Perte de poids sur l'eau - menu et instructions pour boire une semaine, résultats et avis

L'un des régimes les plus simples consiste à perdre du poids en eau lorsque vous devez boire des liquides.à chaque repas ou collation important.Ce régime ne nécessite pas de changements importants dans l'alimentation, c'est pourquoi on l'appelle "pour les paresseux.Au cours de la journée, la quantité de liquide atteint 2 à 3 litres, mais l’eau potable pour perdre du poids n’est pas seulement pure.Il existe un certain nombre de boissons spéciales qui ajoutent des épices, du citron et d'autres produits.Leurs recettes et instructions sur la façon de perdre du poids avec de l'eau sont détaillées ci-dessous.

Les bienfaits de l'eau pour maigrir

En plus de désaltérer, l'eau possède plusieurs propriétés importantes pour le corps.Il aide à réduire le poids en ne donnant pas beaucoup à manger.Les gens ont souvent faim de soif. Consommer une journée d'eau les aidera à éviter de trop manger.Ses autres propriétés utiles sont:

• normalise la digestion;
• accélération des processus d'échange;
• réduire l'apparence de la cellulite;
• élimination des scories et des toxines;
• hydratant de la peau.

Comment perdre du poids avec de l'eau

Perte de poidsest très simple.Tout ce dont vous avez besoin est un verre de liquide à chaque repas pour manger beaucoup moins pendant votre repas.En conséquence, cela crée un déficit calorique, ce qui entraîne une perte de poids sur l'eau.Il n'est pas nécessaire de commencer à boire brusquement beaucoup de liquide, il faut en augmenter progressivement la quantité.Dans 2-3 semaines, il devrait y avoir une courte pause dans un tel programme de nutrition.Ensuite, vous pouvez revenir au régime de l'eau.

Quelle sorte d’eau boire pour perdre du poids

L’option la plus simple est de boire de l’eau propre et filtrée.Il ne contient pas de calories, vous pouvez donc en manger autant que vous le souhaitez, mais n'en faites pas trop pour éviter tout gonflement.Il existe également des boissons spéciales qui non seulement vous aident à perdre du poids, mais qui accélèrent également le processus de combustion des graisses.Ils peuvent être ajoutés avec du gingembre, du citron, de la cannelle, du bicarbonate de soude ou même des concombres.Chaque type de boisson est préparé très simplement et l’amincissement s’effectue selon les mêmes principes - il est nécessaire de boire dans un verre pour se nourrir.

Sassi

C'est une boisson minceur populaire.L'eau sassi est préparée très simplement.Pour boire, vous aurez besoin de:

• eau - 2 l;
• citron - 1 pc;
• Concombre - 1 pièce;
• racine de gingembre en poudre - 1 c.l.
• La menthe est une paire de feuilles.

La préparation d’une boisson à la maison est la suivante:

1. Le citron avec concombre est bien lavé, coupé en cercles.
2. Versez tous les ingrédients avec de l'eau.
3. Laissez passer la nuit au réfrigérateur, recouvert d'un couvercle.

Citron

L'utilisation d'eau citronnée augmente la quantité de produitsuc gastrique, ce qui accélère la digestion des aliments.De plus, les graisses se lient, empêchant leur dépôt dans le corps.Il est possible d'ajouter du citron avec du zeste - cela ralentit l'absorption du sucre, élimine les toxines et apaise la faim.La boisson au citron tonifie et ajuste le système digestif.

Pour perdre du poids, il est nécessaire de renoncer à l'alcool, aux bonbons, à la farine et au gras.La boisson au citron est préparée comme suit:

• presser le jus d’un citron;
• mélangez-le avec 250 ml d'eau;
• Broyez les résidus de fruits dans un mélangeur et ajoutez-les à la boisson pendant 24 heures.

Tala

Une perte de poids en eau est possible après sa congélation /décongélation.Le liquide fondu stimule la bioactivité de la cellule, le tonifie et le tonifie, il ne contient pas de sels durs, de substances toxiques et de deutérium toxique.Pour perdre environ 4 kg par mois, il est nécessaire de passer une fois par semaine sans nourriture.Il est uniquement permis de boire de l'eau fondue.Il doit être consommé sans aucun additif et dans les 7 heures après la cuisson.Il peut être fondu comme suit:

1. Versez de l’eau du robinet et faites-la passer à travers un filtre.
2. Verser dans un récipient en plastique, puis placer au congélateur.
3. Au bout d’une heure, retirez la peau et laissez-la geler encore 10 heures.
4. Ensuite, décongeler à la température ambiante.

avec de la soude

La perte de poids avec de la soude ne peut être considérée comme une méthode sûre.Cela conduit à une modification de l'acidité de l'estomac, puis à une diminution de l'appétit et à une détérioration de l'absorption des graisses.Dans ce cas, l’apport calorique est réduit sans aucun problème.effort.Il est à noter que certains n'ont pas le temps de terminer le processus de perte de poids en raison de douleurs abdominales intenses.Cela est dû au fait que la soude endommage la membrane muqueuse du tube digestif.Le résultat de l'action est de petits ulcères qui saignent.

Il n'est pas nécessaire d'expérimenter la santé.Il vaut mieux ne pas utiliser de boisson, mais un bain de soda et de sel.Ils nettoient la peau, éliminent les toxines, améliorent le métabolisme.Pour prendre un bain, procédez comme suit:

1. Dissolvez 300 g de soude dans une petite quantité de liquide.
2. Puis versez dans le bain une température corporelle légèrement plus chaude.
3. Ajoutez encore 300 g de sel de mer et éventuellement 3 à 5 gouttes d'huile essentielle.
4. Allongez-vous dans le bain pendant 20 minutes, puis prenez une douche et lubrifiez la peau avec une crème hydratante.
5. Il est alors conseillé de se coucher.Par conséquent, il est préférable de prendre un bain le soir.

Avec du gingembre et du miel

La recette de cette boisson est très similaire à la variante citronnée, mais le gingembre et le miel sont également utilisés ici.Ce dernier produit est considéré comme idéal pour perdre du poids, car il est utile, contient de nombreuses vitamines et constitue un excellent substitut du sucre.Vous pouvez également utiliser une boisson au citron et au miel pendant environ une demi-heure.Il est préparé comme suit:

1. Prenez une petite racine de gingembre, après le nettoyage, broyez.
2. Versez-y 1,5 à 2 litres d'eau pure.
3. Ajoutez 1 c.l.de miel, remuer.

Pommes et cannelle

Cette boisson constituera une excellente alternative au thé noir habituel.Il doit également être brassé.Boire un cocktailvous devez manger encore pendant au moins 20-30 minutes.Préparez la même boisson brune-pomme comme suit:

1. Mettez de petites tranches de pomme dans la bouilloire.
2. Ajoutez un bâton de cannelle ou 0,25 c.cannelle en poudre.
3. Versez sur l'eau bouillante, maintenez le mélange pendant 10-15 minutes.

Règles relatives à la consommation d'eau pour perdre du poids

Outre l'obligation principale de boire de l'eau avant chaque repas, plusieurs recommandations en ce qui concerne son utilisation.Il vaut mieux utiliser des bouteilles ou le nettoyer avec des filtres.Boire est strictement interdit.Ce n'est possible que 2 heures après le repas.Voici quelques règles importantes à suivre:

• ne peuvent pas être remplacés par du café, du thé, des sodas, des jus de fruits ou d’autres boissons;
• L'eau devrait être à la température ambiante, car elle réduit l'appétit par la chaleur;
• Ne pas utiliser de gaz aéré - il contient des sels qui empêchent la perte de poids.
• boivent 0,5 verre d'eau lorsqu'ils ont faim.

Comment boire de l'eau correctement pour perdre du poids

Ne buvez pas le verre en entier avec une volée.Il est préférable de le faire avec de petites gorgées.Cette condition est très importante, ils ne doivent pas être négligés.Le liquide va remplir l'estomac et fournir un état de satiété.Une demi-heure plus tard, vous pouvez commencer votre repas.En raison de l'estomac déjà partiellement rempli, vous ne mangerez pas trop.C'est le point d'utiliser de l'eau pour perdre du poids.

Quelle quantité boire

La quantité optimale pour chaque personne est calculée à partir de l’état de 30 à 40 g par kilogramme de poids.La valeur résultante doit être répartie uniformément entre chacunles repas, y compris les collations de plats légers.Il est nécessaire de boire au plus tard une demi-heure avant les repas.Il est permis de l'utiliser deux heures après avoir mangé.

La diète au bord de l'eau

Le choix de l'eau pour perdre du poids dépend de vos préférences.Toute variante peut être utilisée pour un régime comportant également plusieurs variétés.Les règles pour chacun sont les mêmes - boire au moins un verre.La différence entre les régimes est leur durée.L'option à court terme est plus rigoureuse, mais vous pourrez perdre plus de poids.Un régime moins rigide sur l'eau est calculé pour une semaine.

Pendant 7 jours

Il n’est pas nécessaire de modifier complètement le régime alimentaire d’un tel régime, car il s’agit de l’utilisation de liquides à chaque repas.Certains produits devront encore être abandonnés.Interdit au régime: fast food, farine, sucré, gras, frit et salé.Pour la perte de poids, le régime suivant est recommandé:

• le matin à jeun, près d'un verre;
• un verre une demi-heure avant chaque repas;
• Deux heures après le repas, un autre verre.

Une autre option de régime consiste à utiliser 1,5 litre d’eau pure et, en outre, des légumes, des fruits, des jus de fruits et d’autres produits.Dans ce cas, un certain type de nourriture est utilisé chaque jour.Le menu hebdomadaire comprendra également les liquides suivants:

• le kéfir et le lait;
• jus;
• bouillon faible en gras;
• thé sucré;
• compote de fruits secs;
• gelée;
• sic.

Pendant 3 jours

Option moins de perte de poids à long terme.conçu pour 3 jours.Les règles de base restent les mêmes, mais avant d'aller au lit, vous devez boire de l'eau tiède avec du miel.Le menu pour tous les jours est présenté dans le tableau:

Sur du pain et de l’eau

Le pain et l’eau sont considérés comme une combinaison très efficace de produits.Vous pouvez perdre du poids environ deux semaines.Pendant ce temps, la perte de poids est de 8 à 10 kg.L'essence de l'alimentation dans l'utilisation quotidienne de 8-10 verres d'eau pure ou d'eau minérale non gazeuse.En plus du liquide est autorisé à manger 8-10 tranches de pain de seigle, avec du son, du pain.Les aliments autorisés comprennent les aliments naturels, le fromage, les aliments bouillis ou cuits au four, tels que le fromage, les légumes, le saumon, le saumon, les fruits et le blanc de poulet.Lors de l'utilisation de l'un d'eux, il est nécessaire de réduire le nombre de morceaux de pain.

Perte de poids en eau pour perdre du poids

Le moyen le plus difficile de perdre du poids avec de l'eau est le jeûne.Les avisessayé de cette façon, et les médecins ne sont pas toujours positifs, car pour le corps, une nette exclusion de la nourriture est un stress sérieux.Vous pouvez toujours utiliser le jeûne régulier, mais il est important de surveiller votre état afin de ne pas vous évanouir.La famine implique un rejet complet de la nourriture, mais peut inclure une durée différente:

1. Un jour.L'option la plus simple.Au cours de la journée, vous devez boire 2 à 4 litres.Le corps sera ainsi nettoyé et commencera à perdre progressivement du poids et au-delà.
2. Semaine.Il est plus difficile de supporter un tel repas.Les trois premiers jours se sentiront faibles.Les sorties après la famine devraient être progressives - d’abord, les jus de fruits, puis les fruits et les légumes, puis la viande, le fromage, les œufs, le lait et le fromage.

Contre-indications au régime de l'eau

L'œdème est l'une des principales limitations de ce régime.Ceux qui souffrent devraient limiter leur consommation de liquide.Si vous avez des problèmes de reins ou d’appareil urinaire, vous devriez consulter votre médecin au sujet d’un tel régime.Il existe plusieurs contre-indications à la perte de poids:

• grossesse et allaitement;
• maladie vasculaire, coeur;
• ulcère peptique;
• médicaments;
• diabète sucré;
• hypertension.

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Critiques et résultats

Eugene, 26 ans

Pendant les vacances, elle a pris quelques kilos. Elle a donc décidé de perdre du poids avec l'eau.Assis sur un régime de trois jours - il était difficile à maintenir, mais j’ai pu, bien que parfoisla tête tournait.Pour perdre du poids avec de l'eau était autant que 3 livres.En outre, elle s'est sentie débarrassée de la malbouffe consommée pendant les vacances.

Svetlana, 36 ans

Je peux recommander une option plus modeste pour perdre du poids - avec de l'eau sassi.Très savoureux, bon ton et je ne veux pas manger après.Du régime alimentaire exclu uniquement les matières grasses et sucrées.Le résultat - ma perte de poids sur l'eau était d'environ 5,5 kg par mois.