Home Walking Simulator - Vue d'ensemble des meilleurs modèles avec description des fonctionnalités et critiques

Les fabricants d’équipement sportif proposent une large gamme de dispositifs permettant d’appuyer la figure.L'un est un simulateur de marche.Sa popularité s'explique par le fait que dans le rythme de la vie moderne, beaucoup de gens manquent de mouvement.Il existe des variantes de ces simulateurs, à la fois pour le gymnase et à la maison.La seule difficulté peut être le problème du choix.

Description des machines pour l'exercice de marche

Tout d'abord, il convient de noter que l'utilisation d'un simulateur pour marcher à la maison ou au gymnase vous procurera la quantité nécessaire de mouvements naturels.Son utilisation vise avant tout à entraîner les fesses, les tibias et les hanches.Cet équipement sportif est acheté pour renforcer les muscles et perdre du poids.En outre, il aide:

  • à renforcer le cœur, les vaisseaux sanguins;
  • développent et stimulent le système respiratoire;
  • soulager la tension musculaire;
  • renforcent les défenses immunitaires et améliorent les processus digestifs;
  • active le travail des muscles de la presse, du dos.

En raison des différents niveaux de chargement, il n'est pas facileétirer les muscles et les articulations, mais aussi partiellement se débarrasser de l'excès de poids et à l'avenir - gagner de la masse musculaire.En plus de certains groupes musculaires, il existe des articulations au niveau des coudes et des genoux lors de la marche.Acheter un simulateur de marche aujourd'hui peut être dans un magasin de sport en ligne avec livraison du courrier, mais tout d'abord, décidez du design approprié:

  • Bâtons pour la marche scandinave.Il s’agit de la version la plus simple de l’appareil qui, en se déplaçant, augmente la charge exercée sur la partie supérieure du corps tout en augmentant la consommation d’énergie.Ces bâtons sont semblables aux skis, mais plus courts qu’eux.Le bord a une pointe robuste qui atténue l’impact de l’asphalte, de la glace, du sol ou de la neige.
  • Mini stepper.C'est une plate-forme simple avec des pédales, dont certaines modifications sont équipées de dispositifs supplémentaires pour le chargement sur le dos et les mains.Ce simulateur de marche sur place est une option très efficace pour les entraînements à domicile.Le mini-stepper est divisé en plusieurs sous-catégories: avec course de pédale dépendante et indépendante, avec pièces rotatives.Cette dernière option convient mieux à la perte de poids, mais comme elle simule la marche dans les escaliers, elle doit être utilisée avec prudence chez les personnes souffrant de maladie cardiaque, de vaisseaux sanguins.L'option la plus simple est un mini stepper avec deux pédales dépendantes pour ajuster la charge.Il existe des versions avec extension manuelle intégrée et tiges à rotation latérale qui fournissent un degré de charge supplémentaire aux mains.
  • Le stepper habituel.Dans l'ensemble, équipé de mains courantes pour la tenueéquilibre ou des leviers qui peuvent fournir une charge supplémentaire sur les muscles des bras, le dos.C'est un entraîneur populaire tel que la marche scandinave.Le modèle conventionnel est plus efficace que la version mini, mais sachez qu'il ne convient pas aux logements de petite taille.Le stepper est électromagnétique et mécanique.Le premier fonctionne en raison de la résistance magnétique des pièces.Des capteurs spéciaux montés sur le corps sont capables de lire différentes figures vitales et différentes fonctions vous aideront à élaborer un plan d'entraînement individuel.La version mécanique fonctionne aux dépens de l'hydraulique.Pendant l'entraînement, la personne appuie sur la pédale, ce qui entraîne une compression du cylindre.Ce dernier se contracte lorsque le poids est transféré à la deuxième pédale.Le simulateur n'a pas besoin de source d'alimentation externe et est en même temps silencieux au travail.
  • Escalier.Cette conception surpasse tous les autres en taille.Il est plus destiné à être installé dans des locaux spacieux.Les simulateurs modernes de ce type ont une console multifonctionnelle avec un complexe intégré de divers programmes d’entraînement et toute une gamme d’applications multimédias et axées sur la condition physique.
  • Tapis roulant pour marcher dans la maison.Le modèle électrique de cette construction occupe beaucoup d'espace.Si vous choisissez une option magnétique ou mécanique, vous pouvez économiser de l'espace.
  • Appareil elliptique.Par son principe d'action, il simule une course rapide, qui ressemble plus à une marche de ski.Il a un faible degré d'effets nocifs sur les articulations,le rendant approprié pour un large éventail d'utilisateurs.

Selon la classification du type de mouvement, les simulateurs pas à pas sont les suivants:

  • Classique.Simulez marcher dans les escaliers le plus précisément possible en termes de physiologie et d'anatomie.
    • ​​
  • Bancs.Capable de renforcer davantage les muscles de la presse et de développer la coordination.En se déplaçant, la plate-forme déplace le centre de gravité du corps dans différentes directions.Au début, les mouvements semblent trop compliqués, mais avec le temps, l'utilisateur pourra compléter les mouvements de la marche et des bras au fur et à mesure qu'il acquiert cette capacité, ce qui ajoute une charge supplémentaire.Souvent, le modèle de cette catégorie est connu sous le nom de "stepper rock and roll", car ses exercices rappellent quelque peu cette danse active et énergique.
  • Rotary.Capable de charger le dos, car au cours de la formation, vous devez faire tourner le corps.Les cours sur ce type d'équipement sont intenses et en 10 minutes, vous aurez une bonne charge sur différents groupes musculaires, y compris la zone de la culotte.

Simulateur de marche scandinave

Les bâtons de marche scandinaves aident à déterminer le bas et le haut du corps.Grâce au support sur les cannes spéciales, le dos reste droit.Il existe une formation efficace d'un corset musculaire autour de la colonne vertébrale, ce qui facilite le déchargement des disques intervertébraux.Cela réduit leur compression, entraînant une meilleure nutrition du cartilage qui recouvre la surface des articulations.

Tramp Fitness

Étagères scandinavesLa marche Tramp Fitness vous aidera à ajuster votre posture, à renforcer vos muscles des jambes et des bras, à réduire votre poids excessif et à vous maintenir en bonne forme sans compromettre votre santé.La poignée est complétée par une boucle à déclenchement rapide:

  • nom du modèle: Tramp Fitness TRR-011;
  • caractéristiques: longueur - 84-135 cm, sections - 2, matériau - aluminium Alu 60/61, diamètre du tube - 16/14 mm, poids de vapeur - 520 g, mécanisme de réglage de la hauteur - entretoise interne, poignée avecbouchons en caoutchouc;
  • avantages: durabilité, qualité de fabrication, taille optimale;
  • Inconvénients: Aucun système anti-choc n'est coûteux.

Nordic Walker Extreme

Les bâtons légers et durables Nordic Walker Extreme sont une excellente option pour améliorer votre posture et votre santé.Ils ont un super design qui ne vous laissera pas indifférent.Le demi-gant confortable des genoux tient la main en mouvement et aide à soulager les muscles de la paume.Comparé à d'autres systèmes de verrouillage, il ne frotte pas la peau.Si nécessaire, il peut être ajusté à la largeur, ce qui le rend approprié à la fois pour un petit stylo féminin et pour une grande main masculine avec un gant en fourrure.Marcher sur de longues distances avec les bâtons suivants est un plaisir:

  • nom du modèle: Nordic Walker Extreme;
  • caractéristiques: matériau de la tige - fibre de verre, poignées - composite en liège /plastique, tige - semi-gant, non amovible rapidement, couleur - noir avec bleu /noir avec rouge, poids - 150 g, hauteur minimale et maximale de la marche - 150 et 200cm;
  • Avantages: légèreté, durabilité, chaussures anti-choc, griffes en acier pour le mouvementsur la glace
  • Inconvénients: plus coûteux que certains analogues.

Ergoforce

Les bâtons de marche scandinaves Ergoforce E 0673 sont des produits en deux pièces fabriqués en aluminium résistant et léger.Les cannes sont équipées d'un système anti-choc, qui aide à réduire la charge de choc sur les articulations des mains pendant l'entraînement.Les classes peuvent inclure environ 90% des muscles du corps.La consommation d'énergie augmente de 46% par rapport à la marche standard sans bâtons.Leur entraînement est excellent pour la correction de la posture, la coordination des mouvements et le sens de l’équilibre:

  • nom du modèle: Ergoforce E 0673;
  • caractéristiques: longueur - 110-140 cm, matériau - alliage d'aluminium, bracelet - tige amovible, poignée - bois de liège, sections - 2, poids du kit - 600 g, embouts en carbure et caoutchouc;
  • avantages: une bonne adhérence, une emphase de haute qualité, une longueur optimale pour les adultes, deux types de pointes, est le système Anti-Shock;
  • Contre: Awkward Temlak.

Tapis de course

Le tapis de course, dont les modèles modernes sont équipés d'un moteur électrique, peut constituer un bon achat.En vente, vous pouvez trouver des dizaines de modèles dans lesquels vous pouvez ajuster l'angle, la vitesse, sélectionnez un programme d'entraînement.De nombreux tapis roulants ont un capteur cardio qui effectue des mesures de pouls, une calculatrice, compte les calories brûlées.

Spirit

La machine d'exercice pour la marche Spirit Fitness XT285 est une piste XT conçue pour un usage intensif.Le mouvement de la toile est la responsabilité d'un moteur fiable qui aunité de protection contre la surchauffe et de pré-refroidissement:

  • nom du modèle: Spirit Fitness XT285;
  • caractéristiques: dimensions - 144х193х89 cm, poids - 100 kg, puissance du moteur - jusqu'à 4 l.c., poids de l'utilisateur - jusqu'à 160 kg, système de rembourrage - élastomère, tapis de course - 140x51 cm, mesure du pouls - capteurs + ceinture de cardio, programmes d'entraînement - 8, écran LCD 7,5 ″;
  • avantages: conception fiable et complexe, multifonctionnalité;
  • Inconvénients: coût élevé.

Proxima

Si vous envisagez de commander du matériel moins cher, recherchez Proxima Persona.La conception est équipée d'un ventilateur intégré et de rouleaux de transport:

  • nom du modèle: Proxima Persona;
  • caractéristiques: dimensions - 193х86х146 cm, poids - 97 kg, puissance moteur - 3,5 l.p.vitesse maximale - 22 km /h, poids de l'utilisateur - jusqu'à 180 kg, inclinaison possible - 22 niveaux, haut-parleurs multimédia, prise audio Audio IN, largeur captive - 52 cm;
  • avantages: excellente fonctionnalité, construction sophistiquée, qualité de fabrication;
  • Inconvénients: Pas le coût abordable.

FAMILLE

Un autre bon simulateur de marche est le Family TM 200M.La toile de la piste est équipée du système de descente classique et de l’amortisseur à gaz EasyDecline.Le mode d'économie d'énergie est une caractéristique distinctive importante:

  • nom du modèle: Family TM 200M;
  • caractéristiques: dimensions - 135,5х62х125,2 cm, poids - 36 kg, puissance moteur - 1,5 l.vitesse, 0,8-12 km /h, tapis roulant - 36x103 cm, épaisseur du pont - 16 mm, poids de l'utilisateur - 110 kg, angle d'inclinaison - 3 niveaux, entraînement de base - 12, affichage- LCD;
  • avantages: composé, valeur démocratique, facilité;
  • Inconvénients: toile étroite, non adaptée aux gros utilisateurs.

Stepper

Une autre variante intéressante du simulateur de marche est le stepper.Comparé aux tapis roulants, cet équipement est un ordre de grandeur moins cher et prend moins de place.Il est possible de compléter les étapes difficiles avec une pression lente et un effort tangible.Les techniques d'exercice peuvent être différentes, mais pour perdre du poids, il est préférable de choisir un mode avec une résistance faible et une vitesse de pédale élevée.

Sculpture corporelle

Le mini-stepper de sculpture corporelle est une table tournante ultramoderne, idéale pour le travail à domicile.Son entraînement ressemblera à marcher dans un escalier, et un extenseur en caoutchouc aidera à pomper les muscles des mains et de la ceinture scapulaire:

  • nom du modèle: Body Sculpture BS-1370;
  • caractéristiques: matériaux - métal, plastique, poids - jusqu'à 100 kg, système de chargement - mécanique, il y a un expandeur, mode de balayage et un ordinateur qui affiche les indicateurs principaux, dimensions - 44x40x20 cm;
  • avantages: pédales confortables, petite taille, coût raisonnable;
  • Inconvénients: optimal pour les personnes ayant un poids relativement faible.

HouseFit

Un autre mini stepper avec expandeur - HouseFit HS-5015.Ce simulateur de marche dispose d’une console affichant le temps d’entraînement, le nombre de pas à la minute et la consommation de calories.Bon pour la maison:

  • nom du modèle: HouseFit HS-5015;
  • caractéristiques: poids de l'utilisateur- 100 kg, dimensions - 53х55х23 cm, poids - 12,8 kg, il y a un extenseur, un ordinateur affichant les principaux indicateurs;
  • avantages: pédales antidérapantes, compacité;
  • Inconvénients: ne convient pas aux personnes pesant plus de 100 kg

BRADEX

Le cardio twister SF 0033 de BRADEX aidera à traiterla plupart des muscles du corps et atteindre un estomac serré, les cuisses minces et les fesses élastiques.Convient pour les débutants et les professionnels.Un moniteur dédié affiche et stocke le nombre de calories brûlées.La marche peut s’accompagner d’une rotation du torse de 180 degrés - il existe des poignées pratiques à cet effet:

  • nom du modèle: Cardio Twister SF 0033 BRADEX;
  • caractéristiques: matériaux - métal, plastique, niveaux de charge - 7, puissance - de 2 à 20 kg, poids maximal autorisé - 113 kg, dimensions - 64x72x120 cm, un moniteur intégré;
  • Les plus: pratique, durable, la présence d’une poignée;
  • Inconvénients: un peu plus d'analogues.

Traverser des Ellipsoïdes

Les cours sur le vélo elliptique aident à travailler et à tonifier les muscles des cuisses, des fesses, des mains, ceinture scapulaire, dos, presse abdominale et corps entier.En plus du muscle, il peut être utilisé pour entraîner l'endurance.Le coeur de l'appareil elliptique est le volant d'inertie, qui est à l'avant et à l'arrière, lourd et léger.Les modèles présentés diffèrent par la longueur d'une marche: la variante optimale pour la maison est considérée comme un index pouvant aller jusqu'à 40 cm. Les appareils avancés ont la possibilité de régler l'angle des pédales.

EVO FITNESS STELL

L'entraîneur elliptique magnétique EVO FITNESS STELLA est conçu pour les devoirs.Son objectif principal concerne les muscles des fesses et des hanches, sauf pour surcharger les articulations du genou.La conception du cadre est capable de fournir la position optimale des bras par rapport aux bras et du torse aux pédales.L'équipement est adapté aux utilisateurs de presque n'importe quel ensemble et croissance.Le système de contrôle de charge est fiable.Il est capable de fournir une répartition uniforme de la charge pendant le mouvement.Un écran affiche les paramètres de base de la leçon:

  • nom du modèle: EVO FITNESS Stella;
  • caractéristiques: longueur de la foulée - 33 cm, distance de la pédale - 20 cm, niveaux de charge - 8, poids du volant d'inertie - 7 kg, poids de l'utilisateur - jusqu'à 120 kg, affichage - LCD monochrome, rouleaux de transport, poids -27,9 kg, dimensions - 107х66х152 cm;
  • avantages: possibilité de régler le niveau du sol, console confortable, coût raisonnable;
  • Inconvénients: néant.

Oxygène

Une autre option intéressante pour la perte de poids et la correction du poids est l’Oxygen Pelican II EL.Il possède un cadre très résistant, des capteurs sur les poignées pour la mesure du pouls et un type de régulation de charge mécanique.L’écran à cristaux liquides indique le temps d’entraînement, la vitesse actuelle, les dépenses en calories, la fréquence cardiaque.L'appareil est capable de réaliser un test de condition physique.Pour faciliter les déplacements, Oxygen Pelican II EL est équipé de rouleaux de transport:

  • nom du modèle: Oxygen Pelican II EL;
  • caractéristiques: dimensions - 124х71х165 cm, poids - 35 kg, longueur de pas - 31 cm, poids de volant d'inertie - 8 kg,système de charge - magnétique, entraînement arrière, niveaux de charge - 8, poids de l'utilisateur - jusqu'à 130 kg, écran - LCD noir et blanc 5 ″;
  • Avantages: construction robuste, ergomètre;
  • Les inconvénients: C'est cher.

Sport Elite

Le Sport Elite SE-602 est doté d'un système de chargement magnétique, de rouleaux de transport et de compensateurs de rugosité.Pour la mesure de la fréquence cardiaque, un capteur cardiaque est intégré à la poignée:

  • nom du modèle: Sport Elite SE-602;
  • caractéristiques: dimensions - 121x63x162 cm, poids - 41 kg, volant moteur - arrière, poids - 7 kg, niveaux de charge - 8, poids - jusqu'à 100 kg, longueur de marche - 31 cm, il y a un affichage, puissance - 2Piles de type AAA;
  • Avantages: valeur démocratique, plates-formes commodes;
  • Inconvénients: La petite masse maximale admissible de l'utilisateur.

Comment choisir un simulateur

L'option la plus simple est une tige spéciale en fibre de carbone, en aluminium et en certains matériaux composites.Les bâtons nordiques, contrairement aux skis, ont une épine pour marcher sur la neige ou la glace, un talon en caoutchouc résistant pour l'asphalte et un pourboire pour les chemins de terre.Lors de l'achat de cet appareil, déterminez la longueur optimale des bâtons: multipliez la croissance par 0,68.Par exemple, une taille humaine de 174 cm nécessitera des produits d’une longueur de 118 à 120 cm.

Le tapis de course prend généralement beaucoup de place et ne convient donc pas aux petits espaces de vie.Les principales recommandations lors du choix d'un simulateur:

  • Déterminer entre un simulateur électrique, magnétique et mécanique.Le premier est le plus approprié et le plus fonctionnel, et le dernier - budget.
  • Le tapis de course doit avoir l’épaisseur optimale pour absorber les chocs.La meilleure option est un ruban multicouche de 2 cm d'épaisseur. Il existe également des plates-formes à deux côtés qui, lorsqu'elles sont déclenchées, tournent d'un côté.
  • Assurez-vous que le tapis de course est stable et doit présenter un équilibre entre rigidité et douceur.
  • Le panneau de commande doit afficher tous les paramètres nécessaires, y compris l'organisme.

Lorsque vous achetez un vélo elliptique, préférez un modèle sophistiqué prenant un minimum de place.Considérons plusieurs critères:

  • Déterminez le type.Le moins cher est un ellipsoïde magnétique.Les variantes plus fonctionnelles sont magnétiques à commande électronique et électromagnétique.
  • Poids du volant d'inertie.Plus il y a d'inertie, mieux c'est.
  • Emplacement du volant.C'est à l'avant et à l'arrière.La dernière option est pratique pour les personnes de grande taille.
  • Longueur du pas.Les utilisateurs bas de gamme trouvent pratique de s’engager sur des appareils de toutes les longueurs, mais ils sont mal à l'aise avec les ellipsoïdes à propulsion arrière avec des distances de pédale plus longues.Les personnes plus aisées devraient préférer les roues motrices avec une longueur de marche de 51 cm ou les roues arrière de 46 à 48 cm.
​​

Pour un usage domestique, le stepper sera le meilleur choix.Lors de l’achat, gardez à l’esprit que le modèle mécanique a moins de fonctions que l’analogue électromagnétique, mais il est silencieux et ne nécessite passources d'énergie externes.Faites attention au poids maximum de l'utilisateur et aux dimensions de la conception.Si la mobilité des jambes est différente, préférez une version indépendante de la pédale.Un choix efficace peut être un stepper avec un expandeur manuel intégré.

Vidéos

Revues

Natasha, 30 ans

Pour 4 mille roubles, a ordonné un mini- rotatif.Stepper DFC SC-S008 Twister.L'appareil affiche les calories, les paliers - je considère qu'il est très important pour les entraînements réguliers.En outre, je soulignerai la facilité, la conception et la disponibilité des uniformes scolaires pour la formation des mains.Les inconvénients comprennent la qualité de fabrication, d'assemblage, car après un certain temps, il y avait des craquements.

Alexey, 28 ans

Il a commencé à se rétablir rapidement grâce au travail de bureau assis.A décidé d’acheter le tapis de course DFC T-200 ASTRA.Je vais mentionner un design positivement complexe, 4 programmes et des tailles relativement petites.Il n'a trouvé aucune lacune car le modèle correspond parfaitement au coût.La seule chose est d'ajuster la pente de la toile mécanique.

Igor, 39 ans

Décidé de faire de longues marches.Nous avons acheté des tiges ERGOFORCE de 110 à 140 cm de long, que je tiens à féliciter pour leur durabilité, leur légèreté, leur réglage aisé de la longueur requise et leur fixation ferme.Les mains se placent confortablement dans la taille, mais ce n’est pas très confortable.Il existe également des pointes en métal pour la neige et le sol, des "chaussures" pour la surface pavée.