Le bon conseil d'un narcologue: comment bien boire de l'alcool pour ne pas devenir alcoolique? Comment et quoi boire pour rester éveillé? Quoi de mieux à boire pour ne pas se sentir malade ou mal?

Conseils d'un narcologue sur la bonne consommation d'alcool.

L'alcool affecte négativement l'état de tout le corps. Il a un effet néfaste sur le foie, ainsi que sur les neurones du cerveau, en les détruisant. De plus, la consommation fréquente d'alcool peut entraîner une dépendance désagréable. Dans cet article, nous parlerons de la façon de boire de l'alcool correctement et en toute sécurité.

Comment bien boire de l'alcool pour ne pas se sentir mal?

Il convient de noter qu'à la veille des vacances du Nouvel An, les résidents de notre pays achètent une énorme quantité d'alcool. Ils croient qu'une boisson forte aidera à égayer les vacances, à les rendre plus lumineuses. Cependant, le plus souvent, de tels rassemblements se réduisent à boire de grandes quantités d'alcool et à clarifier les relations. Cela est dû au fait que la culture de la consommation d'alcool est très mauvaise dans les pays de l'ex-CEI. Il est plus sûr et préférable de boire de l'alcool dans les pays européens.

Il est à noter qu'il existe une bonne culture en France, en Italie, mais aussi en Espagne. Dans ces pays, l'alcool est consommé pour être en bonne compagnie, discuter de leurs problèmes, ainsi que de leurs réalisations, et déguster de délicieux plats. Autrement dit, l'alcool lui-même n'est pas le but de la réunion. L'objectif principal est de communiquer avec des amis et des connaissances, ainsi que de profiter d'une bonne compagnie. De plus, l'alcool est un bon ajout à certains plats, par exemple aux plats de viande. Quelles règles faut-il suivre pour qu'il n'y ait pas de problèmes d'alcool?

Règles de consommation d'alcool:

• Prendre soin d'une bonne collation. Il faut que les plats soient copieux et savoureux, l'alcool n'est qu'un complément. Les plats de viande et de pommes de terre ont un bon effet sur la santé. Le fait est que les pommes de terre sont une sorte d'adsorbant et empêchent l'absorption d'alcool à l'intérieur de l'estomac. Ainsi, même si vous buvez une quantité décente d'alcool, vous ne vous enivrerez pas rapidement car les pommes de terre absorbent une partie de l'alcool. Il en va de même pour les plats de viande.
• C'est une mauvaise idée de manger de l'alcool avec des plats sucrés et des desserts. Le fait est que l'alcool et les aliments sucrés contiennent une énorme quantité de glucides, ce qui a un effet très fort sur le pancréas. Par conséquent, si vous ne souhaitez pas traiter le diabète et la pancréatite après un certain temps, essayez d'exclure les aliments sucrés le soir.
• Il est préférable de boire de l'eau ordinaire, de préférence pas de l'eau minérale. Le fait est que les bulles améliorent l'absorption de l'alcool et augmentent sa concentration dans le sang. Il est préférable de le boire avec du jus de tomate ou de l'eau pure et purifiée. Quant au cocktail préféré de certaines personnes, c'est-à-dire le whisky et le cola, cela ne peut pas être fait. Le fait est que les bulles améliorent l'absorption de l'alcool et augmentent son effet toxique sur le corps.
• Pour faire face à une gueule de bois et ne pas se saouler rapidement, rappelez-vous qu'après 100 grammes d'alcool, il faut faire une pause. En conséquence, il est nécessaire de réfléchir non seulement à une collation savoureuse pour les vacances, mais également à des divertissements. Autrement dit, ils ont bu un verre de vodka, il est préférable de s'amuser en dansant, en dansant, en participant à des concours.
• Pensez au programme de divertissement à l'avance et, mieux encore, engagez un toastmaster ou un hôte de vacances. De plus, il est souhaitable de boire du charbon actif ou un autre sorbant le lendemain matin après s'être amusé. Smekta, Enterosgel et le charbon actif le plus courant conviennent. Ils absorbent les déchets toxiques qui se sont formés après la décomposition de l'alcool, leur effet sur le corps est réduit au minimum.
• Faites le plein d'eau minérale. De préférence, après un festin bruyant, ne mangez pas trop le lendemain matin. Une option idéale serait un bouillon de poulet ou de viande. Une tasse de thé chaud avec du sucre ne sera pas non plus superflue. Vous pouvez utiliser des comprimés qui réduisent l'effet de l'alcool. Vous pouvez prendre Alkoseltzer ou Antihangover.

Quantité d'alcool sûre: quelle quantité pouvez-vous boire?

Rappelez-vous que la dose maximale sans danger pour le corps est de 30 ml d'alcool par jour, ou 200 ml de vin avec une force allant jusqu'à 12%. Si vous buvez plus, il y a un effet négatif de l'alcool sur le corps, y compris la dépendance. Autrement dit, la quantité maximale de boisson que vous pouvez vous permettre en une journée est un petit verre de vin blanc ou rouge mi-doux.

Que faire si vous êtes en compagnie d'amis? Bien sûr, vos amis peuvent ne pas comprendre si vous renoncez à l'alcool. Le plus souvent, cela se produit une fois lors de vacances en famille ou d'anniversaires. Il n'est pas nécessaire de refuser, il est souhaitable de prendre correctement l'alcool. Vous pouvez verser du vin dans un verre et le boire par petites gorgées. Ainsi, vous ne refuserez pas, mais vous boirez aussi du vin en très petites portions, ce qui permettra à vos amis de ne pas vous mettre la pression, et d'en rajouter un peu plus dans le verre.

Comment boire pour ne pas devenir alcoolique: indicateurs de dépendance à l'alcool

Qui appartient au groupe à risque? Qui est le plus susceptible de devenir alcoolique? Plusieurs signes indiquent que vous n'êtes pas indifférent à l'alcool et que vous en avez une certaine dépendance.

Indicateurs de dépendance à l'alcool:

• Boire de l'alcool plus souvent qu'une fois toutes les 2 semaines
• Vous buvez plus d'un verre de vin et vous saoulez
• Il vous est très difficile de vous détendre, de vous reposer ou de rencontrer quelqu'un, d'avoir des relations sexuelles sans alcool

Si au moins un de ces facteurs est présent, vous devriez réfléchir à deux fois. Le fait est que les alcooliques ne deviennent pas alcooliques immédiatement, tombant au fond, la dépendance survient progressivement. Comme le montre la pratique, les personnes du groupe à risque boivent régulièrement pour la compagnie. Autrement dit, ils peuvent être des employés d'une entreprise qui organise souvent des fêtes d'entreprise, ou des professions telles qu'électricien, serrurier. Avec eux, les gens paient très souvent avec de l'alcool.

Dans le groupe à risque se trouvent les employés de bureau, qui s'enivrent tous les vendredis "à la camelote" afin de soigner leur état psychologique. Les gens ne supportent tout simplement pas la très forte pression au travail, alors ils sont obligés de boire le vendredi. De plus, cela ne se termine généralement pas par un verre de vin, la consommation continue jusqu'à ce que tous les employés de bureau soient dans un état inconscient.

L'alcool est une drogue: l'alcool crée-t-il une dépendance?

Beaucoup croient que l'alcool ne crée pas de dépendance, mais en fait ce n'est pas le cas. Selon de nombreux narcologues, l'alcool n'est pas moins dangereux que l'opium et même les injections intraveineuses d'héroïne. Bien sûr, la dépendance se produit beaucoup plus lentement, mais la consommation régulière d'alcool ne vous fera pas attendre.

Caractéristiques:

• Dans notre pays, tout a réunion ou une sorte de célébration est associée à l'alcool. Ce n'est pas seulement lié aux traditions, nous essayons de combler nos problèmes, l'inconfort psychologique en communiquant avec les gens avec l'aide de l'alcool. Cela devrait rendre la communication plus facile et plus détendue.
• Or, en réalité, le problème réside dans la personnalité de chacun, pas du tout dans le besoin et le besoin de consommer de l'alcool. Dans notre pays, au début, toutes les boissons alcoolisées sont traitées de manière incorrecte, car cela est devenu une certaine tradition.
• Dans d'autres pays, comme l'Inde, boire de l'alcool est honteux. Il y a aussi des alcooliques là-bas, mais ils sont plusieurs milliers de fois moins qu'ici. Cela est dû au fait que l'alcool en Inde peut être acheté dans n'importe quel supermarché.
• Il est vendu illégalement, dans le commerce. Il est assez difficile de l'obtenir. De plus, c'est la population et les gens qui ont une attitude négative envers ceux qui prennent et distribuent de l'alcool. Si dans notre pays l'attitude envers l'alcool était exactement la même, peut-être que tout serait différent et que le nombre de patients chez les narcologues n'augmenterait pas chaque année.

Les choses sont pires avec les gens qui viennent en vacances pour boire de l'alcool. Autrement dit, la compagnie, les divertissements et les options de repas ne sont pas importants pour eux, l'état d'intoxication alcoolique est important pour eux. Parce que dans cet état, ils se sentent plus calmes, plus équilibrés, plus en sécurité. Cela les aide à communiquer normalement avec les gens et à oublier certains complexes et timidité. Dans ce cas, vous ne devriez pas chercher de l'alcool, mais aller voir un psychologue.

Les bons conseils d'un narcologue pour ne pas devenir alcoolique

Il existe plusieurs conseils utiles d'un narcologue qui vous permettront de ne pas devenir alcoolique.

Conseils d'un narcologue:

• Ne buvez pas d'alcool comme ça, si il n'y a pas de raison.
• En aucun cas n'inventez une excuse pour boire une autre portion d'alcool.
• Vous ne devez en aucun cas refuser une invitation à l'anniversaire de votre belle-mère ou d'un vieil ami. Assurez-vous de venir, mais il n'est pas nécessaire de s'enivrer jusqu'à l'inconscience. Buvez petit à petit, en prenant une grande quantité de nourriture. N'oubliez pas les divertissements.
• Il est conseillé de prendre plusieurs pastilles absorbantes avant de boire de l'alcool. Le charbon blanc fera l'affaire. Il absorbera une quantité importante d'alcool et l'éliminera du corps. Cela vous permettra de vous enivrer plus lentement et de réduire l'effet de l'alcool sur le corps.
• Ne buvez jamais le stress et les problèmes d'alcool. Vous ne devez pas tenir compagnie à des inconnus et aller communiquer avec quelqu'un que vous ne voulez pas.
• Autrement dit, si vous êtes invité à des vacances avec une personne que vous ne connaissez pas très bien, vous vous sentirez mal à l'aise, vous pourrez refuser. Dans une telle situation, vous serez obligé de boire de l'alcool en raison d'un inconfort psychologique afin de vous détendre.
• Ne buvez jamais d'alcool par habitude ou pour demander le déjeuner ou le dîner. Seule une bouteille de bière innocente peut faire une très mauvaise blague. C'est avec de la bière et des boissons gazeuses que les alcooliques les plus déchus ont commencé leur périple.

Quel alcool est le plus inoffensif, que vaut-il mieux boire?

Conseils:

• Quant à l'alcool le plus sûr, c'est le vin blanc. Beaucoup diront que le vin rouge est le plus utile et n'a aucun effet négatif sur le corps. Cependant, ce n'est pas le cas.
• Le fait est que le vin rouge peut causer des troubles gastro-intestinaux a. Pour éviter cela, prenez du vin blanc. Si vous avez le choix, quel alcool fort boire, privilégiez le liquide le plus transparent et incolore.
• C'est-à-dire que la vodka remportera sans aucun doute ce duel. Si vous avez le choix entre whisky, cognac ou vodka, choisissez la vodka. Bien sûr, en termes de caractéristiques gustatives, il est nettement inférieur au whisky et au cognac, mais il est mieux perçu par le corps, provoquant moins d'effets secondaires et de syndrome de la gueule de bois. Le fait est que le cognac et le whisky ont une composition plus complexe.
• Ils contiennent non seulement de l'alcool, mais aussi de nombreuses résines supplémentaires, des huiles essentielles et des composants de fruits. Le tout dans un compartiment avec une grande quantité de nourriture, et lors de la prise d'une grande quantité d'alcool, a un effet négatif sur le corps.

Comme vous pouvez le constater, il est nécessaire de boire correctement de l'alcool. Respectez la mesure et ne buvez pas non plus de boissons alcoolisées comme ça, et afin d'améliorer l'état psychologique, débarrassez-vous du stress.

VIDÉO: Conseils d'un narcologue sur la façon de boire de l'alcool