Oeufs amincissants - Est-il possible de manger la nuit, menu de régime d'œufs sur jaunes, avec du kéfir ou des oranges

La réponse à la question de savoir si les oeufs sont efficaces pour perdre du poids est positive, mais il est important de savoir comment et sous quelle forme les manger - crus, cuits ou protéinésavec le jaune séparément.Chaque option contient des recommandations spécifiques qui vous aideront à atteindre un bon chiffre mince.La base de l'introduction d'un tel produit dans l'alimentation est sa faible teneur en calories et sa teneur élevée en protéines.En outre, il contient des vitamines, des nutriments et des oligo-éléments.Si vous souhaitez également perdre du poids avec des œufs, consultez les informations ci-dessous.

Il est possible de manger des œufs en maigrissant

Les différends concernant le mauvais cholestérol dans les œufs et ses effets néfastes sur la santé sont toujours en cours, mais ce produit est néanmoins recommandé aux personnes quiperdre du poids et même avec l'obésité.Tout cela à cause de la faible teneur en calories - environ 70 kcal en un seul morceau.La protéine dans leur composition n'a pas d'analogue dans la nature, c'est pourquoi elle est si nécessaire pour le corps.Pour cette raison, des oeufs en perte de poids sont même nécessaires, mais dans les bonnes quantités.En raison de la teneur en jaune, environ 4 g de matière grasse peuvent être consommés au moins une fois par semaine.Les protéines peuvent être consommées plus souvent, car elles constituent la base du muscle.

Bouillies

Le moyen idéal pour perdre du poids avec des œufs est de les manger bouillis.Dans ce cas, il n'y a pas de risqueutiliser une poêle antiadhésive.De cette façon, vous pourrez cuisiner sans huile, cela ne fera pas mal qu'une goutte d'olive.Ajouter l'ail, les crevettes, le sel de mer, les champignons ou le fromage au goût.Les œufs brouillés ne sont pas autorisés plus d'une fois tous les 7 à 10 jours.

Comment perdre du poids sur les œufs

Il existe de nombreuses variantes de régimes protéinés, dont le principal produit autorisé est uniquement les œufs.De tels systèmes limitent la consommation de glucides.Il s'avère que le régime alimentaire contient beaucoup de protéines, c'est pourquoi le corps commence à traiter ses propres réserves de graisse.De plus, vous ne pouvez pas manger que du poulet.Quail méritait de bonnes critiques en raison de son hypoallergénicité.Les œufs de canard dans l'alimentation, au contraire, sont mal absorbés par le corps.

Le régime alimentaire à base d'œufs

Les variantes de régime alimentaire à base d'œufs peuvent être répertoriées pour une longue période, mais l'un des plus efficaces est considéré comme le régime à base de kéfir.C'est très simple, facile à transporter et produit de bons résultats.En une semaine, vous pourrez perdre jusqu'à 5 à 7 kilos supplémentaires.La condition de base est de manger 2 œufs par jour au petit-déjeuner et de boire jusqu'à 1,5 litre de kéfir par jour.Pour eux, il est nécessaire d'ajouter d'autres produits en fonction du jour du régime:

• le premier - 4 pommes de terre bouillies;
• la seconde contient 150-200 g de poitrine de poulet;
• Le troisième produit jusqu’à 150-200 g de bœuf faible en gras;
• quatrième - 150-200 g de poisson maigre;
• cinquième - jusqu'à 1 kg de pommes ou de salades de légumes;
• Sixième et septième - uniquement du kéfir, de l'eau et 2 œufs.

Un autre régime efficace repose sur la combinaison efficace d'œufs et d'agrumes.Selon certainsles critiques peuvent être réduites à 9 kg en une semaine.Régime pour tous les jours Régime à la table:

Perte de poids avec le jaune

Que la protéine soit utilisée plus souvent pour perdre du poids, le jaune est considéré comme non moins efficace dans ce domaine.Pour cette raison, la diète de jaune est très populaire aujourd'hui.Cela aide non seulement à se débarrasser de l'excès de poids, mais aussi à nettoyer le corps.La composition chimique unique du jaune avec absence totale de glucides permet une normalisation de la digestion et empêche le dépôt de graisses.Mais le régime vitellin présente également un certain nombre de contre-indications:

• , il ne convient pas à l'athérosclérose en raison du contenu du mauvais cholestérol;
• pour intolérance individuelle;
• pathologies cardiovasculaires eturolithiase.

Il est impossible d'abuser des jaunes: leur cadence quotidienne est de 1 à 2 pièces.Un poulet équivaut donc à deux cailles.Vous pouvez utiliser des jaunes bouillis ou frits, mais uniquement dans de l'huile d'olive ou à la vapeur et de préférence au petit-déjeuner.La cuisson devrait prendre 7 à 10 minutes.Ainsi, le jaune acquiert la structure la mieux adaptée à l’assimilation par le corps.Optimal est leur combinaison avec les agrumes.Il est important de boire au moins 1,5 litre d'eau par jour.Les autres produits autorisés des régimes à base de vitellus sont:

• les poissons de mer ou de rivière;
• produits laitiers non gras et lait;
• légumes;
• viande maigre;
• eau pure, eau minérale, thé vert, bouillons aux herbes;
• Fruits, mais pas les raisins ni les bananes.

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