Formule de repos: comment reconnaître le stress et le soulager chez un enfant

Les problèmes de l'enfance chez l'adulte semblent souvent insignifiants, mais ils peuvent causer un stress réel à l'enfant.Nous vous expliquons comment aider les enfants à faire face à leurs expériences et à se calmer eux-mêmes.

Lorsqu'un enfant a besoin d'aide

Ne vous laissez pas berner par la capacité de l'enfant à être rapidement distrait.Les problèmes non résolus, les insultes, la fatigue s'accumulent et peuvent provoquer un état de tension et de nervosité.

Chez les enfants d'âges différents, il se manifeste différemment:

• Les tout-petits deviennent de mauvaise humeur, le niveau d'activité change - de la léthargie à l'hyperactivité;agression et agitation.Souvent, l'enfant commence à refuser de manger, pleure pour une raison quelconque, ses expressions faciales deviennent plus actives.
• Chez les jeunes enfants, dans un état de tension, la concentration diminue, la mémoire diminue.La fermeture peut se produire, même jusqu’à l’isolement complet des amis et même de la famille.Il convient de porter une attention particulière à l’apparition de mauvaises habitudes - si l’enfant commence à se ronger les ongles ou le capuchon de la poignée en se mordant les lèvres, c’est un signe de stress.Même les maux de tête peuvent être un symptôme de maladie, mais un signe de fatigue et de tension.
• Il est plus difficile d'identifier le stress chez les adolescents, car il s'agit d'un âge de rejet général et de déni.Cependant, l'agression, le refus de communiquer,fixation excessive sur certaines classes, difficulté à s'endormir - une raison de prêter attention à l'état émotionnel de l'enfant.

Les raisons sont multiples.Parfois, vous avez besoin de l'aide d'un psychologue, mais la plupart d'entre eux aideront les parents.

Nous éliminons les tensions et le stress

Nous donnons la liberté aux émotions

"Les garçons ne pleurent pas", "vous que, petit, d’être si contrarié par des poupées /images /des histoires tristes?Et quand il y en a beaucoup, l'enfant ne peut plus y faire face.

Apprenez à votre enfant à dire des insultes, à dire ce qui a causé le chagrin, à ne pas avoir honte de la douleur physique.Et le meilleur de tous le faire sur votre propre exemple.Laissez le bébé vous faire mal et vous serez toujours prêt à entendre parler de ses problèmes.

L'activité physique est une bonne option pour éjecter des émotions.Vous pouvez même vous battre, mais en plaisantant, comme des oreillers.Au fait, les adolescents aiment aussi se faire plaisir!

Créer une atmosphère de confiance

L'enfant est nerveux, mais il ne peut pas dire pourquoi il est de mauvaise humeur?La psychologue Natalia Syrotic, chef de l'un des centres de travail pour les enfants et les jeunes de la Fondation Caritas, recommande de se laisser guider par le célèbre parmi les spécialistes de la "règle des trois minutes".En fin de compte, même après une petite séparation avec votre bébé (10 à 15 minutes sont également considérées), vous rencontrer comme si vous ne vous étiez pas vus depuis longtemps.Prenez le temps de découvrir comment il a passé son temps.Assurez-vous que vos yeux sont au même niveau.

Selon les psychologues, il faut généralement trois minutes pour raconter à l'enfant ses expériences et ses réalisations.Ceci est important car même si vous avez l'habitude de parler au moment du coucher, cela peut être effacé de la mémoire, mais cela affectera votre état émotionnel.

Ne négligez pas cette règle également dans le cas d’un adolescent, bien qu’il soit plus facile de faire de telles minutes traditionnelles »à un âge moins difficile.Mais mieux vaut plus tard que jamais - au fil du temps, même un "hérisson" de 13 ans deviendra moins épineux.Et bien sûr, ne comptez pas exactement 180 secondes!

Nous aidons à nous endormir

Les enfants de tout âge, en état d'excitation, s'endort mal.Et si l'enfant est toujours et régulièrement fatigué (ce qui est souvent noté par les parents des écoliers, et plus l'enfant est âgé, plus ce problème est grave), le sommeil risque de ne pas durer très longtemps.Ne pas laisser se détendre et problèmes non résolus.Les tout-petits bougent et hurlent, et les adolescents sortent leur téléphone pour ne pas rester là.

Faites un léger massage pour les plus jeunes enfants, lisez le livre à la lumière tamisée de la lampe au sol.Suivez le régime - si le corps s'habitue à s'endormir en même temps, la soirée se déroulera beaucoup plus calme.

Il est nécessaire de discuter avant le coucher des problèmes de l'enfant - la question est discutable.Il est préférable de le faire quelques heures avant la nuit afin que les émotions puissent se calmer.

Les médicaments spécifiquement conçus pour les enfants donnent également de bons résultats.Ils ont la composition la plus naturelle et un effet calmant et calmant très doux.Par exemple, le sirop "Formula sleep" de "Evalar" est inclusDes extraits de mélisse et de menthe (naturels "apaisants"), du magnésium (impliqué dans le processus d'excitabilité neuromusculaire, son absence peut donc causer de la nervosité) et du fructose à la place du sucre.

Le sirop convient aux enfants âgés de 3 à 14 ans.Il est recommandé de suivre des cours pendant 2 semaines, en particulier pendant les périodes de stress élevé, d'adaptation aux nouvelles conditions.Mais c'est aussi une bonne option pour aider avec le stress de la situation.

Jouez aux jeux et faites preuve de créativité

Si un enfant a des peurs difficiles à gérer, essayez de lui apprendre à s'en sortir, mais pas à la réalité virtuelle..Collez la boîte ou collez-la avec un "coffre-fort" en plastique qui bloquera en toute sécurité les objets qui symbolisent ce qu'il craint.Ceux-ci peuvent être des cônes, des châtaignes, des cailloux ou simplement des bouts de papier sur lesquels ses peurs sont écrites.

Très bon pour dessiner, mais faites particulièrement attention aux collants - cela enlève les pinces, aide à transformer les tensions, donne une impression de contrôle de la situation.La modélisation est l'une des techniques utilisées en psychologie pour se débarrasser du stress, des enfants en bas âge et des adolescents.N'offrez que de la pâte à modeler ou de la pâte à bébé et donnez à votre adolescent un certificat pour un atelier de moulage d'argile.Mieux encore, rejoignez un cours passionnant.Après tout, la paix des enfants dépend de l'état émotionnel des parents.