Pomelo de perte de poids - composition et calories, régime alimentaire et propriétés bénéfiques

Toute fille qui ne le fait pasaime faire un régime, mais veut nettoyer environhanizm de kilos supplémentaires, la pâte de pomelo devrait essayer de perdre du poids.Le fruit est riche en calcium, potassium, sodium, phosphore, vitamines A et B, ce qui le rend bon pour la santé.En raison de la teneur élevée en substances et en oligo-éléments, le fruit peut augmenter la capacité, l'humeur et la vitalité de la personne.

Avantages du pomelo pour la perte de poids

Les scientifiques connaissent les grands avantages du pomelo pour le corps, car ils permettent de perdre du poids.Il contient une enzyme lipolytique spéciale qui sépare les dépôts graisseux, puis les élimine progressivement du corps.La perte de poids est facile et absolument sans danger.Les fibres grossières qui constituent les sections du fruit ne sont pas digérées par l'estomac.Devenant une grosseur, les fibres agissent comme une rouille, nettoyant l’estomac et les intestins des débris.

Shedok (le deuxième nom d’un fruit) n’est pas seulement un brûleur, mais aussi un produit de valeur qui sature l’organisme de potassium, qui abaisse la pression artérielle.taux de cholestérol dans les cellules sanguines.L'utilisation quotidienne d'agrumes réduit le risque de crises cardiaques, d'accidents vasculaires cérébraux et d'athérosclérose.Le fruit est également un antioxydant, bloquant les effets des radicaux libres, des bactéries sur le système immunitaire humain, et les huiles essentielles du shaddock protègent l'organisme des maladies virales.

Combien de calories y a-t-il dans le pomelo

Les inconvénients et les avantages des aliments utilisés pour perdre du poids sont déterminés par la quantité de calories qu'ils contiennent.Le pomelo hypocalorique - environ 32 unités par 100 g - vous permet d’attribuer les agrumes à des produits diététiques.La pulpe du fruit et les fibres grossières qu'il contient saturent rapidement le corps et contribuent à la faim à long terme.

Vous pouvez manger du pomelo avec une perte de poids

Beaucoup de gens aiment ces fruits exotiques, mais ne savent pas, ils favorisent la minceur du pomelo.Shredok, importé de Malaisie, a une peau épaisse, un goût aigre-doux.En plus des nutriments et des vitamines, les agrumes contiennent des enzymes qui décomposent les graisses. Les nutritionnistes conseillent donc aux pomélos de perdre du poids.Pour éviter la carence en micro-éléments de l'organisme, il n'est pas recommandé de s'en tenir à un monodieta à fruits pendant plus de 3 jours.Vous pouvez utiliser l'alose pour les jours de déchargement et comme produit parmi un menu diététique.

Combien y a-t-il d'hydrates de carbone dans le pomelo

La composition du BBU dans le pomelo est faible, ce qui vous permet d'attribuer le fruit à des produits de faible valeur énergétique.La teneur calorique d'un fruit pesant environ 800 g n'est que de 145 kcal. Pour 100 g, ils ne dépassent pas 32. Il existe 3 variétésagrumes: blanc, rouge et rose.Le contenu calorique de chaque espèce ne varie que de 2 à 3 kcal.Composition d'UPE pour 100 g de produit:

• corps gras: 0,2 g;
• Glucides: 6,8 g;
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• Protéines: 0,6 g

Comment manger du pomelo

Il est nécessaire d'injecter de l'eau bouillante dans de l'eau bouillante avant de manger pour empêcher les bactéries de pénétrer dans l'organisme.puis décoller.Couper en deux, diviser les fruits en tranches, les débarrasser des coques qui donnent un goût amer aux agrumes.Ensuite, la chair est mangée pure, ajoutée aux salades avec pomme, orange et autres fruits, combinée avec du poisson, de la viande, des légumes, pour en faire des jus et des lanières.Les calories réduites permettent de manger du pomelo la nuit, les kilos superflus ne seront pas ajoutés, mais la faim disparaîtra longtemps.Les feuilles de shedock sont également utiles, elles sont coupées avec des salades.

Le régime alimentaire du pomelo

Il existe trois régimes alimentaires aux agrumes: mono-régime, trois jours et deux semaines.La première dure de 1 à 3 jours, durant lesquels 1 à 3 livres sont perdus.Le régime comprend des mono-régimes: pomelo, thé vert doux, eau minérale non gazeuse, autorisé à boire du kéfir faible en gras ne dépassant pas 250 ml par jour.Le pomelo avec un régime de trois jours est l'ingrédient principal, mais le régime consiste en davantage de produits:

1. Le petit-déjeuner.Un demi-shoddock et une tasse de café savoureux.
2. Déjeuner.Compote de légumes avec?pomelo, thé au gingembre.
3. Midi.Préparez une salade d'agrumes avec du yogourt faible en gras.
4. Dîner.Chou cuit,?pomelo, thé vert au miel.

Après un tel régime, une personne devient maigreune moyenne de 2 kg.À la suite d'un régime alimentaire de deux semaines, vous pouvez perdre 5 à 6 kg. Son régime alimentaire est beaucoup plus large, le menu peut être discrétionnaire, mais il est important de respecter les exigences suivantes:

cuire au four, vous pouvez boire du bouillon de poulet.

Les légumes peuvent être consommés crus, cuits ou cuits.Les salades peuvent être assaisonnées avec de l'huile d'olive.

Fromage, le fromage devrait être écrémé.

Il est permis d'ajouter 1 c. À thé.le miel dans le thé, le café, le sucre est impossible.

Un pomelo devrait être mangé chaque jour.fruits le matin et à midi.

Régime alimentaire pour le pomelo et le kéfir

Pour éliminer rapidement 1 kg par jour, nettoyez le corps des scories, essayez un régime alimentaire pour le pomelo etyaourtUn jour, il faudra 3 fruits et 0,5 litre de yogourt faible en gras.Mangez de la pulpe d'agrumes en toute quantité pendant le régime.Gardez un équilibre hydrique: en plus du kéfir, buvez 1,5 à 2 litres d’eau non aérée, le thé vert sucré est autorisé.Il est important de ne pas en abuser et de s'en tenir à ce régime au moins une fois par mois pendant 2-3 jours.Gardez à l'esprit que cette méthode de perte de poids ne convient pas aux personnes allergiques aux agrumes, problèmes du tractus gastro-intestinal.

Jour de déchargement du pomelo

Si vous voulez ajuster un peu votre silhouette, essayez un jour de déchargement du pomelo.Achetez 3-4 gros fruits, pelure, pelure, os.Divisez la pulpe de shaddock au niveau de la portion, mangez toute la journée, buvez beaucoup d'eau minérale non gazeuse, thé vert non sucré.En observant un tel régime, vous pouvez perdre jusqu'à 2 kg par jour, mais les jours de déchargement d'agrumes ne sont pas autorisés plus d'un jour par mois.

Pomelo aux crevettes

Essayez d’inclure une salade avec pomelo et crevettes dans votre alimentation.Non seulement ce plat a peu de calories, mais il a bon goût, apporte de la variété au menu diététique et donne une sensation de vacances.Grâce aux ingrédients qui entrent dans la composition, le plat s'avère nutritif, nutritif et la cuisson ne prend pas longtemps.Les produits suivants seront nécessaires pour cette salade:

• crevettes pelées - 150 g;
• fromage à pâte molle et crémeux - 50 g;
• œufs durs - 2 pièces;
• pomelo -?des fruits;
• ail, herbes, sel au goût.

Les fruits doivent être pelés, pelés et dénoyautés, la pulpe doit être découpée en petits morceaux.Pelez les œufs, coupez-les en petits cubes.Ensuite, dans un mélangeur, mélangez jusqu'à une masse homogène de fromage, d'herbes, d'ail.Ensuite, les crevettes et les agrumes doivent être combinés avec une vinaigrette au fromage et à l'ail, salez au goût, mélangez.Pour la beauté, vous pouvez mettre le plat fini dans la moitié de la peau du shaddock afin que la salade soit encore plus appétissante.

Jus de pomelo

Les avantages du jus de pomelo sont bien connus.Les propriétés de décontamination des agrumes aident à lutter contre diverses maladies infectieuses et le rhume, dont le jus doit être bu chaud, ils peuvent également se rincer la gorge en répandant de l'eau dans un rapport de 1: 1.En plus des propriétés ci-dessus, le jus de pomelo frais sature le corps humain en vitamines A et C, nettoie le système respiratoirevoies de mucus.La consommation régulière de ce jus normalise le travail du tube digestif, améliore l'état des ongles et des cheveux.

Contre-indications

Avant de décider d'un jour de jeûne ou d'un régime, étudiez toutes les contre-indications du pomelo aux fruits.L'utilisation fréquente de la pulpe d'agrumes peut provoquer une constipation, provoquant la formation de calculs rénaux.Les personnes qui ont les problèmes de santé suivants sont toujours interdites:

• ulcère gastrique;
• néphropathie et autres maladies du rein
• colite;
• allergie aux agrumes;
• gastrite.

Vidéos: propriétés de pomelo pour la perte de poids

Revues

Marina, 27 ans

Il a le goût d'un pamplemousse, a le même goût amer, alors je n'ai pas duré longtemps avec un tel régime.Je préfère les oranges, les salades, les plats avec eux ont meilleur goût.Le seul point négatif: en 2 semaines de perte de poids, j'ai perdu pas 5 à 6 kg, et seulement 4 kg.Je pense que ce fait est lié au manque de fruit de l'enzyme qui décompose les graisses.

Cyril, 35 ans

J'aime vraiment un tel fruit exotique.Après le nettoyage, les agrumes ont un goût sucré, ils sont donc parfaits pour les collations, les salades et les fruits frais.Je pratique la perte de poids depuis trois jours avec mon shaddock, avec une perte de 2-3 kg à chaque fois.La sensation de faim ne dérange pas, l'ambiance est merveilleuse.Je conseille à tous d'essayer le pomelo pour perdre du poids.

Amour, 32 ans

J'ai longtemps adhéré au système de la nourriture séparée.Auparavant, le poids diminuait progressivement et les quatre dernières semaines étaient maintenues à un point.Elle a commencé à s'inquiéter, mais a ensuite apprismonodietas avec shaddok.J'ai essayé - et perdu 2 kg!Il n'y avait pas de limite à ma joie, car j'étais déjà désespéré.Je veux ajouter que cette façon de perdre du poids était aussi très savoureuse.