Comment se débarrasser de l'estomac après une césarienne - Régimes, procédures et exercices pour récupérer

Après l'accouchement, toute femme a besoin d'une période de récupération de son aptitude physique avec l'aide de complexes de gymnastique spéciaux, d'un régime alimentaire et d'une nutrition.La question particulièrement urgente est de savoir comment se débarrasser d'un estomac après une césarienne.La période de rééducation après la chirurgie est longue - plusieurs mois.Avec sa propre organisation, restaurer un ventre plat après une césarienne est une tâche ardue pour une femme.

Qu'est-ce que la césarienne?

Selon les statistiques, environ 30% des naissances ont lieu par chirurgie, la césarienne est pratiquée.Il s'agit d'une intervention chirurgicale pour extraire le fœtus par incision de l'abdomen et de la paroi utérine.Pour la naissance par chirurgie de la cavité, il existe des preuves:

• , des complications sont survenues pendant la grossesse;
• lors d'un accouchement précédent, la femme a subi la même opération;
• le besoin de césarienne survient au cours du processus d’accouchement, avec des contractions faibles ou la cessation du travail;
• mauvaise position de l'enfant (entrée de l'enfant dans le canal utérin avec les jambes ou les fesses);
• chez les femmes, diabète, hypertension, maladie cardiaque, poumons;
• problèmes de placenta oucordon ombilical;
• la naissance de jumeaux;
• un grand enfant ou des problèmes de santé.

Causes des malformations abdominales

Le bébé se développe pendant neuf mois, la peau de l'abdomen s'étire progressivement, l'activité motrice de la femme enceinte diminue, de sorte que le tissu adipeux sous-cutané de l'abdomen augmente, les côtés est un processus naturel.La graisse est nécessaire pour une lactation normale et une valeur nutritionnelle élevée du lait maternel.Après l'accouchement, le ventre, qui se présente sous la forme d'un tablier, est très contrariant pour les jeunes mères.La question de savoir comment perdre du poids après une césarienne et retirer l’abdomen est progressivement résolue.Le processus de récupération prend entre trois et six mois.

La figure d'une femme est modifiée pour des raisons objectives. Il faut analyser le résultat pour trouver l'ensemble optimal d'exercices et en obtenir le résultat:

• Lorsque vous portez un foetusles muscles perdent de la tonicité, surtout si la femme ne fait pas d'exercices intenses, elle porte une attelle.
• Étirement du fascia (muscle du tissu conjonctif) situé à la surface des muscles abdominaux.
• Développement de la hernie: cette pathologie devrait être diagnostiquée et corrigée par le chirurgien.

Il est possible de retirer l'abdomen après une césarienne

Les jeunes mères tentent d'accélérer le processus de récupération.La période naturelle de récupération des muscles abdominaux est d'environ neuf mois.Il faut comprendre qu'ils ne retrouveront pas leur état d'origine (avant la grossesse) par eux-mêmes.Les exercices de récupération après un accouchement normal sont différentsdu programme de récupération post-opératoire.

Examens, gymnastique spéciale, des photos vous aideront à décider comment vous débarrasser de votre estomac après une césarienne.L'exercice de dosage est attribué uniquement avec une cicatrisation complète des coutures.À cette fin, une échographie est effectuée et les cours sont sous la supervision d'un gynécologue.Vous ne pouvez pas partir du problème des kilos superflus, de la capacité de pomper une bonne presse, de la nécessité de redonner au corps la santé.

Comment réparer l'abdomen après une césarienne

En utilisant une gymnastique spéciale, il est facile de décider comment retirer l'abdomen après une césarienne.Vous pouvez commencer à pratiquer uniquement avec l'autorisation de votre médecin.Que faire avec la pendaison du ventre avant la classe?Un tel défaut utilise un pansement spécial qui resserre visuellement la figure.Vous pouvez dormir sur le ventre pendant un certain temps afin que votre utérus se contracte plus rapidement.Pour lancer la presse, pour rétablir la forme dans la salle de sport, nager dans la piscine nécessite tout simplement l’avis d’un gynécologue.

Exercices

À domicile, seuls les exercices abdominaux après une césarienne aideront à rétablir l'étanchéité, à resserrer les plis cutanés sur le ventre affaissé et à commencer le processus de perte de poids.Il y a une simple charge qui peut être effectuée pendant 2-3 jours à compter du jour de la chirurgie.Il est effectué en décubitus dorsal, les jambes pliées au niveau des genoux, des mouvements silencieux des mains, une compression facile des objets avec les genoux.

Pendant 4 à 8 jours, une telle charge est effectuée, le soulèvement des jambes en douceur est lié.Un mois plus tard, effectuez efficacement des exercices en ciseaux,vélo, bouleau, pentes, squats, torsions.La quantité d’exercices dosés doit être en bon état, ils ne doivent pas causer de gêne ni de douleur.S'il existe une possibilité d'aller au gymnase pour des séances d'entraînement plus intenses, il est préférable d'effectuer les exercices sous le contrôle de l'entraîneur. Il vous aidera de manière experte à récupérer et à avoir une silhouette fine et mince.

Nutrition adéquate

La perte de poids après une césarienne nécessite une nutrition adéquate.Il est possible d'utiliser des régimes prêts à l'emploi dans lesquels le volume des portions et le contenu calorique des plats sont prescrits.Les médecins conseillent aux petits-déjeuners de manger 5 fois par jour

• . Pour le petit-déjeuner, on servira du fromage allégé avec des fruits, des œufs brouillés, du porridge au bord de l'eau;
• les fromages à pâte dure, les fruits secs et les légumes sont le meilleur choix pour un deuxième déjeuner;
• Le menu du déjeuner peut inclure de la viande maigre, du riz, du sarrasin et des pommes de terre au four.
• Yogourt faible en gras - midi;
• La viande bouillie et les ragoûts sont propices à un bon dîner.

Produits cosmétiques

Dans un premier temps, le seul remède possible consiste à décider comment se débarrasser de l'estomac après une césarienne.Ce sont des gommages, des crèmes, des enveloppements.Certains produits sont faciles à préparer à la maison, tels que le gommage au sel ou au café.Les averses de contraste et les enveloppements de contraste aideront également à restaurer l'élasticité de la peau et à tonifier les muscles abdominaux.

Vidéo: Comment resserrer votre estomac après une césarienne