupe par jour.Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter des compléments alimentaires sous forme de vinaigrette.Pour améliorer les propriétés utiles du produit, il peut être utilisé avec des produits laitiers.Dans les recettes culinaires, il est souvent suggéré d’ajouter de la vinaigrette en lin à la purée de citrouille ou aux garnitures.

Avantages pour les enfants:

• Renforcement de l'immunité;
• Récupération du corps après un effort physique.
• Permet la croissance osseuse;
• Prévention des maladies virales;
• Stabilisation du tractus gastro-intestinal;
• Stimulation cérébrale;

Dommages

Parfois, l’utilisation d’huile de lin peut nuire à l’état corporel.L'ajout d'aliments périmés ou de mauvaise qualité à l'aliment, le non-respect du dosage et du schéma posologique recommandé peuvent provoquer un certain nombre de maladies:

• Diarrhée;
• Allergie;
• L'utilisation d'huile de lin par une mère allaitante peut provoquer une diarrhée chez le bébé.
• Augmenter le nombre de plaquettes.

L'huile de lin n'est pas recommandée lors de la prise d'antibiotiques, d'hormones, d'antidépresseurs, de médicaments antidiabétiques, d'analgésiques.Le cours doit être interrompu pendant que vous prenez des médicaments.Pour prévenir les complications, il est nécessaire de considérer tous les risques, consultez un médecin.

Comment prendre de l'huile de lin pour perdre du poidspeser.Les nutritionnistes affirment également que ce produit aide à décomposer les graisses.Prendre régulièrement de l'huile de lin pour perdre du poids et suivre les règles d'un mode de vie sain non seulement fera perdre du poids, mais renforcera également le système immunitaire, le système nerveux et améliorera l'état général du corps, même si un diagnostic précoce d'obésité était diagnostiqué plus tôt.

Avec le kéfir

En combinaison avec certains produits, l'huile peut améliorer ses propriétés bénéfiques.Par exemple, l'huile de lin avec du kéfir la nuit est l'un des moyens les plus efficaces de nettoyer le corps et de se débarrasser de la constipation.Les produits naturels ne créent pas de dépendance, contrairement aux médicaments.

Le dysfonctionnement intestinal est associé à un mode de vie sédentaire, à une alimentation insuffisante et à une circulation difficile.La combinaison des produits laitiers avec de l'huile provoque un effet laxatif progressif et doux, garantit l'amélioration du système digestif, élimine la cause de la perturbation des selles.Il est utile de le combiner avec des fruits, des légumes frais (comme la betterave rouge) et des céréales qui favorisent une bonne fonction intestinale.

Comment utiliser dans les aliments

Les experts recommandent de boire une cuillère à soupe de produit de lin sur un estomac vide.Vous devriez commencer le cours avec une cuillère à thé, après avoir augmenté la première semaine de traitement.Le tarif journalier peut être divisé en petites portions et appliqué avant chaque repas. Vous pouvez boire de l'huile de lin le matin.Il devrait être à température ambiante: ne pas chauffer ni réfrigérer.

Si, pour une raison quelconque, cette méthode ne convient pas à une personne, les médecins recommandent l’utilisation de vinaigrette, d’accompagnements et de plats de résistance.Supposons que vous ajoutiez de l'huile de lin aux jus, aux compotes et à l'eau, que vous buviez avec des produits laitiers ou que vous utilisiez des gélules: cette option est plus attrayante pour les adultes.

En moyenne, la prise de compléments alimentaires dure de deux à trois mois.Mais il est préférable de discuter d'un cas spécifique avec votre médecin.Si vous vous sentez bien en utilisant le produit, le cours peut être rétabli après une pause de deux semaines.Schéma d'utilisation pour la prévention et le traitement de certaines maladies:

• Pour lutter contre la peau sèche, la dose du produit est augmentée à 5 c.l La durée de la réception est d'un mois.
• Pour réduire le cholestérol dans l'organisme: à jeun, 1 cuillère à soupe.cuillères deux fois pour le petit déjeuner et le dîner.Cours d'application - 3 mois.
• Il est conseillé de dissoudre lentement une cuillerée d'huile d'olive deux à trois fois par jour pour soigner les maux de gorge, en la maintenant dans la bouche pendant un certain temps.
• Renforcement de l'immunité après une maladie virale: 1 cuillère à soupe.cuillères 3 fois par jour pendant 3 mois.
• Pour le traitement des brûlures, l'huile est mélangée à l'œuf de poule.Le mélange est appliqué sur la zone touchée deux fois par jour.
• Pour normaliser le système digestif et accélérer le métabolisme, appliquez le jeûne à la cuillère à soupe le matin et le soir.

Huile de lin pour enfants

Les acides gras sont également nécessaires pour les enfants et les adolescents.Au cours de la croissance active, ces produits ont un effet positif sur les systèmes nerveux et endocrinien,la croissance du tissu osseux, il y a un renforcement de l'immunité, la stabilisation du cerveau et du tractus gastro-intestinal.

Les pédiatres relèvent qu'en raison de l'utilisation régulière d'un supplément de lin, les nourrissons ont moins de chances de se développer, de se développer plus rapidement.Chez les écoliers et les adolescents, l'activité cérébrale augmente, la mémoire et la vision sont améliorées, ce qui est important pour les établissements d'enseignement.

Le produit aidera à ressentir moins douloureusement la période de la puberté, en stabilisant l’état mental de l’adolescent.Chez les filles, la douleur pendant les règles est réduite, le cycle menstruel est stabilisé et l'état de la peau est amélioré.

Il est possible de commencer à consommer ce produit avec l'introduction d'aliments pour animaux (5-6 mois).Dans ce cas, la dose est de quelques gouttes.À 10 ans, le taux journalier atteint 1 cuillère à soupe.l.Si l'enfant refuse de boire l'huile pure, elle peut être ajoutée à de l'eau bouillie, des jus de fruits, des céréales, des salades, des compotes, du fromage et des pommes de terre.À partir de 5 ans, il est possible de donner à l’enfant de l’huile non sous forme liquide, mais en gélule.Le médecin et le thérapeute aideront à déterminer la dose, le schéma et l’évolution du traitement par supplément de lin.

En outre, les pédiatres utilisent de l'huile de lin lors d'un massage qui rehausse l'enfant.Chez les nourrissons, il améliore l'état de la peau, combat les éruptions cutanées et les dermatites ainsi que les érythèmes fessiers.Les propriétés uniques de ce produit aident à guérir plus rapidement les blessures, les écorchures et les égratignures, ce qui est particulièrement vrai dans l’enfance.En prévention de la grippe et du SRAS, vous pouvez déposer 1 à 2 gouttes dans le nez.

Chila graine de lin doit être amère

Le goût de la graine de lin diffère de celui de l'huile de tournesol ou de l'huile d'olive.L'arôme subtil du lin est spécifique et a un goût un peu amer.La légère amertume dans le goût parle de l'authenticité et du naturel du produit.Cela signifie qu'aucune autre huile végétale ni aucun conservateur n'y ont été ajoutés.L'huile est amère en raison de la teneur élevée en acide lanolinique polyinsaturé.Pour réduire le goût désagréable, vous pouvez le mélanger avec de l’olive ou du tournesol.

Sous réserve des conditions de stockage, un produit de qualité fraîche a une couleur beige.Le liquide est transparent, exempt d'impuretés et de grumeaux.Toutefois, si le produit a un goût très amer ou une composition différente, le traitement doit être arrêté immédiatement.Ce produit n'est pas comestible.

Contre-indications

Dans certains cas, l'utilisation de compléments alimentaires, même à titre préventif, peut être nocive.Liste des maladies pour lesquelles l'utilisation de ce produit est interdite:

• Intolérance individuelle;
• Allergie;
• Cholécystite;
• calculs biliaires;
• Hépatite;
• Pancréatite;
• Troubles de la coagulation;
• ulcère gastrique.
• À utiliser avec prudence pendant la grossesse et pendant l'allaitement.

Des effets indésirables peuvent survenir en cas d'utilisation illicite ou de surdosage.Si vous constatez l'un de ces symptômes, arrêtez immédiatement de prendre le complément alimentaire et consultez un médecin:

• Nausées;
• Étourdissements;
• Assombrissement des yeux;
• Douleur dans le foie;
• allergiqueles réactions;
• Chaise liquide.

Comment choisir

Vous pouvez acheter de l'huile de lin dans les pharmacies ou les magasins de produits de santé.Lors de l'achat, veuillez noter la durée de conservation, le fabricant, l'intégrité de l'emballage et les conditions de stockage.Choisissez des produits non raffinés de la plus haute qualité.Les suppléments ne doivent pas contenir de conservateur, d’exhausteur de goût ni de colorant.La durée de conservation optimale des produits naturels n’est pas supérieure à un an.Moins il y a d'additifs artificiels dans le produit, plus la durée de conservation est courte.

Comment conserver

La composition riche en nutriments nécessite des conditions de stockage particulières.Lorsque le produit est stocké de manière incorrecte, le produit se détériore considérablement: il s'agit d'une différence désagréable par rapport aux recharges d'olive, de tournesol, de colza et autres.Le lin qui sèche, recouvert d'un film transparent, change de goût et de couleur.Règles de stockage de base:

• Le flacon doit être en verre foncé.Cela protège les produits de la lumière directe du soleil, ce qui nuit à l'entrepôt.Les boîtes en plastique et en carton sont contre-indiquées.
• Le goulot de la bouteille devrait être étroit et le bouchon bien fermé pour éviter l’entraînement d’air et l’oxydation.
• N'achetez pas de gros colis.Le produit est pris à petites doses et consommé lentement.La fraîcheur est la clé de l'efficacité.
• Ne chauffez pas.Lorsque la température augmente, les acides gras sont détruits (cela peut nuire à la qualité du produit).
• Ne pas refroidir(non recommandé).
• Placez-les dans un endroit frais et sombre (cave, garde-manger, placard).
• Tenez hors de la portée et de la vue des enfants.
• La durée de conservation du BAA est d'un an, sous réserve de toutes les règles susmentionnées.

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Les informations présentées dans cet article sont à titre indicatif.L'article n'appelle pas à l'auto-traitement.Seul un médecin qualifié peut diagnostiquer et recommander un traitement en fonction des caractéristiques individuelles du patient.