Journée de déchargement du fromage pour perdre du poids - options de menu, taux de consommation et résultats

Tout le monde veut une silhouette mince, mais tout le monde ne comprend pas comment y parvenir.Il n'est pas nécessaire de suivre un régime rigide ou de faire de l'exercice physique en permanence.Il suffit d'organiser le déchargement périodiquement.Non, cela ne signifie pas que vous devez mourir de faim, mais seulement manger des plats sains.

Avantages du fromage pour le corps

Le fromage est très important pour notre corps.Il aide à reconstituer le calcium, le phosphore, ce qui renforce les os et les dents.En outre, la teneur élevée en protéines facilement digestibles et en matières grasses du lait permet une excellente saturation sans prise de poids supplémentaire.Ce produit à base de lait aigre est fabriqué à partir de lait frais, en ajoutant un champignon au lait aigre, avec tous les nutriments restant dans le produit et pénétrant ensuite dans votre corps.

Ce lait fermenté est nécessaire.absolument tout le monde: les jeunes enfants, les adolescents, les adultes, les femmes enceintes, les personnes âgées.Un tel déchargement sur du fromage peut être très utile non seulement pour les personnes obèses ou souffrant de surcharge pondérale, mais également pour tout le monde.Cela aidera à nettoyer le corps, tout en évitant la famine, comme le font souvent les filles, déterminées à perdre du poids.

Il existe de nombreuses variantes de déchargement de fromage: la masse de fromage se marie bien avec les baies, les fruits, le miel, le kéfir, les œufs, le fromage et même les bouillons à base de plantes.Le choix du régime alimentaire dépendra uniquement de vos préférences et des produits de saison.Ce régime vous aidera éventuellement à passer à un menu sain tous les jours, car après vous être senti léger, vous ne voudrez plus vous remplir le ventre avec des aliments gras.

Le taux de fromage par jour

Bien que ce produit riche en calcium soit très bénéfique pour le corps, il est également impossible de trop manger.Chaque personne a ses propres taux de consommation en fonction du poids, de l'activité physique et de l'âge.Par exemple, le taux de fromage par jour pour les femmes est de 150 grammes, pour les hommes de 200 grammes, ce qui signifie que, pris grossièrement, vous devez manger un paquet par jour.Si vous avez l'habitude de le manger au petit-déjeuner, vous pouvez être calme - votre corps est complètement saturé de nutriments.

En ce qui concerne les jours de déchargement sur du fromage, il est nécessaire de prendre en compte le montant de sa consommation et d'exclure ensuite nécessairement le produit de votre alimentation pendant quelques jours.Après tout, vous aurez besoin de manger au moins 300 grammes pendant le déchargement, ce qui est beaucoup plus élevé que la normale.Essayez de ne pas trop mangerfromage, parce que chaque produit est utile dans la mesure.

Journée de déchargement du kéfir et du fromage

Tout le monde, quel que soit son âge, doit organiser le déchargement.Cela donnera du repos à l'organisme et au système digestif, et aidera en outre à perdre 1 à 2 kg.Il est conseillé de le faire au moins une fois toutes les deux semaines, plus souvent pour perdre du poids.Le jour du déchargement du kéfir-fromage est approximativement le suivant:

• 300 g de produit laitier fermenté à teneur nulle en graisse, divisez 800 ml de kéfir en 6 portions.
• Mangez des portions toutes les deux heures.

Jour de déchargement des fromages pour maigrir

Si votre objectif est de perdre quelques kilos en trop, cela vous aidera à décharger vos journées pour perdre du poids en fromage.Il est nécessaire de les disposer 2 à 3 fois par semaine, mais les jours normaux, vous ne pouvez pas tout manger à la suite.Le contenu des jours de jeûne est perdu si vous attaquez immédiatement la viande grasse, les gâteaux, les limonades.Seule une nutrition appropriée combinée aux jours de jeûne vous aidera à devenir mince sans régime raide.Pour le déchargement, vous aurez besoin de 800 grammes de fromage frais.Il est nécessaire de manger les mêmes portions toutes les 2 heures, vous ne pouvez boire que de l'eau.

Jour de jeûne fromage-pomme

Voulez-vous manger à chaque fois quelque chose de nouveau pour perdre du poids?Ensuite, vous pouvez essayer une journée de déchargement universelle sur les pommes et le fromage.Son essence ne change pas: toute la journée, vous n'êtes autorisé à manger que des produits faibles en gras (500 grammes) et des pommes (3-4 morceaux).Dansvous devriez avoir au moins 6 repas, alors divisez toute la nourriture pour ne pas avoir faim le soir.Après une telle journée, vous sentirez une légèreté dans tout votre corps, ce qui vous incitera déjà à perdre du poids et à obtenir de nouveaux résultats.

Journées de déchargement sur la pastèque avec du fromage

De la mi-août à la fin septembre, vous pourrez profiter en toute sécurité des journées de déchargement au cours desquelles les plats principaux seront la pastèque au fromage.A cette époque, tous les fruits des baies juteuses sont mûrs, sans additifs artificiels, et sont également bon marché.De plus, vous pouvez le manger autant que vous le souhaitez.Divisez 500 g de lait fermenté en plusieurs repas et mangez la pulpe de melon d'eau entre eux.Les propriétés diurétiques des baies vous aideront à vous débarrasser rapidement des toxines et des substances nocives du corps, ce qui affectera rapidement votre silhouette.

Journée de jeûne sur du fromage et des fruits

Quoi de plus savoureux qu'un régime sur du fromage et des fruits.Ces jours de jeûne peuvent être organisés plus souvent, car les pommes fraîches, les bananes, les poires, les oranges et autres sont toujours amusants.Les aliments peuvent être consommés séparément, mais peuvent être mélangés dans un caillé ou une casserole cuite, mais sans sucre et sans beurre, et consommés toute la journée à intervalles de 2 heures.Dans tous les cas, quelle que soit l'option choisie, cela vous aidera à nettoyer le corps et à vous sentir léger.Pour ce déchargement, vous aurez besoin de 500 g de produit laitier fermenté par jour et de 500 grammes de tout fruit.

Journée de jeûne sur du thé cru et du thé vert

Un autreLa façon de perdre du poids avec un produit à base de lait aigre consiste à manger du fromage et du thé vert.Le principe est exactement le même que dans les variantes précédentes: toute la journée, vous ne mangez que du fromage à base de fromage faible en gras, et vous ne pouvez boire que du thé vert - un litre par jour.Si vous n'aimez pas le thé sucré, vous pouvez ajouter une petite cuillère de miel, sans plus.La boisson peut être préparée à l'avance et emmenée avec vous au travail.Pour un effet rapide, il est conseillé de répéter ces journées 2 à 3 fois par semaine, mais pas plus souvent.N'oubliez pas que votre corps a également besoin de glucides et de graisses.

Fromages diététiques et œufs

Les œufs sont un produit unique: ils conviennent mieux à un menu diététique, car un œuf contient jusqu'à 150 kcal.De plus, ils sont bien absorbés par le corps, ne nécessitent pas de formation complexe, sont peu coûteux.Une journée de déchargement d'œufs et de fromage sera facile et transparente pour chacun d'entre vous, vous n'aurez donc absolument pas faim.Rappelez-vous simplement que ces produits ne contiennent pas de liquide, vous devez donc le remplir autrement: buvez au moins un verre de yaourt ou de l'eau après avoir mangé.Ce qui est requis pour un jour de déchargement:

• 400 g de produit laitier fermenté;
• 4 oeufs;
• 1 litre d'eau pure ou de kéfir.

Lisez également comment bien décharger un jour de kéfir.

vidéo: Journée de déchargement des fromages

Revues

Valentine, 45 ans

Les jours de déchargement sontjuste un sauvetage, surtout après les vacances.Lire des critiques sur Internet eta choisi un régime de fromage et de fruits.Très savoureux, et surtout, utile.Toutes les vitamines pures entrent à l'intérieur, les kilos superflus disparaissent sous vos yeux.Je répète une fois par semaine régulièrement.

Cyril, 32 ans

Lorsque vous aimez manger, la faim est nécessaire.J'aime tous les produits laitiers, alors ce régime n'est pas si terrible.La femme plaît et trouve des recettes différentes: pâte au fromage avec fruits secs, puis régime au kéfir, en automne, nous n'abandonnons pas la pastèque.En général, perdre du poids est non seulement possible mais également utile.

Maria, 39 ans

Je m'arrange pour moi-même ces jours-ci régulièrement, surtout au travail: rien à faire avec le déjeuner, tout est prêt.Beaucoup de mes collègues ont également laissé des commentaires positifs sur cette façon de perdre du poids, voire de la perdre.Avec ce régime, j'ai éliminé le sucre du menu, remplacé par du miel et dilué progressivement sans nuire au corps.