Comment et avec quoi renforcer le cœur - conseils d'un cardiologue. Renforcer un cœur affaibli dans les cardiopathies compliquées: technique médicinale

Le cœur est l'organe le plus important à protéger. Découvrez comment renforcer le cœur auprès de cardiologues expérimentés.

Au cours des dernières décennies, les maladies cardiovasculaires sont devenues la première cause de décès dans la population. Et chaque année leur nombre ne fait qu'augmenter. Cette maladie est également très fréquente chez les jeunes.

Malgré cela, les médecins proposent divers moyens de combattre et de prévenir une maladie grave. Développez un certain nombre d'habitudes utiles pour préserver votre santé et prolonger votre vie.

Que faire pour renforcer le cœur: conseils cardiologiques

Il est important de respecter les points suivants règles:

1. Contrôle nutritionnel.

• Pour le travail stable et rythmique du cœur, il est extrêmement important: les protéines servent à la structure du tissu musculaire, les glucides remplissent avec de l'énergie et compléter toutes ces vitamines Exclure du régime alimentaire les aliments qui contiennent un taux élevé de cholestérol.
• Il est préférable d'éliminer les graisses animales et les aliments frits ou de les utiliser en petite quantité. Faites de même avec le sel et le sucre.

• La cause de l'obstruction des vaisseaux sanguins est le dépôt de cholestérol en excès. Et cela pose déjà divers problèmes: de l'obésité à l'athérosclérose et des maladies plus graves. Vérifiez et surveillez les indicateurs suivants - HDL et LDL.
• Incluez dans votre alimentation des légumes et des fruits sains et frais, des poissons de mer, remplacez le sel par du chou marin et mangez ce qui permettra de nettoyer et de renforcer les vaisseaux sanguins. Aliments végétaux utiles, fruits de mer, produits laitiers, graisses (olive, sésame, huile de lin).
• La suralimentation contribue à une lourde charge sur le cœur et cela peut progressivement conduire à une attaque. Ne surchargez pas votre estomac et restez un peu sur votre faim après un repas.

IMPORTANT: Il existe 5 règles pour un cœur en bonne santé: exercice, alimentation saine, contrôle du poids, rejet des mauvaises habitudes, manque de stresser. Suivez-les et vous vous sentirez bien et plein d'énergie.

1. Contrôlez votre poids.

• Les personnes en surpoids sont très souvent à risque. La graisse s'accumule sur l'abdomen et recouvre les organes internes.
• Un tel phénomène est très dangereux, car il est beaucoup plus difficile de se débarrasser de ce type de graisse que la graisse sous-cutanée.
• L'obésité augmente plusieurs fois la dysfonction myocardique.

1. Abandonnez les mauvaises habitudes.

• C'est l'un des points les plus importants, pour renforcer le cœur. Fumer provoque une augmentation de la tension artérielle et stimule la destruction des parois des vaisseaux sanguins.
• Au cours de cette mauvaise habitude, les vaisseaux sanguins se rétrécissent et une privation d'oxygène se produit. Le risque de thrombose et de blocage des artères augmente. Lorsque vous buvez de l'alcool, le cœur est empoisonné par des substances toxiques et sa charge augmente. Les scientifiques exhortent les gens à renoncer à de tels plaisirs.
• Surtout lorsque ces deux composants sont combinés, un fort stress pour le corps se produit. Le tabagisme provoque un rétrécissement des vaisseaux sanguins, tandis que l'alcool les élargit. Le risque d'accident vasculaire cérébral et de crise cardiaque augmente de 2 à 3 fois pour les amoureux de ces habitudes.
• Les personnes qui boivent beaucoup de café par jour sont également plus susceptibles d'avoir une crise cardiaque. Si vous combinez cette boisson aromatique avec des cigarettes, le risque de maladies augmentera encore plus. Il y a des sauts brusques de pression, ce qui a un effet néfaste sur le cœur.

1. Loisirs actifs.

• L'activité physique est considérée comme très bénéfique pour le cœur. Mais rappelez-vous qu'ils doivent être équilibrés. Le surmenage et l'hypodynamie peuvent affecter négativement votre santé. L'entraînement physique systématique endurcit le cœur.
• N'oubliez pas un sommeil complet et réparateur, pour renforcer le cœur. Choisissez l'option de charges qui vous plaira et faites-le régulièrement.
• S'épuiser avec des entraînements qui ne vous plaisent pas n'en vaut pas la peine, car cela n'apportera pas de résultats et vous abandonnerez rapidement l'exercice.

Si vous ne savez pas par où commencer, pour renforcer votre cœur alors les recommandations d'un cardiologue vous aideront.

IMPORTANT: Il est nécessaire de commencer l'entraînement progressivement, en augmentant à chaque fois la charge. Même un minimum d'exercice est bon pour la santé et réduit le risque de maladies du myocarde.

• Entraînement aérobie. Le matin, un peu d'exercice vous aidera à devenir énergique. Faites les mêmes exercices que vous faisiez à l'école. Cela « chargera votre corps. Commencez à augmenter progressivement le temps de charge et essayez de faire des exercices plus difficiles 2 à 3 fois par semaine. Allez courir le matin, inscrivez-vous à des cours de danse, d'aérobic ou faites une balade à vélo. Faites tout ce qui concerne le cardio. Aujourd'hui, les personnes âgées accueillent la marche nordique. Il entraîne l'endurance du corps, améliore la coordination des mouvements, l'efficacité de la marche ordinaire est inférieure de 46%.
• Les aérotrainers de la marche nordique ont toutes les connaissances nécessaires pour renforcer la santé cardiaque. Mais n'oubliez pas de suivre trois règles: surveillez le pouls (la norme est de 120-130 battements/min), la durée de la thérapie physique ne dépasse pas 30-60 minutes, la fréquence des performances ne dépasse pas 2-3 fois une semaine.
• Essayez d'être plus mobile, pour renforcer le cœur. 130 à 150 minutes d'entraînement aérobique et 60 minutes de musculation par semaine sont recommandées.

Avec l'aide de ces cours réguliers, vous pourrez renforcer le système cardiorespiratoire, stabiliser la pression artérielle et normaliser le niveau de substances nocives dans le sang.

1. Essayez de soulager le corps du stress, soyez moins nerveux.

• N'oubliez pas de vous reposer suffisamment pour renforcer votre cœur. Le stress et les expériences fréquentes ne nuiront qu'au système cardiovasculaire. Les cardiologues recommandent d'utiliser tous les moyens pour se débarrasser du stress émotionnel. En raison d'une forte anxiété, l'activité du myocarde est perturbée et cela peut entraîner une détérioration de la santé (crise cardiaque, arythmie, etc.).
• Assurez-vous que la tension artérielle n'augmente pas. Si vous remarquez que votre tension artérielle "saute" souvent, contactez un cardiologue. L'hypertension entraîne un épaississement des parois du myocarde et peut provoquer un infarctus du myocarde.

• N'oubliez pas que vous ne pouvez pas améliorer votre santé sans changer votre vie. Un cœur affaibli est très difficile à soutenir avec des médicaments. Jusqu'à ce que vous vous débarrassiez des sources négatives qui vous affectent, vous et votre état, vous ne pourrez pas respirer pleinement. Les conseils des médecins vous aideront à prendre soin de votre cœur et à le garder fort et en bonne santé.
• Normalisez votre style de vie et vous vous sentirez plein de force et d'énergie.

Renforcer un cœur affaibli avec des cardiopathies compliquées: les conseils d'un cardiologue

Il est particulièrement important de suivre les conseils de cardiologues pour les personnes ayant souffert ou présentant des formes bénignes de pathologie.

Les recommandations suivantes doivent être ajoutées aux recommandations décrites ci-dessus:

1. Consultez un spécialiste de ce profil.
2. Se soumettre périodiquement à un examen du système cardiovasculaire. Passez les tests nécessaires et passez un examen (ECG, échographie et LUNA, tests). La visite chez le médecin dépend de votre maladie, mais au moins une fois par an. Le cardiologue surveillera la dynamique des changements et ajustera le traitement.
3. Vérifiez les autres organes, car toute autre maladie peut affecter le cœur.
4. Assurez-vous de suivre les prescriptions du médecin. L'automédication peut affecter négativement le myocarde et aggraver l'évolution de la maladie.

Les changements cardiaques irréversibles sont très difficiles à prévenir, parfois même impossibles.

Dans les formes complexes de maladies cardiaques (myocardite, cardiosclérose, etc.), il perd sa capacité à distiller le sang. Par conséquent, il est nécessaire non seulement d'ajuster le mode de vie, mais également de prendre des cardioprotecteurs et des médicaments supplémentaires pour le traitement de tout le corps.

• Les cardiologues prescrivent divers médicaments pour maintenir une fonction cardiaque stable. Ils rétablissent les capacités fonctionnelles du myocarde - stimulateurs cardiaques (1 m/ 1-2 ans par an).
• L'amélioration vient progressivement. Ils s'accumulent après une utilisation systématique.

• Les injections sont plus efficaces, fonctionnent mieux et plus rapidement que pilules. Par conséquent, le plus souvent, les spécialistes prescrivent plusieurs injections et, après l'accumulation du médicament dans le corps, ils transfèrent le patient sur des comprimés. Selon la complexité de la maladie, un médicament ou une combinaison de plusieurs est déterminé et prescrit.

Rappelez-vous, ne prenez aucun médicament sans consulter un médecin. Essayez de suivre les conseils des cardiologues pour garder votre cœur en bonne santé!

Vidéo: Conseils des meilleurs cardiologues pour la santé cardiaque