La protéine caséine est une évaluation des meilleurs médicaments avec leur description, leur composition et leurs marques

Les athlètes qui font de l’exercice intense ont besoin de plus de nutriments, de vitamines et d’oligo-éléments.La plupart des gens sortent avec les repas, mais dans les entraînements difficiles, cette quantité est parfois insuffisante.La protéine de caséine fournit un apport supplémentaire en protéines, qui est utilisé pour la prise de poids et la perte de poids. Vous trouverez ci-dessous un classement des meilleures options et une description de la prise de ce supplément sportif.

Qu'est-ce que la caséine

? C'est l'une des sources supplémentaires de production de protéines.Il existe plusieurs types de compléments alimentaires. Il faut donc comprendre que la caséine est différente des autres variantes.Ce type de protéine se réfère au type de lait, réalisé par la méthode de création de lait avec des enzymes spéciales.Tout le monde comprend la consommation de fromage ordinaire.La caséine représente 80% de toutes les protéines contenues dans les produits laitiers.

Cet élément comprend un groupe de protéines complexes de haute qualité.La caséine contient toutes sortes d'acides aminés essentiels qui sont très importants pour le corps humain.Sous l'influence d'enzymes, un caillot dense se forme dans l'estomac.Le supplément fait référence à la protéine lente cqui est insoluble, donc lors de la préparation des cocktails, il convient de mélanger très soigneusement (il est préférable d’utiliser un mélangeur).Il contient un supplément de protéines en deux parties principales, l'une sensible au calcium et l'autre non.

La première partie peut se décomposer en sous-fractions, la deuxième partie a un effet stabilisant sur les micelles de protéines.Sous l'action des enzymes libérées par la partie insensible au calcium, la caséine se scinde et se coagule.Les micelles de protéines sont composées de:

• de magnésium;
• de sodium;
• de potassium;
• complexes de caséinate, calcium, phosphate;
• acide citrique.

Avantages et inconvénients

L'apport en protéine de caséine peut augmenter la force musculaire.Le supplément est une excellente source de protéines, surtout si vous êtes allergique aux protéines d’oeuf ou de lactosérum.Chaque portion contient la quantité nécessaire de protéines, ce qui peut aider à sécher et à perdre du poids.Avec un complément sportif, le corps reçoit un complexe d'acides aminés essentiels.

Ce type de protéine aide à maintenir la masse musculaire pendant le catabolisme nocturne, ce qui est difficile à obtenir autrement.La caséine est lentement absorbée par le corps, fournissant des nutriments tout au long du sommeil ou de la journée.En raison du manque de glucides ou de graisses, comme dans un gain de poids, acheter des protéines est idéal pour l'alimentation.La composition ne contient pas uniquement l'acide aminé glycol, synthétisé par le corps lui-même et facilement remplaçable.

La technologie de production de caséine n'est pas complexe.provoquer un grand nombre de fabricants apparaissent sur le marché.Ils ne produisent pas tous un produit de qualité susceptible de nuire au corps de l'athlète.Cela nécessite une approche très prudente du processus d'achat d'un produit protéique.Ne prenez pas de marques bon marché inconnues dans les magasins en ligne sans avis, même si le prix est très attractif.Les effets secondaires éventuels sont soit le résultat d’une intolérance personnelle de la protéine, soit d’un surdosage.

Types de protéines de caséine

Il existe plusieurs types de protéines qui diffèrent par leur prix, leur technologie de synthèse, leur taux de métabolisme.Il en existe trois types principaux:

1. L'hydrolysat de caséine.Pour obtenir un processus d'hydrolyse, dans lequel la destruction des liaisons d'acides aminés, ce qui augmente le taux d'absorption des protéines.
2. Caséine micellaire.Il est produit par la méthode d'ultra microfiltration du lait afin de séparer les protéines des graisses, du lactose et du sérum.Dans ce cas, la structure de la protéine ne perd pas sa forme naturelle.Ce type assimile plus facilement que le caséinate, mais prend généralement environ 1 heure de plus.L'additif se dissout mal, donc le cocktail devient pâteux, épais.
3. Caséinate de sodium.C'est un mélange de sels de potassium, de sodium et de calcium.Le mélange contient au moins 90% de protéines de haute qualité.L'additif est facilement soluble dans les liquides, souvent utilisé pour les cocktails industriels.

Évaluation

Pour éviter les effets indésirables liés à la mauvaise qualité du produit, vous devez sélectionner des marques réputées, qui ont reçu des critiques positives.Non seulement cela sauveravotre santé des effets négatifs, mais aide également à obtenir un résultat réel.Vous trouverez ci-dessous les options d'évaluation de la qualité d'un praticien de la culture par la carrosserie:

1. Gold Standard 100% Casein.Ce complexe est considéré comme le leader du marché, fabriqué par Optimum Nutrition.Un bateau de mesure contient 34 grammes de protéines, dont 24 sont des protéines de caséine pures.C'est une source précieuse d'acides aminés, de calcium et d'autres nutriments qui sont très appréciés des athlètes.
2. Caséine Elite.Dymatize est un complément sportif.Chaque portion contient 24 grammes de protéines.C'est un complexe de blanc de haute qualité, qui fournit à l'athlète tous les oligo-éléments nécessaires, aide à obtenir le gain de masse musculaire souhaité.
3. Caséine.MusclePharm fabrique des produits contenant 80% de protéines.La caséine aide à stimuler la croissance musculaire et aide à soutenir le catabolisme nocturne.Il comprend des enzymes, des probiotiques qui améliorent le processus de digestion de la caséine par l'organisme.
4. Caséine Pro.Il est publié par Universal Nutrition, a plusieurs saveurs (chocolat, biscuits, vanille).La base du produit est la caséine micellaire pure, chaque portion contient 24 grammes.Il est recommandé d'utiliser pour soutenir le processus anabolique approprié.
5. MRM 100% - la caséine miztselyarny, progressivement et lentement assimilée par le corps de l'athlète, possède un complexe unique d'acides aminés.Les enzymes actifs, les suppléments biologiques facilitent l'assimilation.

Comment prendre les protéines de caséine

Produit venduLa nutrition musculaire commence à manquer de protéines, alors complétez-la avec des protéines.J'achète de la caséine Dymatize, j'aime beaucoup leur goût et leur résultat.Les kilos de muscle qui ont été travaillés sont enregistrés avant la compétition.