À l'âge de deux ans, l'enfant devient indépendant. Il a déjà une bonne imagination, une excellente mémoire et son cerveau continue de se développer fortement.
Dans son imagination, l'enfant reproduit déjà bien des intrigues similaires et les reproduit sous une forme ludique, dessin ou mouvement.
À cette époque, les cours de gymnastique jouent un rôle énorme dans le renforcement de la santé et de l'éducation du bébé.
Des exercices simples ont un grand effet sur le système nerveux de l'enfant et renforcent également tous les micro-processus naturels du corps, éliminant la somnolence et la mauvaise humeur après le réveil.
Plusieurs séries d'exercices sont publiés dans cet article. Effectuez-les avec le bébé pendant 4 minutes, avant le repas du matin. Faites un complexe pendant au moins 8 à 10 jours.
Lorsque l'enfant se souvient de l'exécution de toutes les positions, passez à un nouveau complexe. Pour les enfants de cet âge, les mouvements de gymnastique doivent être exécutés sous la forme d'une scène de jeu en mouvement avec une intrigue. Alors, commençons.
La première série d'exercices
La fille fait de la gymnastique matinale
"Attrapons le soleil"
L'enfant doit lever les mains, bien s'étirer, écarter les doigts sur les côtés. Lorsque vous tirez, vous devez vous lever sur la pointe des pieds, inspirer une bouffée d'air, puis revenir à la position de départ (VP) en expirant. Cet exercice doit être effectué 5 fois.
. Il faut se détendre et prendre son temps pour s'asseoir, les poignées doivent être placées devant soi. Expirez légèrement, puis vous devez sauter brusquement, vous redresser et revenir à l'IP. En même temps, vous devez inspirer une bouffée d'air. Cette position est répétée 6 fois.
"Cotons sur la tête"
IP - tenez-vous droit, les jambes plus larges, les mains sur la taille. Maintenant, sans décoller vos pieds du sol, tournez votre corps vers la gauche, en claquant vos paumes au-dessus de vous. De retour à l'IP, vous devez à nouveau applaudir et revenir du côté droit. L'inspiration doit être effectuée avec des applaudissements et lors du retour à l'IP - expiration. Effectuez cette position 5 fois vers la droite et vers la gauche.
"Petits oiseaux"
Cet exercice consiste en des sauts légers: sur les deux jambes - 5 fois, puis alternativement, puis sur une, puis sur l'autre jambe — 5 fois. Vous pouvez sauter sur deux jambes en tournant le corps sur les côtés.
"Les jambes marchent sur la piste"
Marcher lentement pendant 4 minutes aide le corps à se réveiller. Laissez d'abord le bébé marcher lentement dans la pièce, puis faites de grands pas, comme un héron dans un marais, tout en agitant les bras comme un oiseau agiterait ses ailes. Après cela, dites à l'enfant d'imaginer qu'il y a des flaques d'eau devant lui et qu'il doit les enjamber sans se salir les chaussures.
La deuxième série d'exercices
Le garçon fait de la gymnastique matinale
"Les arbres se balancent"
IP - jambes plus larges, poignées vers le haut. Inclinez le corps vers la gauche - vous devez respirer profondément, puis revenir à l'IP - expirez. Maintenant, penchez-vous vers la droite - assurez-vous que le bébé respire bien et retourne à l'IP - expirez. Cela devrait être fait 5 fois dans chaque direction.
"Oies-oies"
Jambes plus larges, mains sur la taille. Il faut se pencher en avant en sifflant comme une oie "Sh-sh-sh". Une expiration arbitraire sortira. Ensuite, vous devez inspirer et vous redresser dans l'IP. Faites cela 6 fois.
"Allons le long du chemin"
IP — allongez-vous sur le tapis-soin sur le dos, redressez les bras et les jambes. Maintenant, vous devez plier alternativement vos jambes dans les articulations du genou, comme si vous pédaliez sur un vélo. Mettez vos pieds sur le sol, puis répétez la position à nouveau. Faites cela 3 fois en alternant inspiration et expiration.
"Un petit arbre"
IP — allongez-vous sur le dos, les mains en l'air et allongé sur le berceau. Il faut retourner sur le ventre, puis de nouveau dans l'IP. Il faut 30 secondes pour rouler comme ça sur le sol.
"La balle saute"
L'enfant doit faire des sauts aléatoires à un endroit, de côté, sur les deux jambes et sur une jambe en file d'attente Vous devez faire cela pendant 2 minutes.
"Pas de soldat"
Montrez au bébé comment marchent les soldats, en levant clairement les genoux. La marche doit être rythmée, dans les 2 minutes.
Important: Gardez un œil sur l'enfant pendant l'exécution des positions. La posture doit être belle et régulière. Assurez-vous d'activer la musique rythmique pour que l'enfant s'intéresse à la pratique. Chaque position doit être jouée sous la forme d'un jeu et l'enfant doit être le personnage principal d'une telle scène.
Vous pouvez également inclure des vidéos pour le bébé et le laisser répéter les exercices avec des animaux ou des dresseurs. C'est bien si maman ou papa rejoignent la gymnastique, car c'est plus amusant ensemble.
Vidéo: Leçons de tante Sova. Exercice du matin (1 série)
Vidéo: Leçons de tante Sova. Entraînement du matin (série 2)
Vidéo: Gymnastique du matin pour les 2-3 ans, complexe « METELIK »
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