Omelette au micro-ondes - comment cuisiner dans un gobelet, une protéine ou un enfant avec des recettes avec des photos

Essayez de cuire une omelette délicate et savoureuse avec un micro-ondes et vous serez étonné de la qualité et de la simplicité du petit-déjeuner.Certaines femmes au foyer expérimentent et cuisent des œufs à partir des œufs tués dans une tasse, en ajoutant du fromage, des saucisses, d’autres aliments ou en faisant une option de régime.Il s'avère être toujours délicieux!

Comment cuire une omelette au micro-ondes

Pour préparer un copieux petit-déjeuner, prenez les œufs, battez-les bien, assaisonnez-les de sel et d'épices.Remplissez avec un bol ou un bol, placez au micro-ondes et allumez la minuterie pendant 2 minutes.L'avantage de celaEn réalité, le petit-déjeuner est cuit sans graisse, ce qui leur donne une excellente occasion de les traiter avec ceux qui suivent un régime et ceux qui veulent réduire leur apport calorique.De plus, même un enfant ou un écolier avide de leçons peut cuisiner une omelette au micro-ondes.

Recette pour omelette à micro-ondes

Les œufs frais, au micro-ondes et à la fantaisie seront nécessaires pour préparer une gâterie appétissante du matin.Il existe de nombreuses recettes délicieuses: œufs mélangés et fouettés, beurre et lait, œufs de caille et même d'autruches, poudre d'œufs, dans une tasse, un paquet, avec des ingrédients supplémentaires (bacon, légumes, fromage) et bien d'autres.La recette de l'omelette au micro-ondes vous aidera à préparer un petit-déjeuner complet avec un minimum de temps et de produits.

Omelette à micro-ondes pour bébé

• Temps de cuisson: 10 minutes.
• Nombre de portions: 1 personne.
• Teneur en calories du plat: 85 kcal.
• Objet: pour le petit-déjeuner.
• Cuisine: russe.
• Difficulté: facile.

Connaissant les bases de la cuisine, il est très facile d'inventer de nouveaux plats et de créer ses propres chefs-d'œuvre.Par exemple, une omelette au four à micro-ondes - un petit-déjeuner qui devrait être aussi nutritif que possible - peut être transformée en une gâterie alléchante et alléchante pour les enfants.Cuire au four avec des saucisses, du poulet bouilli ou un filet de dinde, avec des carottes, du brocoli ou d'autres légumes, et le bébé est satisfait, ira à la maternelle.

Ingrédients:

• œufs de poule - 2 pièces;
• lait - 100 ml;
• légumes, herbes - à goûter;
• sel, verts - une pincée.

Méthode de préparation:

1. Fouettez les œufs, le sel, au fouet à l'aide d'un mélangeur ou d'un fouet.
2. Ajoutez du lait, fouettez à nouveau.Une masse homogène et luxuriante devrait sortir.
3. À ce stade, vous pouvez ajouter des légumes ou de la viande hachés finement.Remuez bien.
4. Transférer la masse d'œufs dans un bol ou un bol haut et cuire au four pendant 5-6 minutes à l'aide d'un four à micro-ondes (800 Watt).Arroser l'omelette d'herbes et servir.

Omelette aux protéines au micro-ondes

• Temps de cuisson: 10 minutes.
• Nombre de portions: 1 personne.
• Teneur en calories du plat: 74 kcal.
• Objet: pour le petit-déjeuner.
• Cuisine: russe.
• Difficulté: facile.

Un petit-déjeuner copieux et extrêmement nutritif peut être préparé à partir de trois œufs seulement.Ce plat est particulièrement apprécié des athlètes et des personnes ayant une activité physique intense.Pour rendre l'omelette protéinée encore plus utile, servez-la avec de la choucroute ou du fromage à la crème.Vous pouvez également cuisiner cuit à la vapeur au micro-ondes.

Ingrédients:

• Lait - 1 c.l.
• œufs de poule - 3 pièces;
• verts, sel, poivre au goût.

Méthode de préparation:

1. Séparez soigneusement les protéines des jaunes.
2. À l'aide d'un mélangeur ou d'un mélangeur, fouettez très bien les blancs dans la mousse.
3. Salez, poivrez la masse de protéines, ajoutez-les au goût des herbes.
4. Fermez le récipient avec le couvercle.cuire au micro-ondes pendant 3 minutes à 600 watts.Saupoudrer le repas fini avec des herbes hachées.

Omelette à micro-ondes sans lait

• Temps de cuisson: 10 minutes.
• Nombre de portions: 1 personne.
• Teneur en calories d'un plat: 60 kcal.
• Objet: pour le petit-déjeuner.
• Cuisine: russe.
• Difficulté: facile.

Comme l'indique la méthode de cuisson classique, du lait est inévitablement ajouté au mélange d'œufs.Mais qu'en est-il d'être sans lactose ou tout simplement pas aimé?La solution consiste à préparer une omelette sans micro-ondes.Il est possible de servir une cuisine française luxuriante et juteuse avec des salades de légumes, du fromage, des saucisses, toute garniture ou du pain à grains entiers.

Ingrédients:

• eau - 25 ml;
• œufs de poule - 3 pièces;
• Épices, sel au goût.

Mode de préparation:

1. Divisez délicatement les œufs en blancs et en jaunes.
2. Commencez à battre les protéines, en ajoutant progressivement les jaunes.
3. Entrez de l'eau tiède, du sel, assaisonnez avec vos épices préférées.
4. À ce stade, il est nécessaire de verser le mélange d’œufs dans un récipient profond pouvant être utilisé pour la cuisson au four à micro-ondes.Allumez l'appareil à 600W, réglez la minuterie sur 5 minutes.

Omelette au four à micro-ondes

• Temps de cuisson: 10 minutes.
• Nombre de portions: 1 personne.
• Teneur en calories du plat: 78 kcal.
• Objet: pour le petit-déjeuner.
• Cuisine: russe.
• Difficulté: facile.

Préparez une omelette luxuriante, haute, incroyablement douce et parfumée à la maison, dans un jardin d'enfants à micro-ondes.Cela ne prendra pas longtemps, mais le résultat dépassera vos attentes.Les conditions principales pour réussir un repas sont les suivantes: plats en verre ou en céramique à côtés hauts, adaptés au four à micro-ondes, avec le bon rapport œufs /lait.Vous n’avez pas besoin de retirer immédiatement l’œuf du four, il s’installera rapidement.Laissez-le venir pendant 2-3 autres minutes.

Ingrédients:

• lait - 200 ml;
• œufs - 3 pièces;
• beurre - 20 g;
• assaisonnements, sel au goût.

Mode de préparation:

1. Casser les œufs, ajouter le lait, saler et remuer sans battre.
2. Lubrifiez la capacité du four à micro-ondes avec du beurre, versez le mélange aux œufs, couvrez.
3. Faites cuire 5-6 minutes à 600W jusqu'à ce que vous soyez prêt.Refroidissez légèrement et ouvrez le couvercle.

Omelette luxuriante au micro-ondes - recette avec photo

• Temps de cuisson: 10 minutes.
• Nombre de portions: 2 personnes.
• Teneur en calories du plat: 86 kcal.
• Objet: pour le petit-déjeuner.
• Cuisine: russe.
• Difficulté: facile.

Essayez de diversifier votre menu du jour en préparant une somptueuse omelette au micro-ondes plutôt qu'un oeuf au plat banal dans une poêle à frire.Avant de préparer le petit-déjeuner, préparez les ingrédients nécessaires: œufs, lait, beurre et farine.Ce dernier permet à l'omelette de rester en forme et le lait prépare des œufs brouillés.les oeufs avec une texture délicate sont encore plus magnifiques.Servir avec du pain grillé ou des croûtons sur la table.

Ingrédients:

• Oeufs - 6 pièces;
• un morceau de beurre;
• lait - 300 ml;
• farine - 20 g;
• Épices, sel.

Mode de préparation:

1. À l'aide d'un fouet, battez les œufs dans un bol profond, salez et assaisonnez.
2. Versez un mince filet de lait sans réduire la vitesse de fouettage.Certains cuisiniers conseillent de mélanger d'abord le lait avec la farine puis de l'ajouter à la masse d'œufs.
3. Graisser la forme avec de l'huile, verser la masse des oeufs battus.
4. Allumez l'alimentation la plus basse et réglez la minuterie sur 10 minutes.Servez le petit-déjeuner préparé avec des oignons verts ou des herbes à votre goût.

Comment cuire une omelette au lait au micro-ondes

• Temps de cuisson: 10 minutes.
• Nombre de portions: 2 personnes.
• Plat de calories: 83 kcal.
• Objet: pour le petit-déjeuner.
• Cuisine: mexicaine.
• Difficulté: facile.

Nous portons à votre attention une autre recette intéressante et délicieuse pour préparer votre plat préféré: dans une tasse en mexicaine.Un aliment aussi intéressant intéressera tous les gourmets, car l’omelette au lait au micro-ondes est servie à la table dans votre tasse préférée.Il est souvent combiné avec des légumes, du fromage et de la crème sure.Servez une tortilla de maïs et de la salsa épicée ou des pita et du ketchup frais pour un régal insolite: un délicieux petit-déjeuner est garanti.

Ingrédients:

• lait - 60 ml;
​​
• œufs - 2 pièces;
• fromages- 40 g;
• crème sure - 40 ml;
• pain pita - 3 feuilles;
• sel, épices au goût.

Mode de préparation:

1. Casser les œufs dans un bol profond, ajouter le lait, le fromage râpé et le sel.Assaisonner et mélanger.
2. Versez les tranches ou coupez-les en petits morceaux et placez les tasses au fond (une par personne).
3. Versez le mélange d'œufs liquide, ajoutez un peu de ketchup à volonté ou toute sauce épicée.
4. Cuire au four à micro-ondes pendant 3 minutes.Retirer et saupoudrer les verts.

Omelette diététique au micro-ondes

• Temps de cuisson: 7 minutes.
• Nombre de portions: 1 personne.
• Plat de calories: 54 kcal.
• Objet: pour le petit-déjeuner.
• Cuisine: européenne.
• Difficulté de cuisson: facile.

Les œufs ainsi préparés ne sont qu'une aubaine pour ceux qui suivent un régime ou suivent leur régime.L'omelette diététique est simple et rapide à préparer, contient un minimum de calories, mais est extrêmement utile pour le corps.Un autre avantage d'un tel petit-déjeuner est le manque de graisse utilisé traditionnellement par les ménagères pour la friture d'une omelette à la poêle.

Ingrédients:

• œufs - 3 pièces;
• lait - 100 ml;
• Le sel est au goût.

Mode de préparation:

1. Mélanger les œufs, le lait, le sel et bien fouetter.
2. Versez le mélange dans un récipient en porcelaine (une tasse).
3. Réglez la capacité de cuisson au micro-ondes pendant 4-5 minutes à une puissance de 500 à 600 watts.
4. Le petit déjeuner est prêt.Ajoutez des champignons sautés, du fromage, des légumes, des herbes au goût et au service.

Comment cuire une omelette cuite au four à micro-ondes

• Temps de cuisson: 8 minutes.
• Nombre de portions: 1 personne.
• Teneur en calories du plat: 72 kcal.
• Objet: pour le petit-déjeuner.
• Cuisine: européenne.
• Difficulté de cuisson: facile.

Si vous préférez cuisiner à la vapeur, vous avez peut-être déjà pensé à faire une omelette cuite à la vapeur au micro-ondes.Parfois, un four à micro-ondes est ajouté au four à micro-ondes, mais s'il n'est pas disponible, il est possible de bien utiliser le film alimentaire familier.Prenez 2 œufs de poule (1 portion), ajoutez du lait ou de la crème, du fromage et d’autres savoureux suppléments, si nécessaire, et fouettez soigneusement.Remplir un moule en verre ou en céramique, cuire au four à micro-ondes.

Ingrédients:

• œufs de poule - 2 pièces;
• lait ou crème - 2 c.l.
• beurre de beurre - 10 g;
• sel, fromage, épices au goût.

Mode de préparation:

1. Mettez l'huile au fond d'un récipient adapté aux micro-ondes et faites fondre.Pour ce faire, placez le récipient dans le four pendant une demi-minute et maintenez à puissance moyenne.
2. Fouettez ensemble le mélange d'œufs, le lait, le sel et le fromage avec une fourchette ou un mélangeur. Plus vous fouetterez, plus l'omelette sera claire.
3. Versez la masse dans le fond de la forme lubrifiée à l'huile, couvrez d'un film alimentaire, laissez cuire au four à micro-ondes pendant 2-3 minutes.
4. Laissez l’omelette cuite à la vapeur reposer sousfilmer encore 2 minutes, puis servir.

Omelette au fromage au micro-ondes

• Temps de cuisson: 10 minutes.
• Nombre de portions: 1 personne.
• Teneur en calories du plat: 128 kcal.
• Objet: pour le petit-déjeuner.
• Cuisine: européenne.
• Difficulté de cuisson: facile.

Un repas copieux et délicieux est facile et rapide à cuisiner, surtout le matin lorsque tout le monde est pressé et en retard.L'omelette au fromage va bien avec les tomates, il faut donc les ajouter à la masse d'œufs.Préparez le petit-déjeuner individuellement, chacun avec une tasse séparée, accompagné d'une salade de légumes frais, de porridge ou de toasts grillés - la famille sera heureuse!

Ingrédients:

• Œufs - 3 pièces;
• fromage correspond à 80 g;
• lait - 100 ml;
• beurre - 10 g;
• Tomate - 1 pc;
• persil, aneth au goût.

Méthode de préparation:

1. Coupez la tomate en fines tranches.
2. Hacher finement les herbes, râper le fromage.
3. Casser l'oeuf dans une tasse en porcelaine, ajouter le lait et le beurre fondu.
4. Assaisonner, saler et bien mélanger.
5. Étalez des tranches de tomates, saupoudrez de fromage et remuez à nouveau.
6. Augmentez la capacité du four à micro-ondes et laissez cuire pendant 2-3 minutes.Sortez, saupoudrez d'herbes, servez.

Omelette micro-ondes rapide

• Temps de cuisson: 10 minutes.
• Nombre de portions: 1 personne.
• Teneur en calories du plat: 136 kcal.
• Rendez-vous: pour le petit déjeuner.
• Cuisine: européenne.
• Difficulté de cuisson: facile.

Un excellent gâterie peut même être cuisiné par un écolier.Il ne nécessite pas beaucoup de produits, de temps et d’efforts.Toujours avoir du fromage et des saucisses ou du jambon et une douzaine d'oeufs en magasin.À partir de ces composants, vous pouvez préparer presque instantanément un copieux dîner ou petit-déjeuner - une omelette au micro-ondes pendant 5 minutes.Pour rendre le petit-déjeuner encore plus serré, ajoutez des pommes de terre bouillies aux autres ingrédients, des saucisses - tout dépend du goût.

Ingrédients:

• jambon ou saucisse - 100 g;
• fromages à pâte dure - 80 g;
• œufs - 2 pièces;
• Saler et poivrer au goût.

Méthode de préparation:

1. Battez les œufs à la fourchette directement dans le cercle où sera préparée l'omelette.
2. Broyez les autres ingrédients: râpez le fromage au centre, coupez le jambon en dés ou le saucisson, hachez les herbes.
3. Ajoutez-les au mélange d'œufs, assaisonnez et assaisonnez avec du sel.
4. Placez la tasse dans le four à micro-ondes pendant 2 minutes, retirez-la et mélangez à la fourchette.
5. Faites cuire à nouveau pendant une minute et demie à 500 watts.Le temps peut être réduit ou augmenté en fonction de vos préférences gustatives.

Les secrets de l'omelette

Chaque femme au foyer a sa propre recette de délicieux petit-déjeuner.Cependant, essayez de diversifier votre menu quotidien en préparant une omelette à micro-ondes.C'est rapide, délicieux, facile à faire si vous connaissez quelques secrets:

1. La fraîcheur des œufs est très importante pourfaire un délicieux petit déjeuner sain.
2. Si vous souhaitez obtenir une omelette aérée et luxuriante, prenez des produits réfrigérés.
3. Fouettez tout d'abord la masse d'œufs jusqu'à l'obtention de la consistance souhaitée, puis n'introduisez que les composants supplémentaires.Donc, traiter ne réglera pas et sera dense.
4. Pour préparer un bon repas somptueux, versez dessus deux cuillères de lait sur la recette.De préférence, il est chauffé à la température ambiante.
5. Les enfants adorent les omelettes sucrées. Ajoutez du sucre ou du sucre en poudre au mélange d'œufs, puis préparez le petit-déjeuner de la manière habituelle.
6. Certaines femmes au foyer se disputent pour savoir combien cuisiner.Ceci est très individuel: certains aiment les déjeuners aux œufs rares, d'autres une structure dense et souple.La cuisson au four à micro-ondes prend littéralement des minutes. Vous devez donc surveiller attentivement la minuterie et choisir le temps de cuisson approprié.
7. Pour augmenter la teneur en calories du petit-déjeuner, rendez-le plus satisfaisant, ajoutez du beurre à la masse d'œufs et inversement, si vous souhaitez minimiser les calories, supprimez le beurre et le lait de la recette, ne laissant que le mélange d'œufs.
8. Les hommes apprécient tout particulièrement les plats nutritifs - mettez des tranches de viande cuite, du pain en dés, du fromage fouetté et faites cuire au four dans un œuf bien fouetté - un excellent petit-déjeuner copieux et prêt à servir.
9. Pour préparer le petit-déjeuner cuit à la vapeur au micro-ondes, veillez à utiliser un cuiseur à vapeur spécialfilm alimentaire.Couvrir les œufs avec les œufs battus et les placer au micro-ondes pendant quelques minutes, laisser refroidir et servir.La recette peut être modifiée en ajoutant d'autres ingrédients au mélange d'œufs.
10. Si la recette de friandises contient des légumes, mettez un peu d'ail ici pour goûter, cela accentuera le goût des légumes et rendra le plat épicé.

Vidéo: Omelette emballée au micro-ondes