Carottes amaigrissantes - Les bienfaits d'un régime pour le corps avec résultats et critiques, recettes de plats

Parmi les légumes monodiets utilisant des carottes pourLa perte de poids est particulièrement appréciée parce que les propriétés bénéfiques de cette culture de racines aident à perdre quelques kilos et à réaliser le désir.e résultat en quelques jours.Les nutritionnistes attribuent les carottes aux aliments à faible teneur en calories, ce qui signifie que leur digestion nécessite plus d'énergie que la quantité de calories et de nutriments qu'elle reçoit après l'avoir consommée.

Avantages des carottes

Un légume indispensable - les carottes au régime.Il contient plus d'une douzaine de groupes de vitamines différents, le bêta-carotène, une substance qui, lorsqu'elle est ingérée, devient de la vitamine A. La racine ne contient pas de matières grasses, ce qui en fait un faible contenu calorique.Riche en glucose et fructose, fibre riche en antioxydants.L'utilisation de carottes aide à améliorer la vision, la peau propre, favorise la normalisation des processus digestifs, prévient le développement du diabète et des cancers.

Pouvez-vous manger des carottes en maigrissant?Ce légume contribue à la perte de poids parce que:

• Les fibres végétales procurent une sensation de satiété.
• Remplacez complètement le sucre et les glucides.
• Augmenter l'hémoglobine dans les cellules sanguines, améliorer sa composition.
• Accélérer les processus d'échange.

Plats diététiques à base de carottes

Il est admis que les carottes constituent davantage un ingrédient supplémentaire dans la préparation de la plupart des plats.C'est une erreur, car sur la base de carottes, il est possible de préparer non seulement des salades, mais également les premiers plats, porridges, plats d'accompagnement, même des pâtisseries et des desserts.Les plats diététiques à base de carottes comprennent des salades de crudités fraîches, des soupes et du jus fraîchement pressé.

Pouvez-vous manger des carottes la nuit avec une perte de poids?Les nutritionnistes ne sont pas d'accord sur ce point.Gardez à l'esprit que lorsque vous faites bouillir ce légume, son index glycémique augmente en raison de la teneur élevée en substances pertinentes.Le soir, il est préférable de se limiter à un verre de jus de carotte ou à une salade de carottes râpées avec l'addition de jus de citron et d'huile végétale, cela aidera à satisfaire la faim jusqu'au lendemain matin.

Salade de carottes alimentaires

Parmi les salades alimentaires, les carottes et les pommes pour perdre du poids sont particulièrement friands.Pour vous préparer, vous aurez besoin de:

• vert pomme - 1 pièce;
• carottes au fromage - 2 pièces;
• jus de citron - 1 c.l.
• Huile d'olive ou de tournesol - 1 c.l.
• Graines de tournesol purifiées - 1 c.l.
​​
• de vinaigre de cidre - 1 c.

Mode de préparation:

1. Laver et préparer les légumes - écorces.
2. Coupez le trognon en pommes, coupez-le en petites tranches.
3. Frottez les carottes sur une grande râpe.
4. Ajouter l'huile, le jus de citron, saupoudrer de vinaigre de cidre naturel, bien mélanger.
5. Saupoudrer de graines de tournesol (version coréenne) avant de servir.

Soupe brûlante de graisse

Le secret de la préparation d'une soupe brûlante de graisse est que les ingrédients ne sont pas préalablement grillés.La soupe aux carottes pour perdre du poids peut être cuisinée de différentes manières. Essayez cette option culinaire.Ingrédients:

• eau - 1,5 litre;
• carottes - 400 g;
• Oignons - 2 pièces;
• tige de céleri - 3 pièces;
• tomates cerises - 250 g;
• lentille rouge - 250 g;
• gingembre frais - 50 g;
• piment - 1 pc;
• Coriandre - au goût.

Méthode de préparation:

1. Lavez les lentilles.
2. Lavez les légumes.
3. Couper les carottes, les oignons et le céleri en petits cubes de la même taille.
4. Couper les tomates en deux.
5. Utilisez une casserole à fond épais pour la cuisson.Mettez les légumes et les lentilles dedans, versez de l'eau et faites cuire jusqu'à ce que les lentilles soient cuites à feu doux.
6. Ajoutez le gingembre, le poivron et les épices broyés, puis broyez-les au mixeur.
7. Ajouter le persil vert frais avant de servir.

Chants de carottes au chou

Lors de la préparation de carottes de chou, différents ensembles de produits sont utilisés pour le rembourrage - céréales (riz, millet), pâte de tomates, farine de froment.Prendre un épi de chou, le fendre en plusieurs feuilles et faire sauter au bain-marie jusqu'à ce qu'il soit clair.Cuire la farce aux carottes,frit dans du beurre avec de l'oignon, avec l'ajout de pâte de tomate et de céréales bouillies.Envelopper la farce dans des feuilles de chou et cuire au four pendant 20-25 minutes (voir photo ci-dessous).

Types de régimes à base de carottes

Le régime à base de carottes est un moyen populaire et simple de perdre de un à un kilo et demi en une journée.Les termes sont aussi serrés que possible.Trois régimes principaux utilisent des carottes pour perdre du poids.Ils diffèrent par la durée du cours - conçu pour trois, sept ou dix jours.Un régime rapide à court terme de trois jours pour perdre du poids rapidement ressemble plus à trois jours de déchargement des carottes.Les régimes pendant 7 et 10 jours suggèrent une alimentation complète et variée.Tous les repas utilisent des carottes pour perdre du poids.

Monodieta

Un type populaire de monodieta est un régime de carottes de 3 jours.Strictement contre-indiqué dans les maladies du tractus gastro-intestinal, les problèmes rénaux.La consultation du nutritionniste est nécessaire avant de décider d'utiliser ce régime.En fin de compte, vous ne mangez que de la salade de carottes, que vous mangez six fois par jour, toutes les trois heures.Et deux litres d'eau par jour.Avec ce régime, vous allez perdre 3-4 kg.

La recette de salade est une râpe à carottes assaisonnée de jus de citron et d'huile d'olive.La quantité de carottes - 200-220 g par réception.Dans la salade, vous pouvez mettre un autre ingrédient différent chaque jour.Par exemple, une pomme dans le premier cas, un kiwi dans le deuxième, orange ou un pamplemousse dans le troisième.Le troisième jour, vous pouvez ajouter une cuillère à café de miel ou une cuillère à café de raisins secs à chaque portion.

Régime alimentaire de 7 jours

Un autre moyen populaire pour perdre du poids consiste à adopter un régime de 11 kg de carottes en 7 jours.À quoi devrait ressembler le menu pour y parvenir?Fondamentalement la même salade de carottes râpées avec l'ajout d'un autre ingrédient principal - pommes, kiwi ou orange.Vous pouvez boire du kéfir une fois par jour pour manger entre 150 et 200 g de fromage faible en gras.Nutrition - 4-5 fois par jour, avec une pause d'au plus 4 heures.

Exemple de menu:

Régime alimentaire à la carotte pendant 10 jours

Régime alimentaire à la carotte pendant dix jours.se réfère au mono-régime.En d’autres termes, vous serez déjà familier avec la salade de carottes, assaisonnée de crème sure faible en gras.Nutrition - 5 fois par jour, trois heures.Une méthode peut être remplacée par une salade de carottes bouillie pour faire plaisir à l'estomac avec des aliments chauds.Buvez 2 litres d’eau par jour et surveillez de près l’état de votre corps - au premier signe de malaise, vous devez arrêter de manger.

Les carottes amaigrissantes favorisent l'élimination des toxines et des toxines, préviennent le développement du diabète et aident à se débarrasser des problèmes de peau.Cependant, il faut faire preuve de prudence lors de l'utilisation du régime de carottes.Consulter avecnutritionniste, surtout si vous avez des problèmes d’estomac et de foie.En aucun cas, il n'est nécessaire de suivre un régime plus d'une fois tous les deux ou trois mois.

Contre-indications

Une rétroaction positive ne change pas le fait qu'un régime alimentaire unique est un stress grave pour le corps dans son ensemble.tout le monde.Si vous n'êtes pas en excellente santé, un tel régime peut porter un coup dur à votre système cardiovasculaire et digestif.Régime alimentaire à base de carotte - maladies du foie et de l'appareil digestif, ulcère peptique, troubles intestinaux ou rénaux.Consultez votre médecin et arrêtez immédiatement votre régime si vous sentez que votre santé se dégrade.

Sortir de la diète

Afin de réduire le stress que votre corps a subi pendant votre régime et de consolider les résultats obtenus au cours de la diète, il est nécessaire de bien quitter le régime de carottes.Introduisez progressivement des aliments légers non gras - fromage ou yaourt au petit-déjeuner, viande maigre, pain de seigle.Afin de ne pas maigrir à nouveau, laissez une salade de carottes légère sur votre menu pour le dîner.

Vidéos: Régime alimentaire aux carottes

Revues

Svetlana, 36 ans

Les carottes aiment, elle a toujoursest dans mon menu, j'ajoute à presque tous les plats, le four est équipé d'un gâteau aux carottes.Pour perdre du poids, j'ai décidé d'essayer un régime alimentaire unique de carottes de trois jours, mais je ne pouvais pas le supporter - arrêté en milieu de journée.Mais les carottes diététiques sont cuites constamment - salades, casseroles au fromage.Aliments utiles et sains.

juillet, 31

J'essaie souventtoutes sortes de régimes, assis sur une carotte pendant sept jours.Elle avait entendu de bons commentaires sur les résultats, mais était plutôt déçue.Parmi les inconvénients - perdu seulement quatre livres, le menu monotone, rapidement fatigué.Pour les pros - il est facilement toléré, ne souffrait pas de la faim constante, comme c'est le cas avec moi sur d'autres régimes.Je pense essayer trois jours pour une perte de poids rapide.

Catherine, 28 ans

Vous devez vous assoir régulièrement pendant trois jours sur un régime de carottes pour perdre du poids et maintenir votre corps en forme.Au début, c'est difficile, vous voulez manger par habitude, mais en plus de la salade de carottes, vous ne pouvez rien manger.Cependant, le corps s'y habitue progressivement et à la fin je me sens bien.Je perds deux ou trois kg - ce résultat me convient.