Insomnie - Les meilleures recettes et pilules populaires, Revues de traitements

dans le monde moderne, environ 40% des personnes souffrent occasionnellement d'insomnie; chez 10% des patients, ces troubles sont chroniques.Les médecins pensent que les problèmes de sommeil sont l’une des manifestations de la névrose.En essayant de dormir, la plupart des gens ont recours à l'insomnie, car Internet regorge de nombreuses critiques sur l'efficacité des remèdes populaires, des comprimés et des gouttes.Le traitement des névroses nécessite une approche globale.

Qu'est-ce que l'insomnie?

Si le patient se plaint d'un sommeil médiocre, d'un sommeil intermittent ou d'un réveil précoce, il s'agit d'insomnie.De telles violations nuisent au bien-être, à l'activité et à la capacité de travail d'une personne.En outre, le manque de repos normal affecte gravement la santé humaine, car pendant la nuit, le corps du corps endormi produit la majeure partie de l'organisme, l'hormone mélatonine, qui régule les biorythmes, protège contre le vieillissement prématuré et le stress.Dans la plupart des cas, les adultes souffrent de névroses et ces problèmes sont rares chez les enfants.

Causes

Les situations stressantes, le manque d'exercice (travail sédentaire, manque de sports) ou les problèmes personnels provoquent souvent l'insomnie.Si ouiles violations ne se produisent pas souvent (en raison de problèmes à court terme), il est nécessaire de rechercher et d'éliminer la cause de cette condition.Si nécessaire (avec l'avis d'un médecin), vous pouvez commencer à prendre des remèdes naturels inoffensifs contre l'insomnie.La fatigue chronique, la dépression, les mauvaises habitudes (alcool, tabagisme) et la prise de pilules contraceptives peuvent tous causer des névroses.

Que boire de l'insomnie

Les pharmacies possèdent une quantité énorme de sédatifs qui peuvent être achetés sans ordonnance.Cependant, les médecins ne recommandent pas l'automédication, car la plupart de ces médicaments ne sont efficaces que lorsqu'ils sont pris.Au fil du temps, ils créent une dépendance, obligeant le patient à augmenter la dose.Il est nécessaire de commencer la lutte contre les réveils prématurés de nuit et autres manifestations de névrose avec des préparations à base de plantes (ayant un effet calmant) associées à des procédures thérapeutiques.

L'augmentation de la durée et de la profondeur du sommeil, de l'amélioration de la somnolence, du soulagement de la tension nerveuse et de l'apprentissage de la réduction du stress aidera de la manière suivante:

• la maîtrise du cycle du sommeil (pour une récupération maximale de la forcepassé au moins 5 cycles en une heure et une heure
• ; établir un régime clair, éviter les excès alimentaires le soir (ne pas manger d'aliments gras et épicés au coucher);
• se détendre le soir,ne pas autoriser une activité physique ou mentale excessive
• , il est interdit d'utiliser des boissons énergisantes la nuit
• ;tion de l'activité physique pendant la journée;
• aromathérapie, de lait, de miel, de l'eaule citron avant de s'endormir peut améliorer qualitativement le repos nocturne;
• La télévision et Internet sont l'ennemi d'un sommeil réparateur.

Comprimés

Les médicaments pour névrose sous forme de comprimés sont d'origine végétale et synthétique.Beaucoup de gens supposent que le meilleur remède contre l'insomnie est de prendre des somnifères.Cependant, ces médicaments ne sont pas inoffensifs, il est donc préférable de choisir des comprimés à base d'extraits de plantes.Les adaptogènes doivent être évités car ils affectent négativement le système nerveux, provoquant une surexcitation.Il est nécessaire de choisir le médicament avec prudence si, le matin, vous devez prendre le volant ou effectuer un travail qui requiert une concentration élevée.

Remèdes populaires

Comme le montre la pratique, les remèdes populaires pour le traitement des névroses ne sont pas moins efficaces que les méthodes radicales..De nombreuses plantes ont des propriétés hypnotiques et peuvent normaliser le système nerveux.Les remèdes à base de plantes peuvent être achetés à la pharmacie ou préparés à la maison.En outre, vous pouvez utiliser plusieurs plantes et collecter simultanément plusieurs herbes.Si vous choisissez le bon remède, vous pouvez augmenter la profondeur et la durée du sommeil.

Le traitement aux herbes est généralement sans danger, l’essentiel étant de surveiller les réactions individuelles du corps.Pour résoudre qualitativement les problèmes de troubles du sommeil, vous pouvez utiliser les rhizomes et les feuilles de plantes médicinales ou pour créer un mélange apaisant:

• Wetburst (si vous prenez une punaise avant d'aller vous coucher, il n'y aura pas d'insomnie);
• Ancien(utilisé pour traiter les maux de tête, les problèmes de sommeil, mais il existe quelques contre-indications);
• Veronica (possède des propriétés calmantes, un effet positif sur le système nerveux);
• Ivan-tea (a de bons somnifères);
• Calendula (à ne pas utiliser avec une pression artérielle basse, propriétés sédatives);
• Melissa (aide à normaliser le sommeil et à calmer le système nerveux);
• Lavande (l'huile de lavande est utilisée comme sédatif, frottée dans du whisky ou ajoutée au bain);
• Menthe poivrée (herbes aromatiques, aide à réduire l'irritabilité et la nervosité, soulage l'insomnie);
• Camomille (en plus de ses propriétés anti-inflammatoires, résiste bien aux problèmes de névrose);
• Cumin (l'huile de cumin noir aide à soulager l'insomnie, les graines peuvent être ajoutées au lait avec du miel avant le coucher);
• Fenouil (un type d'aneth, réputé soutenir le système nerveux pendant la grossesse et l'allaitement, soulage les problèmes de sommeil);
• Violet (utilisée en aromathérapie, les fleurs ont un effet calmant sur l'hystérie et les troubles nerveux);
• Houblon (il est possible d'acheter de la teinture alcoolique de houblon ou de préparer du thé et de la décoction seuls avec des somnifères);
• Hawthorn (remède universel contre l’insomnie, vendu sous forme de teinture à base d’alcool et de feuilles séchées);
• Valériane (un sédatif très connu, disponible sous forme de comprimés, de teintures);
• Le millepertuis (aide à traiter les troubles chroniques du sommeil, uneanxiété et dépression);
• Thym (l’effet hypnotique est peu prononcé; l’effet principal de la plante s’étend au système nerveux);
• Sage (résiste au stress, à l'anxiété et à l'insomnie).

Les meilleurs remèdes contre l'insomnie

Il est plus facile pour les personnes souffrant d'insomnie d'acheter des pilules à la pharmacie que d'en étudier les causes et de les éliminer.Quand une personne moyenne rêve d'un rêve épuisant, il se tourne souvent d'abord vers un livre de rêves, pas vers un médecin.Ne testez pas votre santé - consultez votre médecin pour connaître le meilleur remède à base de plantes.Certaines plantes ont longtemps été utilisées comme remède contre l'insomnie dans la médecine traditionnelle.À la pharmacie, vous pouvez acheter de la teinture toute prête ou essayer de préparer le médicament vous-même.

Wormwood

Il est important de savoir que cette plante a non seulement un effet calmant, mais augmente également la pression artérielle.L'insomnie peut être achetée sous forme de comprimés ou de teinture à base d'alcool. Vous pouvez prendre 30 à 50 gouttes de teinture trois fois par jour.Lorsque vous récoltez indépendamment, il convient de noter que vous ne pouvez utiliser le haut de l’herbe que pendant la période de floraison.Il est nécessaire de préparer une infusion d'eau bouillante chaude, de teinture - sur de l'alcool pur (70%).Cette plante n'a pas de contre-indications, la perfusion est autorisée même aux femmes enceintes ou allaitantes et aux enfants.

Melissa

Le thé Melissa est l’un des sédatifs les plus populaires.La mélisse a un arôme très agréable et une saveur inhabituelle de citron.La plante est largeutilisé dans le traitement des névroses, la dépression.Cette plante est capable de réduire la pression artérielle, elle n'est donc pas recommandée aux personnes souffrant d'hypotension.Cependant, une telle boisson fonctionne très bien sur le système nerveux.Pour bien préparer le thé avec de la mélisse, vous devez prendre 1 cuillère à thé d'herbes (séchées ou lavées), verser un verre d'eau bouillante et insister environ 15 minutes.

Valériane

Pour remédier à l'insomnie, les médecins recommandent souvent la valériane.La seule chose à garder à l'esprit est que vous devez boire ce médicament pendant une période prolongée pour obtenir les meilleurs résultats.La plante a un effet cumulatif et ne convient donc pas à un usage unique.À la maison, vous pouvez préparer de la teinture à base d’alcool (la racine de la plante est maintenue dans de l’alcool à 70%, on peut diluer 15-30 gouttes avec de l’eau et boire 3-4 fois par jour pendant 30 minutes avant les repas).La pharmacie peut acheter des comprimés, de l'alcool ou des huiles essentielles à usage externe.

Gouttes de muguet

Le plus souvent, les gouttes de muguet de l'insomnie sont utilisées en aromathérapie.Ils sont ajoutés à une lampe aromatique, à un bain ou à un whisky avant le coucher.L'huile de lavande est utilisée sur le même principe.L'extrait de muguet est absolument sans danger et très efficace.Si vous achetez une teinture toute prête à la pharmacie, 30 gouttes sont dissoutes dans une demi-tasse d’eau et bu avant de vous coucher (chaudes ou froides).Ce remède naturel n’est pas inférieur aux autres perfusions, car son efficacité est souvent recommandée par les médecins pour maintenir le système nerveux.

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Critiques

Tamara, 35 ans

Les problèmes de sommeil ont débuté il y a plusieurs années.Au début, cela n’attachait pas beaucoup d’importance, mais au fil des jours, cela devenait de pire en pire.L'insomnie a commencé, le sommeil a été interrompu cinq fois par nuit.Pas de repos, mais de la farine.A commencé à boire Novopassit sur les conseils d’un médecin, l’état s’est amélioré et l’humeur aussi.Au matin, je me réveille fraîche, reposée.

Artem, 40 ans

Récemment, il a commencé à remarquer que les périodes sans sommeil normal augmentaient.Vous vous réveillez brisé, comme si vous n'aviez pas dormi du tout.Maintenant, il a commencé à faire du sport plus activement, a examiné la nourriture et a commencé à prendre une garderie.L'insomnie avait disparu et j'avais même perdu du poids, ce qui me fatiguait également le cœur.Le meilleur remède contre la maladie est un mode de vie sain.

Natalia, 28 ans

L'insomnie a commencé après un stress au travail.Au début, elle ne faisait pas attention, mais quand elle était fatiguée, elle devait prendre une décision rapide.Comme le travail ne changerait pas maintenant, elle décida de commencer à boire de la valériane.Je ne reconnais pas les pilules synthétiques et préfère les herbes.L'effet n'est pas venu immédiatement, mais après 2 semaines, le sommeil a repris.