Gymnastique énergétique pour les jeunes au Tibet, Vidéo

Les moines tibétains sont"Pionniers" d'exercices d'énergie uniques et efficaces.Cette gymnastique a été inventée il y a plusieurs millénaires, mais elle reste d'actualité.Le complexe d'entraînement a un effet rajeunissant, favorise la santé et prolonge la vie.

Gymnastique tibétaine sur l'énergie

Il existe de nombreuses façons d'améliorer votre condition, de renforcer votre santé, de changer pour le meilleur.La gymnastique énergétique des moines tibétains est considérée comme l'une des techniques les plus efficaces et les plus éprouvées dans ce domaine.Il a des critiques plus positives et est beaucoup plus efficace que le yoga.Les règles suivantes doivent être suivies pour effectuer correctement les types de gymnastique énergétique tibétaine et obtenir des résultats positifs:

1. Les exercices énergétiques pour le corps et l'esprit doivent être réguliers.Si cette condition n'est pas remplie, il n'y aura aucun résultat positif.
2. Il est recommandé de pratiquer cette gymnastique tibétaine uniquement dans des vêtements amples et confortables.Il ne faut pas tirer, pousser, manœuvrer.
3. Exercices énergétiqueseffectué tôt le matin, avant le premier repas (de six heures à huit heures du matin - c’est le meilleur moment pour la gymnastique).
4. Une attention particulière devrait être accordée à la respiration.Il doit être profond et correct lors de la gymnastique des Tibétains.Sinon, au lieu des avantages de la formation, il n'y aura que des conséquences négatives.
5. La surface réservée aux pratiques tibétaines devrait être aussi rigide que possible.
6. Une autre règle importante de la gymnastique énergétique tibétaine est que le corps et l'esprit sont détendus.Si les pensées d'une personne sont occupées par la négativité, elle est stressée, anxieuse, il vaut mieux ne pas commencer à exécuter les exercices.Tout d’abord, cela vaut la peine d’être formé.Purifier le monde intérieur de l'énergie négative et seulement après cela, aller aux cours pratiques.

La gymnastique énergétique de moines tibétains aide à obtenir les résultats suivants:

• soulage la tension musculaire;
• relaxation psychologique;
• L'élimination de la tension nerveuse est également le résultat de la gymnastique énergétique tibétaine.
• améliorer la concentration mentale;
• normalisation du fond hormonal;
• La gymnastique énergétique est responsable de la stabilisation du système cardiovasculaire.
• maintenir la libido et l'afflux d'énergie sexuelle;
• La gymnastique énergétique tibétaine emplit le corps d'énergie, de vigueur.
• améliorer la vision et l'audition;
• saturation en oxygène des cellules - effet de l'énergie de la gymnastique tibétaine;
• Les exercices augmentent l'humeur, donnent un regain de force.
• La gymnastique énergétique garantit la restauration de l'harmonie du système énergétique humain.

Gymnastique tibétaine pour perdre du poids

Si vous devez perdre du poids et améliorer le corps dans son ensemble, faites appel à la gymnastique tibétaine pourLa perte de poids sera une excellente option.La technique de Qigong est une activité physique qui doit être faite en conjonction avec des exercices de respiration.Le Qigong rétablit activement l'harmonie émotionnelle, physique et intellectuelle.Le Qigong Energy Gymnastics active les capacités physiologiques du corps, aide à nettoyer les vaisseaux sanguins, augmente l'immunité, normalise le métabolisme.

Les exercices suivants constituent la base de la gymnastique énergétique tibétaine:

1. Crapaud.Il faut s'asseoir sur une chaise.Les jambes doivent être placées à la largeur des épaules.Puis ramassez les doigts de la main gauche dans un poing.Saisissez-le avec votre main droite.Penchez-vous en avant, placez vos coudes sur vos genoux.Abaissez la tête sur la brosse, relâchez les muscles abdominaux.Prenez des respirations profondes et des expirations, en fatiguant le péritoine pour qu'il se gonfle.
2. Vague d'énergie.Allongez-vous face contre une surface ferme.Les membres inférieurs se plient dans les genoux, les pieds fermement appuyés.Un membre supérieur est situé sur la poitrine, l'autre - sur l'abdomen.Inspirez en tirant sur le sternum et en gonflant l'abdomen.Effectuer 20-25 représentants.
3. Lotus.Il faut s'installer sur le sol en position de "lotus", fermez les yeux.Également, inspirez /expirez profondément pendant cinq minutes.Ce type de gymnastique énergétique se fait en 15 minutes avec une courte pause.

Gymnastique tibétaine au lit

Il est recommandé de réaliser ce complexe de gymnastique énergétique directement sur le lit, presque immédiatement après le réveil.Le moment idéal pour la gymnastique tibétaine au lit est six heures du matin.10 minutes par jour suffisent pour que les cours d'énergie soient efficaces.La chose la plus importante est de faire la gymnastique tibétaine dans un certain ordre, sans rien perdre de la pratique.Doit être complété en 30 répétitions.Grâce à la gymnastique matinale, les résultats suivants peuvent être obtenus:

• renforcent le système immunitaire;
• recharger le corps pendant une longue période;
• L'activité cérébrale peut être améliorée à l'aide de la gymnastique énergétique.
• nettoient le corps des toxines, des scories;
• Grâce à l'énergie de la gymnastique tibétaine, vous pouvez vous débarrasser de l'excès de graisse sur le ventre et corriger votre posture.

Algorithme d'action:

1. Il est conseillé de bien ventiler la pièce avant de se coucher.Le matin, après le réveil, ouvrez les yeux, prenez une profonde respiration, prenez-la.
2. Frotter à la main, paume contre paume (10 secondes).La peau doit être chaude.S'il n'y a pas de chauffage, c'est un signe d'échec dans le corps, une gymnastique énergétique est donc nécessaire.
3. Les mains chaudes doivent être pressées contre les yeux tout en effectuant 30 mouvements élastiques délicats (palming).Maintenez les membres supérieurs dans cette position pendant une à deux minutes.
4. Couvrez les oreilles avec vos mains.Appuyez sur les touches du pouce dans la zone située derrière vos oreilles.Faites 30 mouvements lancinants (1 par seconde).
5. Placez les pouces sous les oreilles et le reste- sur les oreilles.Déplacez vos paumes sur votre menton.Puis déplacez les paumes vers vos oreilles, en soulevant doucement la peau.
6. Ensuite, repliez les paumes des mains (en haut à gauche), fixez-les au front.Frottez la zone entière au-dessus des yeux avec des mouvements actifs de gauche à droite.
7. Les mains ne devraient pas être séparées.Déplacer vers le haut, soulevez les cheveux.Déplacez les paumes pliées de l'occiput au front sans déranger la peau.Puis effectuez trente répétitions d'une oreille à l'autre (overhead).
8. Placez la paume droite sur le cou, plus près de la glande thyroïde, la gauche pour couvrir la droite.Utilisez le haut du bras pour effectuer des mouvements actifs sur le corps, du cou au nombril et au dos.Ne déplacez pas la paume inférieure.
9. Après avoir répété 30 fois l'exercice énergétique précédent, connectez les extrémités supérieures en abaissant le nombril.Emplacement de la paume: paume droite sous gauche.Faites des mouvements circulaires en frottant votre estomac avec une légère pression.
10. Les membres supérieurs et inférieurs se soulèvent (verticalement).Les paumes et les pieds doivent être tenus en position horizontale.Décris 30 cercles avec les pieds et les mains à la fois.Ensuite, pliez et dépliez vos mains et vos pieds autant de fois.
11. Monte sur le lit.Effectuer un léger massage des pieds, des orteils.
12. Dans un mouvement doux et doux, frottez les extrémités inférieures des cuisses aux genoux et ensuite au degré.
13. Ensuite, faites un massage plus intensif.Frottez la peau de vos pieds jusqu'à ce que vous ayez chaud.
14. La gymnastique énergétique matinale des Tibétains donnera les premiers résultats garantis dans quelques jours.

Gymnastique HermèsTrismegistas

La gymnastique de Hermès Trismégiste est une autre technique populaire de guérison faisant partie des complexes les plus anciens.Il est nommé d'après le prêtre et le médecin égyptien ancien.Lorsque les scientifiques ont découvert un papyrus contenant une description détaillée de cette gymnastique énergétique, ils ont été très surpris par son efficacité et sa validité physiologique.Beaucoup de gens ont déjà essayé cette technique unique, les retours à ce sujet sont seulement positifs.

La catégorie d'âge optimale pour effectuer une telle gymnastique énergétique est comprise entre 23 et 70 ans.En effet, à un jeune âge et après 70 ans, des pratiques de tension et de respiration peuvent nuire au corps humain.Dans le processus de mise en œuvre de la technologie énergétique égyptienne antique, il est nécessaire de bien respirer et de suivre scrupuleusement les instructions.La gymnastique énergétique inhabituelle d’Hermès pour hommes et femmes se compose de trois étapes.Tout d'abord, des exercices de force sont effectués.

"Croix":

1. Position de départ - Les membres inférieurs doivent être écartés à la largeur des épaules, bras tendus le long du corps, détendez-vous.Respiration calme et libre.
2. Respirez avec le nez en serrant les doigts dans les poings.Dans ce cas, les extrémités supérieures doivent être rapidement étendues sur les côtés et démarrées derrière le dos.
3. Jeter la tête en arrière, fléchir le plus possible le corps, exercer tous les muscles.
4. Retenez votre souffle dans une telle posture pendant quatre secondes.
5. Bruyant, expirez rapidement par la bouche.En expirant, pliez le corps en avant de manière à ce que les mains atteignent presque le sol.
6. Ensuite vient la balançoireles membres supérieurs se croisent et reviennent à la position de départ.

Exercice de gymnastique dans les axes:

1. Placez vos pieds à la largeur des épaules et penchez-vous légèrement en avant.
2. Les bras sont librement positionnés, suspendus.Le corps est complètement détendu, le souffle est égal.
3. Respirez brusquement avec le nez, redressez le dos.Connectez les extrémités supérieures de la serrure, jetez la tête en bas dans un cercle à travers le côté droit.
4. Penchez-vous en arrière, inclinez la tête, contractez les muscles du corps.Arrêtez de respirer pendant quatre secondes.
5. Expirez bruyamment, avec soulagement.Abaissez rapidement vos bras en cercle, en tournant à gauche.
6. Retour à la position initiale.
7. Faites deux répétitions dans les côtés gauche et droit.

Exercice de gymnastique énergique Disco:

1. La posture initiale est la même que dans les deux premiers exercices.
2. Il est nécessaire de relaxer autant que possible pour équilibrer la respiration.Prenez une respiration rapide avec vos poings.
3. Coup le bras droit légèrement en avant au niveau du front.Laissez le membre supérieur gauche en bas et en arrière.
4. Développez le torse en direction de la distribution simulée.Acceptez la position de la personne qui est sur le point de lancer le disque.
5. Muscle dans tout le corps au maximum, les extrémités inférieures ne sont pas détachées du sol.Retenez votre souffle pendant 4 secondes.
6. Adoptez une position expirante lors de la sortie de la posture, tout en revenant à droite par la ligne hélicoïdale.
7. Faites deux lancers avec chaque main.

Quatre exercices de gymnastique pour une distribution égalel'énergie fait également partie intégrante du complexe.La première séance est la suivante:

1. Positionnez les extrémités inférieures à la largeur des épaules.Le corps s'incline légèrement en avant.
2. Repliez les paumes des mains et tirez-les vers l'avant.
3. Prenez une respiration nasale vigoureuse et douce (environ 4 secondes) comme si l’air était pompé à l’intérieur.À ce stade, les membres supérieurs s'étendent doucement sur les côtés, le corps se pliant en arrière.
4. Une tension maximale du corps entier doit être atteinte avant que la respiration ne soit complète.Tenir l'air pendant quatre secondes.
5. Expirez lentement pendant quatre secondes.Expirez le torse légèrement en avant, en tournant les membres supérieurs dans leur position initiale.
6. Lors de l'exercice énergétique, la respiration doit être calme et régulière.

Deuxième exercice énergétique de l'ancien complexe de gymnastique:

1. Position de départ - les extrémités inférieures sont placées à la largeur des épaules.
2. Inclinez la partie supérieure du corps vers l'avant, abaissez les bras de manière à ce que les doigts des paumes touchent les orteils des pieds.
3. Les genoux ne doivent pas plier, le corps doit être détendu au maximum.
4. Respirez doucement pendant quatre secondes en redressant le corps.
5. Les mains tirent lentement vers l'avant pour s'arrêter au niveau de la poitrine.
6. Puis soulevez-les immédiatement au-dessus de leur tête en vous penchant en arrière.Ainsi, tous les muscles d'un corps doivent être tendus.
7. Retenez votre souffle pendant quatre secondes.
8. Expirez doucement, doucement, par la bouche, en émettant le son de "XO".Revenez à la pose d’expiration originale.



Troisième exercice énergétique:

1. La position initiale du corps est similaire à la précédente.Seules les extrémités supérieures doivent être étendues sur les côtés.
2. Le corps à détendre, calme, même le souffle.
3. Inspirez par le nez pendant quatre secondes en remplissant progressivement les poumons.
4. En même temps, il est extrême de tourner à droite pour voir les objets qui se trouvent derrière.
5. Les extrémités inférieures ne peuvent pas être détachées du sol.Le corps en même temps contraint au maximum.
6. Maintenez l'air pendant quatre secondes.
7. Puis, expirez lentement sa bouche (pendant 4 secondes) en émettant le son de "XO".Revenez à la position de départ.

Quatrième exercice énergétique:

1. Couchez-vous face contre terre.Abaisser les membres ensemble.
2. Mettez vos mains sous votre tête derrière votre tête.
3. Inspirez l'air lentement mais vigoureusement pendant quatre secondes.Dans le même temps, levez vos jambes (à un angle de 90 degrés par rapport au sol).
4. Les muscles sont aussi tendus que possible.
5. Retenez votre respiration pendant quatre secondes tout en effectuant deux mouvements rotatifs avec les extrémités inférieures dans le sens des aiguilles d'une montre.
6. Expiration pendant 4 secondes.
7. À l'expiration des jambes, revenez à la position initiale.
8. Il faut faire deux mouvements dans le sens des aiguilles d'une montre et deux dans le sens contraire.

La troisième étape de la gymnastique égyptienne à l'énergie ancienne consiste à stabiliser l'énergie trouvée dans le corps.Cela nécessitera une douche de contraste.Pour sécuriser correctement et en toute sécurité l’énergie à l’intérieur, vous devezMettre en file d'attente des douches chaudes et froides (deux minutes chacune).Le contraste du débit d'eau devrait augmenter légèrement.Après trois mois de gymnastique énergétique, elle restera constante lorsqu'elle atteindra son maximum.Le temps total des procédures d’eau doublera naturellement.



Gymnastique énergétique à partir de la Zélande

Une autre méthode efficace de guérison et de renforcement du corps consiste à développer les aptitudes nécessaires pour améliorer son niveau d'énergie personnel grâce à la gymnastique énergétique.derrière la Zélande.La base de cette méthode d'amélioration de l'apparence et du monde intérieur est la technique efficace pour remplir le corps humain avec les flux d'énergie libre présents dans l'environnement.

Grâce à la gymnastique zélandaise d'énergie, les canaux minces et centraux peuvent être libérés autant que possible pour permettre à l'énergie de circuler librement dans tout le corps.Il est stocké dans la sphère d'énergie qui apparaît autour de l'homme.En conséquence, la coque précédemment endommagée, qui a entraîné une perte d'énergie, est restaurée.La nouvelle sphère protégera contre les problèmes, les ennuis et la maladie.Elle est également responsable de l'afflux de forces et de l'apparition d'une harmonie intérieure absolue.

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Energy Gymnastics de Zealand:

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1. Respirez doucement en imaginant qu’à ce moment, un puissant flux d’énergie de la Terre suit dans la région inguinale.Ensuite, il remonte lentement le long de la colonne vertébrale, atteint la tête et va dans l'espace.
2. Lors d'une expiration tranquille, l'image suivante doit être présentée: un courant d'énergie venant du cielpénètre dans la tête et à partir de celle-ci à travers le dos et les extrémités inférieures retourne dans le sol.
3. Ensuite, il faut imaginer que les deux piliers de l’énergie se déplacent simultanément mais ne se croisent pas.
4. Ensuite, vous devez obtenir la sensation la plus complète possible sur votre peau, transformant cette sensation merveilleuse en sphère.
5. Selon la Zélande, la gymnastique énergétique produit des résultats au cours d'une semaine d'exercices réguliers.

Vidéo: La gymnastique hormonale tibétaine au service de la récupération et de la longévité

Avis

Irina, 60 ans

Avec l’âge, l’état général de la santé s’est détérioré, l’arrière-plan hormonal s'est brisé, la tension nerveuse a été à la limite.Un ami a conseillé la gymnastique énergétique tibétaine.Quelques semaines plus tard, j'ai ressenti une poussée de force considérable, remplacée par l'anxiété.En quelques mois, les exercices ont réussi à éliminer 8 kilos supplémentaires.

Marina, 48 ans

Je fais de la gymnastique énergétique tibétaine depuis 6 mois.J'ai littéralement rajeuni à l'extérieur et à l'intérieur.Les articulations disparues étaient des crises de migraine, la pression artérielle normalisée, l'humeur améliorée.De plus, j'ai resserré mon corps et renforcé mes muscles.La charge énergétique des moines tibétains est un miracle.

Ivan, 35 ans

Mon ami pratique la gymnastique énergétique tibétaine depuis longtemps.J'ai aussi décidé de suivre son exemple.J'avais une charge unique de corps et de corps avec un U-hing unique.Le résultat: une incroyable explosion d'énergie, renforçant la force physique, restaurant le système nerveux.La charge énergétique de U-hing est réelleça marche.