9 conseils de professionnels de la productivité

les professionnels de tous les domaines suivent des principes simples leur permettant de suivre,développer et réaliser le plan.

Depuis deux ans, mon coauteur, Peak Performance, et moi-même essayons de répondre à une question simple.

Quel est le secret de l'efficacité des professionnels?

Nous avons interrogé des athlètes, des acteurs, des musiciens et des entrepreneurs de renommée mondiale.Nous avons étudié la psychologie, la neurologie, la physiologie et même la philosophie.Dans le livre, nous avons rassemblé les idées et les conseils les plus pertinents qui seront utiles à tous.

1. Sommeil

Une bonne nuit de sommeil garantit votre productivité tout au long de la journée.Cela affecte votre état mental, physique et émotionnel.Ne pas ignorer ce conseil!

2. Faites du sport

Au moins une demi-heure par jour.Vous serez en bonne forme physique et votre activité cérébrale augmentera.De plus, selon de nouvelles recherches, le sport nous aide à résoudre des problèmes et à développer une pensée créative.

3. Ne vous surchargez pas vous-même

Sortie progressive de la zonele confort contribue à votre croissance.

Mais les changements ne devraient pas vous affoler - restez dans le ton.

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Augmentez la charge pas à pas.Par exemple, consultez des ouvrages plus sérieux, prenez des tâches plus complexes, mais restez sur la bonne voie.

4. Repos

On sait que beaucoup de travail entraîne stress et surcharge corporelle.Par conséquent, vous devez prévoir du temps pour vous reposer, pendant le jour et tout au long de l’année.Votre force sera rétablie et chaque jour sera productif.

5. Motivez-vous

Déterminez pourquoi vous faites un travail particulier.Ne perdez pas de vue cette idée, car elle vous servira de motivation lorsque vous voudrez baisser les mains.Vous pouvez faire beaucoup si vous avez un objectif spécifique.Et le meilleur de tous, si cet objectif ne se limite pas à vos intérêts personnels.Nous apaisons notre ego si nous nous concentrons sur autre chose que nous-mêmes.Et cela, à son tour, retient nos peurs et nos angoisses.Cela semble paradoxal, mais moins nous pensons à nous-mêmes, plus nous nous améliorons.

6. Planifiez votre journée

Découvrez quelles heures sont les plus productives pour vous.Essayez de planifier toutes les choses importantes pour le moment.Et ne passez jamais vos précieuses heures à vérifier les réseaux sociaux.Cela semble assez simple, mais en réalité, c'est un défi pour beaucoup.

7. Entourez-vous de personnes appropriées

Notre environnement a une grande influence sur nos vies.Parlez aux personnes qui vous motiveront égalementne pas abaisser.Travaillez avec eux et suivez leur expérience.

8. Créez votre humeur

En votre pouvoir de déterminer comment certains événements affectent votre vie.Ne construisez pas d'illusions inutiles et ne portez pas de lunettes roses.Mais traitez-vous de manière constructive, car nous faisons notre propre histoire.

9. Faites une pause avant de répondre

Vous n'avez pas besoin de réagir immédiatement à tout ce qui se passe autour de vous.Prenez une profonde respiration, évaluez la situation sobrement, puis réagissez.Pensif et cohérent.

Ne laissez pas les émotions l'emporter sur vous.Il est impossible de tout contrôler, mais il est possible de prendre le contrôle de la situation.