Comment éliminer le ventre de bière chez les hommes et les femmes à la maison - Exercices vidéo et diététiques

Après 35 ans, de nombreux hommes ont été confrontés au problème des femmesde gain de poids.Ceci est souvent associé à l'abus de la boisson à base de houblon populaire, mais le lien entre ce phénomène n'est qu'indirect.Vous trouverez ci-dessous une description de ce que vous devez faire pour obtenir une panse de bière à la maison et des raisons pour lesquelles elle n’est pas étroitement liée à l’alcool.

Comment retirer le ventre de bière d'un homme

Non seulement la bière est la principale cause de la croissance du ventre, mais le problème principal est l'insuffisance hormonale, qui entraîne l'accumulation de graisse viscérale.Ce type est dangereux car il couvre les organes internes, complique leur travail et complique la vie d'une personne.Après 35 ans en présence d'un grand nombre de cellules adipeuses, il se produit une défaillance hormonale qui transforme le mâle en hormone féminine - œstrogène.Cela peut avoir les conséquences suivantes:

• il existe un sentiment de dépression;
• libido réduite;
• diminue la vitalité;
• diminue la masse musculaire;
• l'homme devient irritable, rapidement fatigué;
• altération de la mémoire, capacité mentale;
• , le métabolisme est ralenticonduit à la formation de graisse supplémentaire.

Il n’est possible de retirer le ventre de bière d’un homme que si l’importante hormone de testostérone est augmentée.Toutes les actions dans la lutte viseront à réduire la teneur totale en calories de la nourriture, à augmenter le métabolisme et à augmenter la production de l'hormone mâle.La bière devra également être abandonnée, mais cela ne signifie pas que vous ne pouvez plus la boire.Prenez toutes les mesures nécessaires pour vous débarrasser de votre ventre de bière à la maison.

Comment retirer un ventre de bière pour une femmece phénomène n'existe pas chez les femmes.Le gain de poids est juste le mauvais régime, l'abus d'alcool, de farine et de bonbon.Ce problème devrait être éliminé par les mêmes moyens que le désir de perdre du poids.La tâche principale est d'éliminer les facteurs provoquant la croissance de la graisse sous-cutanée.Les éléments suivants doivent être évités pour retirer le ventre de bière d'une femme:

• Snacks salés: noix, poisson, kiryaks, etc.
• Les frites, les collations et la bière dans leur ensemble rapportent environ 1 000 kcal, ce qui représente une grande partie de la limite de perte de poids totale.
• Salé, les aliments gras, l'alcool affectent le foie.Si sa fonction est altérée, il augmente, commence à se développer de l'abdomen.
• La bière contient des substances analogues aux hormones qui entraînent un traitement hormonal inutile.Il en résulte une défaillance hormonaleappareil et gain de poids corporel.D'où l'appellation bière ventre bière.
• Les modes de vie passifs entraînent un ralentissement du métabolisme, le manque de formation entraînant des informations négatives sur la condition humaine dans son ensemble.

L'obésité chez les femmes n'est pas liée au ventre de bière.Cependant, il existe des raisons de coïncidence pour l'augmentation de la graisse chez les hommes.Pour éliminer la graisse sur l'abdomen, les filles doivent:

• manger de manière rationnelle en comptant les calories;
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• adhèrent au sommeil, dorment suffisamment;
• ne pas trop manger, ne pas étirer l'estomac;
• refuser les boissons alcoolisées;
• augmentez l'activité physique: course à pied, vélo, gymnase (au moins le matin);
• passent plus de temps à l’extérieur.

Comment retirer rapidement le ventre de bière

Vous ne pouvez obtenir le résultat souhaité que si vous faites de l'exercice avec vigueur et si vous suivez un régime.Cela se manifestera bientôt et devrait être patient, tant de gens cherchent comment enlever rapidement le ventre de bière.Si les méthodes conservatrices ne vous aident pas (natation, gymnastique, adhésion au régime du jour), vous pouvez recourir à la chirurgie plastique - liposuccion.Pendant la procédure, la graisse sous-cutanée sera enlevée pour aider à éliminer une partie du volume abdominal.Dans ce cas, les muscles resteront faibles, il faut donc s'entraîner.

Une autre option pour éliminer rapidement plusieurs tailles est la plastie abdominale.L'essence de l'opération consiste à renforcer les muscles abdominaux contractés du patient.En raison de la proximité du ton des organes internesla presse est très importante.Avant la chirurgie, assurez-vous que l'intestin est nettoyé, un bandage serré est appliqué sur le corps.Lorsqu'il y aura une réduction du tractus gastro-intestinal plusieurs fois, il sera alors possible de pratiquer une plastie abdominale.

Exercices pour le ventre de bière

Des travaux sur les zones à problèmes devraient être entrepris pour ajuster la nutrition et augmenter l'activité physique.Les exercices de ventre de bière peuvent être divisés en deux groupes principaux: le cardio et le renforcement de la presse.Le premier type vous aidera à améliorer votre métabolisme, de sorte que votre corps ne retarde pas la fourniture de nutriments sous forme de graisse, et les transforme immédiatement en énergie.Le renforcement des muscles abdominaux aidera à éliminer le ventre "collant".En charge cardio, vous pouvez:

• faire de la natation;
• achetez un tapis roulant et entraînez-vous à la maison ou courez dehors;
• organiser des promenades à vélo;
• effectuent des entraînements circulaires.

La presse est la deuxième tâche la plus importante si vous souhaitez supprimer le volume situé au niveau de la taille et ne pas le laisser grossir.Le travail peut être effectué dans deux directions: augmenter le volume des muscles ou les renforcer.Si vous souhaitez surmonter le ventre de la bière, la deuxième option est préférable, donc un type de chargement statique est préférable.Vous pouvez supprimer des centimètres supplémentaires de votre taille avec les exercices suivants:

1. Allongé sur le sol, levez les jambes de sorte que le sol soit à 30 degrés du sol.Gardez-les dans cette position aussi longtemps que vous le pouvez.Répétez cette action 3-5 fois.
2. Planck.tenez-le comme si vous alliez serrer, corpsrestez bien droit, il ne devrait pas y avoir de pli dans le dos, le cul ne peut pas être débouclé aussi.Abaissez ensuite votre coude en gardant la position du reste de votre corps.Tenez-vous dans une telle pose pour le maximum de temps.L'exercice implique les muscles de la presse, du dos, des épaules et des hanches.
3. Faites l'exercice de la même manière que le premier, mais au lieu des jambes, soulevez le corps et tenez.

Diète de ventre de bière

C'est l'aspect le plus important d'un plan visant à perdre du poids au niveau de la taille.Le régime de la panse de bière n’est pas très différent des régimes conçus pour réduire le poids.Vous devriez restreindre votre appétit et vous en tenir à un régime hypocalorique pendant plusieurs semaines.Vous pouvez également prendre de la créatine (médicaments spéciaux), mais beaucoup le font sans.Pour conserver une bonne nutrition, vous devez suivre les instructions suivantes pour retirer le ventre:

1. Limitez le nombre de viandes grasses (poissons rouges).
2. Limiter ou exclure totalement les sucreries, les fast foods, les matières grasses, la farine et les produits fumés.
3. Les fruits, les légumes et les herbes devraient être au menu chaque jour.
4. L’eau potable aidera à enlever le ventre de bière.Buvez avant de manger, alors que vous ne pouvez pas éviter le processus de digestion.
5. Pour empêcher la panse de bière de se développer, il est recommandé de manger de petites portions 4 à 5 fois par jour.
6. Vous pouvez enlever des kilos en trop si vous mangez tous les jours à la même heure.Cela contribuera à améliorer le métabolisme, ce qui est important si vous souhaitez vous débarrasser du ventre de bière.
7. Ne mangez pas trop, vous devriez vous lever légèrement affamé de la table.Cela ne permettra pas de trop manger, ce qui provoque souvent la croissance du ventre de la bière.

vidéo: comment se débarrasser de la bedaine de bière