Avocat de perte de poids - propriétés utiles et recettes diététiques

Même riche en caloriesn'empêche pas les nutritionnistes d'utiliser les propriétés bénéfiques de l'avocat lors de la perte de poids, d'utiliser les fruits dans diverses recettes pour débarrasser votre corps de l'excès de graisse et saturer le corps en vitamines.Un fruit exotique étonnant accélère le métabolisme et déclenche les processus de combustion des graisses.Les scientifiques déclarent hardiment que la composition unique de la poire alligator est capable de remplacer les personnes par tous les autres produits. Ce fruit ne laissera pas le corps humain sans les vitamines et les oligo-éléments nécessaires à la vie.

Propriétés utiles des avocats pour la perte de poids

Il est difficile de lier un produit d'avocat riche en calories et gras et de perdre du poids.Les fruits contiennent environ 75% d'acides gras, mais la composition inhabituelle justifie l'utilisation de la poire alligator pour éliminer les kilos superflus.Le fruit est capable d’affecter le métabolisme, accélérant les processus corporels, et contient un brûleur de graisse naturel qui aide àperdre du poids rapidement.

Les graisses, qui sont nombreuses dans la composition du fœtus, sont rapidement absorbées sans nuire au processus de perte de poids.Il n'a presque pas de sucre, pas de cholestérol du tout.La quantité de vitamines de différents groupes de poires alligator ne se compare à aucun autre fruit ou légume.Ajoutez à cela une grande quantité de sels de potassium, de magnésium, de calcium, de phosphore et de sodium pour assurer l'effet bénéfique unique des fruits exotiques sur le corps en plus de la perte de poids.

Pour les femmes

La richesse en vitamines de la poire alligator profite non seulement à la silhouette de la femme, car elle élimine l'excès de graisse sur les côtés et l'abdomen.Les minéraux, les vitamines et les oligo-éléments contenus dans les fruits augmentent l’immunité, nettoient le corps féminin du cholestérol nocif, abaissent la pression artérielle et ont un effet positif sur le fonctionnement de tous les systèmes et organes.Les avantages des avocats pour les femmes en termes d’attrait extérieur ont été scientifiquement prouvés.Un grand nombre de vitamines E et A est un moyen direct pour la santé et la beauté des cheveux, des ongles, une peau radieuse.

Pour les hommes

La poire Alligator sera jugée par les hommes.Pour eux, l’effet positif des fruits sur le système nerveux est précieux.La consommation régulière de fruits rend les représentants du sexe fort prudents, confiants.Sur ce fait, les propriétés bénéfiques des avocats pour hommes ne s'arrêtent pas là.Le fruit est un aphrodisiaque puissant, améliore la force masculine et améliore la fonction de reproduction.

Comment manger un avocat pour perdre du poids

Il n'est pas nécessaire de manger de l'avocat exclusivement pour perdre du poids.Débarrassez-vous de la farine et des aliments gras et ajoutez la moitié ou le quart des fruits mûrs à vos repas.Peu importe comment manger un avocat pour perdre du poids: en tant que produit autonome ou pour préparer des plats à partir de ceux-ci.Plusieurs règles doivent être respectées pour ne pas nuire à votre santé:

1. L'os du fruit contient un grand nombre de toxines qui sont libérées au contact de l'air.Retirez l'os immédiatement après avoir coupé le fœtus.
2. Les fruits purifiés ne peuvent être conservés qu'au réfrigérateur.À la température ambiante, la chair devient noire.
3. Au cours du traitement thermique, certaines des substances utiles du produit exotique sont perdues. Il est donc préférable de l'utiliser sous sa forme brute.

Ce qui fait les avocats de la perte de poids

Le goût inhabituel du produit vous permet de l'utiliser pour la cuisson de plats variés, du sushi aux salades.Souvent, les avocats sont combinés avec des légumes, à savoir une combinaison délicieuse de tomates et de concombres.Les fruits s'harmonisent également avec la poire alligator, le meilleur duo de ce fruit - avec les agrumes.La viande et le poisson sont une autre option pour manger des avocats afin de perdre du poids.Le produit est broyé dans un mélangeur ou en tranches.Le traitement thermique du fruit est indésirable en raison de la réduction de ses propriétés bénéfiques.

Vous pouvez manger des avocats la nuit

Les propriétés étonnantes d’une poire alligator et ses bienfaits pour la perte de poids ne laissent pas le choix: les avocats la nuit peuvent et doivent même être mangés.Vous pouvez choisir parmi une variété de plats à manger le soir, l’essentiel étant qu’ils ne contiennent pas de graisse, ne sont pas fumés,produits très salés.Les petits pains, les salades, les collations de fruits et de légumes dans lesquels l'avocat est l'un des ingrédients vous aideront à vous débarrasser de l'excès de poids.

Combien d'avocats vous pouvez manger par jour

Vous ne pouvez pas connaître la quantité exacte de fruits que vous devez manger par jour pour perdre du poids.Ce problème est résolu individuellement.Un produit copieux et nutritif satisfait rapidement la faim, mais il ne faut pas en abuser.Taux d'avocat par jour pour perdre du poids - pas plus de deux pièces.Une paire d’avocats contient environ 400 calories et peut remplacer un repas complet ou un dîner.Lorsque vous utilisez un régime simple pour les avocats, 5 fruits sont utilisés.Les médecins ne recommandent pas d'utiliser plus de la moitié des fruits par jour dans l'alimentation quotidienne.

Régime à base d'avocat

Plusieurs régimes ont été mis au point pour éliminer les kilos en trop, dont le composant principal est une poire alligator.Avocat avec régime aide à perdre jusqu'à 1 kilogramme de poids par jour.Le régime d'avocat ne peut comprendre que des fruits exotiques ou leur combinaison avec de la viande, du poisson, des céréales, des légumes, des fruits et des produits laitiers.Une méthode populaire pour perdre du poids avec une poire alligator est de 5 jours.Le menu tout au long du régime est le suivant:

1. Petit-déjeuner - moitié avocat, 50 g de fromage zéro gras.
2. Déjeuner - salade avec?poires alligator, tomates, concombres, œufs et oignons nouveaux.
3. Dîner - moitié avocat, œuf à la coque, 100 g de boeuf bouilli.

Les avantages et les inconvénients de la diète

Avant de commencer un régime amaigrissant Alligatorpoires, vous devez savoir quels sont les avantages et les inconvénients des avocats.Les experts estiment que le régime d'avocat devrait être court, sans quoi des troubles métaboliques peuvent survenir.Outre cet inconvénient, le régime présente de nombreux avantages:

1. L'inconfort psychologique lié à la perte de poids ne se produit pas, car les fruits juteux apaisent rapidement la faim et réduisent l'appétit.
2. La perte de poids est bien tolérée et ne convient pas uniquement aux enfants, aux femmes enceintes et aux personnes âgées.
3. Le nombre suffisant d'autres aliments du menu diététique pouvant être consommés avec le composant principal le rend diversifié.

Comment préparer les avocats à perdre du poids

Les fruits tropicaux sont largement utilisés en cuisine.De nombreuses recettes d'avocats conviennent à la perte de poids.Outre le produit dominant dans la composition des plats, on peut citer la viande et la volaille bouillies, le poisson, les calmars, le fromage faible en gras, les fines herbes, les légumes, les fruits et les noix.Privilégiez les aliments peu caloriques, car votre assiette contient déjà un produit hypercalorique.

Salade d'avocat

• Temps de cuisson: 10 minutes.
• Nombre de portions: 2 personnes.
• Calorie alimentaire: 166 kcal.
• Objet: petit-déjeuner, déjeuner, dîner.
• Difficulté de cuisson: facile.

Les fruits de mer et une poire alligator allient à merveille goût et bien.Une salade d'avocat diététique vous aidera à vous débarrasser de votre excès de poids, vous apportera une charge importante en glucides complexes et en graisses monoinsaturées utiles, qui contribuent au bon fonctionnement du système cardiovasculaire.systèmes.Protéines, fibres, vitamines, minéraux et oligo-éléments sont tous présents dans le goût incroyable de la salade.Cuisinez-le comme un copieux petit-déjeuner, déjeuner ou dîner, dégustez des plats délicieux et maigrissez!

Ingrédients:

• Crevettes tigrées - 20 pièces;
• roquette - 100 g;
• Avocats - 1 pc;
• tomates cerises - 10 pièces;
• jus de citron ou de citron vert - 1 c.l.
• huile végétale - 1 c.l.
• Sauce soja - 1 c.l.
• Sauce balsamique - 1 c.l.
• sel, poivre au goût.

Méthode de préparation:

1. Lavez la roquette, coupez-la en morceaux et placez-la dans un saladier.
2. Épluchez l'avocat, pelez-le, coupez-le en tranches et arrosez-le de jus de citron ou de citron vert.
3. Lavez les tomates et coupez-les en deux.
4. Mélanger l'huile, la sauce balsamique et la sauce soja, le sel et le poivre.
5. Mélanger tous les ingrédients de la salade et assaisonner avec la sauce.

Guacamole à l'avocat

• Temps de cuisson: 10 minutes.
• Nombre de portions: 10 personnes.
• Teneur en calories du plat: 150 kcal.
• Objet: sauce.
• Difficulté de cuisson: simple.

Pour les Mexicains, le guacamole est l’aliment le plus simple, une sauce servie pour les tortillas et les légumes.Sa préparation nécessitera des fruits mûrs dans lesquels l'os se séparera facilement de la pulpe.Le produit fini est servi dans des frites, du pain pita frit.Pour ceux qui suivent un régime, il est préférable de ne pas associer la sauce guacamole à l'avocat avec de tels produits nocifs.Utilisez le vertmasse comme condiment pour la viande ou le poisson.

Ingrédients:

• Avocats - 2 pcs;
• chaux - 1 pc;
• huile d'olive - 3 c.l.
• Poivre noir, sel au goût.

Mode de préparation:

1. Séparer la pulpe de la peau et de l'os.
2. Versez le fruit purifié avec du jus de citron vert.
3. Broyer la pâte dans un mélangeur.
4. Ajoutez le beurre, le sel, le poivre.
5. Battez le mélangeur à nouveau.

Purée d'avocat

• Temps de cuisson: 10 minutes.
• Nombre de portions: 4 personnes.
• Teneur en calories d'un plat: 160 kcal.
• Rendez-vous: pour le déjeuner.
• Difficulté de cuisson: facile.

L'avocat est un produit idéal pour les soupes d'été.Il est préférable de ne pas chauffer ce fruit pour préserver le maximum de potassium, de phosphore, de magnésium, de nombreuses vitamines et autres nutriments dont notre corps a besoin.La recette de soupe à l'avocat est un plat simple et rapide que même le bébé peut gérer.

Ingrédients:

• Poivrons jaunes - 2 pcs;
• tomates jaunes - 1 kg;
• Concombre - 1 pc;
• Avocats - 1 pc;
• chaux - 1 pc;
• Huile d'olive - 2 c.l.
• sel, poivre au goût.

Mode de préparation:

1. Peler le concombre, le broyer, les tomates et le poivron.
2. Fouettez bien la masse de légumes avec un mélangeur.
3. Ajoutez du jus de citron vert, de l'huile et des épices à la pâte, mélangez les ingrédients à l'aide d'un mélangeur.
4. Mélange de légumesfiltrer à travers un tamis, retirer l'excès de chair.
5. Pelez l'avocat, pelez-le, coupez la chair en tranches.
6. Versez un mélange de légumes sur des assiettes, ajoutez des morceaux de poire alligator à chacune.

Contre-indications

Bien qu'une poire alligator ait de nombreuses propriétés bénéfiques, certaines contre-indications existent toujours pour les avocats.L'intolérance personnelle est l'interdiction la plus sévère pour l'utilisation de ce fruit.Des précautions doivent être prises avec le produit en cas d’allergie aux agrumes et au latex.Il n'est pas possible de donner des fruits exotiques aux enfants de moins de 3 ans, ni à ceux qui ont des problèmes d'estomac et de pancréas.Le régime d'avocat n'est pas recommandé si la perte de poids n'est pas de 16 ans ou s'il a plus de 50 ans.

Vidéo: à quoi sert l'avocat et comment est-il consommé

Revues

Marina, 33 ans

Un avocat dieter m'a conseillé lors de la perte de poids.Au début, j'étais sceptique vis-à-vis de cette destination, car je connaissais le contenu calorique élevé du produit.On m'a prescrit un régime qui consomme la moitié des fruits quotidiennement.En quelques semaines, le résultat a affecté non seulement les écailles, mais également l'état de la peau, des cheveux et des ongles.

Tatiana, 43 ans

Une fois par semaine (parfois plus souvent), j'organise une journée de déchargement pour les avocats, ils n'ont que ce fruit.Il y a environ 700-800 grammes par jour, sans sensation de faim.Cette méthode m'aide à garder mon poids normal, mais j'essaie toujours d'éviter la malbouffe.

Anna, 25 ans

J'aime beaucouple régime d'avocat est dommage qu'il ne puisse pas être gardé longtemps, et le goût spécifique du fruit en trois jours est ennuyeux.Pendant la perte de poids, je perds jusqu'à 3 kilos sans avoir faim.J'essaie de manger des avocats 2 à 3 fois par semaine en plus de suivre un régime.J'ai toujours eu un faible taux d'hémoglobine et, avec ce régime, je corrige les chiffres.