Jours de déchargement pour femme enceinte en cas de perte de poids et d’enflure - options de menu par jour avec commentaires

Le corps de la femme subit de nombreux changements.Il s’agit principalement d’une augmentation de poids corporel, qui est une peur de panique pour toutes les jeunes mères.Pour garder la silhouette normale et ne pas gagner de kilos en trop, il est bon d’organiser les jours de congé.Cela peut réduire le risque d'œdème et faciliter le système digestif.

Les femmes enceintes peuvent-elles rester à jeun

Autrefois, certaines femmes estimaient que les femmes enceintes devraient en manger deux.Cependant, les médicaments ne sont pas en place et les médecins modernes, contrairement aux grands-mères, estiment que le régime alimentaire devrait être modéré, correct avec un ensemble complet de vitamines et de vitamines.minéraux.Trop manger peut non seulement nuire au corps d'une jeune mère, mais aussi causer certaines pathologies chez le bébé.Pas besoin d'extrêmes extrêmes: un régime dur est dangereux pour le corps, mais le déchargement pour les femmes enceintes sera très utile.

Les médecins recommandent d’organiser un jour de congé par semaine.Cela ne fera pas mal au bébé, il obtiendra toute la nutrition dont il a besoin de sa mère.Avec l'aide de jours de jeûne, la femme sera en mesure de contrôler le gain de poids et il n'y aura plus besoin de choisir un régime alimentaire d'urgence après l'accouchement.Il ne faut pas s’attendre à des effets rapides.Ajustez la perte de poids prolongée dans 3-4 mois, lorsque vous devrez effectuer systématiquement le jour de déchargement une fois par semaine.Pendant un mois avec des jours de déchargement systématiques, la perte de poids atteint en moyenne 500 grammes.

Si la journée de jeûne est correctement effectuée, toutes les règles et recommandations sont suivies, puis toutes les substances nécessaires (protéines, glucides, lipides, vitamines, oligo-éléments) seront obtenues par la femme et le métabolisme normal sera préservé.En raison du déchargement, le métabolisme s'améliore, les intestins sont débarrassés des toxines, l'activité des enzymes est régulée, il existe des œdèmes dus à l'amélioration de la fonction rénale.

Les régimes non contrôlés, les journées de jeûne et les excès alimentaires peuvent nuire au développement du fœtus, car la restriction et les changements brusques de la nutrition sont un stress pour le corps.Pour les jours de jeûne, le témoignage et le consentement du médecin doivent être déterminés.Principalement accroLes jours de jeûne sont recommandés, en particulier à partir du septième mois (28 semaines) de la grossesse, alors que le corps du bébé à naître est formé.

Nombre de jours de déchargement pour les femmes enceintes au premier trimestre

Sous réserve des règles d'une alimentation saine, le gain d'activité physique modéré des femmes au premier trimestre ne devrait pas dépasser 350 grammes par semaine.Il est important de contrôler votre poids, surtout si la femme est déjà pleine ou a tendance à prendre du poids.Le régime alimentaire des femmes enceintes aux premiers stades implique l'inclusion rationnelle dans le menu des aliments riches en protéines, en glucides complexes, en acides gras polyinsaturés, en acide folique, en fer, en calcium et en magnésium.

Si une femme commence à prendre plus de 600 grammes, elle devrait penser aux jours de jeûne.Ceci est important pour normaliser le poids corporel.Fromages utiles et jours de jeûne de kéfir, pour réduire l'enflure est préférable de manger des pommes de terre au four avec de la crème sure, de la viande blanche.À différents moments de la grossesse, les femmes peuvent avoir de nouvelles préférences alimentaires.Les médecins conseillent de suivre leurs souhaits, mais avec modération.Au début, le régime alimentaire peut ne pas changer du tout.

À partir de la quatrième semaine, le bébé a un système cardiovasculaire et les mères veulent des aliments riches en fer (pommes, foie, sarrasin).À la sixième semaine, le système nerveux, le cerveau qui nécessite du cholestérol, commence à se former et la mère voudra manger du beurre.À la huitième semaine, ne soyez pas surpris si vous voulez du pain ou un muffin au levain, à la levure.Donc, l'embryon a besoin de vitamine E etacides organiques.

Jours de jeûne pendant la grossesse au deuxième trimestre

Du quatrième au sixième mois de la grossesse, le bébé grandit activement, le corps de la mère est extrêmement sollicité. Il est donc nécessaire de contrôler strictement son alimentation pour ne pas surcharger ses organes.en surpoids.Les jours de jeûne pour les femmes enceintes au 2e trimestre sont obligatoires.L'utilisation de produits contenant du cholestérol devrait être réduite pour faciliter la fonction hépatique.Il est préférable de ne pas consommer d'aliments causant des allergies - fraises, agrumes, tomates, fruits exotiques.Je préfère les jours de jeûne des pommes et des produits laitiers.

Jours de déchargement au cours du troisième trimestre de la grossesse

Ces derniers mois, le bébé est déjà complètement formé, prend du poids et le corps de la mère commence à se préparer à un événement heureux.À ce stade, la nutrition devrait être complète, rationnelle, comme au deuxième trimestre.Les jours de déchargement des femmes enceintes au 3ème trimestre sont principalement consacrés aux poissons de variétés à faible teneur en matière grasse.Si vous le souhaitez, ils peuvent être préparés sur des légumes cuits ou frais.Les jours de déchargement sont autorisés sur les salades de fruits avec du yogourt ou du yogourt.

Lorsqu'il est nécessaire de fixer des jours de jeûne

Pour les femmes enceintes, les conditions suivantes sont indicatives pour la pratique des jours de jeûne pendant la grossesse:

1. Obésité.Si une femme est diagnostiquée avec une grossesse, elle doit surveiller attentivement son régime alimentaire tout au long de la période de portage du bébé.Il faut arranger régulièrementjours de jeûne, afin de ne pas récupérer excessivement et plus loin, car le surpoids est un risque élevé de traumatisme à la naissance, de diabète, de prééclampsie.
2. Grossesse - désordres précoces ou tardifs entraînant le détachement du placenta, la prématurité, l'hypoxie fœtale, qui, à leur tour, affectent la santé de la mère et du bébé.
3. La prise de poids rapide est une recommandation directe pour l'introduction des jours de jeûne.
4. Gonflement.Il complique le travail de nombreux systèmes du corps, aggrave l'état général, provoque une gêne.

Jour de déchargement permettant à la femme enceinte de perdre du poids

Pendant toute la période considérée, une femme en bonne santé ne devrait pas prendre plus de 12 kg.Si une femme a toujours été excessivement maigre, quelques kilos supplémentaires s'ajouteront au gain normal.Ainsi, notre corps lui-même régule le poids corporel, le ramenant à la normale, créant toutes les conditions pour porter un bébé.Le poids d'une femme enceinte dans la somme comprend le poids corporel de la femme, le poids du bébé, le placenta, le liquide amniotique, le volume de sang supplémentaire, l'élargissement de la poitrine.Pour maintenir l'équilibre hormonal devient également une couche plus grasse.

Une croissance stable commence au deuxième trimestre.Il est considéré comme normal si la prise de poids ne dépasse pas 500 grammes par semaine.S'il y a une augmentation rapide du poids de plus de 1 kg par semaine, alors fixez des jours de congé pour perdre du poids.Les régimes stricts, les régimes mono-équilibrés et le jeûne sont strictement interdits.Pour perdre du poids, il est préférable de revoir votre alimentation:

• Arrêtez de manger des aliments gras et frits, buvez de l'eau gazeuse sucrée.
• On ne peut pas fumer en raison de la forte teneur en sel qui retient l'eau dans le corps et provoque un gonflement.
• Restreindre les sucreries et les pâtisseries.Au lieu de cela, utilisez de la confiture maison et des fruits secs.
• Mangez de la bouillie de fruits et de légumes.Ils sont riches en fibres, aideront à nettoyer les intestins et satureront le corps en glucides complexes qui donneront de l'énergie à la qualité du corps.
• Achetez de la viande maigre, du poisson et de la volaille.
• Limitez votre consommation de thé et de café forts, préférant la compote à l'eau pure.
• Effectuer un jour de déchargement hebdomadaire.Réduisez efficacement le poids des légumes-racines (betteraves, carottes, céleri), des légumineuses (haricots et pois), des légumes (courgettes, concombres, poivrons), du kéfir, du fromage, du melon d'eau.

Jour de déchargement pendant la grossesse avec œdème

Au cours de la dernière période de grossesse, les extrémités commencent à gonfler fortement.Ceci est considéré comme normal.Comme le montre la pratique, si une femme a un petit œdème, le bébé naît plus gros, ce qui réduit le risque d'accouchement prématuré.Le fait est que pendant la grossesse, l’hormone œstrogène est fortement produite dans le corps de la mère; elle attire et retient l’eau nécessaire en grande quantité pour maintenir les ligaments, les tissus et les muscles élastiques pour un accouchement sans soucis.

Une grande partie de l’eau entrera dans le processus de travail, puis un autre fluide pourra apparaître dans la semaine qui suit l’apparition de changements hormonaux.Cependant, en cas d’enflure, vous devriez consulter un médecin, passer des tests et effectuer un suivi afin de vous assurer qu’il n’ya pas de protéines dans le sang.Le dernier symptôme est un mauvais signal.Pour soulager l'œdème, vous devez aimer un mode de vie sain et modifier votre régime alimentaire:

• limitez le sel à la nourriture;
• ne pas boire plus de deux litres d'eau par jour;
• le menu ne devrait pas contenir de mets gras et épicés;
• cuire à la vapeur ou au four;
• mangent davantage de fruits, de légumes et de légumes verts frais;
• s'entraînent en petites portions toutes les 3 heures: cela contribuerait également à la perte de poids;
• pour préparer quelques collations d'abricots secs, de raisins secs, de yaourt, de yaourt et de fruits entre les repas;
• Il est obligatoire de fixer le jour du congé aux femmes enceintes présentant un œdème sur des pommes de terre au four et du yaourt.
• ont recommandé une journée de déchargement sur du fromage et du yogourt.

Quels jours de déchargement peuvent être organisés pour les femmes enceintes

Le déchargement peut être divers, alternant les options connues de jours de jeûne pour les femmes enceintes.Préférez les légumes, les fruits et les jus.Ils sont efficaces, remplissent le corps de vitamines et de minéraux.Les jours de protéines, de lait et de graisses à jeun doivent être utilisés avec prudence, un tel monopitanium lourd est contre-indiqué dans les problèmes chroniques du tractus gastro-intestinal et du système cardiovasculaire.Si vous avez des doutes sur le jour de jeûne qui vous convient, il est préférable de consulter un médecin ou un nutritionniste.

Journée de déchargement des pommes pendant la grossesse

Une journée de déchargement une fois par semaine n'est pas un régime alimentaire aux pommes avecgrossesse et perdre du poids est peu susceptible de fonctionner.Cependant, les fruits contiennent beaucoup de fibres, ce qui nettoie efficacement les intestins et élimine les problèmes de selles.De plus, les jours de jeûne sur les pommes se transportent facilement et n'ont pas faim.Il est sans danger pour ceux qui ne souffrent pas d'ulcère d'estomac ou de gastrite à acidité élevée.Choisir pour un régime de meilleures variétés de vert avec acide.Lorsque vous ne voulez pas boire, ces jours de jeûne sont bons pendant la saison froide: vous ne pouvez pas ajouter de l'eau aux pommes.

Journée de déchargement de fromage pendant la grossesse

Le jour de déchargement de fromage le plus doux, le plus léger et le plus utile est celui réservé aux femmes enceintes.Les produits laitiers contiennent beaucoup de protéines et sont capables d'éliminer rapidement l'excès d'eau du corps.Pour ne pas mâcher du fromage sec, vous pouvez ajouter des fruits, le boire avec du kéfir ou du lait.Ce produit naturel comblera les carences en calcium qui entrent dans la structure du système osseux du bébé.En plus du calcium, le fromage contient du potassium, du fluor, du phosphore, du fer, des vitamines A, B, C, des acides aminés tels que la lysine, la méthionine et la choline, qui sont impliqués dans le métabolisme des protéines et des graisses et normalisent la fonction hépatique.

Journée de déchargement sur le kéfir pendant la grossesse

Nettoyer les intestins, faciliter le travail du système digestif, peupler les bactéries amicales à notre corps pendant la grossesse tard dans la grossesse.Il est très important pour une femme actuellement d'aller aux toilettes bien et à l'heure.En outre, le kéfir est un bon diurétique pour le gonflement.Des journées de déchargement hebdomadaires régulières sur du kéfir dissolvent facilement 1 à 2 kg supplémentaires par mois.

Jour de déchargement du sarrasin pendant la grossesse

Le sarrasin est la reine des céréales.Dans le traitement thermique du sarrasin stocké la plupart des nutriments, car il ne peut pas être cuit et bouilli avec de l'eau bouillante dans un rapport de un à deux.Cela devrait être fait le soir dans un thermos ou en enveloppant le pot avec une couverture.La bouillie de sarrasin est riche en minéraux, elle contient l’acide aminé lysine, accélère l’absorption du calcium.Le sarrasin contient de nombreuses graisses polyinsaturées, qui aident à réduire le cholestérol, normalisent le métabolisme des lipides.

Le sarrasin est riche en protéines dont le contenu n'est pas inférieur à la viande.Les glucides et les fibres facilement digestibles accélèrent le métabolisme, réduisent le poids, renforcent les parois des vaisseaux sanguins.Le régime de sarrasin pendant la grossesse ne fera pas mal à l’estomac.La femme se sentira pleine et légère.En combinaison avec le yogourt, le sarrasin nettoie efficacement les intestins.Un tel jour de congé est recommandé en cas d'œdème et de constipation.La perte de poids est le meilleur moyen de perdre du poids pour ceux qui n'aiment pas la viande.

Régimes protéiques pour les femmes enceintes

Les protéines sont très importantes pour le corps humain en tant que matériau de construction des cellules et encore plus pour les femmes enceintes.Les acides aminés contenus dans la protéine régulent la croissance musculaire, améliorent le développement du corps.S'il n'y a pas assez de tels produits dans le corps, cela peut entraîner:

• une détérioration des reins et du foie;
• changements dans le fond hormonal;
• ralentissant l'absorption des vitamines et des oligo-éléments.

Protéinesjour de déchargement pour les femmes enceintes est absolument sans danger, il n'affecte pas les muscles, mais détruit parfaitement les cellules graisseuses.L'excès de poids fond littéralement devant les yeux, de sorte que ce régime est très efficace pour perdre du poids.Le gros avantage des jours de jeûne protéinée est le manque de sensation de faim, car la protéine est digérée très lentement et la personne n'a pas le temps d'avoir faim pour un autre repas.

La prévention de la formation de thrombus est particulièrement utile dans les cas de diabète, d'obésité, d'athérosclérose et de troubles de l'appareil circulatoire.Le choix de produits utiles pour les jours de jeûne est vaste:

• de viandes maigres (volaille blanche, veau, bœuf);
• tout poisson;
• oeufs;
• sous-produits;
• champignons et légumineuses;
• légumes frais, herbes, produits laitiers et boissons.

Comment organiser une journée de déchargement pendant la grossesse

Futures mamans heureuses de garder votre bébé en bonne santécertaines règles doivent être respectées lors de la planification des jours de jeûne:

1. Le jour de jeûne doit être suivi par un médecin.
2. Il est impossible de jeûner plus d'une fois par semaine: il s'agit d'un stress pour le corps et des restrictions alimentaires fréquentes entraîneront une carence en vitamines essentielles et des complications possibles.
3. Commencez la journée de déchargement correctement à partir de six heures du soir du jour actuel et terminez à six heures du soir le lendemain.
4. Menu du jour de déchargement pourles femmes enceintes doivent être divisées 5 à 6 fois et manger une autre portion toutes les 3 à 4 heures.
5. Le matin, buvez beaucoup d’eau (jusqu’à 2-2,5 litres d’eau pure).En prééclampsie, la quantité de liquide est limitée.
6. Le jour du déchargement, il est déconseillé de faire de l'exercice. Vous pouvez aller vous promener.
7. Un verre de boisson au lait sure faible en gras est autorisé en cas de famine insupportable.
8. Calculez la valeur calorique de ce jour entre 1000 et 1500 kcal.
9. Après le jeûne du lendemain, vous devriez manger des aliments légers et ne pas surcharger le corps.

Recettes des jours de jeûne pour les femmes enceintes

Pour un jour de jeûne, il faut 1,5 kg de pommes douces.La peau doit être nettoyée (mais peut rester dans la peau), coupez le fruit en deux, retirez la boîte à graines.La moitié des pommes est tartinée sur une plaque de cuisson, enduite de miel et parsemée de cannelle, si désiré.Cuire les fruits au four jusqu'à ce qu'ils soient tendres.Cette délicatesse délicieuse devrait être divisée en 5-6 réceptions et consommée en 2-3 heures.De boire boire du thé vert, décoction de camomille, eau pure.

Un jour de déchargement, 800 grammes de fromage faible en gras seront nécessaires.Si vous complétez le menu avec des boissons au lait aigre et des fruits, vous devez prendre 600 grammes de fromage et un verre de baies ou un demi-litre de yaourt, raisins secs), faibles en gras.Vous pouvez mélanger et faire pivoter tous vos produits à des moments différents.Buvez du kéfir le soir avant de vous coucher.

Il y en a beaucoup pour le jour du déchargement du sarrasin dans les recettes, par exemple:

• sarrasin pur cuit à la vapeur du soirdans un thermos;
• Sarrasin cuit à la vapeur avec sauce de soja, plus pamplemousse, fruits séchés;
• Bouillie de sarrasin et pommes vertes (250 grammes de ragoût plus 3 pommes par jour).

Le jour de déchargement le plus savoureux et le plus délicieux est la protéine.La viande peut être compotée, cuite au four, cuite à la vapeur, les côtelettes à la vapeur, les boulettes de viande, tout poisson faible en gras (doré, daurade, morue, perche, goberge, merlu) sont autorisés.De plus, lors d'une journée de déchargement, vous pouvez boire du thé au lait, du café, des bouillons d'églantier.Une journée nécessite 400 grammes de viande, cuite avec parcimonie.Utilisez tout ce qui est bien cuit en six étapes.

Vidéo: Les avantages des journées de déchargement pendant la grossesse

Revues

Oksana, 23 ans

J'aipour le deuxième trimestre.Mon médecin m'a recommandé un jour de jeûne au fromage.C'est un demi-tour de fromage par jour et 3 tasses de yogourt.Selon les filles, elles maigrissent bien un tel jour de déchargement.Il m'est difficile de supporter la faim et je me fâche tout de suite.

Olga, 30 ans

Je porte mon deuxième bébé.Quand elle a commencé à prendre du poids rapidement, elle a essayé de rester assise pendant plusieurs jours de déchargement.Ensuite, j’ai trouvé des informations sur le régime protéiné et décidé que j’avais besoin d’une telle journée de jeûne.J'adore la viande et le poisson en toutes sortes et je n'ai pas faim.Le gonflement a diminué, même si le poids disparaît.