Comment réduire le caviar - Méthodes pour supprimer le volume et l'exercice pour perdre du poids à la maison

Il existe plusieurs façons de réduire le mollet chez la fille: liposuccion, dessèchement, perte de poids.La meilleure option est sélectionnée individuellement en fonction des souhaits de la femme.Pour obtenir des résultats rapides dans la lutte contre le volume du muscle du mollet, il existe plusieurs façons de l’utiliser.

Comment enlever la graisse des veaux

Beaucoup de femmes qui aiment le bétail veulent toujours être minces, en forme et belles.Pour atteindre ce résultat, ils s'alimentent, s'épuisent avec de longs entraînements quotidiens, une activité physique intense et font de l'exercice activement plusieurs jours par semaine.Dans ce cas, le poids supplémentaire disparaît, mais le problème des zones de mollets épais, qui ne peuvent pas être réduits immédiatement, reste en suspens.Que faire dans ce cas?

Le bas de la jambe est toujours soumis à une charge importante, la graisse sous-cutanée servant de barrière protectrice, de sorte que le corps de la femme la consomme très lentement.Comment réduire les œufs dans ce cas?Les experts recommandent de faire de la gymnastique, plusieursUne fois par mois, courez vite, sautez, refusez les glucides et limitez les graisses végétales à votre alimentation.Ils aideront à réduire les jambes larges, la marche, les promenades régulières, les squats, leur renforcement complexe.

Principales façons de rendre les veaux plus minces:

• sports, une série d'exercices spécialement conçus;
• séchage, étirement;
• liposuccion;
• Massage.

Avant de choisir la méthode appropriée permettant d’atteindre les moulages fins, il convient d’établir la raison de son exhaustivité.Ceux-ci peuvent être:

• un œdème régulier des membres;
• prédisposition génétique;
• accident vasculaire cérébral;
• graisse accumulée.

Comment réduire les veaux gonflés

Les muscles des mollets pompés ne sont pas un problème moins grave en raison de la surchargeaux pieds (vous pouvez pomper vos muscles du mollet si vous avez une durée minimale d’étirement).Comment réduire les veaux s'ils sont trop pompés:

• Exercice 1: S'asseoir sur le sol, inclinez vos pieds jusqu'à la chaussette, tirez les chaussettes pour vous, puis pour vous-même.Tenez-les dans chaque position pendant une minute.Suivez 3 approches pour réduire la zone à problèmes de 1 à 2 centimètres.
• Exercice 2: Debout, pliez une jambe, avancez légèrement la jambe, tirez la chaussette sur vous-même, penchez-vous droit, tenez-vous dans cette position pendant 30 secondes, puis changez de jambe.Cet exercice aidera à réduire le problème après 5 à 6 séances.

Il est possible de réduire les œufs pompés si:

• réduire la charge de pied;
• excluent l'exécution prolongée du même type d'exercices;
• la course à pied a été remplacée par la marche;
• Avant chaque séance d'entraînement, étirez bien les muscles.
• ont périodiquement recours au séchage.

Comment perdre du poids rapidement au niveau des mollets des pieds

Si les muscles du mollet semblent épais en raison de l'accumulation excessive de graisse qui les réduit, il est recommandé de suivre un régime.En outre, il est recommandé d’exclure du régime les aliments gras et épicés, les aliments contenant des glucides, les graisses végétales, l’escalade quotidienne des escaliers et le contrôle de la quantité d’eau par jour.Un ensemble d'exercices spécialement sélectionnés qui peuvent être effectués à la maison aidera à perdre du poids rapidement dans les pieds du mollet.

Exercices pour les pieds

Faites attention aux belles jambes des danseurs de ballet ou des gymnastes - leurs muscles du mollet ne contiennent rien d'extrapeut être considéré comme un standard de beauté et de perfection.Les exercices suivants pour réduire les mollets aideront à résoudre le problème rapidement:

avec le temps, le nombre de répétitions peut être augmenté à 30 pour réduire la zone à problèmes de quelques centimètres);

Après avoir pris la même position, écartez les pieds sur les côtés, le poids du corps est transféré à une jambe, l’autre pour se plier au genou, inspirer, se lever jusqu’à la pointe du pied et faire l’exercice au moins 15 fois.

Extension des mollets

Comment enlever les mollets sur leurs pieds,en utilisant cette méthode?Pour commencer, comme conseillé par des entraîneurs expérimentés, il est nécessaire de bien réchauffer les muscles afin de les préparer à des charges de travail intenses.Sinon, vous pourriez être blessé ou étiré.Il est recommandé d’effectuer quotidiennement les exercices suivants:

• Exercice 1: faites face au mur, reculez d’un pied, verrouillez le talon, faites rouler le corps de façon à ce que le genou se déplace contre le mur, maintenez la position pendant 30 secondes., répétez avec l'autre jambe;
• Avertissement 2: asseyez-vous sur le sol, étirez vos jambes, pliez, redressez votre dos, penchez vos bras derrière, verrouillez votre posture pendant trente secondes (un tel étirement des mollets aidera à détendre les muscles contractés et à les rendre plus souples).

Assèchement des muscles du mollet

Comment réduire les mollets de cette façon?Il est nécessaire de changer le mode de consommation d'eau et de nourriture.Il ne faut pas oublier que le dessèchement des muscles du mollet ne sert pas à perdre du poids, mais à éliminer la graisse sous-cutanée tout en maintenant la masse musculaire.Les graisses et les glucides, qui se déposent sous forme de liquide pour créer un volume inutile, doivent être exclus du régime alimentaire.Moins une personne consomme de glucides, plus la graisse est brûlée rapidement.Pour améliorer l'effet, il est important d'utiliser divers aides et complexes de vitamines.

Liposuccion des veaux

Avant de réduire le veau de cette manière, il est nécessaire d'évaluer tous ses avantages et inconvénients.Qu'est-ce que la liposuccion des mollets?Il s’agit d’une opération chirurgicale au cours de laquelle on ajuste la forme des muscles du mollet, ce qui permet de réduire rapidementleur volume sans formation épuisante.Cela implique la dilution préliminaire de la graisse sous-cutanée avec une solution spéciale qui l'élimine du corps.Inconvénients de la liposuccion:

• la nécessité de recourir à l'anesthésie, qui contribuera à faciliter le déroulement de la chirurgie et à réduire la douleur;
• la présence d'un certain nombre de contre-indications;
• longue période de récupération;
• le coût élevé de la procédure.

Massage des pieds Massage

Cette méthode de réduction des muscles du mollet aide à détendre les muscles contractés, les rendant souples.Les moulages des pieds sont massés pendant 15 à 20 minutes.Il a un effet fortifiant, restaurant, normalise la circulation sanguine, prévient le gonflement du volume, soulage la fatigue, la sensation de lourdeur.Avant de réduire la quantité de muscle du mollet lors d’un massage, vous devez d'abord consulter un spécialiste.

Vidéo: Comment perdre du poids au niveau des mollets

Les informations fournies dans les vidéos ci-dessous vous aideront à prendre du poids à court terme.Une série d’exercices et de directives générales recommandant l’adhérence sera utile à toutes les femmes qui ont l’air parfaite.Si vous suivez ces recommandations, vous pourrez obtenir d'excellents résultats en un à deux mois.

Exercices pour amincir les mollets

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