Exercices pour les plis nasogéniens - un aperçu des meilleures techniques
Sommaire
Constructions facialesEst un ensemble d'exercices visant à rajeunir le visage et à resserrer son ovale.En consacrant au moins 10 minutes à l'entraînement chaque jour, vous pouvez réduire l'apparence des rides du visage ou vous en débarrasser complètement.
Carol Maggio Gymnastics Gymnastics
Ce complexe simple mais efficace aidera à éliminer les plis dans la zone du triangle nasolabial.Asseyez-vous directement devant le miroir, les épaules en arrière et le visage vers l’avant.Les exercices sont effectués avec des mains propres et le visage doit également être nettoyé à fond des produits cosmétiques.L'utilisation d'une crème régénératrice au cours de la procédure renforcera l'effet de la gymnastique.Suivez les instructions:
| Étape | Description | Nombre de répétitions |
| 1 | .Fixez les lèvres de manière à ce qu'elles ferment les dents et la forme soit ovale, comme si vous vouliez dire la lettre "O".Placez vos doigts sur les coins de votre bouche.Balayez de haut en bas avec un léger tapotement le long des rides. | Jusqu'à ce que vous ressentiez une sensation de brûlure. |
| 2 | Remplacez le frottement avec les doigts par des pulsations (taches légères). | 30 |
Exercices de Margarita Levchenko
Le soin du visagevisait non seulement le rajeunissement de la peau en améliorant la circulation sanguine, mais aussi en renforçant les muscles du visage.Le nombre de répétitions peut être augmenté jusqu'à ce que vous ressentiez une légère fatigue.Technique d'exécution:
| Étape | Description | Nombre de répétitions |
| 1 | .Recueillez l'air des joues et pompez le ballon 8 fois dans différentes directions sans vous arrêter. | 4 |
| 2 | Tirez les lèvres avec un tube, faites-leur des mouvements circulaires dans des directions différentes, 4 à 8 fois. | 1-2 |
| 3 | Croisez les lèvres comme si vous vouliez dire la lettre "O", puis ouvrez la bouche comme si vous disiez la lettre "A"»Il est important que, dans les deux positions, les lèvres soient fermées. | 8-15 |
| 4 | Il suffit de purger les lèvres, de les presser.Effectuer des mouvements de roulement dans différentes directions, 4-8 fois. | 1-2 |
| 5 | Vous pouvez également émettre les sons "B" et "X" lorsque vous contractez les muscles de votre cou. | 8-15 |
Complexe Galina Dubinina
Gymnastique pourLes plis nasogéniens doivent être effectués conformément à toutes les recommandations, sinon l'effet peut être contraire.Ne fatiguez pas les autres muscles du visage et ne plissez pas les yeux pour éviter les plis et les nouvelles rides.Utilisez un miroir pour vous assurer que les exercices sont bien faits.Complexe de Galina Dubinina:
| Étape | Description | Nombre de répétitions |
| 1 | Formez les lèvres avec la lettre "O" de sorte que les rides n'apparaissent pas au-dessus de la lèvre supérieure.Fixez la position pendant quelques secondes pour détendre les muscles. | 8 |
| 2 | Tirez vos lèvres vers l'avant comme une chaussette, en ouvrant légèrement la bouche.Tenez dans cette position pendant quelques secondes, détendez-vous. | 8 |
| 3 | Souriez à plusieurs reprises pour sentir le muscle soulever vos joues.Vous pouvez toucher votre visage avec vos doigts pour voir comment vous vous sentez. | 3-5 |
| 4 | Formez les lèvres avec la lettre "O", fixez la position.Soulevez vos joues comme si vous vouliez sourire tout en gardant vos lèvres ovales.Seuls les muscles des joues travaillent dans cet exercice. | 8 |
Entraînement d'Eugene Baglik
Exercices pour le visage à partir deIl est conseillé de pratiquer des plis nasogéniens tous les matins pour tonifier les muscles.Après 2-3 semaines de cours réguliers, vous remarquerez comment l'ovale ira bien et après 2-3 mois, le nombre de rides et leur profondeur diminueront.Un bonus supplémentaire sera un teint sain, beaucoup de femmes ont même un rougissement.Des résultats positifs vous aideront avec votre propre reportage photo hebdomadaire, ce qui incitera à poursuivre la formation.
| Étape | Description | Nombre de répétitions |
| 1 | .À son tour, prononcez les sons: "a, oh, y, e et" sans créer de rides.Cet exercice renforce et tonifie le muscle circulaire de la bouche, capable d'éliminer les plis nasogéniens. | 30 |
| 2 | Entrez l'air sur la joue droite, puis sur la joue gauche.Répétez cet exercice et les rides du visage au-dessus de la lèvre supérieure deviendront moins perceptibles. | 30 |
| 3 | Entrez l'air ci-dessus.lèvre, puis plus bas.Si vous faites tout bien, une légère sensation de brûlure se produira - un signe d'augmentation de la circulation sanguine. | 30 |
| 4 | Ouvrez votre bouche le plus possible, verrouillez la position pendant quelques secondes et clignez rapidement des yeux.Soulevez délicatement votre mâchoire inférieure, puis répétez l'exercice.Ne vous arrêtez pas, même si vous ressentez une sensation de brûlure. | 30 |
