Pourquoi ne pas perdre du poids avec un régime alimentaire et des exercices - les principales raisons et la marche à suivre

Sommaire

1 pourquoi vous ne pouvez pas perdre du poids
2Pourquoi le poids ne va-t-il pas dans le sport
3Pourquoine peut pas perdre du poids au régime
4Pourquoi ne pas perdre du poids après 40 ans
5 faire si vous ne pouvez pas perdre du poids
6Vidéo: Comment perdre du poids si vous ne perdez pas
7Critiques

La plupart des filles et des femmes qui recherchent une silhouette mince sont curieuses de savoir pourquoi cela n'a pas d'importance.vous, si le stress et l'alimentation observé en totalité.De nombreux facteurs entravent le processus de perte de poids - de la motivation anormale aux changements liés à l'âge.Il est utile de les examiner plus en détail pour perdre du poids et profiter à nouveau de l'harmonie du corps.

Les raisons pour lesquelles vous ne pouvez pas perdre de poids

Les principaux facteurs qui vous font perdre du poids sont les problèmes de santé et le processus de perte de poids qui ne va pas.Les troubles du métabolisme, les carences nutritionnelles et la résistance à l'insuline ne sont que quelques-unes des raisons pour lesquelles les femmes ne devraient pas perdre de poids.Chacun a une solution qui affectera finalement les processus de combustion des graisses.

Troubles du taux métabolique principal

La quantité de calories consommée peut être la raison pour laquelle vous ne pouvez pas perdre du poids.Vérifiez la thyroïde et les hormones qui affectent les processus biochimiques des cellules dans le corps.La diminution de la fonction thyroïdienne inhibe le métabolisme, doncperdre du poids ne fonctionnera pas.Le processus hormonal a également une incidence sur le processus - réduction des œstrogènes ralentissant le métabolisme - il est donc important de prêter attention aux régimes souples - trop sévèrement irréversibles.

Le manque d'éléments nutritifs dans le corps affecte le métabolisme, ce qui permet de prendre du poids supplémentaire.La règle de la perte de poids compétente est la stimulation du métabolisme.Avec des actions appropriées sur les régimes de métabolisme sera efficace, il se révélera perdre du poids.Pour ce faire, vous devez comprendre ce dont le corps a besoin et lui fournir le nécessaire - oxygène, nutriments, eau.

Stress

Lorsqu'une personne ne parvient pas à perdre du poids, le stress est presque toujours le principal responsable.C'est une condition anormale pour le corps, il prend donc du poids pour sa protection.Dans le stress psychologique ou physique, une personne souffre d'un manque d'endorphines qui affectent le processus de plaisir.Leur seule source est la nourriture, il y a la dépendance, vous ne pouvez pas perdre du poids.Pour vous débarrasser de l'état d'hibernation, vous devez aimer les choses simples - faire du sport, trouver un passe-temps, se détendre.Ensuite, même sans régime, il sera possible de perdre du poids.

Privation de sommeil

Les nutritionnistes affirment que le manque de sommeil conduit à l'obésité, ce qui ne vous permet pas de perdre du poids.Le manque de repos adéquat la nuit entraîne un stress qui augmente l'appétit et la quantité de nourriture consommée.Si une personne dort moins de 7 à 8 heures par jour, le besoin de sucré, de graisse, de vigilance et de volonté diminue, au lieu de perdre du poidsil s'avère.

Bien manger. Bien manger

Manger un régime est très important.Cela dépend de l'effort et du résultat du régime et de la formation.Pour maintenir votre régime en ordre, suivez les recommandations suivantes:

mâchez lentement jusqu'à ce que le signal de saturation atteigne le cerveau et arrêtez la commande;

refusent les collations rapides sur le parcours;

Interdiction de mourir de faim - en l'absence de BJU, le processus de lipolyse est perturbé, le poids est maintenu à un moment donné, il ne s'avère pas qu'il en résulte une perte de poids;

utiliser des produits utiles dans le menu du jour;

Réduire la consommation de pommes de terre, de sucreries, de farine, d'aliments gras et de restauration rapide.

Perturbation de l'équilibre hydrique dans le corps

L'avis des diététistes est un facteur important: vous devez boire beaucoup d'eau lorsque vous perdez du poids.Cette quantité représente 1,5 à 2 litres d'eau pure par jour, sans compter le thé, le café, les soupes et autres liquides.Avec la déshydratation, les toxines et les toxines sont lentement éliminées du corps et leur présence influence le gain de poids, la formation de dépôts adipeux.Buvez de l'eau fraîche toutes les heures avant de manger, buvez dans un verre pour maigrir.

Les scories du corps

Nettoyer le corps des boues afin de perdre du poids est considéré comme un processus important.La présence de toxines dans le corps entraîne une formation accrue de dépôts graisseux.Plus une personne devient maigre, plus elle s'accumule dans le corps du laitier - elle se forme en train de se fendreles cellules adipeuses.Ils ne peuvent pas sortir seuls - il est nécessaire d'aider les cellules à s'en débarrasser.Pour ce faire, buvez plus d'eau, prenez des produits de désintoxication pendant 15 jours - légumes, fruits, infusions à base de plantes, jus de fruits.Il sera utile de démarrer le métabolisme pendant quelques mois, il sera possible de perdre du poids rapidement.

Il n’ya pas assez de motivation pour perdre du poids

Pour déterminer le résultat que vous souhaitez obtenir, que ce soit au régime ou au sport, vous avez besoin de motivation pour perdre du poids.Il doit être visuel, inspirant, parfait et réalisable.L'absence de motivation n'est pas la seule raison pour laquelle perdre du poids ne fonctionne pas - il existe toujours une antimotivation.C'est une peur de perdre du poids en raison de facteurs psychologiques.Pour ce faire, vous devez d'abord consulter un spécialiste afin de comprendre la cause et les moyens de l'éliminer.

Pourquoi le poids ne fait-il pas partie du sport

La perte de poids peut être un problème lorsque le poids ne va pas au sport.Au début, il est activement perdu, mais ensuite il peut augmenter.Un effet de plateau est créé, il ne s'avère pas perdre du poids.Cela s'explique par plusieurs raisons:

, le corps ne reçoit pas une charge suffisante;
la personne n’est pas complètement enseignée;
des méthodes douloureuses trop épuisantes sont source de stress;
technique d'exercice inappropriée;
alimentation déséquilibrée avant et après l'exercice.

Pourquoi il n'est pas possible de perdre du poids chez ceux qui sont intensifs: quand il s'agit de perdre du poids, les muscles pèsent plus gras, alors quand ils grossissent, leur poids augmente.Cependant, si le volume augmente, il peut s'agir de malnutritionou techniciens de la performance, quand au lieu de serrer leurs muscles, ils "balancent".Suivez les règles suivantes pour perdre du poids:

après l'entraînement, ne vous comportez pas de manière passive - marchez dans les escaliers, marchez;
mesurent l'IMC, le pourcentage de tissu adipeux et musculaire avant d'aller au gymnase;
Fixer un objectif et élaborer un plan de formation avec le formateur pour perdre du poids;
Travaillez avec persévérance, rendez chaque approche qualitative.