Eau de perte de poids - Combien et pourquoi boire, dans le tableau suivant

On dit encore à l'école que le corps humainanizm se compose de 70% d'eau.Si le corps perd 20% du liquide, la personne meurt.Le manque chronique d'eau est très dangereux pour le corps, car la déshydratation entraîne de nombreuses maladies chroniques.Dans tous les régimes, il est indiqué quelle quantité boire, car la perte de poids liée à l’eau permet d’accélérer le métabolisme, de sorte que la personne commence à perdre du poids rapidement.L'équilibre hydrique doit également être maintenu pour une vie normale en général.

Pourquoi boire de l'eau

Les nutritionnistes et les médecins affirment qu'une personne devrait boire une certaine quantité d'eau propre.Cependant, certaines personnes ont une question: pourquoi?Il est nécessaire de boire de l'eau car c'est la source d'énergie la plus importante.Le manque d'humidité réduit l'activité enzymatique, ce qui rend la personne paresseuse et incapable.Le deuxième facteur est l'oxygène et les nutriments.Puisque l'eau circule dans le sang, elle est mieux absorbée par les sels, vitamines et minéraux nécessaires à l'organisme.Le troisième facteur est l'élimination des toxines.Les substances nocives du corps sortent avec de la sueur et de l'urine.

Pourquoi boire de l'eau en abondance

Les gens ne sont pas habitués à boire de l'eau pure et la remplacent par des boissons gazeuses, du thé, du café, mais en vain.Lorsqu'il y a un manque d'humidité dans le corps, des problèmes de cheveux, d'ongles, de peau commencent, des maladies chroniques exacerbent, des processus métaboliques sont perturbés.Même l'odeur de sueur devient différente avec un manque de liquide en raison d'un excès de toxines.Vous devez boire beaucoup d'eau pour plusieurs raisons:

• En plus de la soif, l'eau venant de l'intérieur hydrate la peau, augmente l'élasticité, prévient le dessèchement qui conduit au rajeunissement de l'épiderme;
• Les personnes qui boivent 5 verres d'eau par jour réduisent de 50% le risque de pathologie cardiovasculaire.
• Les molécules d'eau se trouvent dans le fluide articulaire, qui joue le rôle de lubrifiant dans le fonctionnement des muscles et des articulations.
• L'eau participe à la digestion, prévient la constipation.
• La déshydratation chronique accroît le risque de diverses maladies et infections, car elle altère le système immunitaire.

Pourquoi boire de l'eau tout en perdant du poids

Tous les diététiciens du monde affirment qu'il est important que tout régime alimentaire adhère à l'alcool.Pourquoi boire beaucoup d'eau en maigrissant?L'apport quotidien de liquide dans le corps aide à améliorer le métabolisme, élimine les produits de dégradation, élimine la constipation.Il est nécessaire de boire de l'eau avec une perte de poids pour normaliser le processus digestif, perturbé par le manque de nutrition habituelle.À en juger par les commentaires sur la perte de poids, un verre d’hydratation nourrissante est capable de bloquerl'appétit et réduire considérablement la faim.

L'eau aidant à perdre du poids

En l'absence d'humidité, le sang et la lymphe s'épaississent, la circulation ralentit, les substances ne remontent pas sur les vaisseaux des extrémités.Pour cette raison, les pieds gonflent, et où le gonflement, il y a de la cellulite.Pourquoi devrais-je boire de l'eau tout en perdant du poids?Chaque cellule du corps avec le sang reçoit les substances dont elle a besoin.Quand on est déshydraté, on ressent de la fatigue et de l'apathie, on ne veut pas aller à l'entraînement, et on sait qu'ils aident à perdre du poids.

Contrairement aux aliments, l'eau simple ne contient pas de calories et ne prend donc pas de poids.C'est un composé chimique impliqué dans tous les processus de la vie, y compris la lipolyse.Perdre du poids avec de l'eau est facile, car son utilisation est un besoin naturel du corps qui, avec l'aide d'un régime hydrique, contribue à l'équilibre normal du liquide.

Combien de boire de l'eau pour perdre du poids

Calculez le régime de consommation à l'aide de la formule suivante: 30 à 40 ml /1 kg de poids.De l'eau pour perdre du poids est nécessaire, mais il n'est pas nécessaire de dépasser la norme quotidienne.La quantité moyenne de liquide est de 1,5 à 2,5 litres /jour.Mincir sur l'eau est un régime qui élimine la caféine et les boissons sucrées.Il est permis d'utiliser de l'eau médicinale sans gaz bouillie et distillée, ainsi que des additifs (miel, cannelle, menthe, citron).La quantité d'eau à boire peut être déterminée à l'aide du tableau:

Est-ce que je peux perdre du poids en buvant beaucoup d'eau?

Selon les nutritionnistes, l'eau ne devrait être propre que pour perdre du poids.Même le jus de citron en fait déjà une boisson qui nécessite l'échange de produits d'échange, rompant l'équilibre hydrique.La même chose que les médecins disent à propos des aliments liquides.Vous ne pouvez boire de l'eau et perdre du poids qu'avec des impuretés, une faible teneur en alcali et un pH neutre.Ceux-ci comprennent:

• Tala;
• en bouteille;
• provenant d'une source naturelle;
• filtré.

Comment boire de l'eau correctement pour perdre du poids

En termes de température, une eau plus efficace pour perdre du poids est la chaleur.Le fluide froid stimule l'appétit et le fluide chaud stimule la sécrétion des sucs intestinaux et gastriques, en tirant tout le laitier.La couleur de l'urine est un excellent indicateur de la déshydratation.Normalement, il est légèrement jaune ou incolore, avec un degré moyen de déshydratation - une riche teinte jaune et en orange foncé intense.La constipation est toujours un compagnon par manque de liquide.

L'eau aide-t-elle à perdre du poids?Prendre 4-6 l /jour ne vous aidera pas à perdre du poids rapidement et ne sera pas bénéfique pour le corps, mais ne chargera que les reins et le foie.Vous devez boire de l'eau correctement pour perdre du poids.Vous ne pouvez pas boire plus de 350 ml à la fois.Mieux vaut boire quelques gorgées, mais souvent.Pour perdre du poids avec de l'eau, c'est plus rapide si vous suivez les règles suivantes:

• buvez un verre d'eausur un estomac vide;
• Boire 200-300 ml avant les repas.
• Conservez une bouteille d'eau dans la machine.
• boivent quelques gorgées toutes les 15 minutes;
• Jeter la quantité de sel absorbée, car elle retient les liquides dans le corps, ce qui entraîne un gonflement.

Comment boire de l'eau pendant la journée

Certaines instructions expliquent comment boire de l'eau pendant la journée pour que la perte de poids soit efficace et sans danger.Comme mentionné, commencez la journée avec un verre de liquide propre.Cela restaurera l'humidité perdue pendant le sommeil et accélérera le métabolisme.Boit de l'eau en perdant du poids une heure avant et deux heures après avoir mangé.Grâce à ce régime, les portions seront beaucoup plus petites.Il est déconseillé de boire le soir pour éviter une transpiration excessive et une enflure importante le matin.

Régime de perte de poids par l'alcool

Les examens de la perte de poids indiquent qu'en cas d'embonpoint, vous devez ajouter 250 ml à votre dose journalière de 20 par 20 livres.un kilo.N'oubliez pas que la nicotine, l'alcool et la caféine déshydratent l'organisme. Par conséquent, une fois consommé, vous devez également augmenter la quantité de liquide consommée.Le régime de boisson destiné à la perte de poids chez les femmes doit être augmenté 1 à 5 fois, car pendant la lactation, une perte de liquide supplémentaire est perdue.

L'activité physique modérée est fortement influencée par la minceur de la silhouette, mais avec elle l'humidité du corps va plus vite.Si vous allez au gymnase régulièrement (2 à 3 fois par semaine), la dose d’eau doit être augmentée.Donnez plus d'humidité au corps pendant la saison de chauffage, dans la pièce boueuse, dans l'avion,forte fièvre et pendant la maladie et vous ne perdrez jamais de poids.

Vidéo: Comment perdre du poids avec de l'eau