10 secrets du repos effectif

Le temps passait inaperçu et les vacances semblaient avoir disparu.Pourquoi cela se passe-t-il?Comment le réparer?

Il n’est pas possible de récupérer complètement des heures creuses car beaucoup ne comprennent pas bien le sens du mot "repos" et ne savent pas comment se reposer correctement!Il existe de petits secrets qui vous aideront à atteindre votre objectif: rendre vos vacances inoubliables et ressentir l'afflux de pouvoir.

Régularité

La règle la plus importante du repos effectif est la régularité.Il est impossible de récupérer l’énergie dépensée au travail sans un repos régulier programmé.En règle générale, prenez 1-2 jours par semaine et faites une pause de week-end deux fois par an.

Changement d'activité

Un bon repos n'est pas un changement d'activité, mais un changement d'activité.Si vous travaillez beaucoup à l'ordinateur pendant la semaine et que vous vous déplacez un peu, la fin de semaine devrait être active.

• Promenez-vous dans la ville,
• Faites du sport,
• Ou pique-niquez avec votre famille.

Si votre activité professionnelle est associée à des mouvements constants, vous pourrez profiter de vacances reposantes le week-end.

• Passez un bon moment à lire un livre intéressant, enveloppé confortablement dans une couverture.

Diversité

Essayez de vous détendre différemment: essayez de changer les lieux et les types de loisirs autant que possible.Consacrer un week-end ou des vacances à la nature, la prochaine foisvisiter un musée ou une exposition de peintures.

Un bon moyen de stimuler les émotions positives consiste à assister à un concert d'un bon interprète.Si vous aimez chanter, retrouvez vos amis au bar karaoké.Faites une liste de souhaits à l'avance et choisissez les âmes que vous aimez!

Les tâches ménagères

Nombreuses sont les tâches ménagères qui sont effectuées le week-end:

• le nettoyage,
• le lavage,
• la cuisinenourriture

Les femmes sont particulièrement obligées de le faire.Ou sur un plan de vacances bien mérité pour faire des réparations.Ne fais pas ça!Si vous voulez vraiment vous détendre le week-end ou profiter de vacances, séparez vos tâches au fur et à mesure de la semaine.Sinon, le repos deviendra aussi du travail!

Nouvelles connaissances et nouveaux intérêts

Qu'il est cool d'apprendre quelque chose de nouveau ou de faire quelque chose que vous n'avez jamais fait!Pensez à l'avance aux leçons que vous avez toujours dû remettre à plus tard.Faites une liste de ce que vous voudriez voir, où visiter ou quoi apprendre.

• Faites un voyage à travers des itinéraires intéressants.
• Essayez de maîtriser de nouvelles recettes ou de créer une classe de maître originale.

Les week-ends ou les vacances sont le moment idéal pour donner vie à ces rêves!

Tabou au travail!

1. En travaillant, on ne peut penser aux problèmes de travail.Les choses à faire sont bonnes, mais des vacances ou des week-ends sont prévus!
2. Si les collègues ne sont pas des amis proches, limitez les communications avec leurs journées de travail.
3. Passer des appels téléphoniques et parler à la maison du travail à effectuer strictementinterdit!

Les émotions positives - la clé d'un repos efficace

Essayez de ne faire que ce qui vous cause des émotions positives.

• Allez à la danse si vous aimez danser.
• Allez au cinéma, regardez vos comédies préférées.

N'ayez pas peur de vous amuser avec votre cœur, car le repos de l'âme est un repos de tout le corps!

Changement d'activité

Rien n'est plus positif que les visages heureux des enfants et les sourires heureux de leurs proches.Passez vos vacances ou week-end avec eux!

• Organisez des mini-compétitions en plein air,
• visitez le parc aquatique,
• ou organisez un tournoi familial de piscine,
• Créez une collection de photoscela vous rappellera un bon moment!

Conseils pour les adeptes d'un mode de vie actif

Faire du sport est un excellent type de loisirs pour ceux qui ont peu de temps pour travailler, mais n'en faites pas trop!Sentez votre corps, les entraînements devraient apporter une charge de gaieté et de bonne humeur.C'est inacceptable d'aller travailler avec douleur!Si votre activité est normale, faites du yoga.Cela vous apprendra à trouver une harmonie entre votre corps et votre esprit et vous aidera à vous détendre correctement.

Après votre séance d’entraînement, rendez-vous au sauna.L'air de vapeur chaud et parfumé rendra le corps agréablement relaxant.

Le sommeil aide également le corps à bien se reposer, mais sachez que le fait de se coucher est trop fatigué, il ne fonctionnera donc pas si vous vous reposez bien.

Dites stress - non!

Essayez de passer des heures sans reposregarder la télévision, en particulier les blocs de nouvelles.N'allumez pas votre ordinateur pour ne pas suivre ce qui se passe dans le monde.

Si vous voulez du repos au lieu du repos actif, vous feriez mieux de consacrer ce temps à la découverte de vous-même:

• en lisant des livres,
• en écoutant de la musique classique,
• ou autre.passe-temps

Tout le monde sait que pour réussir dans la vie, il faut beaucoup de travail.C'est vraiment vrai.Mais rappelez-vous que seule une personne vraiment reposée et ayant un état d'esprit positif est capable de travailler de manière productive et de vivre pleinement sa vie!