Super Diet pour une perte de poids efficace de 10 ou 15 kg - Menus par semaine et le résultat réeltel est un super régime

2Les meilleurs régimes pour la perte de poids de 10 kg

3Contre-indications

4Vidéos sur les régimes amaigrissants efficaces

5Critiques

Dans le monde entier, un grand nombre de femmes s'inquiètent de la recherche d'une méthode efficace pour perdre du poids rapidement.Le concept d'un super régime devient de plus en plus populaire - différentes façons de perdre du poids efficacement et rapidement.Pouvez-vous perdre du poids, trouver une silhouette mince en peu de temps, quel régime utiliser, est-il sans danger pour la santé et quels aliments rechercher lorsque vous choisissez express de perdre du poids?

Qu'est-ce qu'un régime super?

Quelles sont les caractéristiques principales d'une perte de poids "extrême", quelles sont les principales différences entre un régime super pour perdre du poids?Il peut perdre environ un kilo par jour.Ce résultat est obtenu en respectant les conditions suivantes:

1. L'apport calorique quotidien est de 1000 kcal.
2. Nutrition - vous devez manger de petites portions toutes les deux à trois heures.
3. Un régime comprenant un seul produit brûlant les graisses - pour les régimes de trois à sept jours.
4. Régime alimentaire constitué d'une grande variété d'aliments faibles en calories pour les régimes de plus de sept jours.

Super régimes

Les régimes mono-régime à court terme, d'une durée de trois jours, d'un maximum de sept jours, permettront de perdre du poids.femme super rapide de perte de poids.Un régime à la carotte de trois jours - destiné à la salade de carottes râpée - est une activité très répandue.La diète aux choux est conçue pour cinq jours, le menu se compose de plats faibles en calories de chou cru et cuit.Un régime mono-régime de sept jours sur du sarrasin brassé est également une bonne option.Avec l'aide de ces produits qui brûlent les graisses, vous pouvez vous débarrasser de cinq à sept kilos supplémentaires en très peu de temps, en fonction des caractéristiques individuelles de votre corps.

Régime super efficace

Outre les mono-régimes à court terme, des régimes ultra-efficaces sont utilisés, c’est-à-dire qui permettent de perdre autant de poids que possible.Il s’agit soit d’un ensemble de mono-régimes contenant différents produits brûlant les graisses, soit du régime le plus diversifié, donc peu calorique.En dix à quinze jours, vous pouvez perdre jusqu'à 12 kg.N'oubliez pas qu'un tel régime constitue un stress pour votre corps.Assurez-vous de consulter un spécialiste et de perdre du poids sous la surveillance d'un médecin.

Un super régime pour une combustion efficace des graisses

Pour assurer une combustion efficace des graisses, il faut parvenir à limiter de manière sévère les glucides.Par conséquent, un régime qui brûle les graisses pendant une semaine est un régime avec un apport rapide en glucides extrêmement limité ou totalement éliminé.Par exemple, un régime mono-carotte de sept jours.Les carottes sont des aliments à faible teneur en calories. La digestion des aliments crus à base de carottes nécessite plus d'énergie que nécessaire.

Régime alimentaire 15 kg par mois

Le terme étant un mois, le régime alimentaire et le régime alimentaire doivent être choisis avec soin.Il est conseillé de demander conseil à un nutritionniste professionnel.Au cœur du menu:

• légumes, fruits, herbes fraîches;
• produits laitiers, fromages à pâte dure, œufs, lait;
• poulet, poisson, boeuf;
• céréales (légumineuses) et légumineuses, pain sans levure;
• fruits séchés (pruneaux, abricots secs), baies, jus de fruits frais.

Un super régime par mois implique la préparation de repas simples de trois à quatre ingrédients naturels, avec une durée de traitement thermique minimale (par exemple, vous ne pouvez pas cuire et cuire des pommes de terre).L'ajout de sel, de sucre, de condiments et d'huile est exclu.Manger au moins six fois par jour, en petites portions.Assurez-vous d'éviter de boire des boissons sucrées, de l'alcool, des aliments frits et fumés.La base du régime - salades de légumes, fromage et yaourt, porridge.

Le meilleur régime pour perdre du poids de 10 kg

Il existe plusieurs options pour perdre du poids en un temps relativement court, jusqu'à dix kilogrammes de poids excédentaire.Meilleurs régimes pour la semaine:

• kéfir;
• sur du sarrasin cuit à la vapeur;
• chou;
• échelle;
• sur les flocons d'avoine;
• sans sel chinois;
• régime alimentaire pour les modèles.

Les règles de base de toutes ces méthodes de perte de poids, dont le respect permettra d'atteindre le résultat souhaité, sont les suivantes:

1. Consommation de fluide dans un volume de 2 à 2,5 litres par jour.
2. Les repas les plus fréquents.
3. La dernière réception est au moins trois à quatre.heures pour dormir.
4. Garder un style de vie actif.

La diète au sarrasin pendant 7 jours est efficace

Une option relativement facile pour perdre du poids rapidement est la diète au sarrasin pour perdre du poids rapidement après 7 jours.Parmi ses avantages figurent les points suivants:

1. Si vous ne cuisez pas et ne cuisez pas le sarrasin, la teneur en calories de 100 g de ce produit ne dépasse pas 100 kcal.Cela signifie que vous pouvez manger du sarrasin cuit en presque n'importe quelle quantité et ne pas avoir faim.
2. Le processus de combustion active des graisses avec le sarrasin commence environ le troisième jour, c'est-à-dire qu'au bout du septième jour du régime, vous obtiendrez des résultats impressionnants.
3. Le sarrasin peut être cuit à la vapeur sur de l'eau et du yogourt.

Méthode de préparation du sarrasin cuit à la vapeur:

1. Remplir et rincer.
2. Remplissez avec de l'eau bouillante, de l'eau froide ou du yogourt dans la proportion de un (sarrasin) à deux (liquide);pour le kéfir - un à un.
3. Laissez une nuit à la température ambiante.

Sept jours pour perdre du poids sur un sarrasin vous permettra de perdre jusqu'à sept kilogrammes.Vous devriez le laisser de manière constante en entrant dans le menu le matin et le soir avec des produits comme des œufs ou du jambon maigre au petit-déjeuner, une salade de tomates et un bouillon de poulet au dîner.Lorsque le maintien de ce régime devient particulièrement difficile, vous pouvez manger une cuillerée à thé de miel ou boire un verre d’eau au miel pour reconstituer votre équilibre glycémique.

Régime alimentaire à base de chou pour perdre du poids

Se débarrasser de huit livres supplémentaires en dix jours aidera le régime alimentaire à base de chou.Pendant ce temps vous pouvezutiliser n'importe quel type de chou - Bruxelles, chou-fleur, chou-rave et chou blanc.Il existe des options pour perdre du poids avec la choucroute.Le sel et le sucre, les œufs acceptables, la viande maigre, les fruits et les légumes sont complètement exclus du régime alimentaire.Le menu comprend toujours des salades de légumes et de la purée de pommes de terre.Buvez plus de liquide et surveillez votre condition.Utilisez la recette suivante pour préparer une soupe de chou-fleur brûlant de la graisse:

Ingrédients:

• Chou-fleur - 400 g;
• chou blanc - 300 g;
• tiges de céleri - 7 pièces;
• carottes - 2 pièces;
• oignons - 1 pc;
• Jus de citron - 15 ans

Préparation:

1. Divisez le chou-fleur en inflorescences.
2. Lavez les légumes, hachez le chou, les oignons, les carottes et le céleri.
3. Pliez le tout dans une casserole épaisse, faites cuire les légumes jusqu'à ce qu'ils soient cuits.
4. Ajoutez du jus de citron, fouettez le tout avec un mélangeur.

Super régime aux fraises

Le fameux régime aux fraises vous aidera à perdre 8 kilos en seulement cinq jours.Le régime alimentaire pendant les jours d'amaigrissement du chou est le suivant:

• Le premier jour - 1 kilogramme de pommes quelconques.
• Le deuxième jour, on compte 1 litre de kéfir et 500 g de fromage faible en gras.
• Le troisième jour - 300 grammes de raisins secs, 2 cuillères à soupe de miel, une compote de fruits secs sans sucre.
• Quatrième jour - 500 g de filet de volaille bouilli.
• Cinquième jour - 200 g de flocons d'avoine cuits, tous fruits, sauf les bananes et les raisins.

Régime alimentaire de kéfir 10 jours 10 kg

Kéfir très efficacerégime pour perdre du poids.La base de la nutrition est le kéfir, un litre et demi par jour, les matières grasses - pas plus de 2,5%.Un jour sur dix, de préférence le week-end, devrait être terminé par déchargement, c'est-à-dire ne rien manger.Les autres jours, du fromage faible en gras est ajouté au régime - 400 g, viande de volaille bouillie volaille - 500 g, fruits (sauf bananes, raisins et melons) - 500 g, légumes frais: concombres, chou, carottes - 500 g.Avec ce menu, vous pouvez perdre jusqu'à 10 kg en dix jours.

Régime chinois sans sel

L'élimination complète du sel de l'alimentation a donné son nom à une autre méthode populaire de perte de poids.Le régime sans sel est conçu pour deux semaines, vous allez perdre huit à dix livres.Au cœur du menu:

1. Le petit-déjeuner le plus léger est le café noir non sucré, le thé vert avec une tranche de pain aux céréales.
2. Déjeuner - salade de légumes frais (carottes, chou).
3. Dîner - filet de volaille bouilli, bœuf /poisson cuit à la vapeur.

Tout jus de fruit, de fruit ou de légume peut être accepté.Le sucre, la farine et les céréales fumés et frits sont complètement exclus.Il est possible de manger en petites quantités de fruits secs et de miel.Le volume maximum d'eau potable par jour est de deux litres.Le régime alimentaire est extrême, en raison de la faible teneur en glucides des aliments utilisés, surveillez votre état de près.

Contre-indications

Une perte de poids extrême peut nuire à votre état de santé car elle implique une alimentation difficile.Rappelez-vous cela et ne commencez pas un régime sansobtenir des conseils de spécialistes et examiner l'état de tous les systèmes de votre corps.Contre-indications au régime alimentaire:

• maladies chroniques du tractus gastro-intestinal, des reins, du foie;
• problèmes de pression;
• maladies du système nerveux;
• des troubles hormonaux et des échecs.

Le régime Express est un stress sérieux, même pour un corps en parfaite santé.N'oubliez pas de boire beaucoup de liquide et consultez immédiatement un médecin si vous ne vous sentez pas bien.Il n’est pas nécessaire de s’impliquer dans les régimes, c’est mieux avec l’aide d’un nutritionniste d’équilibrer votre alimentation quotidienne et de commencer à suivre le régime quotidien et le mode de vie.

Vidéo sur les régimes efficaces de perte de poids

Regardez trois courtes vidéos sur trois régimes populaires qui vous permettent de perdre environ cinq livres en cinq à sept jours..Vous apprendrez les propriétés bénéfiques de base des aliments brûlant les graisses, les précautions à prendre pour perdre du poids, les règles de base pour perdre du poids efficacement, les moyens de sortir des régimes extrêmes et d’autres informations importantes concernant ces régimes.

Super régime pendant 5 jours

Régime d'avoine pour perdre du poids jusqu'à 10 kg

Modèle de régime pendant 3 jours

Commentaires

Oleksandra, 26 ans

Je n’ai pas de poids excessif, mais j’utilise parfois des régimes uniques pour éliminer les excès alimentaires ou pour nettoyer les intestins, comme après les vacances.J'aime m'asseoir sur le kéfir et le sarrasin - on me l'a donné sans trop de difficulté.Après trois jours de repas légersJe ressens une poussée de force et de légèreté dans le corps.

Olga, 34 ans

Après l'accouchement, elle a perdu du poids en suivant un régime sans sel.Les résultats ont été satisfaits - au cours des deux premières semaines, une baisse de huit kilogrammes, trois mois plus tard, à nouveau - douze autres.Mauvaise alimentation, il était parfois difficile d’adhérer à un tel régime, mais réussissait à tenir et à ne pas vous rendre service.Mais après le poids n'est pas revenu, ce que je considère comme le principal avantage de ce régime.

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