Comment prendre de la vitamine E: Posologie, Bienfaits, Propriétés médicales

Au groupe des vitamines liposolublesappartient à la vitamine E ou tocophérol.Son champ d'action est large: il affecte pratiquement tous les processus biochimiques.

C'est pour cette raison que le corps fonctionne comme une horloge.Mais surtout, le tocophérol a des propriétés antioxydantes.Il combat le processus de vieillissement en détruisant les radicaux libres.En outre, cela peut compenser le manque ou le manque d'autres vitamines.Quel est l'avantage de la vitamine et comment l'utiliser correctement?

Propriétés utiles de la vitamine magique

En l'absence de vitamines, les processus vitaux changent.Et la carence en vitamine E ne fait pas exception.C'est l'un des liens clés permettant au corps de fonctionner correctement.Lorsqu'il manque de faiblesse et de fatigue rapide, de changements brusques d'humeur, la peau devient malsaine, d'exacerbation de maladies chroniques, le désir sexuel devient plus faible.

Les médecins considèrent la vitamine E comme un élixir de jeunesse.Avec une administration appropriée, les effets néfastes des facteurs environnementaux n’ont plus d’effet important sur le corps.La peau, les ongles et les cheveux, les plaies et les plaies sont considérablement améliorésles coupures se resserrent facilement et le corps dans son ensemble s'use moins vite.

La vitamine E doit être apportée en permanence au corps, mais elle est particulièrement recommandée:

• dans le cas de troubles hormonaux, notamment en l'absence d'hormones sexuelles, caril normalise la fonction de reproduction;
• au cours d'une activité physique intense en raison d'effets sur le métabolisme;
• pour soutenir le système cardiovasculaire: il interfère avec la formation de caillots sanguins;
• dans le traitement du cancer, en tant que puissant antioxydant;
• lors de la convalescence après une chirurgie, blessures lorsque le corps est affaibli et qui ont besoin d'une nutrition supplémentaire;
• en cosmétologie pour maintenir le bon état de la peau: impliquée dans la synthèse de fibres élastiques et de collagène;
• en thérapie complexe dans le traitement du système nerveux,
• dans le traitement du foie, de la vésicule biliaire et du pancréas.

Il est important de savoir:Les avantages de l'utilisation du tocophérol sont énormes, mais un dosage incorrect peut causer des dommages importants.En cas d'excès de réactions allergiques et d'intoxications, diarrhée, hypertension artérielle sont possibles.Par conséquent, lisez attentivement les instructions et suivez les conseils des médecins.

Un apport adéquat en vitamine E est un gage de santé

Pour fonctionner sans interruption, une personne doit prendre régulièrement de la vitamine E avec de la nourriture ou la remplacer par un analogue synthétique..Une règle commune à toutes les vitamines: elles doivent être consommées le matin après le petit-déjeuner.Mais pas recommandéprendre des vitamines sur un estomac vide.Pour que la vitamine E soit digérée, l’estomac doit contenir une petite quantité de graisse.Par conséquent, les graisses végétariennes devraient être incluses dans le menu du petit-déjeuner.Dans 30 minutes.nous prenons une capsule de tocophérol après le petit-déjeuner.

Avertissement! Nous consommons la vitamine uniquement avec de l'eau de boisson, mais pas avec des jus de fruits, du cacao ou du lait.Dans ce cas, la vitamine est moins bien absorbée.Il est incompatible avec la vitamine D, les antibiotiques et d’autres médicaments.Par conséquent, si vous prenez des médicaments, consultez votre médecin.

Si l'instruction indique que la vitamine est en gélules et non en comprimés à mâcher, elle doit être avalée.Sinon, il perd déjà ses propriétés dans la cavité buccale sans pénétrer dans l'estomac.La vitamine E doit être consommée tous les 30 à 40 jours.Il doit être utilisé régulièrement pour que la dose nécessaire de médicament pénètre quotidiennement dans l'organisme.Après cela, faites une pause afin d’éviter tout excès de vitamines dans le corps.

Il existe des tocophérols d'origine naturelle et synthétique.

La vitamine E naturelle se trouve dans les aliments et les produits de synthèse se présentent sous différentes formes posologiques:

• solutions huileuses pour injection intramusculaire,
• pastilles à mâcher pour bébés,
• gélules.

La quantité de vitamine E à prendre dépend de l'âge, du poids, des caractéristiques individuelles et de la présence de certaines maladies.

Il est important de savoir:La vitamine E synthétique est facilement absorbée.Dans l'estomac, la capsule est rapideil se dissout, est absorbé dans le tractus gastro-intestinal et est transporté avec le flux de lymphe dans tout le corps sans le détruire.Il est bien absorbé avec les vitamines C et A, ils libèrent donc des gélules de médicament soluble dans les graisses "Aevit".

Respect de la posologie: quelle quantité de vitamine E prendre?

Pour déterminer le niveau de tocophérol dans le sang, il est nécessaire de soumettre son analyse.Ensuite, si nécessaire, le médecin déterminera comment et combien de prendre de la vitamine E. Le taux quotidien est prescrit en unités internationales MO.Cela correspond à 0,67 mg de vitamine dans les produits naturels et à 1 mg dans les analogues synthétiques.

Taux d’admission

• Enfants - 5-7ME,
• Adulte -8-10ME,
• Enceinte- jusqu'à 15 UI.

Le nourrisson reçoit de la vitamine E avec le lait maternel.15ME est l'indemnité journalière admissible pour une préparation.Le taux est indiqué dans les instructions, qui doivent être étudiées avant de prendre de la vitamine E. Les instructions peuvent différer, par exemple, dans les préparations importées, le dosage peut être différent.

Si une personne est malade, elle a besoin de plus de vitamine A.Par exemple, avec l'hypovitaminose, prenez jusqu'à 20-30 mg par jour.Parce qu’il est mal absorbé lorsqu’il est pris en interne, il est administré par injection.

Il est important de savoir:Faites attention en prenant de la vitamine K et du fer.La combinaison avec la vitamine E provoque la coagulation du sang.Le tocophérol est également capable d’améliorer l’effet de la prise de médicaments hormonaux et antiviraux.

Apport en vitamine E contenue dans les aliments

Il n'est pas nécessaire de prendre une préparation synthétique, vous pouvez ajouter les produits qui en contiennent à votre alimentation. On le trouve en grande quantité dans:

1. bœuf,
2. lait et produits laitiers,
3. harengs et flétans,
4. crème, maïs, tournesol, coton, huile de soja.

Nombreux sont les légumes et les légumes: les céréales et les légumineuses, les carottes et les radis, les concombres et les pommes de terre, les oignons et divers légumes à feuilles vertes.Il est également contenu dans les herbes: luzerne, framboise, pissenlit, ortie.

Les cynorrhodons et les graines de lin sont également riches en cette vitamine.Si le régime est bien construit et que certains de ces produits sont inclus dans le régime, la carence en tocophérol ne posera aucun problème, en particulier en été et en automne, lorsque de nombreux fruits et légumes frais.

Avertissement! La vitamine ne se décompose pratiquement pas pendant le traitement thermique et l’ébullition, mais est détruite par la lumière du soleil.Ce ne sont pas des salades stockées, qui sont stockées pendant longtemps sous forme de tranches.

Le rythme de la vie moderne, les collations instantanées, la prédominance de produits raffinés conduisent à un manque de vitamines qui doit être reconstitué.Nous prenons différents médicaments, nous nous plaignons de malaises et de faiblesses, de peaux grasses et grises, de dépressions nerveuses sans savoir que tout est à redire - le manque de vitamine E, nécessaire à notre santé.