Se préparer à savoir: Comment vaincre la peur?Comment éviter les surtensions avant un moment responsable?

Comment se concentrer sur l'ensemble des tâches?

L'examen est toujours une émotion stressante pour une personne.Une légère excitation est parfois utile car elle améliore l'activité cérébrale, mobilise les capacités latentes de l'homme et augmente les performances.

Le danger est représenté par des émotions fortes qui se sont échappées de contrôle.Que doit faire un diplômé pour éviter de trop s’étirer avant l’examen?

Préparez-vous pour réussir

L'une des règles les plus importantes de la préparation à l'examen est l'humeur psychologique.Passer des examens n’est qu’un test du programme scolaire, il n’ya donc rien de surnaturel.Essayez de ne pas passer l'examen d'État comme un test difficile, mais comme une nouvelle étape dans la vie et un excellent moyen de vous affirmer.

Il est important que les parents soutiennent leur enfant et leur expliquent que le nombre de points ne modifiera pas leur relation.L'étudiant doit se préparer pour réussir: avec tous les efforts, tout va s'arranger.

Organisez correctement le temps

Le diplômé devra faire beaucoup d'efforts et commencer la formation à l'avance, mais il n'est pas possible d'étudier à tout moment.Vous devez trouver des occasions de faire du sport, de vous divertir et de passer du bon temps.

Pendant le sommeil, il existe des processus de restauration, la "moitié en décomposition" reçue en une journée.Par conséquent, sa durée devrait être de 8 à 9 heures.

Combattez les émotions négatives

Pour vaincre la peur de réussir l’examen,essayez d’écrire sur la feuille toutes les peurs et les émotions négatives associées à la maladie.Analysez-les, essayez de trouver un moyen de résoudre le problème.

Habituellement, les craintes sont associées à un faible niveau de préparation et à une mauvaise compréhension de certaines tâches.Ensuite, il est judicieux d’engager un répéteur et de remédier aux faiblesses.Après cela, l'enfant comprendra que rien n'est possible et continue sereinement la préparation.

Préparez un plan de préparation à l’examen

Un plan d’action réfléchi vous aidera à vous concentrer.Notez par jour tout le processus de préparation: que faire en premier, en second, en troisième et ainsi de suite.

Assurez-vous de prévoir du temps pour vous reposer et vous divertir.Notez le schéma de conduite à l'examen.Votre enfant doit apprendre à se concentrer sur les tâches, à hiérarchiser correctement les priorités et à ne pas oublier les loisirs.

Écrire des berceaux

Selon de nombreux psychologues, écrire des berceaux est un bon moyen de se préparer aux examens.Ils ne pourront pas utiliser l'examen, mais une grande partie des informations dont ils ont besoin sont apprises au cours du processus de création.

L'élève doit comprendre quelles sont les difficultés et leur accorder une attention maximale.Il est possible que le matériel soit assimilé, mémorisé et qu'il soit beaucoup plus facile de réussir l'examen!

Bien manger

Le travail intellectuel n’est pas moins fastidieux que le travail physique.Par conséquent, pendant cette période, le corps a particulièrement besoin de vitamines et d’oligo-éléments.

Il est recommandé d’utiliser les vitamines A et C pour augmenter les performances, améliorer les performances mentales et la mémoire,groupe B, acides oméga-3 et antioxydants.Il est souhaitable qu'ils viennent avec de la nourriture, pas sous forme de médicaments.

Ce que les parents ne devraient PAS faire

1. N'intimidez pas votre enfant avec un examen.Il est bien au courant de ce qui se passe, alors aucun rappel inutile n'est nécessaire.Il n'est également pas nécessaire d'exagérer l'importance de réussir les examens, car si l'étudiant ne réussit pas, la vie ne s'arrêtera pas là.
2. Ne donnez pas de sédatifs.Les médicaments ne vont pas aider à soulager le stress et à faire face à l'excitation, mais peuvent supprimer l'activité mentale de l'étudiant.Il est préférable de les emmener chez tes parents pour ne pas montrer ton enthousiasme.
3. Ne critiquez pas et ne maudissez pas l'enfant à moins qu'il ne dispose de suffisamment de temps pour se préparer aux examens.Les parents devraient partager calmement leurs expériences.Les comparaisons avec d'autres enfants ne sont pas autorisées!De telles actions ne feront qu'exacerber l'excitation avant l'examen et pourraient affecter négativement le résultat.

Quelle que soit l'issue de l'examen d'Etat, les parents doivent comprendre et soutenir l'enfant.Ensemble, vous pouvez surmonter toutes les difficultés de la vie!