Perte de poids par l'alcool: Recommandations pour la consommation d'eau et de liquides pour perdre du poids

La mode des corps "luxuriants" est révolue, aujourd'hui il est important d'être harmonieux,en forme.Les garçons et les filles de tous âges s'efforcent d'atteindre le poids parfait, les proportions du corps, en utilisant différentes méthodes.Donc, en plus de l'exercice, en maintenant un régime alimentaire approprié, il est important de boire beaucoup d'eau.La norme quotidienne de la personne est de 2 à 3 litres de liquide, ce qui assure un métabolisme normal et l'élimination naturelle des scories, des toxines du corps.

Le rôle de l'eau dans le processus de perte de poids

Chaque jour, de plus en plus de personnes découvrent l'importance de boire tout en perdant du poids.Les parties du cerveau responsables de la soif et de la faim, situées côte à côte, ne comprennent pas toujours ce que vous voulez vraiment.Une tasse d'eau peut étouffer la faim et réduire l'appétit.Avec le manque d'humidité dans le corps vient progressivement la déshydratation, une personne commence à se sentir mal, se sent fatiguée, manque de force, qui tente de se remplir de produits sucrés qui conduisent à un gain de poids.

L'eau contient 0 kcal. Aucun kilogramme n'y sera ajouté.Les processus métaboliques du corps humain se produisent dans le milieu aquatique, sans que l'écoulement de leur fluide soit impossible, il est donc important de conserver un régime de consommation pour perdre du poids.Les prosBoire en temps opportun:

1. En participant à la digestion, l’eau aide à décomposer les aliments reçus, en les transformant en énergie, qui est ensuite distribuée à tous les organes.
2. En entrant dans le corps, l'eau favorise la production d'hormones qui décomposent les graisses.En conséquence, ceux qui adhèrent à la boisson boivent beaucoup plus rapidement.
3. L'eau circule dans le sang, apportant des vitamines, des minéraux, des oligo-éléments et d'autres nutriments à tous les organes.
4. Le milieu liquide aide les toxines, des toxines des intestins et à dissoudre l'excès de sel.Un mauvais équilibre peut conduire à une intoxication.

Régime alimentaire pour perdre du poids

Le manque d'eau nuit non seulement au déroulement normal du processus de combustion des graisses, mais conduit également à la déshydratation..La sensation de fatigue s’aggrave, la sensation de fatigue apparaît, la peau recouvre une peau sèche, etc. Plus tôt, la plupart des personnes ayant perdu du poids calculaient les calories consommées, mais il est maintenant plus efficace de compter le nombre de verres de liquide bu.Pour perdre du poids efficacement, vous devez non seulement vous en tenir à la boisson, mais aussi savoir quelle eau boire, quelle quantité et quelle quantité.

Que boire

L'eau du robinet pour boire et pour maigrir ne fonctionnera pas.Il contient de nombreuses substances nocives et impuretés qui empoisonneront le corps.Vous devez également renoncer à l’eau gazeuse sucrée, réduire le nombre de tasses de café, de thé, etc. Pendant la perte de poids, vos amis devraient devenir:

• d’eau purifiéeau moyen d'un filtre;
• minéraux;
• mors, compote;
• tisane verte (avec ou sans teneur minimale en sucre);
• Jus de fruits frais.

Il est très utile d’ajouter une tranche de citron ou son jus à un verre de liquide.Ce produit vous enrichira en vitamine C et en acides, il décomposera également activement les graisses et créera les conditions nécessaires à la perte de poids.La boisson provoque une longue sensation de saturation, élimine l'inconfort dû à la faim, rafraîchit et soulage l'envie de mordre à nouveau.La chose principale - ne pas en faire trop avec du citron, car une grande quantité d'acide citrique détruit l'émail des dents.Une autre boisson de ce type est contre-indiquée pour les personnes ayant des problèmes d’estomac, de foie.

L'eau sassi, à laquelle sont ajoutés du concombre, de la menthe et du gingembre frais, est très populaire parmi les personnes qui maigrissent.Au départ, un tel cocktail de vitamines et de minéraux était un élément essentiel du «régime alimentaire pour un ventre plat», mais grâce à sa capacité à éliminer rapidement les graisses et à établir son métabolisme, il est devenu l'une des boissons les plus populaires pour ceux qui veulent perdre du poids.

Quelle quantité boire

Conformément au régime de consommation pendant la perte de poids, il est important de boire au moins 2 litres par jour pendant la journée.Certains pensent qu'après le repas, vous ne pouvez pas boire le liquide pendant environ 30 à 40 minutes, car le suc gastrique est dilué et la digestion est pire.Avant de vous asseoir, vous devriez boire un verre d'eau tiède pour démarrer votre métabolisme et réduire la faim.Conseils et avertissements

• Pendant les saisons chaudes, la quantité de liquide doit être supérieure à 2-3 verres.
• Avant de faire de l'exercice, vous devriez boire 1,5 à 2 heures avant de commencer à faire de l'exercice.
• Pendant l'entraînement, on peut prendre 2 à 3 gorgées toutes les 5 à 7 minutes.
​​

Comment bien boire

Il est important de savoir boire de l'eau lors d'une perte de poids afin d'éviter toute gêne au processus.Sauf si vous avez l'habitude de consommer au moins 2 litres de liquide par jour, visez ce chiffre progressivement, à partir d'au moins 1,5 litre.Suivez ces règles simples et il vous sera plus facile de perdre du poids:

Lorsqu'il est nécessaire de limiter le volume d'eau potable

Les reins humains peuvent se traverser jusqu'à 20 litres d'eau par jour.jours, donc 1-2 litres supplémentaires ne seront pas particulièrement perceptibles.Important: Il y a toujours une limite à la quantité de liquide que vous buvez tout en maintenant votre régime de perte de poids.Ceux-ci incluent les points suivants liés à la santé:

• phosphaturie, insuffisance rénale;
• hypertension (hypertension);
• la tendance au gonflement;
• grossesse.

vidéos