Comment boire des graines de lin pour maigrir et purifier, recettes de décoctions, gelées et boissons au kéfir

sur la façon dont la boisson de graines de lin pour la perte de poids est bon de savoir que chaque fille qui veut perdre du poids, car ils ont des effets bénéfiques sur le corps sont bien les intestins nettoyés.Il existe de nombreuses façons d'utiliser ce produit dans l'alimentation.Il vaut la peine de parler des effets de la graine de lin sur le corps, de la raison pour laquelle elle contribue à la perte de poids.Il devrait également décrire les options pour son utilisation.

Les graines de lin sont des propriétés et des contre-indications utiles.

Il est nécessaire de comprendre la composition du produit pour comprendre de quelle manière il affecte le corps.La graine de lin contient du glycoside, de la linamarine, du mucus et de l’huile grasse.Ces substances enveloppent les parois de l'estomac et y pénètrent.Dans l'huile de lin blanche, de nombreux acides gras polyinsaturés, vitamines, minéraux et fibres végétales.Cette dernière substance nettoie très bien le corps, normalise la microflore de l'intestin.Les avantages et les inconvénients de la graine de lin seront discutés plus en détail ci-dessousla santé humaine.

Positifs:

1. Les graines saturent le corps avec des acides et des substances qui ne sont pas produites par elles-mêmes.
2. Selon les médecins, la personne qui les reçoit améliore l’état des vaisseaux sanguins, réduit le risque de crise cardiaque, normalise la pression.
3. Un produit riche en lignanes, qui tue les infections bactériennes, virales et fongiques, prévient le développement de tumeurs.
4. Effets bénéfiques sur la fonction de reproduction des hommes et des femmes.
5. L'utilisation continue de semences permet une réduction du cholestérol et une normalisation du métabolisme.
6. Un nettoyage efficace et en douceur de l'intestin aidera à prévenir la présence de fibres végétales.
7. En raison de la présence de sélénium, le produit contribue à rajeunir le corps des femmes et des hommes, à augmenter l'immunité, à normaliser la fonction hépatique, à éliminer les toxines.

Il est strictement interdit d'utiliser les graines de lin dans:

• une occlusion intestinale;
• intolérance individuelle;
• l'apparition de phénomènes dyspeptiques;
• exacerbation de la cholécystite;
• la cirrhose;
• pancréatite;
​​
• l'hépatite;
• maladie des calculs biliaires;
• kératite;
• ulcères et toute autre pathologie de l'œsophage et des intestins.

Utilisez ce produit avec prudence lorsque:

• grossesse, allaitement;
• carence en iode;
• diabète;
• fibromes utérins;
• maladie polykystique;
• endométrite;
• pathologie de la prostate;
• mauvaise coagulation du sang.

StopLa prise de graines de lin est recommandée pour les effets secondaires suivants:

• nausées;
• fauteuil liquide;
• troubles menstruels;
• congestion nasale;
• vomissements;
• respiration rapide;
• douleurs à l'estomac;
• essoufflement;
• faiblesses;
• par un tribunal;
• l'urticaire;
• larmes.

Comment les graines de lin affectent la perte de poids

La liste des propriétés positives permettant de lutter contre la surcharge pondérale dans un produit est tout simplement énorme.Comment le lin agit-il pour perdre du poids:

1. Grâce à la fibre contenue dans le produit, les personnes sont rapidement saturées et n'ont plus faim.La substance gonfle dans l'estomac, puis l'enlève ainsi que des toxines des intestins, le laitier.
2. Améliore le métabolisme, provoque le nettoyage du corps.
3. La graine de lin stimule le fonctionnement du pancréas.De ce fait, le besoin de sucreries est considérablement réduit.
4. Il y a beaucoup de vitamine A dans les graines, ce qui empêche la détérioration des cheveux et la perte d'élasticité de la peau qui se produisent souvent dans le régime alimentaire.

Comment utiliser les graines de lin pour perdre du poids

Il existe plusieurs variantes d'utilisation.En règle générale, les graines de lin destinées à la perte de poids consomment de la farine sèche, entière, germée, frite ou moulue.En outre, il existe des recettes de décoctions et de teintures maison, des gelées, des cocktails à la maison.Chaque méthode de préparation et d'utilisation a ses propres caractéristiques, mais elles sont toutes très efficaces.Faites vos propres préférences gustatives pour faire votre choixet habitudes alimentaires.

Graines de lin sèches

Cette option est la plus simple.Mangez les graines de lin, une cuillère à soupe au petit déjeuner, pendant une journée, en buvant beaucoup d'eau claire.Ne manquez pas les techniques.Si les graines sont difficiles, vous pouvez les ajouter à n’importe quel plat diététique, comme du porridge ou une salade légère.Si vous prenez les graines, vous pouvez perdre jusqu'à deux kilos par mois.Pour de meilleurs résultats, nous vous recommandons de manger des aliments faibles en calories et de faire du sport.

Voici quelques conseils sur la façon de manger des graines de lin pour perdre du poids:

1. Assurez-vous de consulter votre médecin avant d'essayer ce régime.Vous devez vous assurer que cela ne vous nuit pas.
2. Ne consommez que des graines fraîches.Plus ils sont stockés longtemps, moins ils en bénéficieront.
3. Absorbez le lin avec beaucoup d’eau propre pour le gonfler fortement dans l’estomac.Donc, vous êtes assez rapide, vous ne vous sentirez pas long pour une collation.

Farine de lin

Le produit moulu n'est pas moins utile que le produit entier.Il existe deux manières d’utiliser la farine de lin pour l’amincissement:

1. Solution.Une certaine quantité de poudre est simplement diluée avec de l’eau ou du yaourt.
2. Dans les plats.La farine de blé dans toute cuisson peut être complètement ou partiellement remplacée par des graines de lin.Pourtant, il est utilisé comme panure.Une petite quantité de farine n'affectera pas le goût de la soupe, de la sauce ou du porridge, elle peut donc être ajoutée à ces plats.

Il ne faut plus manger de vapeur par jourcuillères à soupe de produit moulu.Il est préférable de manger de la farine le matin, mais si vous avez besoin d'une perte de poids rapide, il est préférable de diviser la dose quotidienne en deux étapes.Mangez la première portion le matin et la seconde au coucher.À partir de la farine de lin, il est possible de préparer des beignets fins, des soupes à la crème, de faire du pain pita.

Comment brasser des graines de lin

Vous pouvez préparer une teinture ou un bouillon à partir d'un produit naturel.Le goût des deux boissons est spécifique, mais leur consommation est tout à fait tolérable.Si vous ne savez pas comment préparer les graines de lin, vous pouvez essayer de les préparer, il n’ya rien de difficile à faire.Assurez-vous de n'utiliser que de l'eau propre.Les graines doivent être saisies avant la cuisson.Ils peuvent avoir des grains gâtés ou de petits débris.

Infusion

Faites que cette boisson soit très facile.Comment faire une infusion de graines de lin pour perdre du poids:

1. Remplissez les graines, mesurez deux cuillères à soupe.
2. Mettez les graines dans un thermos, versez immédiatement 0,5 eau bouillante.Tordre fermement et insister toute la nuit.
3. Buvez la boisson finale un demi-verre quatre fois par jour, sans forcer, une demi-heure avant de manger.
4. Préparez chaque jour une nouvelle portion, ne laissez pas d'infusion de bouillon.

Bouillon

Il existe plusieurs recettes de cuisine:

1. Remplissez 30 grammes de graines avec un demi-litre d'eau.Attendre que le feu mijote à feu doux et laisser mijoter pendant une heure, en remuant constamment.Buvez 100 ml (5 fois par jour) pour chaque repas pendant 10 jours consécutifs.
2. Avant de faire une décoction de graines de lin pour perdre du poids,aller sur le grain.Verser sur l'eau bouillante (trois litres) 1 c.l.Garder dans le bain-marie pendant quelques heures, égoutter.Buvez un demi-verre quatre fois par jour pendant une demi-heure avant de manger.
3. Versez deux cuillères à soupe de graines avec deux tasses d'eau bouillante.Faire bouillir et cuire pendant une demi-heure à feu doux.Buvez un demi-verre de cette décoction 4 fois par jour.Ne vous inquiétez pas.

Comment prendre correctement les graines de lin pour perdre du poids

Consommez le produit selon un certain schéma, sinon il ne produira aucun résultat.Les instructions pour l'application des graines de lin prévoient une utilisation systématique selon un calendrier spécial.Il faut comprendre que le produit n'est pas un régime de base, mais un complément.Vous devez non seulement savoir comment bien boire les graines de lin pour perdre du poids, mais aussi pour bien manger.Mettez des aliments faibles en calories dans votre alimentation.Mangez par petites portions, 5 à 6 fois par jour.Assurez-vous de boire beaucoup d'eau.

Jeûner le matin

Cette méthode de prise aidera à perdre du poids et à bien nettoyer le corps.Les graines de lin sur un estomac vide le matin pour perdre du poids, prenez au petit déjeuner, environ une demi-heure.Il y a plusieurs utilisations:

1. Mâcher lentement une cuillère à soupe de graines séchées.Buvez beaucoup d'eau.
2. Moulez 25 g de graines avec un moulin à café.Remuer avec 2 c.l.eau chaude.Laisser agir 10 minutes, puis manger et boire.
3. 1 Art.l.mélanger les graines avec 150 ml de yaourt naturel ou de yogourt.Prenez un verre et prenez votre petit déjeuner dans une demi-heure.

Nuit de perte de poids

Manière très efficace de recevoir.Les graines de lin la nuit sont mieux utilisées avec du yogourt.Une cuillère à soupe de farine de céréales doit être remplie avec un verre de produit laitier, brassée et bue au coucher.Il est conseillé de remplacer ce cocktail par un dîner, mais si vous décidez de manger quelque chose, choisissez des repas légers.Très probablement, vous n'aurez pas besoin de nourriture supplémentaire, car la farine de lin avec du lait fermenté est fine et rapidement saturée.

Quelle quantité boire les graines de lin pour perdre du poids

La durée de la consommation dépend des objectifs que vous poursuivez.La quantité de graines de lin à boire est également influencée par la façon dont vous l'utilisez.Par exemple, un mélange de graines et de yaourt est pris deux à trois mois de suite par jour.Donc, vous pouvez perdre 4-6 livres.Il est préférable de boire les graines sous forme sèche en cours, en alternant pendant 10 jours avec des réceptions avec une pause de la même durée.Pendant la période de perte de poids, il est important de regarder le régime alimentaire et de faire du sport.

Comment préparer les graines de lin

Il existe de nombreuses recettes de complexité variable.Dans la plupart des cas, les acides et les cocktails sont utilisés, car ils sont les plus faciles à préparer.Chaque recette amincissante de lin est bonne à sa manière.Pour choisir le meilleur, tenez compte de vos préférences gustatives, de la teneur en calories des produits supplémentaires à inclure dans la composition.Rappelez-vous des recettes simples et courantes.

Avec du kéfir

Méthode d'utilisation:

1. Versez une cuillère à thé de farine de lin dans une tasse de kéfir.Buvez ce cocktail au lieu du dîner.Graines de lin avec kéfir pour boisson minceurquotidiennement pendant trois mois consécutifs, puis interrompu pendant 30 jours.
2. 1 Art.l.Mélanger la farine avec 300 ml de yaourt.Buvez 0,1 litre trois fois par jour.
3. Buvez un verre de kéfir avec 1,5 cuillerée à thé par semaine.farine de lin tous les jours.Il est conseillé de prendre un cocktail le matin.La deuxième semaine - 1 cuillère à soupe.l.produit par 250 ml de yaourt.Troisième - 3 c.lin pour 300 ml de produit laitier fermenté.

Avec de l'eau

Il n'y a pas de recommandations claires pour la préparation.Les graines de lin avec de l'eau pour perdre du poids prennent généralement des décoctions ou des teintures dont les recettes sont décrites ci-dessus.Des graines fraîches crues peuvent également être mangées simplement en les lavant.L'eau doit être nettoyée et le plus sera le mieux.Une obstruction intestinale peut survenir si vous ne disposez pas de suffisamment de semences pour qu'il soit liquide.Sur une grande cuillère devrait représenter au moins un demi-verre d'eau.

avec de l'ail

Recette:

1. Broyez une demi-tasse de graines de lin dans un mélangeur.Pelez la tête d'ail et une ampoule.
2. Mettez un oeuf dans le bol.Ajoutez des graines de lin et de l'ail pour perdre du poids, de l'eau et des oignons hachés.
3. Former les petits pains et cuire à 180 degrés au four.

Graines de lin

Recettes:

1. La première graine de lin se fait très facilement.Le grain doit être préalablement broyé.3 cuillères à soupel.mélanger la farine avec 1 litre d'eau tiède, mettre le feu.Tout en remuant, attendez que le mélange bouille.Vous pouvez ajouter du miel pour améliorer le goût.
2. Verser sur 2 c.l.graines avec un verre d'eau chaude, laisser au chaud pendant la nuit sous le couvercle.Passer le matin, ajouter un gramme25-30 farine de lin.Buvez une demi-heure avant de manger.
3. Remplissez 50 g de graines de lin pendant la nuit avec de l'eau bouillante.Au matin, épluchez une pomme, coupez-la en quartiers.Dans un mélangeur, fouetter ensemble le lin, 2 c.l.canneberges.Ajoutez la pomme, le jus de citron, 1 c.miel, une pincée de cannelle.Battre et boire à nouveau.

Vidéo: Comment utiliser les graines de lin pour perdre du poids

Avis

Adeline, 27 ans

Comment boire des graines de lin pour perdre du poids, m'a dit une amie, elle a donc perdu 6,2 kg en trois mois.J'ai été encouragé par cette version du régime.Acheté les graines, a commencé à les prendre avec de l'eau et du kéfir.Le résultat est décevant, pour être précis, il manque, sur la photo, je regarde comme avant d'essayer de perdre du poids.Cela n'a rien perdu que du temps.

Margarita, 31 ans,

Après la deuxième grossesse, il était difficile de revenir à la forme.Je lis en ligne comment utiliser les graines de lin pour perdre du poids.On ne pensait pas que cette méthode aiderait à corriger la figure, mais on a décidé d'essayer.Teintures préparées et décoctions.Quand il n'y avait pas de temps, mangé les graines sèches.En deux mois, il a fallu 4 kg.En passant, je suis allé à la salle de sport, je n'ai pas mangé après sept heures du soir.

Violetta, 29 ans

Je mange périodiquement des graines de lin pour nettoyer mon corps des toxines.J'ai commencé à remarquer que pendant leur utilisation, je devenais de pire en pire.Ça va un peu, quelques kilos, mais ça me manque.À partir de graines, je prépare divers cocktails savoureux et des bandes de fruits, de légumes et de produits laitiers.Le résultat est très heureux.