Programmes de perte de poids - Programmes de calcul de calories, de poids et de régime

La mode est une silhouette sportive élancée.L'absence d'excès de poids garantit l'attractivité externe et un excellent état de santé.En réalité, la lutte contre le surpoids peut être longue et pas toujours fructueuse.Les programmes modernes de perte de poids aident à cette tâche difficile: il existe des programmes de comptage des calories, une assistance alimentaire, et tous peuvent être contrôlés à partir d'un iPhone ou d'Android.Ne négligez pas les réalisations des développeurs, elles peuvent être téléchargées et tirées en votre faveur.

Que sont les programmes d'amaigrissement?

Les personnes qui utilisent un smartphone connaissent bien les applications mobiles.Naturellement, aucun programme ne pourra, par magie, arrêter de manger avant de se coucher ou de se recharger.C'est une question de force et de désir de perdre du poids.Il vaut mieux être considéré comme un assistant indispensable, pas fatigué, pour rappeler:

1. le nombre de calories;
2. de l'eau potable;
3. activité physique;
4. un mode de vie sain.

Il existe des milliers d'applications mobiles qu'il est difficile de répertorier, mais il est possible de les classer.C'est:

• Le comptage des calories est un analogue du journal en papier (composition du produit de Sergey Nesterov, calculateur de calories)de Yauheni Bulat, MyFitnessPal et autres);
• suiveurs de fitness - complexes d'exercices (RunTastic, Peedometer);
• programmes consacrés à un régime - iDukan, je suis edu;
• nombre de fluides - WaterBalance, WaterCheck;
• Entraînement - Athlete, Nike +

Sur Android

Les possesseurs de smartphones sur Android ont un grand choix.Ceux qui veulent perdre du poids peuvent utiliser les utilitaires gratuits pour tous les goûts:

• Le compteur de calories de Fat Secret est la meilleure application de comptage de calories.À en juger par les examens, il s’agit d’une vaste base de données de produits, de recommandations de diététistes, de statistiques sur l’alimentation, d’exercices.
• Le plan d’affaires sur 30 jours comprend des modules de formation dont l’état de préparation et l’objectif varient.
• "Fat Burning" - une application aidera si la motivation et le système sont importants.Un entraînement par intervalles prolongé vous aidera à perdre du poids et à développer vos muscles.

D'autres programmes visent à soutenir le processus de perte de poids:

• "Journal du poids corporel" - un calcul précis du nombre de kilogrammes restant à l'idéal, tous complétés pour des graphiques de clarté;
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• Podomètre - permet de mesurer le nombre de pas, une précision de mesure différente;
• "Hydro" - calcule la quantité optimale d'eau en fonction des paramètres entrés et surveille la quantité de fluide consommée;
• Perte de poids sans régime est un supplément très populaire qui aide à créer un régime alimentaire sain et sain et mesure l'activité physique.

Pour l'ordinateur

Avec la prolifération des smartphones, l'application pour la minceur sur l'ordinateur est devenueinstallez moins souvent.Le smartphone est toujours disponible pour fournir rapidement des informations sur le régime alimentaire ou l'activité physique.D'autre part, l'ordinateur est plus puissant, il peut utiliser des programmes avec des bases de données sérieuses, telles que "Perdre du poids ensemble", "Ma forme physique".Presque toutes les applications mobiles non torsadées ont l'option pour un ordinateur personnel.

Sur l'Iphone

Les développeurs de la plate-forme iOS proposent plus d'une centaine de programmes pour vous aider à perdre du poids et à acquérir une forme sportive.Exemples:

• Calorie Counter - de MyFitnessPal - a un site Web qui stocke toutes les informations sur votre alimentation, vous pouvez utiliser un code à barres pour prendre une photo ou sélectionner un produit dans la base de données.
• MyDietCoach est un complément de motivation pour le beau sexe qui offre un système complet - un entraîneur personnel qui contrôle le processus de perte de poids.
• All-in Fitness est une application utile pour les propriétaires d'iPhone.Il est peu coûteux, mais comprend plusieurs séries d’exercices: comptage des calories, suivi du processus de perte de poids et sélection de classes pour travailler avec des zones individuelles de la figure.
• Les programmes pratiques de Strava, Map My Run, RunKeeper ont été créés pour les amateurs de jogging et de marche.

Programmes de comptage des calories

Les bloc-notes, les journaux intimes, appartiennent au passé.Les programmes modernes de perte de poids rendent le processus de contrôle de l'alimentation simple et agréable, ils sont faciles à utiliser et prennent en compte:

• le taux optimal de calories pour les paramètres entrés;
• la teneur en calories des produits (par nom, photo oucode à barres);
• la quantité de graisses, de protéines et de glucides;
• indice de masse corporelle, métabolisme;
• le volume d'eau potable.

En outre, des services de repérage de la taille et de la hanche, des ensembles d’exercices ciblés, des régimes amaigrissants individuels et une gestion de journal personnel sont proposés.Intéressant supplément électronique, il aide à déterminer quels sont les suppléments nutritionnels contenus dans le produit.De nombreux programmes sont synchronisés avec les réseaux sociaux (Facebook, Vkontakte), l’utilisateur peut se vanter de succès ou obtenir une incitation supplémentaire au contrôle de la nourriture et de l’activité physique.Il est difficile de choisir le meilleur compteur de calories pour Android, presque tous dignes.

Supplément de contrôle du poids

Il est plus facile de se débarrasser des kilos en trop.C'est particulièrement important lorsque le moment du "plateau" est atteint - le poids est réduit à certains indicateurs et ne va pas plus loin.Certains programmes de perte de poids sont spécifiquement conçus pour suivre les changements tous les jours.Le multitâche n’est pas nécessaire, l’essentiel est qu’ils soient confortables à utiliser.WeightDrop ou Monitor your Weight, qui figurent parmi les meilleures listes de commerce électronique, en sont un bon exemple.

Les meilleurs programmes de perte de poids

La question de savoir quel supplément de perte de poids reste le plus ouvert.Tout dépend de la proximité avec l'utilisateur - comptage de calories ou activité physique.Quelqu'un intéressé par des complexes comme Noom Coach, Fitty, où le contrôle des aliments est combiné à une large base d'exercices.Ne négligez pas les dirigeants Nike + ou WaterControl reconnus, ils se spécialisent dans ces domaines.la plupart des utilisateurs.

Course à pied

La course à pied est l'un des types d'activité physique les plus populaires.Avoir des programmes spécialisés pour pratiquer ce sport est un plaisir.Voici quelques options populaires:

• Runtastic Running & Fitness - suit la vitesse, le temps, la distance, le jogging et la cardio-sync pour contrôler votre fréquence cardiaque;
• 10K Running - un développement intéressant pour les débutants qui augmentent progressivement leur distance pour faire du jogging;
• RunKeeper est une application populaire qui, outre les fonctionnalités standard, est la synchronisation avec les réseaux sociaux.

Mon entraîneur

Mon entraîneur est disponible sur toutes les plateformes mobiles.Ceci est un autre exemple d’une approche systématique du processus d’acquisition d’une figure qui donne de bons conseils pour combiner une alimentation adéquate et une activité physique.L'application ne motive pas à être satisfaite des résultats, mais à viser l'amélioration.Une fonctionnalité intéressante est l'analyse des résultats de l'application avec la photo du téléphone, il s'agit d'un support supplémentaire.Endomondo est un autre exemple d'assistant personnel utile.

Le régime de Ducan

Un régime efficace et abordable pour Ducan a été évalué par des millions de femmes dans le monde.Les développeurs d'applications mobiles l'ont également ignoré.Les articles suivants ont été créés:

• "Diary + Duke's Diet" - un excellent guide pour une alimentation complexe et efficace avec un menu varié et des recommandations utiles;
• Khudelka - combine le régime alimentaire de Duke et un régime protéiné strict avec un compteur de calories;
• L'application iPhone iDukan de Harptree Software pour des recettes, des conseils utiles etdétails de toutes les étapes de ce régime merveilleux.

Temps nécessaire pour boire de l'eau

La quantité optimale de liquide pour une existence normale est de 1,5 litre.Tout régime ou exercice est impossible sans boire suffisamment d'eau.Des applications telles que WaterControl, WaterCheck, Hydro, Waterbalance calculent votre consommation de liquide, analysent votre volume de consommation et vous rappellent de boire un verre ou deux tout au long de la journée.

Vidéos: La meilleure application pour perdre du poids

Avis

Oleg, 38 ans

Utilisez App pourminceur sur l'androïde "Calorie Counter" plus d'un an.Ce que vous aimez - une vaste base de données de produits et de produits russes.Il y a analyse, statistiques.C'est facile de contrôler ce que je mange.Particulièrement utile en cas de problèmes d’estomac - vous pouvez trouver des recettes de régime et de repas hypocaloriques.Je n’avais pas pour objectif de perdre du poids, mais simplement d’ajuster le régime alimentaire, et cela a fonctionné.

Yaroslav, 26 ans

À un moment donné, elle a choisi le régime duc pour elle-même.Au début, je me suis assis sur les forums, où ils ont conseillé un programme spécial - le régime + le journal de Ducano.Payé, mais je n'ai pas regretté de l'avoir acheté.Il y a beaucoup de recettes à l'intérieur, tout est détaillé.Déjà tombée en 3 mois 15 kg, elle ne s'y attendait pas.Je recommande à tout le monde d'en profiter.

Pauline, 45 ans

J'ai aimé le programme de remise en forme tout compris - beaucoup d'informations, il existe différents complexes, y compris pour mon âge.Vous pouvez calculer quoi et comment vous entraîner à nettoyer votre ventre ou à pomper vos mains pour l'été.J'ai commencé à m'entraîner à partir de zéro, mais je sens qu'il y a un effet.Elle se releva, commença à paraître plus jeune et à se sentir mieux.