Comment perdre du poids rapidement pour la nouvelle année 2018 - Une bonne nutrition, des procédures cosmétiques et un sommeil réparateur

Toutes les femmes veulent perdreêtre en surpoids et être mince, beau en vacances, alors maintenant vous pensez comment perdre du poids rapidement pour New 2018, en vous débarrassant de quelques kilos en tropramiv.Il y a différentes façons de le faire - des ajustements de régime, des régimes à l'exercice.Chaque méthode est efficace en soi et aide à perdre du poids à court terme.Lequel à préférer, décidez-vous et restez toujours beau.

Qu’est-ce que la perte de poids rapide?

Il s’agit de l’élimination de l’excès de poids en un rien de temps.Plus précisément, en 5 à 7 jours, vous pouvez perdre 2 à 3 kg.L'essentiel - vous devez vous rappeler qu'il est impossible de brûler les graisses aussi rapidement.Au départ, le liquide s'écoulera du corps, le volume des tissus musculaires diminuera et, pour parler gentiment, ce n'est pas très utile.Si vous ne continuez pas à suivre une nutrition adéquate, n'augmentez pas l'activité physique. Les kilos perdus peuvent rapidement revenir et emmener avec eux des "amis".

Après une visite au sauna, l’eau coule rapidement, l’abus de café et de thé pour perdre du poids, des régimes glucidiques, des régimes sans sel.De manquele liquide épaissit le sang.En conséquence, les organes internes ne reçoivent pas la nutrition nécessaire, le métabolisme est altéré, la cellulite apparaît, les toxines, les scories sont retardées et le bien-être est altéré.D'autres femmes s'épuisent en faisant de l'exercice avec des restrictions importantes en matière de nutrition, ce qui entraîne également une contraction musculaire, de la cellulite et une mauvaise santé.

Si vous envisagez de perdre du poids d’ici au nouvel an 2018 et si vous envisagez l’une des méthodes ci-dessus, sachez qu’une utilisation prolongée risque non seulement de nuire à votre santé, mais également de conduire à une prise de poids excessive.alors ce ne sera pas facile de s'en débarrasser.Utilisez-les uniquement pour perdre rapidement 2 à 3 kilos, puis appliquez les méthodes correctes et sûres.

Comment perdre du poids pour le Nouvel An

Si vous cherchez un moyen de perdre du poids pour le Nouvel An, abordez cette question correctement.Il existe des méthodes grâce auxquelles, en seulement 10 jours, vous pouvez commencer le processus de perte de poids, améliorer votre bien-être et acquérir de bonnes habitudes.Par conséquent, les méthodes les plus efficaces pour perdre du poids sont les suivantes:

• diètes rapides;
• activité physique;
• se débarrasser des mauvaises habitudes;
• nutrition adéquate, rejet des produits nocifs;
• procédures esthétiques;
• sommeil complet;
• Respect du régime de consommation d'alcool.

Nutrition

Il est tout à fait réaliste de perdre du poids rapidement pour le Nouvel An dans deux mois. Pour cela, vous devez suivre les recommandations des nutritionnistes concernantalimentation saine:

1. Mangez au moins 5 fois par jour: 3 repas - de base, 2 - des collations.Ne manquez aucun d'entre eux pour la faim.Réduire la taille des portions.
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2. Après le réveil, le petit-déjeuner devrait être servi une demi-heure plus tard, le dîner 2 à 2 heures et demie avant le coucher, ne pas manger le soir.Essayez de manger à peu près au même moment.
3. Chaque repas doit comporter des protéines de toutes origines. Il devrait contenir 20 g de matières grasses dans l’alimentation quotidienne, manger des aliments pour le déjeuner.
4. Essayez de consommer des glucides après les protéines.
5. Jeter les glucides simples, sucrés, farineux au profit des fruits frais, fruits secs, miel, pastels, guimauves.
6. Abandonnez les jours de jeûne, les grèves de la faim.
7. Buvez au moins 2 à 2,5 litres d’eau par jour.

TOP-5 Junk Products

Vous ne serez pas en mesure de perdre du poids rapidement avant le Nouvel 2018 ou tout autre jour férié si votre alimentation contient des aliments nocifs contenant des acides gras trans.Ils sont présents dans de grandes quantités de nourriture, se déposent rapidement sur les cuisses "peau d'orange", puis maigrissent très difficilement.Si vous recherchez une perte de poids efficace, vous voulez devenir mince, vous devez minimiser ou complètement abandonner les produits suivants:

• huile végétale, beurre, margarine;
• cuisson au four, cuisson au four, chocolat, crème glacée;
• alcools, boissons sucrées;
• Produits laitiers, produits à base de lait aigre, fromages à forte teneur en matières grasses;
• Fumé, gras, saucisses, viandes grasses.

La diète avant le nouveauannée

Pour aider à perdre du poids, une perte de poids rapide aidera à suivre un régime avant le Nouvel An ou tout autre jour férié.Il y en a beaucoup, mais tous ne sont pas aussi efficaces.Il est préférable de revoir complètement votre alimentation et de choisir le bon repas avec le moins de calories, mais si vous devez perdre du poids le plus rapidement possible, utilisez des programmes de perte de poids rapide.Il est très important de choisir le bon système pour vous aider à résoudre un problème existant.Pour ce faire, suivez ces conseils:

1. Vous devriez avoir accès à l'ensemble des aliments figurant dans le menu du régime.
2. Il est préférable que les aliments soient adaptés à vos préférences gustatives, sinon il sera difficile de suivre un régime et de perdre du poids.
3. Cessez de choisir un régime de restauration rapide simplement parce que vous n’avez pas à passer beaucoup de temps dans la cuisine, tenté par les odeurs merveilleuses.

Ainsi, pour perdre rapidement du poids d'ici le Nouvel An 2018 ou un autre jour férié, vous pouvez utiliser un régime de kéfir qui entraînera une perte de 3 à 5 kg.Il est disponible en 4 variantes:

• Mono, lorsque vous devez boire au moins 1,5 litre de kéfir par jour, en le distribuant pendant 5 à 6 réceptions, vous ne pouvez pas ajouter de sucre.Durée - 3 jours.
• On ajoute environ un kilo de fruits et de légumes frais au même volume de kéfir.Durée - 5-6 jours.
• Il dure 6 jours (7 - déchargement), dont chacun doit boire 1,5 litre de kéfir et contient les produits suivants:

• Rayé.Les jours de kéfir alternent avec les jours habituels, lorsque la quantité de nourriture et de produits n'est pas limitée.Sélectionnez le kéfir seulement 1%.

Si vous ne disposez pas de quelques semaines pour perdre du poids rapidement pour New 2018, vous pouvez utiliser un régime express de cinq jours.La perte de poids pendant cette période peut atteindre 5 à 6 kg et se présente comme suit:

• Petit-déjeuner: œuf à la coque avec thé vert;
• Deuxième petit-déjeuner (moins de 12 heures): fromage faible en gras et kéfir;
• Déjeuner: 150 g de poisson cuit à la vapeur avec salade de légumes verts (vinaigrette - jus de citron), 1 fruit;
• Dîner: thé sans sucre.

Aller au bain

Un excellent moyen de perdre du poids rapidement avant le Nouvel 2018 est de visiter le bain.Une transpiration abondante à travers les pores ouverts fera ressortir l'excès de liquide, de scories, de toxines et, avec eux, des volumes importants.En outre, une forte fièvre contribue à augmenter la circulation sanguine, ce qui affecte la combustion de la couche adipeuse.Augmenter l'efficacité du bain aidera à consommer une grande quantité d'eau et à appliquer des peelings, des exfoliants, tels que du miel et du sel de mer ou du café moulu.N'oubliez pas les contre-indications: les cœurs, les diabétiques, les hypertendus, l'entrée est fermée.

Procédures esthétiques

À la recherche de la façon de perdre du poids rapidement et efficacement avant le Nouvel 2018, avec des régimes, vous pouvez utiliserles interventions esthétiques suivantes:

1. Massages.Il a un effet de drainage lymphatique, améliore la circulation sanguine, réduit la cellulite, resserre les contours du corps.
2. Mésothérapie.L'injection de substances biologiquement actives qui favorisent la dégradation des graisses aide à perdre du poids rapidement.
3. La thérapie à l'ozone consiste à introduire un oxydant d'ozone dans la couche adipeuse, ce qui provoque son dégel rapide.
4. Massage au GPL - création d'un effet de vide sur la peau avec des rouleaux spéciaux.Le résultat est une circulation sanguine accrue, le métabolisme dans les cellules.
5. Wraps (chocolat, miel, argile, algues).Ils sont destinés au rajeunissement de la peau, à la réduction de la peau d'orange.
6. Sharko Shower.Massage du corps avec pression de l'eau.Augmente la circulation sanguine, décompose la cellulite.

Exercice

L'une des méthodes importantes pour vous aider à perdre du poids rapidement pour New 2018 est le sport.Courir, nager, faire du vélo, sauter à la corde - tout va pour vous.Les exercices suivants vous aideront à la maison:

1. Ciseaux.Allongé sur le dos, levez vos pieds à un angle de 45 degrés.Balancez vos pieds, ressemblant à des ciseaux.Répété 15 fois, l'exercice aide à renforcer rapidement la presse.
2. Fentes.Debout, avancez d'une jambe et de l'autre, le genou plié à angle droit.Répétez 20 fois pour chaque jambe, l'exercice aide à perdre du poids dans les hanches, les fesses.
3. Push-ups.Allongé sur le ventre, levez les bras et la plante des bras, les paumes des mains doivent être à la largeur des épaules.Plus bas, les bras pliés à angle droit, gardez le dos droit.Répétez 10-15 fois, l'exercice aide à perdre du poids dans les mains, renforce les épaules.

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