Fitness pour le visage et le cou - ensemble d'exercices pour les muscles, le levage et le rajeunissement avec vidéo

Visage (littéralement "visage" - visages, "construire"»- construire) - un ensemble d'exercices pour le visage.Il restaure l'élasticité de ce groupe musculaire.Le complexe est destiné à la correction du visage ovale, raffermissement de la peau.Une gymnastique simple aidera à restaurer la jeunesse, la beauté et la santé de la peau fanée.

Exercices pour les muscles du visage

Le nom a priori indique clairement ce qu'est le renforcement du visage.L'auteur de ce type de condition physique est Reinhold Benz.Il a proposé des exercices faciaux spéciaux pour que la peau de sa danseuse de ballet bien-aimée reste jeune et tonifiée pendant des années.L'aérobic de Benz s'est avérée efficace.Il a reçu une grande résonance parmi les spécialistes de différents pays et a commencé à acquérir de nouvelles techniques qui ne sont pas moins efficaces pour "construire" des visages.

Les exercices de renforcement du visage sont conditionnellement divisés en groupes.Chaque catégorie est responsable de l'ajustement d'une zone spécifique, telle que la reconstruction du visage pour le front, les yeux, le nez, les joues, les lèvres, le cou, la mâchoire, le menton.Ce qui suit sont des exercices de base pour renforcer les muscles du visage, améliorer l’état de la peau, ce qui ne nécessite pas de conditions spéciales.

Pour le front:

1. Lele hall place uniformément les trois doigts des deux mains à la racine des cheveux.Placez vos pouces sur vos sourcils.Tirez lentement la peau vers le haut et de côté.Cet exercice aidera à se débarrasser des rides faciales horizontales.
2. Pour régler l'arcade sourcilière, tendez vos sourcils avec le majeur.

Pour les paupières:

1. Gardez les yeux ouverts, faites un effort pour lever les paupières inférieures, maintenez et ensuite plus bas.
2. Serrez vos mains dans vos poings, placez vos pouces dans les coins extérieurs de vos yeux.Utilisez un léger effort pour resserrer la peau autour des yeux.

Pour le nez:

1. Étendez les narines, resserrez le nez.Prenez une profonde respiration et expirez.Tenez la peau avec deux doigts des deux côtés: milieu et index.
2. Placez le majeur dans la zone du pont.Alterner les verrous et les ouvertures tout en resserrant la peau.

Pour les joues:

1. Fixez les doigts pointés de manière à former une perpendiculaire au contour des lèvres.Appuyez sur vos doigts, étirez doucement la peau sur les côtés.Respirez par le nez.
2. Soulevez les coins de la bouche et abaissez la lèvre inférieure.Maintenez cette position pendant quelques secondes.Alterner les exercices statiques et la relaxation.

Pour les lèvres et le cou:

1. Levez le menton comme si vous étiez offensé.Faites l'exercice de rétention de respiration.
2. Pousse ta langue dans le ciel, baisse-la, repose-toi.Répétez l'exercice plusieurs fois.
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Pour le menton et la mâchoire:

1. Tenez votre menton avec vos mains et ouvrez la mâchoire pour vaincre la résistance.Faire quelquesrépétitions.
2. Inclinez la tête en arrière, tendez la nuque, allongez la mâchoire inférieure.Vous pouvez faire un cri, cela aidera à détendre les muscles.

Les revitoniques sont des exercices pour le visage

Il est connu que les revitoniques sont des exercices pour la jeunesse du visage.Ils sont basés sur les principes ostéopathiques.Le complexe d'exercices exerce un effet lifting sur tous les groupes de muscles faciaux.Cette technique est une alternative à la chirurgie plastique.La gymnastique pour le visage revitonika est efficace dans les domaines où le plastique est impuissant, comme ajuster l'angle de la mâchoire, allonger le cou, restaurer la forme du menton.

Natalia Osminina est la grande experte dans le domaine des revitoniques.Elle est l'auteur de plus de 20 techniques uniques visant à améliorer le tonus des muscles du visage.L'auteur souligne que le résultat maximum est obtenu avec une approche globale.Est-ce que la gymnastique faciale Osminina aide?Oui, des milliers de Slaves l'ont trouvé.La technique d'Osminina comprend des règles pour les soins de la peau et la gymnastique sculpturale.

Elena Rossoshinskaya - L'aptitude au visage.Beaucoup de femmes, voyant une vidéo d'Elena, commencent à se faire belle.L'entraîneur insiste pour que les femmes abordent ce type de remise en forme avec sagesse, car il est facile de causer des dommages à la peau au moment de l'exercice.Pour assurer la correction et la pression, vous pouvez suivre des cours sous la direction de Helen.La remise en forme du visage avec Elena Rossoshinsky permet d’obtenir les résultats suivants:

• Rajeunissement non chirurgical (élimination du "pied d’oie", deuxième menton, gonflement sous les yeux).
• Soirée de teint due à une circulation sanguine améliorée.
• L'acquisition d'expressions faciales esthétiques et animées.

Pour obtenir un effet positif de l'exercice, les femmes âgées de 30 à 40 ans devraient effectuer régulièrement la "préparation physique pour Helen Rossoshinsky" complexe pendant un mois.Les femmes de 40 ans et plus auront besoin d'environ 3 mois.La durée de remise en forme par jour est de 10 minutes.Il est conseillé de faire 5 séances d’entraînement par semaine.

Fitness de visage avec Eugene Baglik

Le système de fitness de visage avec Eugene Baglik est une œuvre vidéo unique.L'auteur y démontre l'efficacité des exercices sur leur propre exemple.À partir des vidéos, vous découvrirez la physiologie des muscles impliqués dans la condition physique.Le Facebuilding d'Eugenia Baglik est un complexe universel gratuit destiné aux hommes et aux femmes, quel que soit leur âge, qui aide à éliminer les imperfections du visage et à donner un aspect attrayant.

vidéos: fitness pour le visage

Commentaires

Catherine, 35 ans

Après la célébration 35anniversaire J’ai réfléchi aux méthodes de lutte contre les signes du vieillissement cutané.A étudié des informations dans des livres, sur Internet, mais a trouvé son salut dans une émission télévisée avec la coach Elena Rossoshinskaya.Les exercices sont faciles et amusants à faire, l’effet est évident: des poches sous les yeux, le contour resserréle visage.

Ludmila, 50 ans

Mon problème principal est la peau molle du cou.Il a longtemps été entendu que la gymnastique de visage de Elena Rossoshinsky avantages, mais n'a pas osé essayer.Elena explique en détail comment faire chaque exercice correctement.Effectuer quelques exercices simples sur une base régulière peut être un énorme succès.Depuis un an, je fais 1-2 exercices par jour.

Iryna, 47 ans

Ma fille m'a montré une vidéo Facebook d'Eugene Baglik.Dans ses vidéos, elle parle de la structure des muscles du visage et à travers laquelle des exercices permettent de restaurer leur élasticité.Je voulais me débarrasser des dépressions naso-labiales et, grâce aux exercices d'Eugenia, leur profondeur a nettement diminué.Je vais certainement continuer à jouer tout le complexe.