La taurine est ce qu'est un acide aminé et ce qu’il contient, avantages et inconvénients

Une partie des éléments nécessaires du corps humain est capable de tourbillonnerputain de soi, et certains sont livrés uniquement avec de la nourriture.L'analyte est produit à l'intérieur du corps et se trouve dans certains aliments, utilisé dans des médicaments (gouttes, pilules), nutrition sportive pour les bodybuilders.

Qu'est-ce que la taurine?

Beaucoup de gens et de sportifs sous-estiment l'importance de cet acide aminé. La question qui se pose donc est la suivante: qu'est-ce que la taurine?Cet élément a été découvert par des scientifiques lors de l'étude de 1827 sur la bile du taureau (d'où son nom "taureau" - taureau).La taurine est une substance biologiquement active qui fait partie du groupe des vitamines et des sulfoaminoacides.Chez l'homme, dans le corps, il est également fabriqué à partir de l'acide aminé, la cystéine, qui joue un rôle dans les processus de neutralisation des éléments toxiques, la formation des tissus.

Toutefois, la quantité qu’une personne peut produire seule ne suffit pas. La taurine est donc souvent utilisée pour la création de médicaments, de compléments alimentairesles athlètes.En règle générale, les médicaments contenant cette substance ont un effet multiforme: régénération, récupération, tonification, contrôle des maladies des yeux, effet diurétique sans effets secondaires.Ils utilisent la taurine dans les aliments pour bébés, les boissons énergisantes, les jus de fruits en tant que composante du développement.

Taurine en comprimés

Cette forme orale de la substance est généralement utilisée comme complément alimentaire.La posologie de la taurine dans les comprimés doit être déterminée par le médecin en fonction des caractéristiques individuelles du corps humain.Buvez le plus souvent cet acide aminé 3 fois par jour à jeun.Le même dosage de Taurine est utilisé dans les cas de diabète, maladie du foie, insuffisance cardiaque.La principale différence - la durée du traitement avec cette substance, par exemple, l'évolution du diabète peut durer jusqu'à six mois et l'insuffisance cardiaque - un mois.

Taurine - gouttes pour les yeux

Ce médicament, la posologie doit être prescrit par un spécialiste.Les gouttes pour les yeux à la taurine peuvent avoir un mode d'utilisation différent, qui est déterminé par la maladie.Pour la thérapie de la cataracte, l'acide aminé est utilisé comme instillations jusqu'à 4 fois par jour pendant 1-2 gouttes.La durée du traitement par la taurine est généralement de 3 mois.S'il est nécessaire de répéter, le deuxième cours est abandonné dans un mois.

En cas de dystrophie, la lésion cornéenne de la Taurine, conformément aux instructions, est appliquée dans les 4 semaines.Les gouttes dans les maladies dystrophiques de la rétine, les plaies pénétrantes de la cornée ne sont pas utilisées.Pour ce faire, dépenserinjections sous-conjonctivales de drogues.Ajoutez 0,3 ml de solution à 4% une fois par jour pendant 10 jours.Le traitement par la taurine doit être répété après 8 mois.

Qu'est-ce que la taurine dans l'énergie

Cet acide aminé se trouve dans de nombreuses boissons énergisantes.Dans un cas, dans certains cas, près de 1000 mg de substance sont administrés.La taurine dans les boissons énergisantes est contenue en excès, le corps humain n’absorbe que 400 mg par jour.La chose principale est que le surdosage de cet acide aminé ne peut pas être, le système métabolique du corps ne permettra pas aux cellules du corps de prendre plus que ce dont ils ont besoin, mais la charge supplémentaire sur le corps se produira.Cela ne veut pas dire que l'énergie est inoffensive, l'excitation de combiner l'alcool avec la taurine a été prouvée.

La taurine dans le bodybuilding

Les personnes qui pratiquent un sport dépensent beaucoup plus d'énergie sur leurs ressources internes.La taurine est rarement utilisée dans le bodybuilding, car peu de gens comprennent pourquoi elle devrait être prise avec les qualités positives dont elle dispose.Pour tous les athlètes, on peut distinguer les avantages suivants de la prise de cet acide aminé:

1. La taurine favorise une augmentation du flux sanguin qui fournit aux muscles des glucides un apport rapide et de qualité supérieure pendant le repos.Cela aide chaque approche à effectuer avec beaucoup de poids.
2. La substance aide à faire face à la fatigue, qui est importante après l’entraînement en force.
3. L'acide aminé Taurine aide à prévenir les crampes musculaires lors de la musculation.
4. L'acide aminé accélère la livraison auglucose fibre de muscle, ce qui provoque la croissance dès que possible de récupération.
5. La taurine renforce les enzymes musculaires responsables de l’oxydation des graisses, de la production d’énergie, etc.

La consommation de taurine a un effet sur la façon dont le médicament agira, sur l’effet qu’elle aura.va réussir.Par exemple:

1. L'utilisation d'un outil de formation permet d'augmenter la concentration globale avant d'effectuer des tâches importantes.Par exemple, un étudiant prend un comprimé de Taurine avant un examen et un athlète avant un spectacle.
2. Lutter contre la fatigue, stimuler les fonctions cérébrales, augmenter la force et l'endurance, concentrer les acides aminés, pris "pendant".
3. Pour soulager les symptômes de surentraînement, de fatigue, la restauration du corps en taurine est prise "après".

Quels sont les produits que contient la taurine

L'acide aminé taurine peut être acheté en ligne dans une pharmacie ou dans un magasin de sportssuppléments nutritionnels, mais il existe des analogues naturels.La substance active principale est quelques-uns des produits que nous utilisons dans notre menu du jour.En règle générale, il est possible de trouver des acides aminés dans des produits d'origine animale, aliments protéiques de type végétal qu'il ne contient pas.Que contient la taurine:

• Poissons;
• moules;
• crabes;
• oeufs;
• lait;
• crevettes;
• viande de boeuf;
• lapin;
• morue;
• porc;
• fromage.

Taurine - avantages et inconvénients

Chaque médicament a ses particularités, ses contre-indications et ses effets secondaires.L'acide aminé est considéréVous trouverez ci-dessous une description de la taurine - les avantages et les inconvénients:

Pour

La taurine réagit avec les acides biliaires et participe à l’émulsification des graisses entrant dans les intestins.Il améliore le traitement des graisses, leur décomposition en composants nutritifs, qui sont ensuite absorbés dans le sang.Cet effet positif des acides aminés est utilisé pour la perte de poids, le contrôle du poids et la stabilisation du métabolisme.

La taurine joue le rôle de neurotransmetteur pour le cerveau.Cet élément sert de guide dans la transmission des récepteurs des impulsions nerveuses, ce qui affecte le fonctionnement optimal de tout le corps, ainsi que la réponse adéquate aux signaux du cerveau provenant des organes internes.Cependant, la taurine ralentit également le déroulement de la réaction nerveuse, ce qui est important lorsque cela est nécessaire pour empêcher une activité convulsive.

Une quantité insuffisante de taurine peut déclencher une dégénérescence rétinienne, une cardiomyopathie et une diminution de l'activité cérébrale.L'acide aminé chez une personne en bonne santé est synthétisé indépendamment. Si cela ne se produit pas, le médecin vous prescrit l'utilisation de la taurine.Ils sont utilisés pour la prévention de la cataracte, le traitement des maladies des yeux, le diabète de type 1-2, l'insuffisance cardiaque.

Contre

L’avis des experts sur l’endommagement de cet acide aminé ne présente aucune ambiguïté.La taurine due à une activité élevée de la substance peut causer une surcharge cardiaque, une production excessive de bile, une chute de pression sévère.De tels effets peuvent se manifester chez des groupes de personnes atteintes de certaines maladies.Par exemple:

1. Chez les patients atteints d'une maladie du foie, la présence de calculs biliaires, la taurine, est nocive en raison de la formation d'une bile active.
2. Selon les instructions, la taurine est interdite aux personnes souffrant d'hypotension artérielle, d'insuffisance cardiaque et d'autres pathologies du cœur.
3. L'effet négatif sera l'utilisation d'acides aminés dans l'ulcère du duodénum, ​​l'estomac, la gastrite chronique à forte acidité.
4. La teneur élevée en taurine dans le secteur de l'énergie ne profite pas à l'organisme, les excès d'acides aminés nuisent aux cellules du cerveau, le muscle cardiaque.Il influence fortement la concentration, la résistance au stress.
5. L'admission de la taurine chez les femmes enceintes et les enfants n'est pas affectée, sauf si elle a été spécifiquement prescrite par un médecin.
6. Nocif d'associer la taurine à de l'alcool et à de la caféine.Selon les critiques des internautes, ces «cocktails» aident à se recharger rapidement, mais les effets secondaires affecteront les réactions nerveuses, le système circulatoire, les organes purificateurs du sang.

Le prix de la taurine

Cette substance est utilisée dans divers domaines, elle contient des suppléments nutritionnels pour les bodybuilders, le dentifrice,gouttes pour les yeux, pilules.Chaque médicament Taurine peut être trouvé dans une pharmacie à un prix raisonnable.Le manuel d'instruction est obligatoire, mais le déroulement de l'admission doit être coordonné avec votre médecin.Coût estimé des médicaments:

• Collyre à la taurine (4%), 10 ml - prix à partir de 23;
• Comprimés cardioactifs de taurine (60 pièces) de 500 mg - prix à partir de 286;
• Dentifrice Energy à la taurine (74 g) - prix à partir de 210 p.
• L-Taurine, 100 g (sport) - prix à partir de150 ans

Vidéos: taurine - qu'est-ce que c'est

Critiques

Vladimir, 37 ans

La santé m’a toujours tourmenté avec Oevit, les médecins ont prescrit Taufon, mais d’après des rapports de connaissances, la taurine est moins chère et le principe d’action et le principe actif sont les mêmes.Selon le sentiment personnel après le nouveau médicament, il y avait moins d'effets secondaires, les yeux ne faisaient pas mal.Bien aider avec des gouttes avec Taurine après avoir travaillé à l'ordinateur, soulager la fatigue.

Helen, 28 ans,

Je passe beaucoup de temps devant l'écran de mon ordinateur, mes yeux commencent à me faire mal et je me sens fatiguée.Le médecin a prescrit la taurine à titre préventif, a beaucoup aimé la forme de libération - mini-compte-gouttes.La substance d'un pot ouvert est altérée, le médicament perd ses propriétés et cette méthode d'emballage permet de conserver plus longtemps toutes les propriétés de la taurine.

J'ai fait de la musculation, essayé d'acheter des compléments alimentaires uniquement et mes camarades ont recommandé de passer un examen sportif à la Taurine pour augmenter l'endurance et accélérer la récupération après l'entraînement.Je bois le mélange avec la substance après un entraînement intense, de sorte que les muscles reviennent rapidement à la normale, améliorent le métabolisme.