Comment perdre du poids s'il n'y a pas de volonté - comment le produire et le nourrir à la maison

Comprendre comment perdre du poids sinonVolonté, cultiver la détermination et apprendre à faire de la perte de poids une activité agréable, des psychologues vous aideront.Ils ont mis au point une série d’astuces simples pour que le beau corps cesse d’être un rêve.Le système est conçu pour transformer la vie quotidienne en sports passionnants.

Comment vous faire perdre du poids à la maison

Vous faire perdre du poids sans trop d'effort - est-ce possible?Devenir belle ne signifie pas toujours se préoccuper de régimes épuisants, d'abus de soi et d'interdictions.Construisez votre vie sur le principe de ne pas accepter l'ancien, mais d'accepter le nouveau.Complétez votre journée avec des habitudes utiles.

1. Choisissez toujours un escalier et non un ascenseur.
2. Commencez à danser à la maison à tout moment.
3. Dormez plus.
4. Développer un mode de jour.
5. Prenez tout votre temps libre avec vos passe-temps ou vos tâches ménagères.
6. Marchez plus souvent en compagnie d'amis.
7. Essayez d'apprendre un nouveau sport.
8. Démarrez un chien et commencez à le dresser.

Tout se passera bien lorsque vous reconnaîtrez le problème et acceptez de commencer à vous changer.Avant de perdre du poids, s’il n’ya pas de volonté, soyez patient.Parfoisle changement est un coup dur pour la vie quotidienne.Une attitude positive à leur égard contribuera à une perte de poids rapide.Commencez par les étapes suivantes:

1. Modifiez votre régime alimentaire en un régime hypocalorique.
2. Préfèrent les boissons alcoolisées sans alcool.
3. Achetez des fruits secs, pas des pâtisseries grasses.
4. Réorganisez ou nettoyez votre maison plus souvent.
5. Compenser avec un verre d'eau plate pour un repas.
6. Ne saisissez pas immédiatement les aliments, mais mastiquez-les avec soin.

N'oubliez pas de vous aimer et de vous louer, le corps ne résistera plus au changement.Pour de bons résultats, prenez le véritable objectif de perdre 1 à 2 kilos.Quand tout sort, le désir de perdre du poids augmentera.Augmentez progressivement la barre.Rappelez-vous que la tâche doit toujours être réalisable.Affiner la silhouette prend du temps, alors ne vous surchargez pas.

Comment développer la volonté de perdre du poids

Mettez la main à la pâte, commencez à vous entraîner facilement dans les programmes télévisés.Dans la vie, pour devenir mince et en forme, il faut avoir de la patience.Quand il n'y a pas de volonté pour perdre du poids, il est nécessaire de commencer petit:

1. Etablissez une règle pour ne plus vous faire plaisir comme ça - tout ce que vous voulez, vous devez gagner.
2. Essayez non seulement d'obtenir des résultats dans la poursuite d'un beau corps.Par exemple, lors du nettoyage, obtenez le miroir parfait.
3. Rêver plus grand: conquérir les montagnes, marcher le long des plages bleues de la Grèce, remporter le concoursbeauté, quelque chose qui a longtemps empêché le surpoids.Le rêve sera une incitation supplémentaire.
4. Augmenter la charge dans la lutte contre la paresse.En vous forçant à vous lever le matin, prenez 15 minutes pour recharger, ajoutez 15 minutes supplémentaires pour le petit-déjeuner la semaine prochaine, etc.
5. Obtenir le bon effet contribuera au risque.Faites ce que vous n'avez jamais fait auparavant.
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6. Trouvez-vous un partenaire de perte de poids et ajoutez un élément de concurrence.Ensemble, ce sera plus rapide.

Développer la volonté de perdre du poids n’est pas difficile du tout.Quand il y a un désir, alors il y a de l'énergie.N'oubliez pas que toutes les restrictions sont dans votre esprit.Répétez à partir du matin du mot, de préférence à voix haute: "Je sais que je peux réaliser ce qui est souhaité.Je ne vais pas reculer et mettre un terme à l'affaire. "Surmontez vous-même - vous allez gagner de l'embonpoint.

La motivation pour perdre du poids

Il y a peu de désir de perdre du poids.Au lieu d'essayer de cultiver le caractère, créez une motivation pour vous-même.Tout d'abord, répondez-vous à la question: "Quel résultat dois-je atteindre?"La réponse est la motivation pour perdre du poids, il est nécessaire de le rendre évident.Dessinez une table Want-Have.La première colonne contient vos idéaux et vos désirs, la seconde les réalités de la vie.Par exemple, dans "voulez", écrivez la santé et dans "avez", collez les résultats des analyses, etc. Dès que "voulez" et "avez" correspondent, la ligne peut être supprimée.

Pour les femmes

Une humeur psychologique adéquate est le premier pas vers une silhouette en forme.La motivation de perte de poids chez les femmes vise à provoquer chezune belle femme de sexe se sentant insatisfaite d'elle-même.Des mesures pour y remédier:

1. Achetez des vêtements qui font rêver, mais deux tailles plus petites.Que la chose désirée soit toujours visible.Essayez-le chaque semaine jusqu'à ce que vous puissiez le mettre.
2. Prenez une photo de votre corps en maillot de bain et placez-la sur l'économiseur d'écran de votre téléphone.Ne mémorisez pas vos angles de victoire, mais prenez des photos de lieux qui ne vous plaisent pas.Faites des doublons chaque mois jusqu'à ce que l'image vous satisfasse à 100%.
3. Écoutez de la musique de motivation et regardez des films qui vous incitent à vous dépasser.L'excellente comédie School for Fat ou 200 livres de beauté prouve ce qui peut être accompli avec un réel stimulant.
4. Visitez la plage ou la piscine en maillot de bain extérieur.Aide à saisir les points de vue du sexe opposé.

Pour les hommes

Afin de ne pas casser et de commencer à perdre du poids efficacement, changez votre attitude.Avant de pouvoir trouver la force de perdre du poids, vous devez vous sentir désolé et justifier la personne dans le miroir.La motivation des hommes pour perdre du poids repose sur le sens du devoir.

1. Défiez une personne en surpoids qui a du sens pour vous.
2. Transformez vos séances d’entraînement quotidiennes en un prix.Il a gagné - s'est donné de nouvelles baskets, a perdu - a donné son truc à qui que ce soit.
3. Que l'impossible soit rendu possible.Fixez-vous un objectif: décrocher un emploi d'entraîneur physique.Essayez de trouver un emploi au moins toutes les semaines jusqu'à leur admission dans la salle.
4. Rencontrez des filles plus souvent.Demandez-leur quoiils pensent à votre silhouette.

Vidéo: Volonté de perdre du poids