Régime d'allaitement: principes de base, types de produits

Restrictions concernant l'allaitement

Lors de l'allaitement, la liste des restrictions alimentaires pour les mères est considérablement réduite par rapport à la période de grossesse.Cependant, une femme qui allaite doit encore suivre certaines directives pour s'assurer que le lait est vraiment bénéfique et sans danger pour la santé de bébé.

1. Essayez de suivre le régime alimentaire des mères allaitantes, dont les principes fondamentaux sont les suivants:

• un régime avec un taux journalier de 500 kilocalories de plus qu’avant la grossesse;
• augmentation de l'apport en calcium;
• consommation d'alcool abondante (pas moins de deux litres par jour, y compris les boissons les plus utiles: thé vert, lait, produits laitiers, compote de fruits secs);
• modération et finesse des portions;
• l'inclusion dans le menu quotidien d'aliments contenant des acides gras oméga-3;
• restrictions concernant la consommation de bonbons et de muffins (ils contiennent des glucides "simples" et faciles à digérer);
• Exception, pour un temps, du régime des aliments à fort potentiel allergène (calmars, poissons épicés, moules) ou du "groupe rouge" aux couleurs vives (tomates, carottes, mandarines).

Aussi étrange que cela puisse paraître, les aliments que votre mère doit manger n'affectent en rien la teneur en lait, en protéines et en glucides du lait maternel.Si une maman manque de calories ou de protéines, son corps commencera à utiliser son lait pour donner du lait à son bébé.Il continuera d'être aussi longtemps qu'il serales stocks ne sont pas épuisés.

Cependant, cette caractéristique de l'organisme maternel ne s'applique pas aux vitamines;quand une maman avec un aliment ne reçoit pas ces substances, le lait "s'appauvrit".Et s'il y a un excès de vitamines, alors dans le lait, elles seront trop présentes.Dans les deux cas, le bien-être du bébé souffre.

2. Excluez du menu du jour les produits auxquels votre bébé pourrait être sensible.L'interdiction peut inclure les oignons, l'ail, le chou, le chocolat et certains produits laitiers.Il est absolument nécessaire de refuser ou de réduire considérablement la consommation, car ils sont capables de provoquer une production accrue de gaz, autant dans le ventre de certains bébés que pour le mieux, de ne pas modifier le goût du lait.

Tout dépend du goût des enfants.souvent leurs goûts coïncident à merveille avec les passions de la nourriture de la mère.À la nourriture que ma mère a mangée, étant dans une position, le bébé était déjà complètement adapté, étant dans son ventre, donc elle le connaît, il est familier et donc en forme.

Ainsi, certains nourrissons au subtil goût "exquis" refusent le lait si la mère a récemment mangé, par exemple une salade contenant de l’oignon ou de l’ail.Mais d'autres enfants ne sont pas contre le lait "lunch" au goût d'ail.

Si vous êtes tenté d'essayer un nouvel aliment, faites votre première dégustation le matin puis observez la réaction de votre bébé tout au long de la journée.Les réactions négatives de la peau et la digestion chez le bébé ne vous feront pas attendre longtemps, vous les suivrezvous pouvez en 2-3 heures après avoir consommé le produit.

3. Ne pas prescrire ou prendre des vitamines, des suppléments, des préparations et du thé apparemment inoffensifs pour la lactation;toujours consulter d'abord, consultez votre médecin.Toute auto-médication est inacceptable.

4. Abandonnez les mauvaises habitudes, y compris le tabagisme.Il a été démontré que les substances toxiques contenues dans la fumée de tabac pénètrent dans le sang, puis dans le lait maternel.En outre, si la maman fume constamment près de son bébé, ses muqueuses respiratoires seront irritées, ce qui peut provoquer le développement de plusieurs maladies dangereuses. En outre, dans cette situation, le risque de mortalité subite du nourrisson augmente.

5. Prenez des médicaments exclusivement sous la surveillance d'un médecin;Cela s'applique également à la médecine traditionnelle: décoctions et infusions à base de plantes.Après tout, la mère ne peut certainement pas savoir si ces médicaments ou d’autres, les suppléments à base de plantes seront inoffensifs et auront un impact très négatif sur le bébé (même avec une petite dose) lorsqu’il entre dans le lait.Le médecin qui vous prescrit tel ou tel médicament doit savoir que vous allaitez actuellement.

Principe de base lors du choix d’un médicament pour l’allaitement: choisir les médicaments qu’il est permis de donner aux enfants de la naissance à trois ans.Afin de minimiser les effets négatifs des médicaments sur le corps du bébé et de réduire sa concentration (dans le lait et le sang lui-même), les mères devraient les prendre directement pendant la tétée.allaiter ou immédiatement après.Si vous avez de la fièvre ou des douleurs (mal de dents, mal de tête), vous pouvez prendre du paracétamol ou de l’ibuprofène;analgine et aspirine interdites.L'utilisation de stupéfiants pendant cette période est tout simplement inacceptable.

6. Restrictions à la consommation de boissons alcoolisées.Avec une consommation constante, comme le vin (même en petites quantités), l'état du tout-petit s'aggrave, il devient somnolent, son système nerveux est inhibé, sa croissance, son développement sont ralentis et des troubles endocriniens et mentaux se produisent.

L'alcool peut également affecter la lactation en réduisant la production de lait.Par conséquent, avant que votre bébé ait 6 mois, appliquez un tabou strict à toute boisson alcoolisée (même à faible dose).

Si vous prévoyez boire (à l'extérieur ou à la maison), essayez de le faire immédiatement, après un repas bien nourri et au bout de 2 heures pour permettre à l'alcool de s'échapper de votre corps, ou bien presser le lait avant de vous régaler.

7. Réduisez votre consommation de caféine.Vous ne pouvez pas boire plus de deux tasses de café (thé noir) ou plus de deux verres de Coca-Cola par jour;dans ce cas, il n'y aura pas d'impact négatif sur l'état de l'enfant.Toutefois, si la caféine pénètre toujours dans le corps du bébé, elle en sera retirée. Elle sera extrêmement lente et pourra même s'y accumuler.Par conséquent, vous ne devriez pas consommer cette substance en grande quantité.

Supposons que vous buviez au moins 4 tasses de café par jour. Après cela, vous constaterez des changements désagréables dans le comportement de votre bébé.: il sera surexcité, irritable, il sera difficile de l'endormir, la nuit, le bébé se mettra en colère, se réveillera souvent, roulera d'un côté à l'autre.Dès que vous remarquez ces conditions, réduisez immédiatement votre consommation de boissons contenant de la caféine ou arrêtez-les complètement pendant un certain temps.

8. Essayez de ne pas prendre de laxatifs.Parce que certains d'entre eux peuvent amener un enfant à avoir des selles.Si vous avez des problèmes digestifs, vous souffrez de constipation le plus tôt possible. Vous devez revoir votre alimentation en incluant des aliments riches en fibres et en augmentant votre consommation d'eau (mais pas plus de 12 verres par jour).

9. Si vous avez besoin d'analgésiques, consultez votre médecin, il vous prescrira le médicament que vous pouvez prendre en toute sécurité pendant l'allaitement.Vous pouvez également pratiquer la médecine alternative.

10. Attention aux étiquettes!Lorsque vous magasinez, étudiez soigneusement l’emballage et évitez les produits contenant un grand nombre d’additifs chimiques (arômes, colorants, exhausteurs de goût, agents de conservation).

11. Soyez extrêmement prudent avec les succédanés du sucre.Il est donc préférable de refuser complètement la saccharine, car elle est capable de passer dans le lait maternel et, comme l'ont montré des expériences sur des animaux, elle augmente également les risques de développer un oncologie.Avec modération, le sucralose et l'aspartame peuvent être consommés.

12. Pour éviter que les pesticides ne pénètrent dans les aliments, puis dans le corps de votre bébé, prenez les mesures nécessaires.sécurité: laver soigneusement les légumes et les fruits, couper la peau.Optez pour des produits laitiers faibles en gras, de la viande maigre, de la viande de volaille blanche sans peau.Les pesticides qui pénètrent dans le corps des animaux s’accumulent dans la graisse, la peau et les organes internes. Essayez donc de consommer le moins possible de foie et de sous-produits.

13. Si, au cours de l'examen, on détectait une augmentation du taux de métaux lourds (plomb) dans le sang, il faudrait interrompre l'allaitement jusqu'à ce que leur concentration redevienne normale.