1. Gardez une trace du temps

Le jeu est un processus passionnant.Nous pouvons ne pas remarquer comment nous avons passé plusieurs heures derrière lui.Il est assez facile de se perdre dans des mondes fictifs et des rebondissements qui vous garderont à l'écran pendant 10 minutes supplémentaires.

Le psychologue John M. Grohol est convaincu Faire face à la dépendance au jeu vidéo. Dans ce cas, le suivi peut aiderle temps.Notez combien vous commencez à jouer et combien vous avez fini.À la fin de la semaine, comptez le nombre d’heures que vous avez passées à jouer à des jeux.Très probablement, ce chiffre vous fera réfléchir.

2. Fixez une limite

Réglez une minuterie pour vous aider.Même si vous continuez à jouer après son signal, vous saurez toujours combien de temps vous avez passé.Et la connaissance est la clé de votre salut.Cela peut aider à établir une règle, telle que jouer avec des amis ou seulement certains jours.

Il n’est pas nécessaire de se limiter trop, c’estaggraver la situation.

En plus du délai, fixez une limite monétaire.Déterminez combien de jeux par mois vous pouvez vous permettre.

3. Aborder soigneusement le choix des jeux

Le passage de certains jeux prend beaucoup de temps.Jetez-les en faveur de ceux qui peuvent être terminés plus rapidement.

4. N'ayez pas peur de terminer le jeu si vous ne l'aimez pas.

De nombreux joueurs essaient de choisir des jeux plus difficiles à prouver par eux-mêmes et par tous ceux dont ils sont capables.Pacifiez votre ego de jeu.Ce n'est que la réalité virtuelle.Si le jeu n’est pas amusant, ne le faites pas.

Ne considérez pas les jeux en ligne comme une véritable compétition.Personne ne vous condamnera si vous quittez la partie.C'est ta vie, et c'est à toi de décider sur quoi tu passeras ton temps.

5. Prévoyez du temps pour les jeux

Si vous jetez vos devoirs, votre travail et votre vie personnelle à travers les jeux, vous avez de graves problèmes.Essayez de gagner la partie.Ne vous asseyez pas derrière votre ordinateur tant que vos tâches en cours ne sont pas terminées.N'oubliez pas que l'objectif n'est pas d'abandonner complètement les jeux vidéo.Il est important que vous réalisiez qu’ils ne sont qu’une partie de votre vie aux multiples facettes.

6. Regardez des émissions de jeux vidéo

Nombreux sont ceux qui trouvent étrange et inutile de diffuser des jeux vidéo en direct sur YouTube ou Twitch.Et en vain.Au lieu de perdre votre temps, vous pouvez voir comment quelqu'un d'autre s'en sort.Il n'est pas nécessaire de s'asseoir devant l'écran.Vous pouvez faire des choses utiles telles que le nettoyage.

7. Organisez une grève de la faim dans le gibier

Ce n'est pas tout le monde.sera capable d'abandonner brusquement les jeux vidéo pendant un moment.Mais parfois ça marche.Si vous pensez qu'il est temps de revenir à la réalité, essayez de supprimer tous les jeux ou de collecter tous les disques et de ranger certains de vos amis.Par exemple, pendant deux semaines ou un mois.

Vous aurez plus de temps pour des affaires importantes et des réunions avec des personnes chères.

Vous comprendrez que la vie réelle est beaucoup plus intéressante et que les jeux ne la remplaceront pas.

8. Trouvez la cause de votre évasion de la réalité

Le jeu est un bon moyen de se détendre.Cependant, la dépendance au jeu est une forme d'évasion.Pensez, vous ne vous cachez pas de quelque chose dans le monde virtuel.

Si vous avez des problèmes dans votre vie personnelle, parlez-en avec votre partenaire.Si un travail vous pousse, demandez de l'aide et essayez de trouver une solution.C'est plus efficace que de se cacher derrière un moniteur.

Dans le jeu, nous sommes tous forts et endurants, mais pas toujours.Mais vous n'acquerrez pas ces qualités si vous évitez constamment les épreuves qui vous ont préparé la vie.