Comment devenir mince et belle, par où commencer

Une silhouette attrayante pour une fille est la confiance et le réconfort psychologique.Toute représentante féminine rêve d'avoir un corps étroit, peu importe ce dont elle parle.Combien de temps pour devenir mince, beau, sexy, régime pendant une semaine ou mieux sans restrictions alimentaires strictes?Peut-être vaut-il mieux se concentrer sur l'exercice?

Qu'est-ce que l'harmonie?

Un personnage harmonieux dans le concept des hommes - des seins qui tiennent dans la paume, une taille étroite, un ventre plat et des hanches arrondies.Le corps féminin élancé doit être tendu, souple et lisse.Par le type de figure les représentants du sexe fort sont les plus attirés par le "sablier", dans lequel les parties supérieure et inférieure sont approximativement les mêmes en volume et "poire"?épaules étroites, large bassin.Vous voulez savoir si vous êtes une fille mince?Utilisez l’une des méthodes suivantes:

• Divisez le volume de la taille par la taille de la hanche.Le nombre devrait être plus proche de 0,7.Cette relation caractérise une femme sexy, mince et en bonne santé, capable de supporter un bébé.
• Résumez la circonférence du tibia (Og), de l'épaule (VP) et du cou (W).Mesurez la circonférence de la cuisse sous les fesses (O).Divisez ce nombre par le montant obtenu ci-dessus.La formule suivante d'un corps maigre est obtenue: C = O /(Og + Op + Zsh).Données idéales pour une femme: 0,54-0,62.
• Vos formulairesraffiné si vous obtenez un chiffre de 40-50% lorsqu’il est calculé selon l’équation suivante: corps élancé = (taille /taille) x 100%.

Les secrets de la minceur

Les filles minces le restent parce qu'elles mènent constamment un mode de vie sain.Les beautés minces ne font pas de culte la nourriture, mangent simplement et de différentes façons, passent toute la journée en mouvement, visitent régulièrement la salle de sport, peuvent se détendre.Il n'est pas nécessaire de se limiter à ses aliments préférés pour entrer dans le cadre rigide du régime de formation.Mettez en pratique les conseils suivants pour un corps maigre:

• Dormez suffisamment.Le manque de sommeil s'accumule, entraînant un ralentissement du métabolisme, le désir d'absorber tout ce qui se trouve sur son chemin et la perte d'un corps maigre.
• Commencez la matinée par le chargement.Même si vous ne pouvez pas ouvrir les yeux, sortez du lit, mettez de la musique lente et commencez à tourner la tête.Le corps va se réveiller, va travailler et après la gymnastique, il vous récompensera avec un élan d'énergie.
• Buvez de l'eau.Beaucoup mangent trop parce qu'ils ont soif de faim.Si vous consommez 1,5 à 2 litres d'eau, vous mangerez moins et vous aurez bientôt un corps maigre.
• Organisez le bon régime.Le comptage des calories est le meilleur moyen de contrôler votre poids.

Comment devenir mince et en forme

La posture joue un rôle important dans la perception visuelle d'une femme.Si le profil d'une fille ressemble à un point d'interrogation, personne ne dira que son corps est mince.Par conséquent, votre tâche est de surveiller la posture.Le deuxième point important est la santésystème hormonal.Lorsque l'équilibre hormonal est rompu, la combustion des graisses rappelle les moulins à vent.Visitez un endocrinologue et assurez-vous que tout va bien dans ce domaine.La qualité de la vie sexuelle joue également un rôle important dans la résolution de ce problème.

Pour le mois

Ce temps sera suffisant pour transformer le corps sans stress pour le corps.Comment devenir mince en un mois?Commencez par regarder la nutrition.Le sucre, les produits de boulangerie ont un effet négatif sur la peau.Les gourmets ont un corps mou et lâche.Supprimez ces aliments de votre alimentation et vous remarquerez que votre appétit est terne.Calculer les calories individuelles avec un cours de perte de poids.Gardez les amandes, les avocats, les pommes et les pamplemousses dans la cuisine - ces aliments aident à contrôler la faim et à perdre du poids.

Organisez votre régime pour un corps maigre en respectant les règles suivantes:

• Mangez de petites portions 5 à 6 fois par jour.Si vous mangez très peu d'aliments nocifs, vos graisses ne seront pas retardées sur les côtés, car de l'énergie est consommée pendant la journée.
• Évitez la faim.
• Ne pas manger la nuit.Un apport alimentaire suffisant tout au long de la journée et un dîner léger sont le secret de la satiété le soir.
• Votre alimentation devrait contenir beaucoup de fruits et de légumes frais.
• Préfèrent le thé vert pour boire.Il sature le corps en énergie, excrète les toxines.

En une semaine

Pour perdre du poids si rapidement, vous devez vous mettre dans un cadre rigide - entraînez votre corps de manière intensive et assurez un régime alimentaire faible en calories.Limitez la valeur énergétique du menu à 1200-1500 kcal.Sarrasin, kéfir, régime pauvre en glucides bien éprouvé.Entraînez-vous dans des séances d’entraînement de haute intensité: plus que d’autres sports, votre corps brûle des calories et devient maigre.Des séances de cyclisme professionnelles aident à pomper les muscles et à améliorer le fonctionnement du système respiratoire cardiovasculaire.

Pas de régime

Obtenir une silhouette élancée sans ajuster la nutrition ne fonctionnera pas.Si le bon régime devient la norme sur une base régulière, le corps sera beau.Le resserrement de la peau et des muscles aidera à faire de l’exercice sur les simulateurs.Autres aides pour un corps maigre:

• Massage.Anti-cellulite, la technique de modelage corrige de manière significative les contours du corps en 5 à 10 séances.
• Wraps.Les procédures à froid et à chaud pour un corps maigre lissent rapidement la peau des fesses, des hanches et de l'abdomen.Les composants actifs du remède sont tirés à travers les pores des toxines, rétablissent l'humidité de l'humidité et décomposent les tubercules graisseux.
• Toute activité physique.Choisissez des activités qui procurent un réel plaisir pour votre corps et votre esprit: danse, Pilates, yoga, randonnée, piscine, jeux sportifs.
• Humeur psychologique.Il est important de croire en ce que vous faites.Un tel programme ne doit pas être temporaire, mais constant, alors l'harmonie deviendra votre partenaire de vie.

Vidéo: Comment être mince